Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Självläkande
• Metod 2 av 3: Andra sätt att behandla illamående och kräkningar
• Metod 3 av 3: Behandla kräkningar hos barn
• Tips
• Varningar

Med kräkningar pressas innehållet i magen med våld och ofrivilligt ut. Vanligtvis föregås kräkningar av illamående. Kräkningar kan orsakas av många orsaker, såsom sjukdom, graviditet, åksjuka i transport, matförgiftning, gastroenterit (maginfluensa), alkoholmissbruk och migrän. Vissa mediciner kan också leda till illamående och kräkningar. I många fall kan kräkningar hanteras på egen hand, men du bör uppsöka din läkare om ditt tillstånd inte förbättras eller om du hittar några varningstecken.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådfråga din läkare innan du använder någon metod.

Steg

Metod 1 av 3: Självläkande

1. 1 Håll huvudet. När kräkningar uppstår kan huvudet rycka ofrivilligt. Försök att hålla den för att inte sträcka ut nackmusklerna eller stöta på någonting.
   • Om du har långt hår, dra ihop det igen för att förhindra att kräkningar förstör ditt hår.
2. 2 Sitt eller luta dig tillbaka mot något. Du kan sitta i soffan och luta dig tillbaka på kuddarna. Att röra sig eller ligga på en plan yta kan förvärra ditt tillstånd.
   • Om du är sängliggande, lägg dig på sidan för att undvika kvävning av kräkningar.
   • Att ligga på en plan yta med huvudet i nivå med fötterna ökar också risken för kvävning av kräkningar.
   • Lägg dig inte efter en måltid, eftersom detta kan göra ditt illamående värre.
3. 3 Drick vätska. Kräkningar leder snabbt till uttorkning. Att absorbera för mycket vätska för snabbt kan dock orsaka ytterligare en attack av kräkningar. Drick långsamt och i små klunkar. Sikta på cirka 30 ml (½ liten kopp) vätska var 20: e minut.
   • Att suga på isspån och popsicles hjälper dig också att hålla dig hydratiserad. Isen smälter ganska långsamt, vilket kan hjälpa till att minska illamående.
   • Prova citronvatten, ingefära te eller myntete.
   • Klara, klara vätskor som lätt buljong, äppeljuice och sportdrycker är generellt till hjälp.
   • Om kräkningar varar ett tag kan det leda till elektrolytobalanser i kroppen.För att återställa balansen, drick en oral rehydreringslösning eller en sportdryck som innehåller nödvändiga elektrolyter.
   • Undvik mjölk, alkohol, koffeinhaltiga drycker, läsk och de flesta fruktjuicer. Mjölk kommer att öka illamående. Alkohol och koffein kan leda till uttorkning. Kolsyrade drycker kan göra illamående värre. Många fruktjuicer, som apelsin- och grapefruktjuice, innehåller mycket syra, vilket kan utlösa ytterligare kräkningar.
   • Ät mat som innehåller mycket vatten, till exempel vattenmeloner. Detta hjälper dig att bekämpa uttorkning.
4. 4 Ät små måltider. För mycket mat kan orsaka illamående och kräkningar. Försök att ha små mellanmål hela dagen, istället för att äta sällan och i stora mängder.
   • Ät mat som inte är mage, såsom kex, rostat bröd, potatis och ris. Bananer och äppelmos är också gott. Dessa livsmedel smälts lätt av magen. För att få tillräckligt med protein kan du också äta bakad kyckling eller fisk, men tillsätt inte kryddor eller kryddor till dem.
   • Undvik fet och kryddig mat som korv, snabbmat, potatischips. Stekt och alltför söt mat är inte heller fördelaktigt.
   • Ät inte mejeriprodukter. Kräkningar kan leda till laktosintolerans, även om du aldrig tidigare haft problem med mejeriprodukter.
   • Ät långsamt. Tvinga dig inte att äta för mycket samtidigt. Överbelastning av magen kan förvärra illamående och orsaka kräkningar.
5. 5 Undvik omständigheter som orsakar kräkningar. Kräkningar kan utlösas av vissa faktorer, särskilt om du är känslig för lukten runt dig.
   • Lukten av fet mat kan utlösa illamående.
   • Om lukten av matlagning påverkar dig negativt, be någon annan att laga maten. Detta händer ofta i de tidiga stadierna av graviditeten.
   • För vissa människor kan stark lukt som tobaksrök eller parfym utlösa illamående och kräkningar.
6. 6 Få lite frisk luft. Vid behandling av kräkningar föreskriver läkare ofta syrebehandling. Denna typ av terapi är vanligtvis inte tillgänglig hemma. Att sitta nära ett öppet fönster eller ta en kort promenad i frisk luft kan dock minska illamående och kräkningslust.
7. 7 Vet när du ska träffa en läkare. Illamående och kräkningar kan orsakas av olika orsaker. I vissa fall kan du bli av med dem själv, hemma. Men om du inte kan dricka eller äta i 12 timmar eller längre, eller om illamående och kräkningar fortsätter i 48 timmar, bör du kontakta din läkare. Omedelbart uppsök läkare om illamående och kräkningar åtföljs av något av följande symtom:
   • svår buksmärta, klämning ELLER skarp bröstsmärta;
   • suddig eller dubbel bild av omgivande objekt;
   • svimning före eller efter kräkningar
   • grumlighet av medvetandet;
   • kall, fuktig och blek hud;
   • värme;
   • domningar i nackmusklerna och baksidan av huvudet;
   • akut smärta, huvudvärk;
   • tecken på uttorkning (intensiv törst, svaghet, muntorrhet);
   • kräkningar är gröna, liknar kaffegryn eller innehåller blod;
   • kräkningar innehåller avföring;
   • kräkningar började efter en huvudskada.

Metod 2 av 3: Andra sätt att behandla illamående och kräkningar

1. 1 Försök att andas djupt. Djup andning hjälper till att mätta din kropp med välbehövligt syre. Förutom ökad ventilation rekommenderar läkare också djup mageandning för att minska illamående.
   • Placera din handflata mitt i magen. Lägg den andra handflatan på bröstet.
   • Andas in genom näsan som vanligt. Du kommer att känna att din handflata på magen lyfts mer än på bröstet.Detta kommer att fylla nedre bröstet och buken med luft.
   • Andas ut långsamt genom munnen.
   • Ta ett långsamt, djupt andetag igen genom näsan. Andas in luften så djupt som möjligt och fyll lungorna med den.
   • Andas ut genom munnen igen.
   • Upprepa inandning och utandning minst fyra gånger till.
2. 2 Tänk på aromaterapi. Aromaterapi består av att andas in dofter från växtextrakt och andra ämnen. Applicera 1-2 droppar av extraktet på ett gasbindband och andas in doften genom att föra det upp till näsan. Vetenskapliga studier har visat att följande ämnen och eteriska oljor kan hjälpa mot illamående och kräkningar:
   • Pepparmintsolja... Denna eteriska olja hjälper till att lindra illamående.
   • Ingefära extrakt... Doften av ingefära hjälper till att normalisera magen och förhindra kräkningar.
   • Isopropylalkohol... Denna alkohol kan minska kräkningar vid inandning väldigt liten mängder.
   • Använd inte mer än 1-2 droppar! Stora mängder, som att andas in för djupt, kan orsaka nässjukdom.
3. 3 Använd ingefära. Roten till denna växt kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar genom inandning eller förtäring. Den finns både färsk och i pulver-, tablett- eller teform.
   • Efter att ha druckit ginger ale, du kan du må bättre, men ren ingefära eller beredningar gjorda av den är mer effektiva än denna dryck. De flesta märken av ginger ale innehåller mycket mindre av denna rot än naturlig ingefära. Gasen i ale kan också göra illamående värre.
   • Förbered ingefära eller te. Det finns många recept, men det enklaste är att riva cirka 100 gram (en ganska stor del) färsk ingefära. Tillsätt sedan ½ tsk mald ingefära till 200–250 ml varmt vatten. Låt lösningen sitta i 5-10 minuter. Tillsätt lite honung om så önskas. Lätt sötade drycker kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär.
   • Det maximala dagliga intaget av ingefära är 4 gram (cirka ¾ tesked).
   • Gravida och ammande kvinnor kan också dricka ingefära te, men i detta fall bör den dagliga dosen inte överstiga 1 gram.
   • Ingefära kan interagera med vissa antikoagulantia. Om du tar antikoagulantia, rådfråga din läkare innan du använder ingefära.
4. 4 Prova andra växtbaserade läkemedel. Vid illamående och kräkningar rekommenderas det också att ta kryddnejlika, kardemumsextrakt, kumminfrön, Baikal skalhölje rotextrakt. Dessa medel har dock inte klarat tillräckliga kliniska prövningar. Att ta dem kan både förbättra ditt tillstånd och inte leda till märkbara förändringar.
5. 5 Prova akupressur. Till skillnad från akupunkterasom kräver användning av nålar och professionell utbildning, en enkel acupressura kan göras hemma. Att stimulera P6 -akupunkturpunkten, som ligger på underarmens insida, kan förhindra illamående och kräkningar. När denna punkt stimuleras skickas signaler till ryggmärgen och hjärnan som initierar utsläpp av ämnen i blodet som minskar illamående och kräkningar.
   • Leta reda på P6-punkten, även känd som Nei-guan-punkten. Räck ut handen, handflatan upp, med fingrarna avslappnade.
   • Lägg tre fingrar på din andra hand horisontellt på handleden. Placera tummen strax under pekfingret. Det finns två stora senor i detta område av handleden.
   • Tryck på denna punkt i 2-3 minuter och gör cirkulära rörelser.
   • Upprepa med den andra handleden.
   • Du kan också använda en akupressuranordning som Sea-band® eller ReliefBand®.
6. 6 Ta receptfria läkemedel. Vismutsubsalicylat (Kaopectate) är till hjälp vid kräkningar som orsakas av matförgiftning eller överätning.
   • Ibland hjälper antihistaminer som meklosin och dimensionhydrinat att kräkas. De är särskilt effektiva vid behandling av illamående som orsakas av resesjuka.Var medveten om att dessa läkemedel kan orsaka dåsighet.
   • Följ den rekommenderade dosen när du tar medicin.

Metod 3 av 3: Behandla kräkningar hos barn

1. 1 Vet hur man upptäcker uppstötningar. Att spotta upp hos nyfödda skiljer sig från vanliga kräkningar. Spädbarn ger ofta upp små mängder mjölk eller annan mat. Vanligtvis uppstår uppstötning strax efter matning, varar inte länge och är inte en anledning till oro.
   • Kräkningar hos spädbarn kan vara ett tecken på en allvarlig störning, såsom tarmobstruktion. Kontakta ditt barnläkare omedelbart om ditt barn har allvarliga, återkommande kräkningar.
2. 2 Se till att barnets kropp inte är uttorkad. Dehydrering är särskilt farligt i barndomen. Hos barn konsumeras elektrolytlösningar snabbare än hos vuxna. Använd oral rehydratiseringslösning för att hålla dig hydratiserad.
   • Använd en standardlösning som Rehydron. Du kan göra en rehydratiseringslösning själv, men på grund av den stora sannolikheten för fel rekommenderar barnläkare att använda apoteksprodukter.
   • Se till att ditt barn dricker långsamt. Ge honom 1-2 teskedar (5-10 ml) av lösningen var 5-10: e minut.
   • Ge inte ditt barn fruktjuicer, bakpulver eller vanligt vatten. De är inte tillräckligt effektiva för att återställa vattenbalansen och återställer inte kroppens elektrolytförsörjning.
3. 3 Ge ditt barn en liten mängd mat. Undvik att ge fast föda de första 24 timmarna efter att du börjat kräkas. Så snart kräkningen slutar, ge barnet mjukad mat, till exempel gelé, potatismos, buljong, ris, bananer. Insistera inte på att äta om barnet inte är hungrig.
   • Undvik mat med mycket fiber och socker.
   • Amning hjälper till att återställa barnets vattenbalans och ger barnet tillräckligt med näringsämnen.
4. 4 Det är nödvändigt för barnet att ligga på sidan. Liggande på ryggen kan små barn kvävas av kräkningar, så se till att barnet ligger på sidan.
   • Äldre barn kan läggas på en kudde med den övre halvan av kroppen stödd uppåt.
5. 5 Använd inte mediciner. Små barn ska inte ges receptfria läkemedel, som vismutsubsalicylat eller antihistaminer, eftersom de kan leda till allvarlig sjukdom om de används fel.
   • Tala med din barnläkare om vilka mediciner du kan ge ditt barn.
6. 6 Vet när du ska träffa en läkare. Om den berusade vätskan inte finns kvar i barnets kropp eller hans tillstånd förvärras, kontakta barnläkaren omedelbart. Du bör också träffa din läkare om du har något av följande symtom:
   • det finns blod i kräkningarna;
   • kräkningar är gröna eller ljusgula;
   • barnets kropp är uttorkad;
   • avföring är hartsartad, svart i färgen.

Tips

• Ät små måltider hela dagen. Även ett par kex eller rostat bröd kan hjälpa till att hålla magen igång.
• Undvik mat som är fet, kryddig eller tung på magen.
• Drick inte för mycket vatten förrän magen kan absorbera det. Överdriven vätskeintag kan bara förvärra kräkningar och leda till svår uttorkning. Drick i små doser, men ofta (till exempel var 20: e minut).
• Ge inte ditt barn godis, läsk och fet mat, annars blir det bara värre.
• Att suga på myntor kan hjälpa till att hålla magen igång.

Varningar

• Kontakta din läkare om kräkningar kvarstår i 12 timmar eller mer.
• Om du hittar minst ett av symptomen som anges i den första metoden, kontakta din läkare så snart som möjligt.