Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Törst efter kärlek är ett tillstånd av vemod och blues som en person upplever när han desperat vill träffa sin kärlek, när han saknar en älskad på avstånd, eller när han desperat vill bli kär efter att ha slutat. Till skillnad från att bli kär, hemsöker törsten efter kärlek känslor av lidande, ångest och ångest på grund av frånvaro av en partner. Personen har en stark önskan att bli kär eller uppdatera en befintlig relation.

En förändring av prioriteringar, en ny syn på världen, liksom en aktiv livsstil, som ger en möjlighet att fly från tunga tankar, hjälper till att bli av med törsten efter kärlek.

Steg

1. 1 Identifiera symptomen på längtan efter kärlek. Var uppmärksam på följande tecken:
   • Du mår fysiskt dåligt: ​​tom mage, tung andning, huvudvärk, diarré och andra hälsoproblem.
   • Du kan känna dig illamående och vill lindra stress tillsammans med kräkningar.
   • Du kan få problem med aptiten, både brist på det och en överdriven ökning.
   • Du känner dig trött och utmattad hela tiden.
   • Du kan inte eller vill inte kontakta andra människor. Du har ingen lust att diskutera ditt tillstånd eller att tala alls.
   • Du gråter mycket, hela tiden eller i ”bursts”. Kanske har de blivit mer sentimentala.
   • Du känner dig orolig, kanske till och med panikattacker.
   • Du kan utveckla kalla syndrom i frånvaro av själva kylan.
2. 2 Förstå att alla dessa känslor orsakas av känslor av sorg eller ilska. Det verkar för dig att något saknas eller att du har förlorat något, och nu har ett hål bildats i ditt liv.Om du bara gjorde slut med någon, är du i upplevelsestadiet. Du kan också uppleva liknande syndrom på grund av känslor av ensamhet eller rädsla för att bli övergiven. Längtan kan orsakas av chock på grund av eventuella förändringar i ditt liv. Du kommer att gå igenom följande steg: förnekelse av vad som händer, hjärtesorg, ilska, önskan att komma överens och slutligen acceptans. Om du bor på avstånd från din älskade på grund av arbete eller skola, känner du samma sak som ett krossat hjärta eftersom du känner dig ensam, särskilt när det är massor av glada par som går runt.
   • Observera också att depression kan orsaka liknande symtom. Depression har dock vanligtvis en starkare effekt på det emotionella och fysiska tillståndet, åtföljt av en känsla av hopplöshet, brist på intresse för livet. En person slutar värdera sitt liv, och självmordstankar kan besöka honom. Om du känner igen dessa symtom ska du omedelbart kontakta din läkare för diagnos och hjälpa dig att komma ur detta tillstånd.
3. 3 Ät en balanserad diet. Trots det faktum att du kanske dras till snabbmat och ständiga mellanmål, behöver din kropp i själva verket korrekt och hälsosam kost som hjälper dig att behålla styrka och ett hälsosamt sinne. Om du är i dåligt fysiskt tillstånd kan din törst efter kärlek leda till olika sjukdomar, eftersom ditt immunsystem inte får tillräckligt näring. Ät hälsosam mat och försök att experimentera med nya livsmedel. Vem vet, kanske nya smaker och förnimmelser kommer att ge dig det saknade nöjet från livet.
   • Drick mycket vatten, läsk eller inte. Dehydrering kan grumla dig.
   • Dränka inte din sorg i alkohol eller droger. Detta hjälper dig inte att hantera smärtan, det kommer bara att göra det värre.
   • En liten mängd mörk choklad är acceptabelt. Förneka inte dig själv nöjet! (med måtta)
4. 4 Älskar din kropp. Det här är inte tiden att ligga på soffan och förbanna ödet och tycka synd om dig själv. Var fysiskt aktiv! Gå in för sport, träna. Välj något nytt för dig själv. Någon stannar vid yoga eller Pilates, någon finner ro i cykling etc. Den nya lektionen kommer att fånga all din uppmärksamhet, vilket är bra både fysiskt och mentalt.
   • Åtminstone bara gå 20 minuter varje dag. Skaffa en hund eller hitta en följeslagare, ring en vän eller granne och erbjud dig att gå tillsammans.
5. 5 Sov gott. Törsten efter kärlek bär med sig rastlösa tankar och ångest som hindrar sömn. Sluta. Upprätta en daglig rutin och gå och lägg dig och gå upp vid samma tidpunkt varje dag. Bli distraherad med en TV eller dator, läs en bok eller tidning innan sängen. Se till att rumstemperaturen är optimal (inte kall eller varm) och skaffa bra sängkläder som är fina att slå in. God sömn är mycket viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt liv.
6. 6 Bli organiserad. Om du precis har dumpats kan du ha saker kvar att bli av med. Ta isär dem och släng dem ur ditt liv. Och även om din törst efter kärlek är förknippad med ensamhet kan du ha mycket sentimentalt skräp i din garderob. Donera böcker till biblioteket, använd de saker du uppskattat för att dela med någon, städa upp romantiska skivor. Om din törst efter kärlek beror på att din partner arbetar eller studerar långt ifrån dig, samla alla foton i ett enda album eller en låda.
   • Släng ut foton som påminner dig om en misslyckad romantik. De kommer inte att föra personen tillbaka, de kommer bara att orsaka dig mer smärta.
   • Rensa skräpet i din dator. Radera gamla bokstäver, foton etc. som orsakar sorg och längtan.
7. 7 Tänk positivt. Du behöver inte vakna och föreställa dig att allt är bra. Men det hjälper dig att börja se de positiva sakerna i livet.Om du är singel nu, varför locka till negativitet? Tänk på de goda sakerna: ledig tid, frihet att gå vart som helst och göra vad som helst, inga slagsmål när du väljer film och ingen kamp om en filt, mindre pengar som slösas bort, etc. Lita på att du är en underbar person som trivs såväl på egen hand som i relationer. Du är en integrerad och självförsörjande person, en person som inte behöver andra för att leva livet fullt ut!
   • Om din älskade är långt borta, titta på himlen, natt eller dag. Tänk på att ni båda tittar på samma himmel, inte samma stjärnor och månen. Ni är inte i olika världar, en dag kommer ni att vara tillsammans igen och allt kommer att bli bra.
8. 8 Var produktiv. Kärlekslust leder till latskap, och där det finns latskap finns det liten produktivitet. Tänk på vad du saknar i livet medan du ligger i soffan och lider? Skriv en lista över saker du alltid har velat göra, sätt upp nya mål för dig själv, utveckla en plan och börja agera. Börja smått, för det viktigaste är att bara börja!
   • Tänk på de små sakerna som du ständigt skjuter upp för senare. Grattis till dig själv för den minsta prestationen och belöna dig själv för varje bock på listan. Belöningen kan vara att köpa en tidning och ta en promenad i parken, eller en utsökt lunch på en restaurang eller en resa till teatern.
9. 9 Stärk din tro. Om du tror på högre makter eller andra paranormala manifestationer, kanalisera din energi till tro för att befria dig från bördan av törst efter kärlek.
   • Använd bön eller meditation för att lugna ner dig. Inre harmoni hjälper dig att hantera känslor och känslor, och du kan så småningom hitta rätt lösning på hur du ska hantera situationen.
10. 10 Gå ut och umgås med andra människor. Du behöver inte tvinga dig själv att gå ut på dejter. Gör bara lite aktivitet runt andra människor. Det kan vara sport, utomhusaktiviteter, fritidsintressen, biblioteksbesök, shopping, etc. Det är mycket viktigt att få kontakt med andra människor. Dessutom kommer det att hjälpa till att fylla din känsla av behov av kommunikation eller företag. Människan är en social varelse, det är normalt att vara omgiven av sin egen sort. Törsten efter kärlek utvecklas när vi lämnas ensamma, avskilda från omvärlden.
    • Om du inte har sett din familj på länge är det dags att besöka dina släktingar.
    • Du behöver inte tvinga dig själv att vara intim med någon. Var bara omgiven av människor, träffa och gå på dejter med dem du gillar särskilt. Låt saker flyta naturligt.
11. 11 Uttryck dig själv med att skriva. För en dagbok som beskriver dina känslor om kärlek, uppbrott och en önskad framtid. När vi uttrycker tankar på papper verkar vi sätta ihop pusselbitarna, allt blir enklare och tydligare och upplevelsen är inte så viktig.
    • Om du bor på avstånd skriver du mejl och brev för att hålla kontakten. Överraska varandra regelbundet osv.

Tips

• Tecknade serier och komedier kan hjälpa dig att distrahera dig och skapa positiva känslor.
• Om du är tonåring kan dina föräldrar eller vårdgivare reagera lite hårt på dina bekymmer. Försök att förstå, detta förvirrar dem också och ibland, utifrån deras egen erfarenhet, säger de: "Du kommer att överleva." Förklara försiktigt för dem att alla går igenom det annorlunda och att du behöver lite tid och deras stöd för att komma igenom dessa tider. Samtidigt är det värt att komma ihåg att törsten efter kärlek händer i alla åldrar, så tro inte att ju äldre du blir, desto mindre sannolikt är det att detta kommer att hända dig. Det är viktigt att du har tillräckligt med erfarenhet för att känna igen alla tecken och välja rätt strategi i enlighet med din ålder.
• Anmäl dig till en massagekurs. Den mjuka beröringen av någon annans händer kommer att lindra stress och slappna av spänningarna i kroppen.

Varningar

• Om du känner att du inte orkar eller inte vill leva längre, sök akut läkarvård från en läkare eller kvalificerad professionell. Du kanske inte alltid klarar din kärlekstörst på egen hand, så det är ingen skam att söka hjälp och råd från en annan person.
• Törsten efter kärlek kan berätta om din hälsa i framtiden. Forskning har visat att personer som upplever svår osäkerhet i relationer kan ha hjärtsjukdom i framtiden.

Vad behöver du

• Något som hjälper dig att distrahera dig själv: hobbyer, nya mål, bra låtar och filmer som hjälper dig att må bättre och inspirera till en förändring i ditt liv.