Författare:
Florence Bailey
Skapelsedatum:
26 Mars 2021
Uppdatera Datum:
27 Juni 2024
Innehåll
- Steg
- Metod 1 av 3: Sök läkarvård
- Metod 2 av 3: Minska milda symptom hemma
- Metod 3 av 3: Undvik överdosering av koffein
- Varningar
Koffein är en stimulans som hjälper dig att hålla dig vaken och fokuserad.Men den används också i receptfria och receptbelagda läkemedel mot huvudvärk, astma och hyperaktivitetsstörning (ADHD). Överdosering av koffein uppstår när du konsumerar mer koffein än din kropp klarar av. En allvarlig överdos kan innefatta andfåddhet, en instabil eller snabb hjärtslag, bröstsmärta eller kräkningar och kräver omedelbar läkarvård. Men om du bara känner dig överspänd efter att ha druckit för mycket kaffe, finns det huskurer för detta problem. I framtiden, arbeta för att minska ditt koffeinintag för att undvika dessa händelser.
Steg
Metod 1 av 3: Sök läkarvård
1 Ring din husläkare eller GP. Om du har en VHI -policy eller ett avtal med ett vårdcentral som inkluderar ett samråd med en läkare per telefon, ring din läkare och be om råd. Du kan också söka råd genom att ringa akut telekommunikation. Detta är särskilt viktigt om du har tagit ett läkemedel eller ätit / druckit en produkt med hög koffeinhalt. Dessa produkter inkluderar choklad och drycker som te och kaffe. Om du har svårt att andas, ring genast din läkare för att förstå hur du ska hantera problemet. - Förklara dina symtom för din läkare och berätta om de livsmedel eller läkemedel du använde som orsakade överdosen. Det kan kontrollera din ålder, vikt, fysiska tillstånd, när och hur mycket koffein du drack. Be om rekommendationer för att lösa problemet. Din läkare kan rekommendera att du kraftigt framkallar kräkningar eller använder ett annat läkemedel för att behandla dina symtom. Men framkalla inte kräkningar om detta inte var rekommendation från en specialist.
2 Gå till sjukhuset. Om du upplever svåra symtom som yrsel, desorientering, ett instabilt hjärtslag eller andningssvårigheter, gå direkt till sjukhuset. Försök inte köra själv. Ring en ambulans. I sällsynta fall kan överdosering av koffein vara dödlig. Om du har en allvarlig överdos kan du inte klara dig utan hjälp av specialister! - Om du har ätit eller druckit något ovanligt som orsakar en överdos, ta behållaren med dig till sjukhuset.
3 Sök läkarvård. På sjukhuset får du läkarvård baserat på dina symtom, nuvarande hälsotillstånd, mängden koffein som konsumeras och andra faktorer. Tala med din läkare om dina symtom för att bestämma rätt behandlingsförlopp för ditt fall. - Din läkare kan ordinera aktiverade koltabletter för att behandla en överdos. Dessutom kan laxermedel användas för att spola koffeinet ur kroppen. Om du har svårt att andas kan du behöva andningsstöd.
- Dessutom kan du behöva ytterligare diagnostik, till exempel en bröströntgen.
- För mildare fall av överdosering av koffein kan din läkare ordinera mediciner för att hantera dina symtom tills de försvinner.
Metod 2 av 3: Minska milda symptom hemma
1 Drick mycket vatten. Om du inte har allvarliga symtom försvinner obehag, till exempel överspänning och nervositet, av sig själv. Ett av de bästa sätten att hantera dem hemma är att dricka mycket vatten. Detta kommer att hjälpa till att spola koffein ur kroppen och återställa korrekt hydrering. Försök att dricka ett glas vatten för varje kopp kaffe, läsk eller någon annan koffeinhaltig dryck du har druckit. 
2 Ha ett hälsosamt mellanmål. Ett hälsosamt mellanmål hjälper till att bromsa kroppens absorption av koffein. Försök att äta något om du känner dig obekväm efter att ha konsumerat för mycket koffein. - Prova att äta frukt eller grönsaker som innehåller mycket fiber. Paprika, selleri och gurkor är särskilt användbara.
3 Andas djupt. För att sakta ner hjärtklappningen från för mycket koffein, ta några djupa andetag. Långsam, djup andning i flera minuter kommer omedelbart att lindra symtomen, vilket lindrar en del obehag i samband med överdosering av koffein. - Kom ihåg att uppsöka läkare eller ringa ambulans om du har allvarliga andningssvårigheter.
4 Engagera dig i fysisk aktivitet. Vet att koffein kan förbereda din kropp för ett bra träningspass. Försök att dra nytta av att dricka för mycket koffein genom att använda det för fysisk aktivitet. - Om du tränar dagligen eller går till gymmet är det dags att göra det när du börjar känna obehag av att äta för mycket koffein.
- Om du inte tränar regelbundet, prova att gå en promenad eller jogga om du har tid. Detta kommer att minska de oönskade effekterna av koffein till viss del.
Metod 3 av 3: Undvik överdosering av koffein
1 Övervaka ditt koffeinintag från oväntade källor. Koffein finns inte bara i drycker som te eller kaffe. Vissa livsmedel, som choklad, och många receptfria och receptbelagda läkemedel kan innehålla koffein. Det finns också i energidrycker som Red Bull och Burn, viktminskning och kosttillskott för sport, och receptfria stimulanser som Cofalgin och koffein natriumbensoat. Om du regelbundet dricker koffeinhaltiga drycker, vänja dig med att kontrollera ingredienslistan på droger och livsmedel. På så sätt kan du vara säker på att inte konsumera för mycket koffein. - På chokladetiketten kanske koffein inte finns med bland ingredienserna. Försök att hålla koll på mängden koffein från andra källor, och om du konsumerar mycket koffein under en viss dag, undvik choklad.
2 Håll koll på hur mycket du dricker. Skriv ner hur mycket koffein du konsumerar varje dag. På så sätt slipper du konsumera för mycket av det. Den genomsnittliga friska vuxna bör inte konsumera mer än 400 milligram koffein per dag, vilket är cirka fyra koppar kaffe. Vissa kaffe kan dock innehålla mer eller mindre koffein än andra, så om du är en kaffedrickare, försök att dricka lite mindre än fyra koppar för att undvika obehagliga konsekvenser. - Tänk på att vissa människor är mer känsliga för effekterna av koffein, och tonåringar bör inte dricka mer än 100 mg koffein per dag.
3 Minska mängden koffein gradvis. Om du upptäcker att du behöver minska på ditt koffeinintag, gör det gradvis. Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet, så dess regelbundna användning kan orsaka lätt fysiskt beroende. Om du ger upp det plötsligt kan du uppleva milda abstinenssymtom i flera dagar. En gradvis minskning av dosen säkerställer en större sannolikhet för ett framgångsrikt och bekvämt uttag av koffein. - Börja smått. Försök till exempel att dricka en kopp kaffe mindre varje dag under veckan. Minska ditt dagliga intag med ytterligare en kopp under nästa vecka. I slutändan kommer du att nå hälsosamma nivåer av koffein. Kom ihåg att detta är cirka 400 mg per dag.
4 Byt till koffeinfria drycker. Om du älskar smaken av kaffe, läsk eller andra koffeinhaltiga drycker, välj det koffeinfria alternativet. Så du kan fortsätta att njuta av smaken av din favoritdrink, men du kommer inte att utsätta dig själv för risken för en överdos av detta ämne. - På ditt favoritkafé kan du beställa koffeinfri kaffe. Du kan hitta koffeinfri läsk i snabbköpet, eller fråga om tillgänglighet på din favoritrestaurang.
- Om du är en tedrickare, kom ihåg att de flesta örtteer är koffeinfria.
Varningar
- Vissa läkemedel och örttillskott kan interagera med koffein. Dessa inkluderar vissa typer av antibiotika, bronkodilatat teofyllin (Teopek, Teotard) och echinacea.
- Vissa medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar, njurfunktion och epilepsi kräver särskild uppmärksamhet på koffeinintaget.
