Hur man hanterar kontrollerande föräldrar

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Spänn dig själv
Metod 2 av 4: Försök att åtgärda situationen
Metod 3 av 4: Skapa relationer
Metod 4 av 4: Respektrelationshinder
Tips
Varningar
Ytterligare artiklar

Barn upplever ofta att deras föräldrar begränsar sitt självständighet för mycket. Ibland beror detta på att föräldrarna inte helt inser att barnet har blivit tillräckligt gammalt och försöker skjuta gränserna för vad som är tillåtet lite, och ibland beror det på att föräldrarna försöker för hårt att styra barnets liv. Det finns många anledningar till behovet av att kontrollera ditt barn, inklusive rädslan för att barnet ska upprepa föräldrarnas misstag. Samtidigt inser ibland föräldrar helt enkelt inte att deras beteende orsakar skada för barnet och inte skyddar det.

Steg

Metod 1 av 4: Spänn dig själv

1 Förstå vad som styr beteende. Vissa föräldrar kräver mycket av sina barn, men det betyder inte att de försöker kontrollera dem. Vanligtvis använder människor vissa beteendemetoder för att kontrollera. Taktiken kan vara öppen eller hemlig. Kontrollbeteende kan sträcka sig från öppen kritik till dolda hot. Till exempel finns det följande tecken på att kontrollera föräldraskapets beteende:
- isolera barnet från andra familjemedlemmar eller vänner, hindra honom från att umgås med vänner eller släktingar;
- konstant trivial kritik (till exempel barnets utseende, hans sätt, valet);
- hot om att skada dig själv eller ditt barn, till exempel med fraser av följande typ: ”Jag slår dig om du inte kommer hem just nu!”;
- manifestation av villkorlig kärlek och erkännande i form av fraser: "Jag älskar dig bara när ditt rum är städat!";
- registrera de misstag som barnet har gjort, påminna dem om att göra honom upprörd eller tvinga honom att göra något;
- manipulering av skuldkänslor för att tvinga barnet att göra något, till exempel fraser av följande typ: ”Jag led i 18 timmar under förlossningen för att ge dig liv, men du kan inte ge mig ett par timmar av din tid? ”;
- spionage och annan respektlöshet för ett barns personliga utrymme, sökningar i hans rum, läsning av sms i hans telefon och så vidare.
2 Ta fullt ansvar för dina handlingar. Även om dina föräldrar kontrollerar dig är du ansvarig för hur du reagerar på detta beteende. Bara du bestämmer om du vill låta dem styra dig eller motsätta dig dem. Du är också ansvarig för om du pratar artigt med dina föräldrar eller är alltför aggressiv och förvärrar situationen.
- Ibland är det bra att tänka på sitt eget beteende och ta en fristående syn på det genom att prata med din reflektion i spegeln. Spela upp olika scenarier för utveckling av händelser som kan inträffa när du kommunicerar med dina föräldrar. Detta kommer att göra det lättare för dig att kontrollera situationen när det är dags för ett riktigt samtal.
3 Försök inte att behaga dina föräldrar. Föräldrarnas uppgift är att uppfostra barnet så att det är lyckligt, friskt och välskött. Och barnets uppgift är att växa upp som en glad, frisk och väluppfostrad person. Om du inte är nöjd med vad dina föräldrar har i åtanke, bör du sträva efter att behaga dig själv, inte dem. Detta är ditt kärleksliv.
4 Gör en objektiv handlingsplan. Mest troligt kommer du inte att omedelbart kunna slänga taket av den kontrollerande föräldrastemningen.Du måste komma med en skicklig och realistisk handlingsplan för att kunna fatta egna beslut. Utgångspunkten för din plan kan vara något så enkelt som att påminna dig själv dagligen om att du har kontroll över ditt liv. Detta hjälper dig att utveckla självförtroende. Helst bör planen innehålla en gradvis ökning av antalet beslut du fattar själv.
5 Acceptera att du inte kan ändra dina föräldrar. Precis som föräldrar inte kan kontrollera dina tankar och känslor, kan du inte påverka deras tankar och känslor. Du kan bara påverka hur du själv reagerar på dem, och det hjälper ibland att ändra dina föräldrars inställning till dig. Men bara föräldrarna kan bestämma när och om de överhuvudtaget ska ändra sig.
- Att försöka tvinga dina föräldrar att ändra är analogt med den kontroll de försöker behålla över dig. Om du är medveten om detta, accepterar du att föräldrar är fria att fatta egna beslut.

Metod 2 av 4: Försök att åtgärda situationen

1 Ta fysiskt avstånd från dina föräldrar. I grund och botten, för att skapa kontroll, försöker människor vädja till varandras känslor. Detta kan innebära ilska, skuld, ogillande. Om du vill frigöra dig från det kontrollerande förtrycket från en annan person (förälder eller någon annan), då är det klokt att ta avstånd, till exempel börja spendera mindre tid tillsammans, ringa mindre ofta.
- Om du fortfarande bor med dina föräldrar blir det svårt att ta avstånd (särskilt om du också är det yngsta barnet i familjen). Men även i en sådan situation kan vissa hinder sättas i relationen med föräldrarna. En familjepsykolog kan hjälpa dig med detta.
2 Försök att inte hoppa in i självförsvar. Att skära ner i tid med dina föräldrar kan göra dem upprörda och ta sin ilska över dig. Om dina föräldrar börjar klaga på att de inte umgås med dem eller anklagar dig för att inte älska dem, försök att inte försvara dig.
- Försök svara så här: ”Jag är ledsen att du är upprörd. Jag förstår hur upprörd du är. "
- Tänk på att atmosfären i relationen med föräldrarna kan bli lite sämre innan förbättringen sker. Det är dock mycket viktigt att hålla avstånd och inte ledas av hot. Till exempel, om din mamma hotar att begå självmord för din försummelse, berätta för henne att du ringer en ambulans och lägger på. Glöm inte att göra detta. Du ska inte ge upp allt och skynda hem till dina föräldrar för att tillfredsställa deras infall.
3 Bli av med ekonomiskt beroende. En annan kontrollspak för föräldrar är barnets ekonomiska beroende. Om du kan försörja dig på egen hand, dela upp din ekonomi. Det är kanske inte så lätt, men du måste betala dina räkningar, köpa dina egna saker, planera din egen budget. Detta kommer inte bara att göra dig till en mer ansvarsfull person, utan också försvaga föräldrakontrollen.
- Det blir svårt för det yngsta barnet, men det är inte omöjligt om man rör sig i små steg. Även om du ännu inte betalar dina hyres- och elräkningar själv, försök börja tjäna dina egna pengar för personliga utgifter. Detta betyder inte att dina föräldrar omedelbart befriar dig från kontrollen, men att spendera dina egna pengar på underhållning som filmer gör att du kan ta bort en av komponenterna i föräldrakontroll.
4 Avstå från att be dina föräldrar om förmåner. Att be om en tjänst ger dina föräldrar rätt att pruta med dig. Om du vill få något från dina föräldrar måste du göra något för dem i gengäld. Även om det inte finns något förkastligt i detta, är det i en sådan situation lätt att överföra kontrollen över beslutsfattandet till föräldrarnas händer. När du behöver hjälp är det bäst att prata med vänner eller andra familjemedlemmar.
5 Lär dig att identifiera övergrepp. Om dina föräldrar kränker dig, kontakta din vårdnadshavare och vårdnadshavarmyndigheter eller prata med en myndighetsperson på skolan (lärare eller psykolog). Missbruk kan uttryckas på många olika sätt, så om du är osäker på om du utsätts för övergrepp är det bäst att prata med en skolkurator först. Missbruk kan innefatta:
- fysiskt kränkande behandling i form av smäll, slå, binda, skada och bränna;
- känslomässigt grym behandling i form av namnkallande, förnedring, anklagelser och orimligt höga krav;
- sexuella trakasserier i form av olämplig beröring, samlag och samlag.

Metod 3 av 4: Skapa relationer

1 Släpp det förflutna. Att hålla tillbaka en ogillar för dina föräldrar eller dig själv är inte det bästa sättet att fixa en relation. Det kommer att vara mer användbart att förlåta föräldrar för sina misstag. Det är också bra att förlåta dig själv för dina egna reaktioner på dina föräldrars misstag.
- Kom ihåg att förlåtelse inte är begränsad till en person som har snubblat. Förlåtelse är också viktigt för ditt eget känslomässiga välbefinnande. Genom att förlåta dina föräldrar släpper du den ilska du känner mot dem, men du bekräftar inte alls att deras ord och handlingar var acceptabla.
- För att förlåta någon måste du fatta ett medvetet beslut för att släppa ilskan du känner. För att göra detta kan du skriva ett brev till föräldrarna, men inte skicka det. I brevet måste du ärligt uttrycka alla dina känslor om vad som hände, förklara varför det gjorde dig arg och också uttrycka dina antaganden om motiven till föräldrarnas beteende. Brevet bör kompletteras med en fras med följande betydelse: "Jag är inte nöjd med det som hände, men jag bestämde mig för att släppa min ilska och förlåta dig." Du kan upprepa samma sak högt för dig själv.
2 Lär dig att respektfullt konfrontera dina föräldrar. Det första steget är att förklara för dina föräldrar hur du känner och varför du har bestämt dig för att ta avstånd från dem. Föräldrar kommer inte att kunna börja lösa ett problem som de helt enkelt inte vet finns. Du ska dock inte skylla på någon eller visa respektlöshet. Berätta för dina föräldrar hur du känner, inte hur de hanterade dig.
- Du ska inte säga sådana fraser: "Du har kränkt mina personliga rättigheter." Följande fras kommer att låta mer konstruktiv: "Jag kände mig som en helt maktlös person".
3 Upprätta relationshinder för dig själv och dina föräldrar. När du börjar återställa normala relationer måste du försöka undvika att återgå till gamla vanor. Bestäm i förväg vilka beslut föräldrarna får ge dig råd och i vilka fall det inte krävs. Det kan också sättas hinder för vilka föräldrabeslut du får störa och vad du kan be dina föräldrar om.
- Du kan till exempel bestämma dig för att rådgöra med dina föräldrar om viktiga karriärbeslut (till exempel att välja en högskola eller en specifik jobbposition). Du kan dock överlåta vissa beslut till ditt eget gottfinnande, till exempel om vem du ska träffa och vem du ska gifta dig med.
- Du kan också välja bort att delta i familjebeslut som dina föräldrar försöker vidarebefordra till dig. Du kan dock erbjuda dina föräldrar ditt stöd om de har allvarliga hälsoproblem, till exempel cancer eller hjärtproblem.

Metod 4 av 4: Respektrelationshinder

1 Respektera etablerade relationshinder. När dessa hinder väl är på plats måste du respektera dem. Föräldrar kan inte förväntas respektera din integritet om du inte gör detsamma mot dem. Om du har några problem på grund av de hinder du har satt, prata öppet med dina föräldrar och försök hitta en lösning.
- När problem uppstår i relationer med föräldrar, hjälper fraser som byggs ut ur lagarbete ibland att lösa situationen. Försök säga något så här: ”Jag respekterar dina hinder, men det verkar som om du inte alltid respekterar mina. Vad kan vi göra för att möta alla våra behov? ”
2 Stoppa dina föräldrars försök att störa dina personliga val. Om föräldrar bryter hindren för vad som är tillåtet måste du meddela dem. Du behöver inte vara arg eller upprörd. Informera lugnt och respektfullt dina föräldrar om att de har gått över gränsen och be dem sluta. Om de respekterar dig kommer de att lämna dig ensam.
- En humoristisk kommunikationsstil gör det också ofta lättare att kommunicera med kontrollerande människor. Till exempel, om dina föräldrar ständigt kritiserar dina karriärval, försök svara dem med ett skämt så här: ”Mamma, titta på dig. Är du nöjd med din karriär? Nej? Vilka påståenden kan det då finnas mot mig? "
3 Om problemen kvarstår, pausa. Om situationen inte utvecklas som planerat måste du återigen minska tiden du spenderar med dina föräldrar. Detta betyder inte att du ska bryta alla relationer med dem. Det är bara det att barn och föräldrar ofta kommer för nära att ömsesidigt respektera de överenskomna hindren i relationen. Tillbringa lite mer tid isär och försök att börja om från början.
4 Överväg att träffa en psykolog om situationen inte förändras. I vissa fall kan problemen vara så allvarliga att de kommer att kräva kontakt med en familjepsykolog för att lösa dem. Om du ärligt har försökt respektera de hinder du har satt och aldrig lyckats, prata med dina föräldrar om att få familjerådgivning från en kurator.
- Försök att ta itu med dem så här: ”Vår relation är viktig för mig, men jag tror att vi behöver hjälp för att göra det bättre. Vill du kontakta en familjepsykolog med mig? "

Tips

Diskutera problem med vänner eller familj. De kanske kan hjälpa till.
Försök att diskutera problem med dina föräldrar innan du försöker ta avstånd från dem. Ibland kan problem lösas på ett trevligare sätt.

Varningar

Om du tror att du utsätts för övergrepp och behöver hjälp, kontakta din lokala vårdnadshavare.
Betrakta inga föräldraråd som ett försök att "kontrollera". Föräldrar agerar vanligtvis ur dina bästa intressen och har fler livserfarenheter än du.