Innehåll

• Steg
• Tips

Som ni vet är det viktigaste och svåraste att vinna över sig själv, Platon talade om detta.

Vårt sinne kan göra underverk om vi lär oss att kontrollera det. Alfatankenivån är ett tillstånd där du har fullständig kontroll över ditt sinne. Försök att nå denna tankegång, och du kommer att bli förvånad över vilka möjligheter som öppnar sig för dig!

Steg

1. 1 Sitt bekvämt och titta på en punkt. Blunda.
2. 2 Andas långsamt och djupt. Visualisera. Tänk att för varje inandning flyter positiv energi in i dig, och vid varje utandning lämnar alla problem och bekymmer dig.
3. 3 koppla av. Försök att skjuta upp alla problem och bekymmer ett tag. Slappna av din kropp och ditt sinne.
4. 4 Föreställ dig nu att ett vitt änglelys riktas mot dig, som stiger upp från dina fötter. Ju högre det går upp, desto mer avslappnad blir du.
5. 5 Ljuset stiger upp till dina anklar och du känner att dina anklar slappnar av.
6. 6 Ljuset stiger sedan till dina lår och du slappnar helt av dina benmuskler. Njut av sinnesro.
7. 7 Ljuset stiger högre och högre, nu kryper det längs ryggen. Ryggmusklerna slappnar av, bröst- och magmusklerna slappnar av. Nu känner du dig ännu mer avslappnad.
8. 8 Nu stiger ljuset till händer och fingrar. Fingrarna blir viktlösa.
9. 9 Sedan stiger ljuset upp till nacken och du känner musklerna i nacken slappna av. Då är musklerna i ansiktet avslappnade. Njut av denna känsla.
10. 10 Försök nu att slappna av inte bara musklerna i ansiktet, utan också öronen, tungan och munnen.
11. 11 Nu är du helt avslappnad. Varje cell i din kropp åtnjuter fred.
12. 12 Du mår bättre för varje andetag. Du känner dig pigg och positiv.
13. 13 Du har nu nått alfatillståndet. Ditt sinne är öppet för nya idéer och idéer.
14. 14 Nu kan du ingjuta all information i ditt undermedvetna.
15. 15 Efter att ha gett kommandon och instruktioner till ditt undermedvetna, räkna till tre och öppna dina ögon.

Tips

• Du kan programmera ditt undermedvetna, och då låter buller och andra distraktioner dig bara tränga djupare in i ditt undermedvetna.
• Ditt undermedvetna är aktivt under denna övning. I händelse av nödsituationer kommer ditt undermedvetna att återföra dig till ett tillstånd av fullständig beredskap.
• Du kan också programmera ditt undermedvetna och sedan återgå till ett alfatillstånd, till exempel när du rör din tumme. Medan du är i alfatillstånd, beordra dig själv att återgå till detta tillstånd varje gång du rör din tumme. Tänk dig då.