Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Förbereda leveranser
• Del 2 av 2: Spolning av näsan
• Tips
• En varning
• Vad behöver du

På grund av förkylningar och allergier kan slemhinnor ansamlas i näshålorna, ofta åtföljda av smärtsamma känslor och orsaka infektioner. Att blåsa näsan ger bara tillfällig lindring, medan många avsvällande medel orsakar dåsighet och andra biverkningar. I allt högre grad tillgriper människor näsbevattning (näsbevattning) för snabb, effektiv och naturlig lindring. Ibland kan näsbevattning också hjälpa till att ta bort främmande partiklar, inklusive pollen, smuts och damm. Forskning har visat att regelbunden användning av näsbevattningsutrustning avsevärt kan minska frekvensen eller svårighetsgraden av näsinfektioner hos personer som är benägna att drabbas av tillståndet. Att veta hur man sköljer näsan får dig att må bättre och hjälpa till att bli av med infektioner.

Steg

Del 1 av 2: Förbereda leveranser

1. 1 Välj en spolningsanordning. Det finns olika typer av näsbevattningsanordningar. De kan köpas på apotek, naturläkare och online.De finns i olika storlekar, former och hållbarhet (vissa är engångs), men de tjänar alla samma syfte: att spola bihålorna. De vanligaste är:
   • Neti -kruka
   • Bevattningsspruta
   • Lavemang
2. 2 Använd säkert vatten. Det mesta tappvattnet är drickbart, men det innehåller vanligtvis mikroorganismer som bakterier, amöbor och andra protozoer. Som regel är de ofarliga i dricksvatten, eftersom magsaften klarar dem, men det är bättre att inte låta dem komma på de tunna membranen inuti näshålan.
   • Att använda osäkert kranvatten för att skölja näsan kan orsaka bakteriella infektioner och ofta dödlig amöbisk meningit.
   • Destillerat eller steriliserat vatten är utmärkt. Den säljs i nästan alla butiker och har alltid orden "destillerad" eller "steriliserad" på etiketten.
   • Du kan sterilisera vattnet hemma. Koka kranvatten i 3-5 minuter, sval sedan till varm temperatur. Använd inte varmt vatten eftersom det kan orsaka farliga och smärtsamma brännskador.
   • Renat vatten är också lämpligt om filterelementets absoluta porstorlek inte överstiger en mikron. Sådana fina filter kan fånga upp mikroorganismer i processen att rena kranvatten. De säljs i järnaffärer och online. För mer information om filter, besök Center for Disease Control webbplats.
3. 3 Köp eller gör en saltlösning. Saltlösning nässpolningar finns tillgängliga över disk på alla apotek. Men du bör veta att du enkelt kan förbereda en sådan lösning hemma.
   • Mät upp en tesked salt. Använd endast extra högkvalitativt salt. Använd inte salt tillsatt jod, läkemedel mot förtjockning eller konserveringsmedel, eftersom dessa kan irritera näshålorna.
   • Blanda en tesked salt med en halv tesked bakpulver.
   • Tillsätt två koppar varmt destillerat, steriliserat, kokt eller filtrerat vatten.
   • Rör om tills saltet och läskan är helt upplösta i vattnet. Häll lösningen i din spolning. För att förbereda lösningen ska endast sterila tillbehör användas.
4. 4 Sanitära försiktighetsåtgärder. Det är mycket viktigt att vidta försiktighetsåtgärder vid hantering, rengöring och förvaring av din spolanordning. Detta förhindrar att bakterier och bakterier kommer in i enheten och näshålan.
   • Tvätta händerna med varmt vatten och tvål innan du använder apparaten. Torka händerna med en ren pappershandduk.
   • Skölj fixturen med destillerat, steriliserat eller kokt vatten för att säkerställa att det är rent. Låt armaturen torka eller torka med en ren pappershandduk.

Del 2 av 2: Spolning av näsan

1. 1 Häll lösningen i fixturen. Se till att den är ren innan du använder en netikanna, bevattningsspruta eller annan enhet. Fyll fixturen med en saltlösning köpt från ett apotek eller förberett dig själv.
2. 2 Gör dig redo. Efter att ha skrivit in lösningen i enheten är det nödvändigt att ta rätt ställe. Luta dig över diskbänken för att undvika att spilla vatten på golvet (särskilt vatten som rinner ut ur näsan).
   • Luta huvudet åt sidan över diskbänken. Vissa experter rekommenderar att du lutar huvudet i 45 graders vinkel för att hindra vatten från att passera genom näshålorna och inte komma in i munnen.
   • När du är klar ska du försiktigt sätta in näsan på din enhet i den högre näsborren (den "övre" näsborren med huvudet lutat). Du behöver inte sätta in näsan djupt i näsborren eller trycka mot septum för att inte skada dig själv.
3. 3 Skölj dina näshålor. Efter att ha tagit den nödvändiga positionen och sätta in pipen på enheten kan du börja skölja näsan.Ta dig tid och fortsätt med försiktighet, särskilt när du spolar första gången.
   • Andas genom munnen. Försök inte under några omständigheter andas in genom näsan så att vatten inte kommer in i dina lungor och du inte börjar kvävas.
   • Lyft redskapet långsamt i handtaget. När du använder en bevattningsspruta ska du försiktigt pressa lampan för att pressa ut saltlösningen. Om du använder neti -kruka lutar du helt enkelt tekannan och häll långsamt vattnet genom näsborren.
4. 4 Byt näsborre. Efter att ha sköljt näsan på ena sidan, upprepa hela proceduren för den andra näsborren. Ändra huvudets vinkel så att den andra näsborren är högre än den första.
5. 5 Ta bort dina näshålor. Efter att ha hällt saltlösningen från apparaten genom båda näsborrarna, andas ut genom näsborrarna innan du andas in genom näsan. Du kan också blåsa näsan för att ta bort kvarvarande lösning och slem / smuts.

Tips

• Skölj alltid näsan över diskbänken. Det är inte känt hur mycket slem som kommer ut ur hålrummen.
• En nypa bakpulver används vanligtvis för att dämpa salt- och vattenlösningen. I avsaknad av lämpligt salt kan endast vatten användas, men salt lugnar septum i näshålan.
• Du kan skölja näsan en till fyra gånger om dagen. Om problemet med nästäppa inte har försvunnit med en förkylning, kan du uppsöka en läkare för att utesluta allvarliga konsekvenser.
• Du kan också kontakta din lokala läkare om huruvida nässköljning är rätt för dig. Läkaren kan också ge dig användbara råd.

En varning

• Använd inte stensalt för att förbereda murbruk. Det kan innehålla jod, vilket irriterar näsgångarna. Kosher och extra salt är säkra alternativ eftersom de vanligtvis inte innehåller kemikalier som kan skada eller irritera.
• Använd endast rent vatten. Föroreningar i kranvatten kan vara farliga för nässlemhinnan. Om du är osäker på säkerheten för ditt kranvatten är det bäst att koka det för att ta bort föroreningar.
• Skölj aldrig näshålan hos ett litet barn, eftersom barnet kan kvävas eller kvävas. Nasal sköljning är bara säker för vuxna eftersom de vet hur man inte andas genom näsan under sköljning. Ditt barn bör alltid rådfråga en barnläkare innan du sköljer näsan.

Vad behöver du

• Jodfritt salt
• Bikarbonat
• Varmt, renat / steriliserat vatten
• Spolningsfäste (neti -kruka, bevattningsspruta eller lavemang)