Innehåll

• Steg

Ett sjukt barn kan göra dig olycklig. Gör allt för ditt barns hälsa, och detta kommer att göra alla lyckliga!

Steg

1. 1 Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn. Ditt barn behöver cirka 10 timmars sömn varje dag. Det är också bra för små barn att ta en tupplur under dagen. Sömn inkluderar att bada, borsta tänder, göra sig redo för sängen, läsa berättelser i sängen. Läs något lugnande och glädjande. Undvik läskiga historier vid sänggåendet.
2. 2 Se till att ditt barn äter mycket hälsosam mat och dricker vatten varje dag. Du kan hjälpa ditt barn att utveckla goda hälsosamma matvanor genom att visa dem själv. Låt honom också hjälpa dig att förbereda hälsosam mat så ofta som möjligt. Under denna tid kommer ditt barn att lära sig.
3. 3 Håll skräpmat till ett minimum. Födelsedagstårta är bra, men glass och tårta varje dag är dåligt.Tomma kalorier i läsk och fet mat bidrar till fetma, vilket leder till många hälsoproblem.
4. 4 Om möjligt bör barn leka ute varje dag.
5. 5 Se till att ditt barn får tillräckligt med fysisk aktivitet. Lagsporter, karate, gymnastik eller simning kommer att ge regelbunden träning.
6. 6 Begränsa den tid ditt barn tillbringar med att titta på TV, spela datorspel och surfa på Internet. Om du tycker att det är svårt att hålla reda på tidsgränser, överväg att köpa en programvarutimer, till exempel EzInternetTimer.net.
7. 7 Håll barn borta från rökare. Passiv rökning kan leda till astma och andra andningsproblem.
8. 8 Främja goda personliga vanor. Se till att barn alltid tvättar händerna efter att ha använt toaletten, innan de äter, innan de hjälper till med matlagning och efter att ha plockat näsan. Lär dem att blåsa näsan i en näsduk. Lär dem att hosta i vecket, inte nysa i luften. Dessa åtgärder kan skydda omgivningen, inte barnet själv. Men kanske kommer dessa goda vanor att spridas till sina kamrater.
9. 9 Tvätta och förband skåror och skrapar ordentligt när de verkar förhindra infektion.
10. 10 Kontakta din läkare för årliga kontroller och få nödvändiga vaccinationer.
11. 11 Kontakta din läkare för årliga kontroller och få nödvändiga vaccinationer.
12. 12 Håll onödig stress till ett minimum. Prata med ditt barn varje dag så att han lugnt kan berätta vad du tänker på.
13. 13 Skydda ditt barn mot faror i hemmet som osäkra städare, mediciner, simbassänger, vassa föremål och osäkra möbler.
14. 14 Lär ditt barn om säkerhet. Till exempel måste de veta hur de ska bete sig säkert på vägen.