Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Bygg förtroende för relationer
• Del 2 av 2: Behåll starka anslutningar
• Tips

Förhållanden är komplicerade. De kan vara otroligt roliga och givande, men de anstränger sig också för att upprätthålla ett starkt band mellan dig och din partner. Mängden arbete och engagemang du lägger i relationer fördjupar din koppling till varandra och leder till närmare relationer. Starka relationer måste startas och upprätthållas kring viktiga beteenden som kommunikation, förståelse, närhet och förtroende.

Steg

Del 1 av 2: Bygg förtroende för relationer

1. 1 Var lyhörd för varandras behov. Det händer ofta att vi inte frågar vår partner hur han mår, eftersom vi är så ofta självupptagna att vi försummar varandra. När du märker någon förändring i din partners beteende, fråga hur han mår: glad, trött, arg och så vidare. Relationer ger otaliga möjligheter att uppmuntra och lära av varandra, och denna skicklighet växer med tiden och intimitet.
2. 2 Prata öppet och ärligt med din partner. Öppenhet är oerhört viktigt för en relation. Att bygga känslomässiga väggar försvagar relationen och utesluter din partner från viktiga aspekter av ditt liv. Du måste vara känslomässigt sårbar med din partner. Var ärlig och dela dina uppriktiga känslor, förhoppningar och bekymmer. Du bör också förvänta dig samma nivå av öppenhet och sårbarhet från din partner. Till exempel starta en konversation genom att säga något i stil med:
   • ”Nyligen har jag svårt på jobbet. Får jag prata med dig om det här? "
   • ”Jag är orolig för vart vårt förhållande tar vägen. Kan vi prata om oss? "
   • ”Jag är inte särskilt nöjd på sistone. Det är så svårt för mig att klara dagen, jag är orolig för det. Får jag prata med dig om det här? "
3. 3 Uppskatta din partner för deras styrkor och unika egenskaper. Istället för att idealisera din partner eller jämföra honom med orealistiska standarder, njut och respektera honom för vem han verkligen är. Var och en har sina egna styrkor och svagheter, och det är viktigt att förstå och acceptera alla aspekter av en partners personlighet.
4. 4 Förlåt din partner när de upprör dig. Behandla din partner med samma tålamod och respekt som du vill att han ska behandla dig, och hejdå när han kränker dig. Att hålla fast vid agg och bebreka dem kommer bara att skapa misstankar och misstro i förhållandet.
5. 5 Visa fysisk kärlek till din partner. Även om hälsosam fysisk attraktion i ett förhållande ofta innebär sex (som måste utvecklas på ett sätt som är bekvämt och roligt för båda parter), är fysisk kontakt viktigare än sexuell kontakt. Även den minsta fysiska beröring kommer att bli en manifestation av tillgivenhet och hängivenhet, uppdatera och färga relationen. Du kan prova följande:
   • håll din partners hand;
   • ta din partner i armen när du går tillsammans;
   • vila huvudet på din partners axel när ni tittar på en film tillsammans;
   • se din partner i ögonen när du pratar.
6. 6 Ta en titt på den stora bilden. Slösa inte varandras energi på saker som inte spelar någon roll. Det är lätt att låta de dagliga frågorna (som ingår i alla förhållanden) dränka det roliga och roliga i relationen. De kan till och med försvaga ditt engagemang för din anslutning.För att upprätthålla en hälsosam relation, fokusera på långsiktiga mål och pågående aspekter av ditt förhållande, till exempel:
   • egenskaper som i början av relationen lockade dig till en partner;
   • spännande hobbyer som ni gjorde tillsammans;
   • långsiktiga mål och planer för framtiden;
   • hur du kom närmare och fortsätter att komma närmare.

Del 2 av 2: Behåll starka anslutningar

1. 1 Var realistisk om dig själv och din partner. Försök inte att idealisera förhållandet (baserat på romantiska filmer, romantik, kärlekssånger och liknande), och förvänta dig inte att din partner är perfekt eller mer än mänsklig. Visa barmhärtighet och förlåtelse när din partner gör ett misstag eller är irriterande, och förvänta dig samma inställning från dem.
2. 2 Försök att förstå vem din partner är som person. En av de viktigaste aspekterna av alla förhållanden är att ägna mycket tid åt att verkligen förstå vem din partner är som person. Relationer börjar ofta på en ytlig nivå. De kan utlösas av ett gemensamt intresse, ett slumpmässigt möte på en bar eller en gemensam vän. För att upprätthålla och stärka bandet i en relation måste du förstå din partner på ett djupare och mer personligt plan. Fortsätt fråga och lär dig mer om hans inre tro, önskningar och planer för framtiden. Det kommer också att tillåta dig och din partner att växa och utvecklas tillsammans som ett par. Prova något av följande:
   • Fråga din partner om barndomen. Säg till exempel "Vilka är dina favoritminnen från barndomen?"
   • Dela dina tankar om din familj och fråga om deras släktingar. Du kanske frågar: ”Vad gör dig lycklig i din familj? Vad är en besvikelse? "
   • Fråga taktiskt din partner om hans politiska och religiösa övertygelse - och var redo att dela din.
3. 3 Ha tålamod med varandra. I alla förhållanden gör människor misstag och irriterar ibland varandra. När sådana situationer uppstår (och de kommer oundvikligen att vara), ha tålamod med din partner, ge honom möjlighet att göra misstag och lära av dem.
   • Säg istället för att kasta ett ilsket svar: "Det du sa igår gjorde mig ont, men innan jag drar slutsatser vill jag höra din version."
   • Eller säg ”Kanske förstår du inte att du har kränkt mig. Jag skulle vilja förklara varför jag känner så här. ”
4. 4 Prata om frågor som är viktiga för er båda. Kommunikation är ofta det bästa och mest nödvändiga sättet att upprätthålla en stark och djup koppling i en relation. Prata med din partner om hans behov och se till att han också känner dina. Du kan prata om följande:
   • Fråga om din partners dag. Säg: "Var det något intressant på jobbet idag?" eller "Har något hänt idag som du skulle vilja prata om?"
   • Berätta en historia eller dela något som hände dig.
   • Flörta - även om du har varit tillsammans i flera år!
   • Lär dig något nytt om din partner.
   • Få din partner att skratta, ibland försämra situationen. Prova att berätta ett skämt eller lura med din partner.
5. 5 Stötta varandra. Ett bra sätt att göra detta är att ta sig tid och uppmärksamhet för att förstå din partners planer, ambitioner och mål och hitta sätt att uppmuntra dem. För att bättre förstå din partner som person och för att förstärka deras känslor, stödja deras planer och mål. Framför allt söker människor känslomässigt och personligt stöd från sin partner. Låt honom lita på dig för att uppmuntra honom och också söka stöd från honom.
6. 6 Visa vänlighet mot din partner. Goda gärningar behöver inte uttryckas i stora romantiska gester; de behöver inte vara dyra eller särskilt unika. Fokusera istället på små, meningsfulla, djupgående handlingar som visar att du tänker och bryr dig om din partner under hela dagen. Godhetshandlingar inkluderar följande:
   • köpa blommor eller choklad till din partner;
   • skicka en kärleksanteckning - eller ett kärleksmejl, meddelande och så vidare;
   • göra hushållsarbete för honom;
   • ta med frukost till sängs.
7. 7 Fråga först, gör inte antaganden. Om din partner beter sig eller talar på ett sätt som stör eller generar dig, hoppa inte till slutsatser om vad hans handlingar betyder. Fråga istället (rakt ut men artigt) vad som stör dig. Detta hjälper dig att bättre förstå hur din partner är känslomässigt och kommer att bygga intimitet och förtroende för ditt förhållande.

Tips

• Leta efter positiva egenskaper hos varandra.
• Skynda dig inte med någonting.
• Lita på varandra.
• Ge varandra något att pigga upp. Det kan vara en kyss, en kram eller ett enkelt "tack".
• Ta dig tid till ditt förhållande.