Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Ta rätt position
• Del 2 av 3: Att fånga en låg boll
• Del 3 av 3: Passa och kasta bollen
• Tips
• Varningar

Att flytta spelaren och ta bollen på planen är grunden för baseboll och det krävs mycket övning för att göra det bra. Du måste vara pigg och redo att reagera snabbt när du får bollen. Du måste träna på att få bollen i rätt position när bollen kommer närmare och studsar för att kasta bollen i en jämn rörelse. Se steg 1 för hur du gör detta.

Steg

Del 1 av 3: Ta rätt position

1. 1 Ta rätt position. Innan bollen kastas måste du redan vara i rätt position. Stå på tårna, böj knäna något och håll handsken framför dig. Fokusera på smeten. Så fort han träffar bollen, håll ögonen på honom.
2. 2 Var beredd att röra dig om bollen flyger mot dig. Du har bara några sekunder på dig att reagera när han träffas, så du måste reflexivt röra dig i hans riktning. Vissa utespelare tycker att det är bra att röra sig lite från sida till sida medan de väntar på slaget. Genom att flytta din vikt fram och tillbaka kan du känna dig redo att hoppa snabbt i bollens riktning.
3. 3 Rör dig framför bollen. När bollen träffas, spring så fort du kan för att vara framför den. Vinkeln som du springer beror på hur snabbt bollen rör sig. Här är några olika scenarier:
   • Om bollen rör sig långsamt kanske du vill slå den, det vill säga arbeta mot bollen i en vinkel som hjälper dig att nå den så snabbt som möjligt.
   • Om bollen träffas lågt kommer den att röra sig snabbt och i en oregelbunden bana. Att komma till honom så snabbt som möjligt är ett bra sätt att hindra honom från att studsa eller studsa av dig i en oväntad riktning.
   • Om det är en mycket snabb rörlig boll är det mycket viktigt att springa i en vinkel som ger dig tid att enkelt upptäcka bollen, snarare än att dyka eller sträcka med en handske i en udda vinkel.Istället för att springa i bollens riktning, spring i rätt riktning för att komma i läge när bollen kommer rakt mot dig i handsken.
   • Med tiden kommer du att kunna urskilja vilket tillvägagångssätt som är rätt för en given hastighet. Timing är allt när det gäller att fånga bollen.
4. 4 Bestäm hur du vill rikta bollen på en lång eller kort flygning. En låg boll kan vara mycket svår att fånga eftersom varje studs kan skicka den i en oförutsägbar riktning. Det är bäst att försöka fånga bollen på det längsta hoppet som möjligt, för du vet var du ska sätta handsken för att fånga den. På en kort flygning blir detta svårare eftersom du får mindre tid att reagera på bollens studs. Om du försöker fånga bollen precis framför handsken kan den enkelt hoppa över axeln eller vänster / höger, vilket tvingar dig till onödig rörelse.
   • Försök att justera din timing så att bollen inte studsar precis framför handsken. Fånga honom efter att han har hoppat några meter. På så sätt kommer du att ha tid att flytta till och fånga honom.
   • Om bollen hoppar precis framför dig måste du reagera mycket snabbt för att fånga den. Håll din torso framför bollen. Om han går genom handsken kan du stoppa honom med din fot eller annan del av din kropp. Gör allt så att han inte går förbi!
5. 5 Vik ut för att göra processen enklare. Detta är det mest bekväma sättet att fånga bollen från samma sida av kroppen som din handske. Om detta är din högra hand, försök att placera dig själv så att bollen rör sig något mot din högra sida. Om det är din vänstra hand, placera dig själv så att du kan fånga bollen på samma sida.
   • I alla fall bör du ha tillräckligt med yta med bollen. Försök att komma upp i en position där du behöver dyka eller sträcka ut honom för att fånga honom.
   • Om bollen går väldigt fort kanske du inte alltid hinner komma in i den perfekta positionen. Du kan behöva dyka, sträcka eller fånga i farten.

Del 2 av 3: Att fånga en låg boll

1. 1 Böj knäna och luta dig tillbaka. När bollen är nära är det dags att ta den i en låg position. Om du inte gör det får du chansen att sakna honom mellan dina ben - det mest irriterande misstaget för en fältare. Huk ner för att röra dig snabbt om du behöver fånga bollen på en kort studs.
2. 2 Placera handsken framför dig. Det är här hand-öga-koordination spelar in. Öppna handsken mot bollen och håll armbågen något böjd. Placera handsken så att bollen rullar eller studsar rakt in i den.
   • Ett vanligt misstag utespelare gör är att inte hålla handsken nere. Det är lättare att hålla den där än att lägga ner handen snabbt, så håll handsken låg för bättre täckning.
3. 3 Täck handsken med din andra hand. Se till att den inte stör bollens bana, men håll den inte för nära så att du enkelt kan använda den vid behov. Två händer är bättre än en, så med den andra handen bör du vara beredd att fånga bollen medan du bär handsken.
4. 4 Titta på bollen med en handskad hand. Regel 1 i baseboll - att hålla fingret på pulsen - gäller både för att fånga och slå. Se till att titta på bollen tills den är säker i din handske, och var beredd att flytta om den beter sig oväntat.
5. 5 Lura honom i fällan med din andra hand. När bollen är i handsken stänger du den ordentligt med den andra handen. Detta ger dig den perfekta positionen att kasta bollen så snabbt som möjligt.

Del 3 av 3: Passa och kasta bollen

1. 1 Flytta bollen till den kastande handen. När bollen är säker, överför den omedelbart till kasthanden. Om du använde din kasthand för att fånga bollen kan du helt enkelt ta tag i den och kasta den snabbt.Om du fångar den med en handskad hand i en sträcka på ena sidan, eller om det inte är särskilt bekvämt för dig, flytta handsken till den kastande handen och ta tag i bollen.
   • Öva bra grepp om bollen när du fångar den. Träna på att fånga bollen snabbt och blindt. Om du har utvecklat denna reflex kommer dina kast tidigare att nå målet, och bollen blir mycket lättare för dig att fånga.
   • Passa bollen måste göras medvetet och snabbt. Du har inte tid att busa med bollen efter att du har lyckats dirigera den. Så överföringen bör göras på samma sätt. Arbeta med överföringen. Träna på att föra bollen från handsken till den kastande handen. Gör detta varje ledig minut.
2. 2 Lyft upp och justera din fot. Nu är det dags att snabbt komma in i bollkastläget. Stå upp och ta ett steg framåt med din främre fot, sedan efter att ha kastat, återgå till utgångsläget. Genom att ta dessa steg snabbt övar du en snabb sekvens som ser ut som en stroke. Detta gör att du kan komma i rätt position för ett effektivt kast.
3. 3 Kasta bollen i en jämn rörelse. Efter svingen, se till att du är tillräckligt fokuserad för att göra ett bra skott. Ett felaktigt kast kommer att döda alla dina bra ansträngningar för att fånga bollen. Kasta fast och målmedvetet till en specifik utespelare.
   • Du kan också träna på att kasta från fel position när du inte har tillräckligt med tid att gå upp och kasta ordentligt.
   • I andra fall kan du behöva sparka eller sparka bollen mot en annan fältare.

Tips

• Träna noggrant. Börja med långsamma sparkar eller rulla bollen så att du kan förbättra ditt fotarbete och utveckla rytm och timing. Öka sedan tempot gradvis. Under varje träningspass, arbeta med alla typer av träffar du kan få, och passera och kasta alltid bollen på ett sätt som blir en andra natur för dig.
• För att arbeta med korta servar måste du ha någon som står framför dig och slår bollen på den släta trottoaren.
• Prova att göra några av dessa träningspass med bara händerna.

Varningar

• Värm alltid upp och värm upp innan du tränar.
• Håll handsken i gott skick. Kontrollera snören och dra åt dem om de är för lösa. Ett hårt slag kan fastna i dem eller till och med gå igenom. Se till att fickan är välformad. Den flexibla fickan kan öppnas när bollen träffas hårt. Handskens handflata ska vara så platt och slät som möjligt för att hålla eventuella stötar och förhindra att bollen studsar.