Hur man förstår sig själv

Video: 20090926 Overview Of Divine Truth - Secrets Of The Universe S1P2

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Lär känna dig själv
Del 2 av 3: Analysera ditt medvetande och dina handlingar
Del 3 av 3: Öppna dig själv för reflektion
Tips
Varningar

Det händer att du befinner dig i en situation där du gör något och inte har en aning om varför och varför. Varför skrek du på din son? Varför valde du att stanna kvar i ditt nuvarande jobb istället för att acceptera det nya erbjudandet? Varför bråkade du med dina föräldrar hela kvällen om en fråga som i stort sett inte stör dig? Vårt undermedvetna styr en stor del av vårt beteende, och det är därför som orsakerna till många livsbeslut kan vara höljda i mystik. Men om du vet vilken sida du ska titta på den här frågan kan du lära dig att förstå dig själv mycket bättre: varför tar du sådana beslut, vad gör dig glad och hur du kan förändras till det bättre.

Steg

Del 1 av 3: Lär känna dig själv

1 Få en objektiv bedömning. Det första du kan göra för att få en större förståelse för dig själv är att få ett objektivt omdöme. Naturligtvis kan du fråga runt människor du känner, men deras erfarenhet av dig kommer att leda dem till samma fördomar som dina. Det är en objektiv bedömning som ger dig en mer exakt idé och får dig att tänka på något som du kanske aldrig har tänkt på. Det finns ett antal erkända tester som går igenom vilka du kan lära dig mer om dig själv i olika aspekter av personlighet), och det finns otaliga okända tester.
- Mayer-Briggs personlighetstypsteori säger att alla människor tillhör 1 av 16 grundpersonligheter.Dessa personligheter avgör hur du interagerar med människor, vilken typ av mellanmänskliga problem du upplever, vilka styrkor du har och vilken typ av miljö som är bäst för dig att leva och arbeta i. Grundtestet kan hittas online om du är intresserad av att gräva djupare i din personlighet.
- Om du har svårt att förstå vad som ger dig lycka och vad du ska göra med ditt liv, överväg att ta ett karriärstest. Dessa typer av tester hjälper dig att bestämma vad som ger dig mest tillfredsställelse, vanligtvis baserat på din personlighetstyp och vad du föredrar att göra för nöjes skull. Det finns också många alternativ för tester online, vanligtvis gratis, men om du fortfarande är student är det bättre att använda en av de erkända experterna.
- Det finns en teori om att alla lär sig och uppfattar sin erfarenhet på ett av flera sätt. Alla dessa metoder kallas en ”inlärningsstil”. Att veta vad din inlärningsstil är mer än en gång hjälper dig efter examen och hjälper dig att förstå varför vissa aktiviteter envist misslyckas för dig, medan du i andra lyckas från de första stegen. Som i tidigare fall kan tester göras online. Var bara medveten om att detta är en kontroversiell teori, det finns många andra om hur en person lär sig, och beroende på vilket test du tar kan du få olika resultat.
2 Gör karaktärsbeskrivningsövningen. När författare tänker ut en bok gör de ofta skrivövningar för att hjälpa dem att bättre förstå sina karaktärer. Du kan göra samma övning för att förstå dig själv bättre. Liknande övningar erbjuds också online. Kanske kommer du genom en sådan övning inte att lära dig något särskilt objektivt, eftersom du helt förlitar dig på din egen vision, som du anger i svar på frågor, men det kan få dig att tänka på något som du aldrig har tänkt på tidigare. Försök att svara på några frågor för att få idén:
- Hur skulle du beskriva dig själv i en mening?
- Vad är syftet med din livshistoria?
- Vad är det viktigaste som hände dig?
- Hur skiljer du dig från människorna omkring dig?
3 Bedöm dina styrkor och svagheter. Genom att reflektera över dina styrkor och svagheter kan du bättre förstå vem du är och vad som är viktigast för dig. Här bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att jämföra din egen beskrivning av dina styrkor och svagheter med beskrivningen av dina familjemedlemmar, vänner etc. Det som är omärkligt för dig, men synligt för dem, kan ge dig mycket att tänka på.
- Exempel på styrkor inkluderar beslutsamhet, engagemang, tålamod, diplomati, kommunikationskunskaper, fantasi och kreativitet.
- Exempel på svagheter: trångsynthet, egocentrism, svårigheter att uppfatta verkligheten, döma människor, sug efter kontroll.
4 Utforska dina prioriteringar. Det du anser är viktigast i ditt liv och i dina dagliga interaktioner med människor kan säga mycket om dig. Tänk på dina prioriteringar, jämför dem med andra människors prioriteringar, de du respekterar och tänk på vad dina slutsatser säger om dig. Naturligtvis bör du vara öppen för att dina prioriteringar inte är byggda på bästa sätt (för de flesta av dem är det så), vilket också kan säga mycket om dig.
- Vad skulle du göra om ditt hus fattade eld? Vad skulle du spara? Det är fantastiskt hur elden avslöjar våra prioriteringar. Även om du sparat något extremt praktiskt, som skattekontroller, säger det fortfarande något (till exempel att du föredrar att vara beredd på vad som helst och inte ge efter för motstånd i livet).
- Ett annat sätt att förstå dina prioriteringar är att föreställa dig att någon du älskar har kritiserats offentligt för något du inte stöder (låt oss säga att han är gay och att du inte stöder denna livsstil).Kommer du att stödja honom? Skydda? På vilket sätt? Vad säger du? Våra handlingar inför kamratkritik och eventuellt avslag förråder också våra prioriteringar.
- Några exempel på prioriteringar är pengar, familj, sex, respekt, säkerhet, stabilitet, materiella ägodelar och komfort.
5 Se hur du har förändrats. Titta tillbaka i tiden och tänk på vad som har hänt dig under hela ditt liv och hur det påverkade hur du tänker och agerar idag. Att observera hur du har förändrats avslöjar mycket om varför du gör detta, eftersom en persons beteende är baserat på hans tidigare erfarenhet.
- Till exempel kan du ha en tendens att skydda snatteri, men samtidigt fördömer du mycket hårt alla som stjäl. När du tänker efter kan du komma ihåg episoden när ett barn stals ett ljus från en butik och dina föräldrar straffade dig hårt, vilket nu förklarar din överreaktion mot sådant beteende.

Del 2 av 3: Analysera ditt medvetande och dina handlingar

1 Analysera när du upplever starka känslor. Ibland känner du dig plötsligt väldigt arg, ledsen, glad eller inspirerad. Att förstå vad som utlöser dessa starkare än normala svar, där de är rotade, kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv.
- Till exempel kan du bli vansinnigt arg när folk pratar i teatern medan de tittar på en film. Är du verkligen arg på samtalet eller känner du respektlöshet mot dig? Eftersom denna ilska inte hjälper situationen kan det vara bättre att försöka hitta ett sätt att ägna mindre uppmärksamhet åt det och oroa sig mindre om andras respekt för dig själv så att du inte behöver bekämpa den ilskan.
2 Observera processerna för undertryckande och substitution. Förtryck är när du inte vill tänka på något, så du hjälper dig att glömma att det någonsin har hänt. Substitution är när du reagerar känslomässigt på något, men den verkliga reaktionen provoceras av något annat. Båda är vanliga reaktioner. Båda är ohälsosamma reaktioner. Om du kan identifiera orsaken till dessa reaktioner och lära dig att hantera dem, kommer du att bli en lyckligare person.
- Till exempel kan du känna att du inte är alltför ledsen över din mormors död, men när din familj bestämmer sig för att bli av med sin favoritstol blir du upprörd och arg. Du är inte upprörd över förlusten av din stol. Det var redan färgat, luktade roligt och möjligen innehöll radioaktiva ämnen. Du är upprörd över förlusten av din mormor.
3 Lägg märke till hur och när du pratar om dig själv. Förvandlar du varje konversation till ett samtal om dig själv? Eller gör du alltid narr av dig själv? Hur och när du pratar om dig själv kan berätta mycket om dig, vad du tycker om dig själv och hur du uppfattar dig själv. Ibland är det bra att prata om dig själv och inse att du inte kan göra allt, men du bör vara uppmärksam på ytterligheterna och inse varför du tar till dessa eller dessa ytterligheter.
- Till exempel har din vän precis fått sin doktorsexamen, men när du börjar prata om det, översätt alltid ämnet till hur du skrev ditt diplom. Kanske är anledningen att du är generad över att din vän redan har blivit doktorand och du inte är det, och du vill känna dig viktigare och mer uppfylld genom att prata om dig själv.
4 Var uppmärksam på hur och varför du interagerar med andra. När du interagerar med andra människor, tenderar du att förnedra dem? Du kanske har märkt att du bara umgås med människor som är rikare än du. Beteende som detta kan också öppna dina ögon för dig själv och vad som verkligen betyder något för dig.
- Till exempel, om du bara väljer människor som är rikare än dig som vänner, kan det tyda på att du vill känna dig rikare genom att låtsas vara likvärdig med dessa människor.
- Tänk på vad som sägs och vad du "hör". Detta är ett annat sätt att utforska dina interaktioner med vänner och familj. Du kanske får reda på att varje gång du hör ”Jag behöver din hjälp”, trots att allt som sades var ”Jag behöver ditt företag”. Och detta bevisar att det är mycket viktigt för dig att behövas av någon.
5 Skriv din bio. Skriv din bio på 20 minuter, 500 ord. Du kommer att behöva skriva mycket snabbt och tänka mindre på vad du ska inkludera i din bio. Genom att göra det hjälper du dig själv att avgöra vad din hjärna anser vara viktigast när det gäller vilken typ av person du är. För många människor är 20 minuter för kort för att skriva 500 ord. Att tänka på vad du sa och vad som gör dig irriterad eftersom det inte ingick i din biografi kan också vara en uppenbarelse.
6 Var uppmärksam på hur länge du kan vänta på belöningen. Forskning visar att människor som kan fördröja njutningen av belöning gör det mycket bättre med sina liv, får högre betyg, bättre utbildning och bättre sjukvård. Tänk på situationer där du kan försena belöningen. Vad har du gjort? Om du har haft svårt med denna fördröjning är det här ett objekt värt att arbeta med eftersom det ofta påverkar framgång.
- Stanford University genomförde ett känt experiment, kallat Marshmallow Experiment, där det övervakade barns reaktioner på marshmallows och sedan följde deras livets utveckling under flera decennier. Barn som kunde ge upp mat för fler belöningar gjorde det bättre i skolan och hade bättre hälsa.
7 Analysera vad som är viktigare för dig: att berätta eller att bli berättad. När du gör något, letar du efter nästa uppgift själv eller om du behöver någon som berättar vad du ska göra. Eller det bästa alternativet för dig är att berätta för andra människor vad de ska göra själv. Allt detta, beroende på situationen, kan berätta mycket om dig.
- Kom ihåg att det inte är något fel med att få instruktioner från en annan person. Du behöver bara ha detta i åtanke för att bättre förstå och kontrollera dina aktiviteter och ditt beteende när något viktigt uppstår. Om du till exempel vet att du inte har kontroll över en situation och är skyldig att göra det, tänk på att din ovilja bara är en ”vana”, inte en nödvändighet, och kan ändras.
8 Var uppmärksam på hur du reagerar i svåra eller okända situationer. När det blir riktigt svårt och svårt, till exempel, förlorar du jobbet, en nära och kär dör, någon hotar dig - dolda eller återhållsamma sidor av din karaktär spelar in. Tänk på hur du har reagerat på svåra situationer tidigare. Varför reagerade du så? Hur skulle du vilja reagera? Skulle du reagera så här nu?
- Du kan också föreställa dig alla dessa scenarier, men kom ihåg att alla dina hypotetiska svar kommer att vara förda med fördomar och därför inte tillförlitliga om din faktiska reaktion.
- Tänk dig till exempel att du flyttar till en ny stad där ingen känner dig. Vart går du för att få vänner? Vilken typ av människor kommer du att försöka få vänner med? Vill du ändra hur du berättar för dig själv om kontra vad dina vänner vet om dig? Det kan visa dina prioriteringar och vad du letar efter i sociala kontakter.
9 Tänk på hur makt påverkar ditt beteende. Om du har någon form av auktoritet, överväg hur det påverkar dig och dina handlingar. Många människor, som får makt, blir tuffare, mer slutna, benägna att kontrollera, mer misstänksamma. Om du måste fatta beslut som andra människor är beroende av, tänk på varför du tar det eller det här beslutet: för att det är så rätt eller för att du vill kontrollera situationen?
- Om du till exempel barnvaktar din yngre bror, straffar du honom för det minsta brottet? Det hjälper honom verkligen att lära sig något, eller så letar du bara efter en ursäkt för att bli av med honom medan han är i hörnet.
10 Utforska vad som påverkar dig. Det som påverkar ditt tänkande och din världsbild kan berätta mycket om dig om du verkligen håller med om det du får lära dig eller inte. Genom att se hur dessa influenser har format ditt beteende kan du bättre förstå rötterna i dina handlingar. Att se var du avviker från det du har lärt dig avgör också din unikhet och personliga tänkande. Du kan påverkas av:
- Informationskällor som tv -program, filmer, böcker och till och med den porr du tittar på.
- Dina föräldrar, som kan lära ut både tolerans och rasism, både materiellt välbefinnande och andliga värderingar.
- Dina vänner, under vars press du visar intresse för vissa saker och går igenom nya erfarenheter.

Del 3 av 3: Öppna dig själv för reflektion

1 Sluta försvara dig själv. Om du verkligen vill förstå dig själv bättre måste du reflektera över de sidor av dig själv som du inte alls gillar och erkänna vissa saker som du inte vill erkänna. Naturligtvis kommer du att få en defensiv reaktion och en ovilja att erkänna allt detta, men om du verkligen vill förstå vad som händer inom dig måste du släppa detta skydd. Även om du inte sänker dessa hinder framför andra människor, bör du åtminstone sänka dem framför dig själv.
- Att sluta försvara sig mot sina egna svagheter innebär också att öppna sig för att hjälpa andra människor och korrigera tidigare misstag. Genom att bli mer öppen för diskussion, kritik och förändring kan andra människor verkligen hjälpa dig att förstå dig själv och bli bättre.
2 Var ärlig med dig själv. Vi ljuger för oss själva mycket oftare än vi vill erkänna det .. Vi övertygar oss själva om att vi tog några tvivelaktiga beslut, styrda av ädla eller logiska skäl, även om de faktiskt styrdes av hämnd eller latskap. Men genom att gömma oss från de verkliga motiven för våra handlingar förlorar vi möjligheten att förändras och utvecklas. Kom ihåg att det inte är någon idé att ljuga för dig själv. Även om du upptäcker sanning om dig själv som du inte gillar, kommer det bara att ge dig möjlighet att ta itu med dessa problem och inte låtsas att de inte existerar.
3 Lyssna på vad andra människor har att säga om dig. Ibland, särskilt när vi gör fel, varnar andra människor oss. Vi tenderar också att inte lyssna. Ibland är detta bra, för ofta säger folk något bara för att göra ont, utan att ha grund för sina uttalanden. Men ibland kan det som sägs vara en kvalitativ analys av ditt beteende utifrån. Tänk tillbaka på vad folk har sagt till dig tidigare och fråga igen om deras åsikt om ditt beteende.
- Till exempel kan din syster ha märkt att du tenderar att överdriva. Men från din sida sker detta oavsiktligt, och därför är detta ett tecken på att du inte riktigt uppfattar verkligheten tillräckligt.
- Det är en stor skillnad mellan att utvärdera vad du har fått höra och beroende på den åsikten. Du bör inte forma ditt beteende för att behaga andra människor, såvida det inte har en negativ inverkan på ditt liv. (Även då är det värt att överväga om den verkliga orsaken är ditt beteende eller din miljö.) Ändra för att du vill förändra, inte för att någon annan sa åt dig att göra det.
4 Ge råd. När vi ger råd till andra människor får vi ofta ett bra tillfälle att reflektera över våra egna problem och utvärdera dem från en ny vinkel. När du tittar på någons situation kan du tänka på saker som du aldrig har tänkt på tidigare.
- Du behöver inte ens göra det i verkligheten, även om det är bra att hjälpa vänner, familj och till och med främlingar.Du kan ge råd till dig själv i ålderdom och till dig själv ung, i form av brev. Detta hjälper dig att reflektera över din tidigare erfarenhet, förstå vad du har lärt dig av det, liksom vad som är särskilt viktigt för dig för framtiden.
5 Ta dig tid att leva livet. Det bästa sättet att verkligen känna dig själv är att bara leva livet. Precis som att träffa en annan person tar det tid att förstå sig själv och att leva livet hjälper dig att förstå dig själv mycket bättre än att ta tester och intervjua dig själv. Du kan försöka:
- Resa. Att resa kommer att sätta dig i en mängd olika situationer och testa din förmåga att hantera stress och anpassa sig till förändringar. Du kommer att förstå mycket bättre vad som gör dig lycklig, var dina prioriteringar är och vad dina drömmar handlar om, än om du fortsätter att leva ett monotont och tråkigt liv.
- Få mer utbildning. Utbildning, verklig utbildning, får oss att tänka på nya sätt. Att få en utbildning kommer att öppna ditt sinne och få dig att tänka på saker som du aldrig har tänkt på tidigare. Dina intressen och hur du känner om de nya sakerna du lär dig kan avslöja mycket om dig.
- Ge upp förväntningarna. Släpp andras förväntningar på dig. Ge upp dina egna förväntningar på dig själv. Släpp förväntningarna om vad livet ska vara. När du gör detta kommer du att bli mer öppen för att se hur mycket ny upplevelse som kan berika dig och hur mycket lycka den kan ge. Livet är en galen karusell och du kan stöta på många saker som skrämmer dig bara för att det är nytt och annorlunda än vad du visste tidigare. Stäng inte av dig själv från denna upplevelse. Det är han som kan göra dig lyckligare än du var förut.

Tips

Innan du försöker förstå dig själv, bli dig själv. Du kan inte förstå vem du inte är.
Om du ständigt är arg eller ledsen har du ingen aning om vem du är. Försök att ta reda på det.
Om du insåg vem du är och du inte gillar resultatet, ändra.