Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Om du är i karate är den första frågan folk kommer att ställa dig när du träffar dig "Har du ett svart bälte?" Det svarta bältet är den internationella symbolen för kampsportsexperten och ett av målen i en karatekarriär.

Steg

1. 1 Gå med i en karateklubb. Hitta en klubb med instruktörer som hjälper dig att hitta inspiration. Välj träningstid och dagar som fungerar för dig.
2. 2 Se till att din sensei kan hjälpa dig att nå en nivå som är värd ett svart bälte, eftersom han själv måste veta vad han ska lära sig och vilka svårigheter att övervinna. Sensei måste ha ett svart bälte och erfarenhet av att arbeta med studenter.
3. 3 Träna två gånger i veckan. Genom att träna en gång i veckan är det nästan omöjligt att nå svart bältesnivå. Muskelminnet försvagas på sju dagar, varför eleverna måste lära sig rörelserna på nytt vid varje träningspass. Träning två gånger i veckan är det minsta som krävs för att nå svart bältesnivå, och tre gånger är det perfekta schemat.
4. 4 Överansträng dig inte. Att träna 4-7 gånger i veckan kommer att tömma dig innan du behärskar nödvändiga färdigheter. Muskler behöver vila, och brist på det kan orsaka skada och ökad trötthet.
5. 5 Studera hemma. Träna kata, stretcha, göra några styrketräningar, försök upprepa kombinationerna som lärt dig under träningen. Arbeta med de misstag som sensei påpekade för dig.
6. 6 Lyssna på vad instruktören säger till dig. Vissa elever blir upprörda när deras misstag påpekas, men bara de som lyssnar på kommentarerna och arbetar med sig själva kan nå det svarta bältet.
7. 7 Var uppmärksam på de kommentarer instruktören gör till andra elever och använd dem för att förbättra din teknik.
8. 8 Delta i tävlingar. Varje turnering är en chans att förbättra din nivå. Elever som tävlar utvecklar sina färdigheter snabbare.
9. 9 Närma dig ditt svarta bälte i etapper. Denna process tar många år och slutmålet kan verka ouppnåeligt i början av utbildningen. Koncentrera dig på omedelbara mål, till exempel att lära dig en viss rörelse eller förbereda dig för nästa tävling.
10. 10 Ha tålamod. I genomsnitt tar det 4-5 års träning för att nå karats svarta bältesnivå. Tiden det tar dig att behärska alla nödvändiga färdigheter beror på många faktorer: din ålder, fysiska förmåga, fysik, koordination, träningsmängd, uppmärksamhet i klassen, liksom de sporter du tidigare har spelat.
11. 11 Delta i alla evenemang, seminarier och sektioner som kommer att hållas i dina eller andra klubbar. Delta i alla möten.
12. 12 Titta på din kropp. Din kropp är ett instrument och måste hållas i gott skick. Rök inte, använd inte droger. Ät en hälsosam kost och drick mycket vatten istället.
13. 13 Kontakta en läkare omedelbart. En mindre skada utan korrekt behandling kan utvecklas till ett allvarligt problem. Skador kan nästan alltid läka med snabb hjälp.
14. 14 Du kommer inte alltid att lyckas. Alla idrottare går igenom perioder då deras träning verkar värdelös och framsteg stannar.
15. 15 Skaffa vänner på dojo. Nyckeln till karatesuccé är att inte sluta träna på många år. Vänner hjälper dig att hålla dig intresserad.
16. 16 Gör flera sporter. Du kan utveckla dina muskler ännu bättre om du spelar sport utanför karate. Prova att registrera dig för fotboll, simning, gymnastik, dans, friidrott eller gymmet.
17. 17 Ge aldrig upp!

Tips

• Inledningsvis kommer du att gå igenom ledet med några månaders mellanrum, men varje gång att nå nästa rang kommer det att ta mer och mer tid, upp till 6-12 månader. Det kommer att ta många år att nå det svarta bältet.
• Det finns två typer av betyg i karate: "kyu" och "dan". Kyu betyder student. Siffran i Kyu betyder hur många kategorier eleven har kvar tills det svarta bältet. Till exempel måste en elev med 6: e kyu -klass få 6 kategorier till det svarta bältet. De flesta stilar har 10 kyu -nivåer, men vissa har mer eller mindre.
• Dan - det här är kategorierna ovanför det svarta bältet, deras nummer har motsatt betydelse för kyu -numren. 6: e dan är 6: e dan ovanför det svarta bältet.
• De flesta stilar har 10 dan -siffror, men femte siffran anses vara max. För att nå 5: e klass måste du träna i mer än 20 år. Betyg dan femte delas ut för särskild merit inom sport.
• Varje stil har sitt eget bältessystem. Vanligt är det vita bältet - studentens första bälte. Resten av bältena kan ha olika färger och i en annan ordning. De kan vara gult, orange, rött, grönt, blått, lila och brunt. I vissa stilar är det röda bältet omedelbart framför det svarta bältet, medan det i andra kan vara omedelbart efter det vita.
• Det är mycket viktigt att följa anvisningarna.
• Många stilar har betyg, efter vilket ett randigt bälte tilldelas. Detta används ofta i barnsektioner för att berömma elever.

Varningar

• Efter att ha fått det svarta bältet visas andra problem. Många människor tappar intresset och koncentrationen. Det är viktigt att ha mål i karate efter att ha nått svart bältesnivå.
• Det svarta bältet är inte slutet på din resa, utan början. Efter att ha fått ett svart bälte kan den riktigt seriösa träningen börja.
• Många klubbar har ett minimiålderskrav för ett svart bälte. Andra ger barn ett "junior" svart bälte och testar senare studenten igen.