Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Myter och fakta
• Metod 2 av 4: Innan processen påbörjas
• Metod 3 av 4: Hur man sätter in en pinne
• Metod 4 av 4: Ta bort tampongen
• Tips
• Varningar

Att använda en tampong för första gången kan vara svårt, särskilt om det här är din första mens, men oroa dig inte: det blir lättare med tiden.

Steg

Metod 1 av 4: Myter och fakta

Hygieniska tamponger omges av många myter och legender. Du kanske redan har hört något om detta. Men att veta de sanna fakta kommer att göra det lättare för dig att övervinna din rädsla och skingra tvivel.

1. 1 Var medveten om att en tampong inte kan fastna eller gå vilse inuti. Han har bara ingenstans att gå! Livmoderhalsen, som ligger i den djupaste delen av slidan, har bara en liten öppning som gör att blod kan passera igenom. Du kan alltid dra ut tampongen i strängen eller med fingrarna om strängen lossnar.
   • Kom ihåg att ta ut din tampong när mensen är slut.
2. 2 Vet att du kan gå på toaletten med en tampong. Lyft bara snöret försiktigt på pinnen så att det inte kommer i vägen.
   • Du kan också stoppa i snöret för att hålla det torrt.Dölj det inte djupt så att det är lätt att nå.
3. 3 Kom ihåg att det inte finns någon lägsta ålder för att börja använda tamponger. Tamponger passar alla åldrar. Det viktigaste är din lust, och det är inte alls nödvändigt att vara vuxen. Vissa tjejer använder inte kuddar och börjar omedelbart använda tamponger, särskilt om de simmar eller gymnastik.
4. 4 Vet att en tampong kommer inte att beröva dig din oskuld. I motsats till vad många tror, ​​en tampong går inte sönder hymne. En tampong kan sträcka ut den (hymen är en tunn vävnad som sträcker sig under sex), men den ska inte gå sönder... Jomfruhinden täcker inte helt vaginalöppningen och kan töjas och böjas. Även om tampongen sträcker ut hymen (och detta är möjligt under andra aktiviteter - till exempel vid frekvent ridning), betyder det inte att du har tappat oskulden.
   • En annan missuppfattning är att jomfruhinnen helt täcker slidan. Detta är fel. Jomfruhinnen har ett hål för en tampong, annars kunde blod under menstruationen inte rinna ut ur slidan.
   • Överarmen sträcker sig lätt vid vila, men om du kraftigt trycker in tampongen inåt och nypar musklerna kan hymen bryta sönder. Detta kan hända när du spelar sport.
5. 5 Ha alltid ett utbud av hygienprodukter med dig. Ta alltid med dig några extra tamponger när du ska till jobbet, skolan eller träningen. Det kommer att vara till hjälp för dig att packa en liten kosmetisk väska med tamponger, trosskydd, våtservetter och extra kalsonger, speciellt om du just har börjat mens.
6. 6 Om du sover mer än åtta timmar, sova med dynan. På så sätt behöver du inte gå upp tidigt för att byta tampong i tid, och du minskar risken för att utveckla toxisk chock, ett sällsynt men allvarligt syndrom som utvecklas när bakterier Staphylococcus aureus kommer in i blodomloppet.

Metod 2 av 4: Innan processen påbörjas

1. 1 Köp tamponger. Du har säkert redan sett i butiken att tamponger finns i en mängd olika färger och typer. Nedan följer några riktlinjer för att välja tamponger för första gången:
   • Köp tamponger med en applikator. Applicatorer är plaströr som hjälper till att trycka in tampongen i slidan. Det blir lättare för dig att sätta in tampongen med applikatorn om du inte vet hur du använder tamponger än, så välj de tamponger som följer med applikatorerna. Det finns ett stort antal olika tamponger på marknaden som säljs med eller utan applikatorer.
   • Hitta en pinne med lämplig absorptionsförmåga. Tampongen kan absorbera olika mängder vätska, från stor till liten. De flesta kvinnor använder tamponger under de första dagarna av menstruationen, som absorberar mycket vätska, eftersom detta är den tid då blodet släpps mest. Mot slutet av din menstruation kan du använda tamponger med måttlig till låg absorptionsförmåga.
   • Om du är orolig för eventuell smärta, köp tamponger som absorberar minst mängd vätska. Du kommer att behöva byta ut dem oftare, men de blir mindre och bekvämare att använda. Prova att börja med Tampax Pearl Lite. Du kan också köpa tonårstamponger eller speciella små tamponger. Om du börjar med små tamponger blir det lättare för dig att lära dig att sätta in dem. De blir också lättare att nå. Om tamponger med liten absorptionsförmåga inte fungerar för dig, byt till tamponger som absorberar mer vätska.
   • Om du blöder kraftigt under dagen, använd en kudde eller en tunn kudde samtidigt som tampongen om tampongen läcker. Läckage är möjliga med alla tamponger, även på 4 timmar.
2. 2 Tvätta händerna. Att tvätta händer innan att gå på toaletten kan vara konstigt, men det är väldigt viktigt. Tampongapplikatorerna är sterila, och om du tvättar händerna kommer du inte med patogena bakterier eller svampar på dem.
   • Om du av misstag tappar tampongen på golvet, släng den. Att spara på en tampong är inte fördelaktigt om du måste behandlas för en obehaglig infektion.

Metod 3 av 4: Hur man sätter in en pinne

1. 1 Sitt på toaletten. Sprid benen mer än vanligt för att bättre se vad du ska göra. Du kan också sitta på huk på toaletten.
   • Tampongen kan också sättas in när du står. Placera en fot på en högre plats (till exempel på toaletten). Försök sätta in tampongen på detta sätt om det är bekvämt. Men de flesta kvinnor gör detta på toaletten, eftersom det gör det lättare att undvika att få blodfläckar.
2. 2 Hitta din vagina. Detta är det vanligaste problemet för tjejer som inte har använt tamponger tidigare, och det kan verka väldigt skrämmande. Men när du räknar ut var du ska sätta in tampongen, kommer denna skicklighet att förbli med dig för alltid! Följande hjälper dig:
   • Förstå din anatomi. Det finns tre öppningar: urinröret (urinröret) längst upp, slidan i mitten och anusen längst ner. Om du vet var urinröret är, känna din vagina ett par centimeter lägre.
   • Fokusera på blod. Det låter konstigt, men det kan hjälpa. Blötlägg en toalettpapper och torka av menstruationsblodet framifrån till baksidan eller ta en dusch. När allt är rent, lägg toalettpapper på grenen för att se var blodet kommer ifrån.
   • Fråga efter hjälp. Om du inte vet vad du ska göra alls, var inte avskräckt, eftersom det fanns många tjejer i din plats före dig. Be bara en nära släkting (mamma, syster, mormor, moster eller äldre kusin) att hjälpa dig första gången. Var inte generad, för alla kvinnor har mött detta problem. Du kan också be din läkare eller sjuksköterska att hjälpa dig.
3. 3 Ta pinnen på rätt sätt. Ta tag i pinnen i mitten, där de breda och smala delarna av applikatorn möts. Håll pinnen mellan tummen och långfingret. Placera pekfingret på spetsen på applikatorn från vilken strängen kommer ut.
4. 4 Sätt långsamt in den bredare toppen av applikatorn i slidan. Rikta applikatorn mot ryggen och sätt in den tills fingrarna vidrör din kropp. Oroa dig inte om du får dina fingrar smutsiga, eftersom menstruationsblod är bakteriefritt. Du kan också tvätta händerna när du är klar.
5. 5 Tryck ned den tunna delen av applikatorn med pekfingret. Du kommer att känna att tampongen börjar röra sig inuti dig. Stoppa när den tunna delen av applikatorn ansluter till den breda.
6. 6 Dra ut applikatorn. Dra försiktigt ut applikatorn ur slidan. Oroa dig inte - du tar inte tampongen med den om du gjorde allt rätt och satte in tampongen hela vägen. När du tar ut applikatorn, linda den i toalettpapper och släng den i papperskorgen.
   • Spola inte ned applikatorer i toaletten... De kan skada rören.
7. 7 Se till att du är bekväm. Du behöver inte känna tampongen inuti dig, så du ska inte känna dig obekväm. Om det gör ont att sitta eller gå, betyder det att du gjorde något fel. Oftast händer detta om tampongen inte sattes tillräckligt djupt. Stick in fingret i slidan och hitta tampongen. Tryck lätt på den och försök att gå. Om det fortfarande gör ont betyder det att du satte in tampongen fel. Ta bort pinnen och försök sätta in en annan pinne igen.

Metod 4 av 4: Ta bort tampongen

1. 1 Byt tampong var 4-6 timme. Du behöver inte göra detta exakt 4 timmar senare. Det viktigaste är att försöka att inte ha en tampong på mer än 6 timmar.
   • Giftig chock är ett sällsynt men potentiellt dödligt tillstånd som kan få allvarliga konsekvenser om du bär tampongen för länge. Om du av misstag lämnar tampongen i mer än 9 timmar och har feber, utslag eller kräkningar, ta bort tampongen och ring din läkare så snart som möjligt.
2. 2 Koppla av. Det kan verka som att det gör ont att ta ut tampongen, men det är det inte.Ta ett par djupa andetag, slappna av dina muskler och påminn dig själv om att du kanske inte känner dig så bekväm, men det gör inte ont.
3. 3 Dra långsamt i snöret i slutet av tampongen. Du kan känna en lätt friktion när tampongen kommer ut, men det ska inte vara ont.
   • Om du inte känner för att ta tag i snöret med bara fingrarna, ta tag i det med toalettpapper.
   • Om tampongen är svår att dra ut är den troligtvis torr. För att förhindra att detta händer, använd tamponger som absorberar mindre vätska. Om pinnen är mycket torr, fukta den med vatten för att göra det lättare att ta bort.
4. 4 Kasta tampongen. Vissa tamponger kan spolas ner på toaletten - de är gjorda på ett sådant sätt att de själva separeras i bitar och enkelt passerar genom rör. Men om din toalett har ett lågt vattentryck, om du har en septiktank installerad, eller om du vet att rör i ditt hus ofta är igensatta, är det bättre att slå in tampongen i toalettpapper och kasta den i papperskorgen.

Tips

• Prova att använda en pantyliner samtidigt som en tampong. Det kommer att försäkra dig mot mindre läckage, men det kommer inte att vara så tätt som en vanlig packning.
• Om du är hemma och har svårt att sätta in en tampong på toaletten, torka av blodet, ligga på sängen och placera fötterna på väggen. Sätt sedan in tampongen som vanligt, tryck den framåt och nedåt. Detta kommer att göra det lättare att sätta in och skjuta tampongen ytterligare.
• Använd inte en tampong om du har mycket liten blödning, eftersom det kommer att göra det mer smärtsamt att nå.
• Även om en tampong kan användas under den första menstruationen är det bäst att vänta 3-4 cykler om möjligt. Detta kommer att göra det lättare för dig att förstå hur mycket blod som vanligtvis produceras och att välja en tampong beroende på blodvolymen. Om du bestämmer dig för att använda tamponger under din första mens, köp de minsta och kontrollera om det är dags att ta ut tampongen 4, 6 och 8 timmar efter införandet.
• Det ska inte finnas någon irritation. Vissa tamponger använder blekmedel, så om du känner dig irriterad, byt till organiska menskoppar eller tamponger. De kan vara dyrare, men de kommer inte att vara irriterande.
• Var inte blyg om din mens och använda tamponger.
• Det kan vara smärtsamt att sätta in en tampong första gången, så gör ett par stretchövningar innan du påbörjar processen, slappna av och andas lugnt. Detta kommer att slappna av musklerna.
• Om du planerar att simma under din menstruation, var inte rädd för att be andra tjejer om en annan tampong.
• Ta ett spekulum och undersök din slida. Undersök strukturen. Det blir lättare för dig att sätta in tampongen om du vet exakt var du ska sätta in den.
• Om du precis börjar använda tamponger eller är orolig för att blod kan läcka, försök att använda dynan och tampongen samtidigt för första gången. Detta skyddar dig från läckage.
• Be en pålitlig vän eller flickvänner att gå på toaletten med dig om du känner dig bekväm med att prata om det. Detta gör att du känner dig mer bekväm.
• Kom ihåg att byta tampong efter simning. Detta är en försiktighetsåtgärd, eftersom pinnen kan samla bakterier från den från vattnet och poolen.

Varningar

• Ta alltid bort tampongen innan du har sex, annars kan du trycka tampongen för djupt, vilket gör det svårare att nå.
• Känn till riskerna med att använda tamponger, inklusive toxisk chock och vaginala infektioner.
• Kontakta en vuxen om du inte kan ta bort tampongen själv. Om allt annat misslyckas, gå till sjukhuset så snart som möjligt för en specialist för att ta bort tampongen.
• Om du av misstag tappar tampongen på golvet ska du inte använda den. Infektion kan uppstå eftersom det kan finnas bakterier på golvet.
• Använd inte tamponger om du inte har mens, eller infektion kan utvecklas och orsaka smärta och obehag.
• Bär inte en tampong på mer än 8 timmar. Långvarig användning ökar risken för toxisk chock, ett sällsynt men dödligt syndrom.Om du planerar att sova mer än 8 timmar, använd en tät kudde.
• Om du vet att tampongen har fastnat, använd inte våld för att ta bort den. Du kan riva huden i ett försök att dra ut den.
• Sätt inte i två tamponger samtidigt, annars kan du tappa en av dem eller skjuta den första tampongen så långt att du inte kan ta bort den själv.