Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Ta det lugnt
• Metod 2 av 4: Prata med din bror
• Metod 3 av 4: Stärk ditt förhållande till din bror
• Metod 4 av 4: Få lite frihet från din bror
• Tips
• Varningar

Om du har en yngre bror är chansen stor att mer än ett bråk redan har uppstått mellan er. När syskon är i konflikt kallas det för barnrivalitet. Att hantera konflikter med yngre syskon kan vara väldigt deprimerande och utmattande. Strider mellan barn i samma familj är helt normala, men det är viktigt att lära sig att lösa konflikter på egen hand. Med lite tålamod kan du bygga en vänskap med din bror utan onödig stress.

Steg

Metod 1 av 4: Ta det lugnt

1. 1 Ta några djupa andetag in och ut. Ta en stund för att andas och tänka på problemet rationellt, inte känslomässigt.
   • Det finns en fantastisk andningsövning som säkert hjälper dig att lugna ner dig. Det handlar om den så kallade "kvadratiska andningsmetoden". Andas in för att räkna fyra, håll andan i fyra räkningar, andas ut, igen för att räkna med fyra, vila i fyra sekunder och ta sedan två vanliga andetag. Upprepa övningen tills du känner dig lugnare.
   • Om dina känslor pressas till det yttersta är chansen stor att du bara kommer att förvärra konflikten.
2. 2 Ge dig själv utrymme. Hitta vid behov en avskild plats och ta avstånd från din bror. Gå till ett annat rum och tänk på problemet.
   • Få lite frisk luft. Att stanna i frisk luft och i naturen är ett bra sätt att svalna.Ta ledigt från dina föräldrar och gå ut på en promenad.
3. 3 Bli distraherad. Ta tjugo minuter att göra det du älskar. Lyssna på den musik du gillar. eller läs ett kapitel från en bok. Om du avviker från problemet ett tag och sedan återvänder till diskussionen om ämnet kan du se vad som händer tydligare.
4. 4 Beskriv dina känslor. Ta en anteckningsbok och ta tjugo minuter att beskriva problemet. Uttryck alla dina bekymmer och frustrationer på papper. Detta hjälper dig att få klarhet och förmåga att tänka positivt snabbare.
5. 5 Sätt dig i din brors skor. Yngre barn bråkar ofta med sina äldre syskon av rädsla eller svartsjuka. De får ofta bara uppmärksamhet. Försök att visa empati för din bror och fundera på vad som kan ha fått honom att göra detta.
   • Genom att förstå roten till problemet kan du bättre förstå hela problemet. Din bror försöker inte irritera dig eller skada dig. Barn vet ofta inte hur de ska uttrycka sina överväldigande känslor.

Metod 2 av 4: Prata med din bror

1. 1 Starta en konversation. En öppen konversation är det bästa sättet att lösa eventuella konflikter.
   • Välj en lugn plats och bjud din bror att prata med dig om situationen.
   • Delta i ett positivt samtal. Om du är defensiv eller för upprörd kommer din bror att känna det.
2. 2 Berätta för din bror hur du känner. Om du är arg på hans beteende, berätta för honom om det. Din bror kanske inte helt förstår konsekvenserna av hans handlingar. Dela dina känslor ärligt.
   • Det finns ett bra sätt att dela dina känslor - använd jag -uttalanden för detta. Bygg meningar på principen: "Jag känner _____________ när du är ___________ eftersom ___________." Detta kommer att hindra din bror från att känna att han blir attackerad.
3. 3 Lär dig att se när du ska be om förlåtelse. Du kanske känner att du inte har gjort något fel. Men yngre barn är ofta mycket känsliga och hjälplösa. Låt din bror veta att du är på hans sida och försök att lösa problemet genom att be om förlåtelse.
   • Ibland måste stolthet läggas åt sidan för att lösa konflikter, särskilt med någon yngre än dig.
4. 4 Lyssna på din bror. Yngre barn känner ofta att ingen i familjen lyssnar på deras känslor. Visa din bror att du bryr dig och förstår honom. Demonstrera detta genom att lyssna noga på din lillebror.

Metod 3 av 4: Stärk ditt förhållande till din bror

1. 1 Visa din kärlek. Även om du grälade med din bror är du i slutändan fortfarande en familj. Att känna sig älskad och omhändertagen kommer att göra honom mindre benägen att hamna i konflikt med dig. Säg till honom med dina ord och handlingar att du älskar honom.
2. 2 Beröm din bror för hans prestationer. När din bror får bra betyg i skolan eller hjälper dig beröm honom. Detta hjälper dig att bygga upp ett stödjande förhållande.
3. 3 Planera en tid med din bror. Genom att spendera tid tillsammans kan du stärka relationen och hjälpa honom att känna din uppmärksamhet.
   • Planera regelbundna utflykter med din bror. Detta är ett bra sätt att visa att du älskar och stöder honom. Att ta tid att spela kan hjälpa din bror att lämna dig ensam när du behöver lite integritet.
   • Erbjud dig att hjälpa till med lektioner eller andra projekt. Du kan vara ett exempel för din bror och genom att hjälpa honom att visa att du är på hans sida.
4. 4 Föregå med gott exempel. Du är en förebild för din bror. När han väljer en beteendemodell i en given situation kommer han att vägledas av hur du beter dig i liknande ögonblick.
   • Om du blir arg och attackerar din bror kommer han att behandla dig på samma sätt. Om du är snäll och tålmodig med honom, kommer han att lära av dig vänlighet och tålamod.

Metod 4 av 4: Få lite frihet från din bror

1. 1 Be din bror om plats. Även om det är mycket viktigt att ha en bra relation med din bror, behöver du också lite personligt utrymme. Förklara försiktigt för din bror att du behöver personlig tid varje dag.
   • När du ber om utrymme, gör det mycket försiktigt. Det kan vara svårt för din lillebror att veta att du älskar honom och ändå vill spendera lite tid utan honom.
2. 2 Be dina föräldrar att ge dig sekretess. Dina föräldrar inser kanske inte att du har blivit äldre och nu behöver mer integritet. Prata med dem om vad du behöver. Tillsammans kan du hitta ett sätt att öka avståndet till din bror och därigenom undvika onödiga konflikter med honom.
3. 3 Hitta ett sätt att komma ut ur huset. Fysiskt avstånd kan hjälpa dig att känna dig mer självständig och få mer tid med din bror när du är hemma.
   • Tänk på en mängd olika fritidsaktiviteter. Du kan ha målarlektioner, sport- eller teaterlektioner på din skola eller nära ditt hem. Fråga lärare och föräldrar var du kan spendera tid hemifrån.
   • Om du delar ett rum med din bror, skapa ett utrymme för dig själv i en annan del av huset. Börja göra dina läxor i köket eller vardagsrummet. Du kanske inte har ett privat rum, men du kan skapa utrymme för dig själv att studera eller läsa regelbundet, och det gör att du känner dig mer självständig i ditt hem.
   • Ett bra ställe att tillbringa tid utan din familj är det lokala biblioteket. Håll med dina föräldrar om att du kommer att tillbringa lite tid där efter skolan eller på helger.

Tips

• Involvera föräldrar i att lösa problemet. Om konflikten går över hand och du känner att du inte klarar situationen, prata med en vuxen.
• Dina bröder och systrar är dina framtida vänner. Det kan vara svårt att föreställa sig nu, men när du blir äldre kommer ditt förhållande att förändras. Många bröder och systrar medger att med tiden försvinner alla konflikter mellan dem helt enkelt.
• Ha tålamod. Kom ihåg att din bror är yngre än dig och inte vet hur han ska uttrycka sig eller hantera sina känslor. En gång var du i hans ålder och kanske kände du samma hjälplöshet. Försök att visa empati för hans situation.
• Låtsas att du inte bryr dig om att han mobbar dig.
• Hämnd rekommenderas inte. Att hålla ilska och söka hämnd är ohälsosamt beteende som kan påverka både din psykiska hälsa och ditt förhållande till din bror. Din bror kan bli uttråkad helt enkelt av att ha uttråkad eller lida av något, så det är bäst att visa medkänsla.

Varningar

• Om du känner att det är osäkert för dig att interagera med din bror eller att han skadar dig fysiskt, berätta det direkt för en vuxen.
• Använd aldrig våld. Detta är farligt och kan bara förvärra problemet.
• Börja aldrig skrika. Så ditt bråk kommer bara att dra ut.