Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Ytterligare artiklar

Fick du reda på att din make lurar dig och inte vet om äktenskapet kan räddas? Om du funderar på om du kan bli kär och lita på den här personen igen, övervinna smärta av ilska, ilska och svartsjuka, är dessa tankar och de känslor som är förknippade med dem helt normala. Stäng inte in dig själv, tänk på din sorg och vad du ska göra härnäst. Denna artikel hjälper dig att svara på dina frågor och visar hur du går den långa, mörka vägen till återhämtning.

Steg

1. 1 Inse att du är i chock. Den första fasen är misstro. Du kan inte tro att din make kan ha ett intimt förhållande med någon annan än dig, att han / hon i hemlighet spenderade tid med en annan man / kvinna. Och hela tiden märkte du ingenting. Du börjar lägga ihop pusslet och inser att allt visade sig vara en enkel lögn. Under denna fas kommer du att känna att du befinner dig i en tjock dimma och försöker ta reda på vad som händer. Kan det bara vara en dålig dröm? Det är upp till dig att bestämma.
2. 2 Räkna med ilska. Du börjar inse att situationen är mycket verklig och att detta inte bara är en dålig dröm. Under denna fas kan du känna att du blir omkörd av sjukdom och att du inte kan gå upp ur sängen, gå till jobbet eller helt enkelt kommunicera med andra människor som tidigare. Fusk är allt du kan tänka dig. Det är ganska normalt att du börjar gråta, slänga saker, krossa föremål, skrika, slåss och inte kontrollera dina handlingar. Du kan inte kontrollera din ilska och se världen genom dess prisma. I ilska kan en person begå utslag som kan vara farliga och olagliga.
   • "Törst efter hämnd" Om du känner hämndtörst är detta ett tecken på att du har nått den farligaste punkten. Det är bara känslan som du lever för tillfället. I den här situationen kan du inte tänka nykter, utan vill helt enkelt hämnas på gärningsmannen.
     • Du kommer att börja planera hur du hämnas på din make och hans / hennes utvalda.
     • Tankarna om platsen är nu i förgrunden, de har absorberat ditt medvetande. Du kanske till och med har tanken på vem du ska sova med för att jämna ut poängen.
     • Du kommer att börja tänka på hur du bryter din älskare / make / fru, hur man skadar honom / henne personligen, professionellt eller ekonomiskt.
   • Kom ihåg att denna fas kommer att passera. Åtgärder som vidtas i samband med en känslomässig uppdelning kan leda till negativa konsekvenser. I framtiden kommer du att ångra det perfekta.
3. 3 Släpp din ilska. Vid denna tidpunkt minskar den första intensiva ilskan. Du kommer bara att ha en tråkig smärta och en känsla av att dina fötter har torkats av dig. Vid denna tidpunkt måste du bestämma om du vill gå till försoning eller ansöka om skilsmässa. Trots att du har blivit mycket kränkt kommer du att börja tänka logiskt, du kommer inte att tänka på platsen, snarare kommer ditt huvud att vara upptaget av tankar om att ompröva och omvärdera livet, om mål och hur du ska leva vidare. Du kommer snart att glömma bort dina älskare och börja tänka på din man / fru och fokusera på problemet som har uppstått från deras relation. Du är nu för trött för att gråta, svära eller sprida rädsla i 24 timmar. På ett eller annat sätt kommer du att vilja avsluta allt.
4. 4 Samla bitarna i det trasiga äktenskapet. Om du planerar att förbli gift och kan behålla det måste du prata kraftfullt med fuskaren om situationen. Han eller hon måste förstå att detta kommer att bli en lång och utdragen process som kan ta ännu längre tid om någon sätter en eker i hjulet.
   • Vad en fuskare / -ca kan göra för att hindra framsteg:
     • Vägra svara på frågor om saker du har rätt att veta om
     • Motbevisa alla bevis
     • Fortsätt kommunikationen med en annan kvinna / man
     • Gör ner nuvarande situation.
     • Nedspelar vikten av att vara i en relation med en annan kvinna / man
     • Lägg skulden på offret eller
     • fastställa en tidsfrist för offret att återhämta sig.
   • Inse att en eller alla handlingar kan bli ett hinder för "återhämtningen" av ditt förhållande eller helt sätta stopp för förhållandet. Om du inte vill rädda ditt äktenskap, börja leta efter något som kommer att fylla ditt utrymme och tid. Det betyder inte att du behöver dra nytta av någons svaghet och sedan skada någon på väg ut ur depression. Hitta en hobby för att fylla på fritiden som är kvar efter uppbrottet. Du kan bli ensam, men om du mopar och tycker synd om dig själv kommer du definitivt att stanna på samma ställe.
5. 5 Lär dig att lita på människor igen. Detta är ett mycket svårt stadium, trots att du försöker reparera gamla relationer eller bygga nya. Det rekommenderas inte att starta ett nytt förhållande för tidigt. Du kommer att behöva tid att vara ensam med dig själv, komma till dig själv innan du accepterar en ny fläkt / -tsu i ditt liv. Om du försöker återuppbygga det gamla förhållandet kan du lära dig att lita på igen bara när din vän / -het avslöjar alla kort framför dig om hans äventyr. Detta är en mycket lång och långsam process som kan förbättras med tiden. När du förstår att historien är sann, när du är hundra procent säker på att kommunikationen med dina gamla passioner har stoppats, först då kan du lita på igen. Men, som nämnts tidigare, om fuskaren / -tsa inte hjälper dig i den här frågan, kommer ingenting att fungera. Om du kommer i kontakt med en "seriell fuskare", eller med någon som fortsätter att gå till vänster, kommer denna process aldrig att ta slut. Därför kommer du aldrig att kunna återställa förtroendet eller upprätthålla ett hälsosamt äktenskap.
6. 6 Bekämpa "förflutna spöken". Spöken är specifika namn, platser och händelser som smärtsamt kan påminna dig om din makes fusk. Kanske är detta en sorts låt som spelades på radion under denna incident, en restaurang, ett hotell där din make tillbringade tid med en annan, platser de har varit, personer som de pratat med eller gemensamma vänner.
   • Dessa spöken kan vara människor som ser ut som din makes älskare eller talade namn. Om du tittar på gamla foton och tittar på glada ansikten kan du ofrivilligt komma ihåg att du var lycklig och bekymmerslös i det ögonblicket medan din älskade låg i sängen med en annan.
   • Spöken är smärtsamma påminnelser.
   • Det finns inget botemedel mot spöken eller ett sätt att undvika dem. Låt dem inte ta över dig och göra dig galen av något du inte kan kontrollera.
7. 7 Sätt upp realistiska mål. Detta är det ögonblick då du själv måste bestämma om du vill fortsätta det gamla förhållandet. Självklart kommer de inte att vara desamma som tidigare, och alla följder av traumatiska händelser kommer att behöva pressas in i en ny verklighet. Tror:
   • Kan du leva med det? Tror du att du kan lita på din make igen utan att påminna honom / henne om fusk eller störa honom med frågor? Har han / hon tagit fullt ansvar för den begångna handlingen, försöker ärligt återställa förhållandet, lovade att inte bara upprepa sina misstag, utan också att skapa eller upprätthålla en miljö eller relation som kan leda till negativa konsekvenser? Om så är fallet, och du känner att förhållandet kan repareras i framtiden, fortsätt bygga det.
   • Om din make däremot vägrar att erkänna fusk, inte svarar på frågor, beter sig misstänksamt och / eller fortsätter att kontakta den gamla mannen / kvinnan, måste du förstå om du kan leva med det. Om inte, är försoning en omöjlig uppgift. Bara du kommer att kunna bedöma situationen, även om vänliga råd kan vara till hjälp. Det tar trots allt tid för dig att ta reda på vad som är rätt för dig.
8. 8 Upptäck ett nytt jag. Med honom / henne eller utan honom / henne hittar du harmoni igen och allt kommer att bli bra. Det kommer att ta tid, lära av misstag och du kommer att bli starkare och mer kompetent. Inse att du inte kan hålla någon annan fullt ansvarig för din lycka. Under händelseförloppet måste du titta in i det förflutna och titta på saker i ett nytt ljus, kan du göra något annorlunda för att stärka din relation. Var inte för överdriven eller alltför beroende av din make. Detta kommer inte att leda till lycka.
   • Gör dina favorit saker, få nya bekantskaper. I det här fallet, om ditt förhållande inte fungerar, har du en andra försvarslinje. Om allt går bra i din relation, ge inte upp det du älskar och klipp inte av trevliga bekanta. Det kommer bara att gynna dig.
9. 9 Var snäll mot dig själv och utvecklas. Du kommer att behöva lära dig mycket om dig själv, din partner och ditt förhållande efter fusk. Missa inte lektionen med fokus på smärtan. Kom ihåg att det som inte dödar oss gör oss starkare. (svårigheten är att du måste gå igenom en sådan situation).

Tips

• Om du känner att det finns något att oroa dig för, bör du lyssna på din intuition. Intuition är en äkta känsla och bara du känner din makas karaktär.
• Kom ihåg stressfaktorerna i äktenskapet:
  • Oförutsedda meningsskiljaktigheter
  • Ouppfyllda behov
  • Dold vrede
• Inse att du inte kommer och ska behöva återuppliva ditt gamla äktenskap. Det är bättre att ge upp gamla relationer och börja bygga nya. Följande faktorer påverkar ett äktenskap positivt: ett nytt jubileumsdatum, ett förbättrat sätt att kommunicera med varandra och ett förnyat engagemang för att arbeta tillsammans om äktenskapet.
• Försök att minimera tredje parts ingripande när du hanterar konsekvenserna av fusk. Bara du vet om dina vitala intressen och du kommer att bli förvånad över antalet människor som inte kommer att räkna med dem.
• Håll inte fast vid det förflutna I. Du har gått igenom helvetet. Hitta styrkan att bli en ny personlighet med förbättrade egenskaper, oavsett om du bestämmer dig för att lämna eller stanna. Din / -shas utvalda / -tsa gör dig inte perfekt, det är Gud
• En del av läkningen är självkänsla. Inget kan motivera fusk, men fråga dig själv: Var / var jag den bästa, kärleksfulla och omtänksamma maken? Kan jag vara ännu bättre för honom / henne?

Varningar

• Du kan läsa en miljon böcker, konsultera psykologer eller lyssna på råd från vänner hela dagen, men i slutändan måste du bestämma vad som är bäst för dig. Du måste inse att din make älskar dig och att han / hon fullt ut kommer att ägna sitt liv åt dig. Han / hon älskar dig verkligen och du måste tro att han / hon kommer att hålla sitt löfte och bevisa att han / hon är värd ditt förtroende.

Ytterligare artiklar

Hur man ignorerar din man Hur man återerövrar sin hustrus förtroende Hur man älskar din make igen Hur man accepterar ett äktenskapsförslag Hur man blir en bra make Hur man gör din fru lycklig Hur man blir en bra hemmafru Hur man litar på sin fru Hur man visar din man eller fru din sanna kärlek Hur man är trogen i äktenskapet Hur man blir en bra fru Hur man ska vara lycklig i ett olyckligt äktenskap Hur man hanterar din mans alkoholism Hur man förbättrar familjeförhållanden