Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Skapa en stock
• Del 2 av 2: Montering av basen för sportutrustning
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

För gymnaster i alla åldrar är det en väsentlig färdighet att behärska en sportutrustning som balansbalkar. Nya idrottare lär sig smidighet och balans, mer avancerade idrottare skärper sina färdigheter genom att utföra komplexa gymnastiska övningar. Efter att ha läst den här artikeln lär du dig att montera gymnastikbalkar på egen hand och njuta av träning hemma.

Steg

Del 1 av 2: Skapa en stock

1. 1 Du behöver följande material. Sex tallplankor 8 fot (2,44 m) långa, en efter två tum, fyra plankor 12 tum (30,5 cm) långa, två gånger fyra tum och fyra plankor 24 tum (61 cm) långa, två gånger fyra tum.
   • I avsnittet "Vad du behöver" finns en komplett lista över material och verktyg som du behöver köpa i en järnaffär för att göra en sportutrustning.
2. 2 Tvätta brädorna på båda sidor med diskmedel och vatten. För att rengöra träprodukter noggrant, använd en svamp och trasor eller en hård borste. Om ytan är smutsig och orenad påverkar detta effekten av att limma elementen i den framtida sportutrustningen.
3. 3 Limma ihop sex 2,44 m plankor. Ordna brädorna vertikalt så att de överlappar varandra. Limma brädans längsgående (breda sida) med trälim (helst vattentätt), fäst sedan nästa bräda med längsgående sida. Upprepa samma procedur för efterföljande brädor för att limma ihop dem. Ångra inte lim och smörj brädorna noggrant för att ge styrka till strukturen som ska limmas. Låt limmet torka innan du fortsätter till nästa steg.
   • I slutet av detta arbete bör du ha ett stort virke, 2,44 m långt och 11,5 cm brett.
   • Sidan med en bredd på 4,5 tum (11,5 cm) blir toppen av din framtida sportutrustning.
4. 4 Säkra brädorna medan limmet torkar. Det är bäst att använda klämmor för att säkra träbitarna som ska limmas tätt. Om det inte finns några klämmor till hands, lägg strukturen horisontellt, med brädornas breda sida på golvet, och lägg något tungt ovanpå och vänta tills limmet är helt torrt.
   • Det tar 24 timmar att torka helt.
5. 5 Slipa ytan. När limmet har torkat, ta bort klämmorna eller vikten från strukturen och slipa hela ytan på din framtida gymnastikutrustning.
   • För att göra ytan helt slät och jämn, använd en slipmaskin eller sandpapper.
6. 6 Fäst de galvaniserade stålfästena på den resulterande stången. Skruva fast hållarna (skruvar kan levereras med fästena) på blockets botten cirka 30,5 cm från kanten på varje sida.

Del 2 av 2: Montering av basen för sportutrustning

1. 1 Fäst stöden på virket. Fyra plankor 30,5 cm långa, två gånger fyra, fästs i fästet med fyra skruvar för ett stöd. Du behöver 16 skruvar för att fästa alla stöd.
   • För ett stöd är en konsol ett hörn med fyra skruvhål.
2. 2 Lägg till en bas för stöden. Fäst en 24 "(61 cm) lång skiva två till fyra" på botten av benen. Du behöver 4 skruvar för ett stöd.
   • Detta säkerställer strukturens stabilitet och tillförlitlighet.
3. 3 Den färdiga strukturen kan klädas i syntetmocka. Förbered en tunn remsa av sämskskinn som passar stockens längd och bredd. Lim tyget på stocken så att det täcker hela ytan.
   • För bästa resultat, använd ett brett materialstycke så att det räcker till botten och hållhörnen är också täckta.
   • Låt limmet torka helt innan du använder balken.

Tips

• Om gymnastikstrålen ska användas inomhus kan du behöva limma ytterligare tygstycken på undersidan av balkstödet. För att undvika repor i golvet vid användning av projektilen.
• När du köper timmer för en gymnastikbalk, var noga med att mäta längden. Samma längd är en förutsättning för framgångsrik montering av gymnastikbalansbalken.
• Krav på kvalitetsstandarderna för gymnastikbalansbalken. 16,5 fot (5,02 m) lång, 10 tum (4 tum) bred, 4 fot (122 cm) hög från golvet. Om du behöver en sportutrustning av exakt denna standard, följ våra instruktioner, men använd material som motsvarar utrustningens standardlängd.

Varningar

• Kontrollera noga och testa din nya gymnastikutrustning innan du går vidare till träningen. För att undvika skador under träning, se till att produkten du monterade är stark och pålitlig.

Vad behöver du

• Tvättmedel och vatten
• Sex 8 fot (2,44 m) plankor, en efter sex tum
• Vattentätt trälim
• Klämmor eller tung last
• Slipmaskin eller sandpapper
• Galvaniserade stålfästen och skruvar
• Fyra plankor 30,5 cm långa, två gånger fyra tum
• Fyra plankor 24 tum (61 cm) långa, två gånger fyra tum
• Skruvmejsel
• 32 skruvar
• Syntetisk mocka (tillval)