Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Självkänsla är ofta förknippat med att utvärdera sig själv, men de är inte riktigt samma sak. Positiv självkänsla är viktig - det handlar om att ta hand om sig själv och se sig själv som en unik person helt enkelt för att man är en människa. Självkänsla är en positiv känsla av självkänsla som bygger på värdefulla saker-det här är den fantastiska känslan du får när du åstadkommer något och känner att du bygger självförtroende längs vägen. Du kan också bygga positiv självkänsla genom att tänka positivt, agera ödmjukt och hjälpa andra att bygga upp sin egen självkänsla i processen.

Steg

1. 1 Imponera på dig själv. Det finns bara ett sätt att höja din självkänsla - att tjäna respekt för dig själv. Många gånger försöker vi imponera på andra, men det här är ett dåraktigt spel. Personen du verkligen behöver imponera på är dig själv. Sträva alltid efter att förbättra dig själv i dina egna prestationer och i dina egna stadier. Försök inte sluta för att vinna andras respekt. Lev ditt liv som helhet och definiera dig själv utifrån vad som imponerar på dig och respekt kommer till dig.
   • När det är möjligt, gå bort från människor som inte respekterar dig. Förstå att de kan ha universella skäl att respektera dig, till exempel fördomar, eller att de helt enkelt kan vara skadliga.
   • Medan andras bildade åsikter och idéer har sin plats i ditt liv, anpassa inte ditt liv efter dem. Lyssna och ta ombord bara det som fungerar för dig, men tillämp bara det som förbättrar dig eller fungerar för dig eftersom du gjorde ditt val.
2. 2 Uppsatta mål. De behöver inte vara spöklika; de kan helt enkelt riktas mot inkrementell förbättring. Se bara till att sätta dina mål klokt. Om ditt långsiktiga mål är att bli utbildad professionell eller att få gratis resor och högskolestipendier, är höjningen av dina betyg det första steget på en lång resa till stor personlig framgång.Om du uppgraderar dina betyg från genomsnittliga till utmärkta för att behaga en kritiserande förälder som förväntar sig att du ska vara perfekt, välj ett mål som inte är baserat på deras uppfattning om din framgång. Till exempel, lär dig att rita, spela gitarr, berätta skämt eller utveckla andra färdigheter som hjälper dig att slappna av när du lyckas i din karriär. Båda typerna av daglig (”jag studerade idag”) och utåtriktad framgång (”jag är tillräckligt bra för att spela gitarr på en fest och ingen skrattar åt mig”) utvecklar olika slags självkänsla.
   • Välj ett mål bara för skojs skull, inte för personlig förbättring. Något i ditt liv ska bara komma från hjärtat. Ett bra mål är något som du skulle trivas med i alla fall, även om ingen vet att du gjorde det, ingen betalar för det och ingen berömmer. Det matar själen.
   • Du kan till exempel bestämma dig för att lära dig att spela gitarr. Börja med att spara pengar för att köpa en gitarr, lär dig ett ackord tills du får det till perfektion; lär dig sedan en till och sedan en tredje. Plocka upp gitarrgitarrer och noter från biblioteket genom att spela en låt i taget eller efter örat.
   • Lär dig att rita från konstböcker, skissböcker och gör det varje dag.
   • Låt oss säga att du har en medioker övergripande GPA. Minst hälften av klassen, precis som du, är fast beslutna att höja sitt GPA till en högre nivå varje termin. När du har uppnått detta kommer du att ompröva ditt mål. Börja med att studera för tentor, gå med i en studiegrupp eller välj en studiepartner. När du börjar få kunskaper i dina studier och ser dig gradvis växa till den nivå du behöver, kommer du att ha en varaktig känsla av prestation och din självkänsla kommer att växa.
3. 3 Arbeta mot dina mål. Lära sig. Om du studerar tillräckligt bra, bli en utmärkt student. Eller träna hårt. Även om du bara är genomsnittlig, ju mer du tränar, desto bättre blir du, och det blir din personliga framgång. Välj något som du vill utmärka dig för. Välj ett mål och arbeta hårt för att uppnå det tills du uppnår det. Även att arbeta för att förbättra dig själv för din egen skull är anmärkningsvärt.
   • Använd dina styrkor. Om du springer snabbt och inte är stora och starka samtidigt kan det vara värt att titta på något bättre än fotboll. Om du är en kreativ person med en dramatisk talang, provspelar du för en skolpjäs. Om du är stark i matte och hatar hala litteratur och konst, leta efter en astronomi eller schackklubb och bygg dina färdigheter inom områden som är enkla. Stärk dina medfödda talanger. Det är bra att ha minst ett mål som kommer från vem du är och vad du gör bäst.
   • Det är också bra att sätta upp mål som förstärker dina svaga punkter. Om du är ett geni i matematik och datavetenskap, men inte är stark i engelska och är rädd för att prata med tjejer, definiera ett mål för dig själv - att förbättra din engelska och övervinna blyghet. Detta kommer också att vara bra för självkänslan.
4. 4 Var uppmärksam på ädla sysslor. Utbildning, konst och idrott är traditionella sysslor som har varit hederliga och som kan få fram det bästa hos en person genom att testa intellektuella och fysiska gränser och främja individuella och laginsatser. Du kan skriva en roman, skriva ett original musikstycke, skapa en grafisk roman eller rita tillräckligt bra för att vinna utmärkelser. Titta på hur dessa ädla sysslor kan utövas utanför skolan.
   • Undvik ytliga aktiviteter som att gå ner i vikt (om det inte är av hälsoskäl) eller försöka vara den mest populära personen i klassen.Arbeta mot att uppnå något mer konstruktivt med långsiktiga konsekvenser.
5. 5 Utvärdera aktiviteter som är ofarliga och fördelaktiga för dig själv. Stickning, trädgårdsarbete, sömnad, träbearbetning, dekorativ målning, insamling, modellering, bigotry (musik, sport, tv, bio), mode, DIY, små saker, spel och att läsa kändisrykten är allt som inte skadar någon. Och ger en självbedömning av din kompetens i dem. De ger också stöd till andra som delar din passion. Det behöver inte vara höga och ädla mål som är viktiga för dig, och det behöver inte försörja sig om det är roligt och avkopplande.
   • Många av dessa konster och vetenskaper kan också falla i denna kategori, även om det kanske inte är relevant för din karriär eller bedriver en professionell nivå (raketklubbar, amatörteater, öppen mikrofon eller musik och målning). Det är värt att överväga, även om du väljer att förbli en amatör och göra alla dessa saker bara för att du älskar dem.
   • Dessa aktiviteter kommer också att ge dig en bra grund för att bygga ett nytt socialt liv när du än går. Om din nya plats inte har en klubb kan du starta en och andra kommer att vara nöjda med det du har gjort.
6. 6 Hjälpa någon. Volontär på ett äldreboende eller hemlösa skydd. Hjälp sjuka eller fattiga genom din kyrka. Donera din tid att arbeta på ett välgörenhetsdjursbo. Var en storebror eller storasyster. Det finns inget mer givande än att erbjuda din talang till människor i nöd. Att komma ur ditt eget huvud kan öppna dina ögon och bli mer ödmjuka. Om du hjälper andra kommer de att må bättre och du kommer att må bättre. Här är några andra sätt att hjälpa:
   • Volontär på det lokala biblioteket
   • Lärare för vuxna och barn
   • Jobbar i skyddsköket
   • Städa upp lokala parker som en del av en organiserad gemenskap.
7. 7 Öva ödmjukhet. Ingen har någonsin varit tjänsteman mer än moder Teresa; hon hjälpte de fattiga, sjuka och döende och drev inte bort någon. Men Moder Teresa var en stark, ädel själ som visste att om hon inte hjälpte dessa människor kanske ingen annan skulle göra det. Hon utkämpade en livslång kamp med kronisk depression och vann; hon gick aldrig eller gav upp. Hon såg vikten av varje person och tillät sig aldrig att förtvivla att hennes liv inte kunde förändra världen för miljoner. För det mesta arbetade hon med att lindra lidandet för en själ vid en viss tidpunkt.
   • Detta kallas verklig självkänsla: "Jag är ensam, men jag kan hjälpa dessa människor." Det innebär att tro på en persons styrka, på hans förmåga att förändra situationen i denna värld och att göra det mot en person i taget, kan vara ett blygsamt mål, men värdigt.
8. 8 Ge dina färdigheter och talanger vidare till någon. Att lära någon din specialitet visar dig hur mycket du verkligen vet och kan erbjuda andra. När du hjälper en nybörjare att lära sig de färdigheter du har perfekt, kommer du att känna beundran och respekt för din förmåga. I sin tur hjälper du andra att utveckla samma färdigheter så att de kan föras vidare till någon annan. Du kanske tror att du inte har något att dela, men du måste gräva djupare. Gör en lista över alla de saker du är bra på, så hittar du något säkert.
   • Kan du läsa? Hej, det här är en färdighet du kan dela. Det finns många barn och vuxna där ute som kämpar för att lära sig läsa.
   • Du kan ta för givet att kunna tala ett andraspråk eftersom du växte upp i en sådan miljö, men någon kan få verkligt värde av att lära sig det du vet.
9. 9 Låt barnen bygga upp ärlig självkänsla. Bara för att de är barn betyder det inte att de är dumma.Tror du att de inte vet att du låter dem vinna? Självkänsla bildas inte när du får en seger. Den är byggd på verklig seger. Vänta till det ögonblick när ditt barn faktiskt vinner och låt honom dansa segerdansen. Du kommer att se genuin glädje i hans ansikte - glädjen över välförtjänt framgång. När du låter ditt barn bygga sitt eget självvärde kan det sätta tonen för resten av livet. Ditt barn kommer att se att han eller hon måste arbeta för att bli framgångsrik och kommer att känna glädjen i verklig framgång.
   • Barn förstår skillnaden mellan giveaway och verklig seger eftersom du älskar dem och deras segrar. De måste vinna i en konkurrenssituation. Bli inte förvånad om ett barn ger dig seger; fråga dig själv om du blir upprörd om detta händer.
   • Uppmuntra icke-konkurrenskraftiga åtgärder och beröm varje steg på vägen till framgång, men förvänta dig inte perfektion. Det är bra när minst ett mål bara kan baseras på jämförelse med dina egna tidigare aktiviteter för att undvika press och lyckas och så att misslyckanden inte verkar katastrofal.

Tips

• Håll en skriftlig registrering av din framgång när du går mot ditt mål, oavsett om det är dina atletiska prestationspoäng, studietimmarna, datumen för dina skisser, ackorden du har lärt dig eller hur mycket du har vunnit eller förlorat. Dagliga små vinster är några av de bästa sätten att bygga självkänsla. Detta är inte fältets företräde, vilket ger dig styrkan att övervinna motgångar, det var allt i praktiken och hjälpte dig att komma in i laget i första hand, och i praktiken före det första spelet och i alla dessa spel .
• Ingen kan ge dig självkänsla. Du måste tjäna det själv.
• Upptäck realistiska begränsningar för ditt beteende och din förmåga. Tillåt dig själv att mobilisera mellan framgång och misslyckande. Glöm inte förlåtelse.
• Lita på att du kan känna skillnaden i en persons mål eller uppgift åt gången. Med tiden, när dina ansträngningar börjar bära frukt, kommer du att känna din inre tillfredsställelse i dina prestationer.
• Du måste ha ett sinne för humor, särskilt i förhållande till dig själv. Ta dig inte på allvar, håll saker i perspektiv.
• Låt aldrig någon skjuta bort din stolthet.
• Försök att behärska en sport, ett musikinstrument eller bara uppdatera ditt ordförråd.
• Att tävla i sport och liknande aktiviteter är hälsosamt när det är rättvist och inom din förmåga, verkligt nöje och respekt för andra. En tävling där du jämför dig själv med andra när det gäller vissa negativa förmågor och försöker vara "bättre" än dem är inte det. Du kan aldrig veta vad andra människors liv egentligen är. Mycket av detta visas inte, så sätt inte dina normer för andras kläder, saker och kontorsställning. Det kommer bara att demoralisera dig och sänka din självkänsla. Någon med tusentals dollar i dyra kläder och elektronik kan vara föräldern som hellre vill ha en rotfyllning än att spendera en timme med sitt barn.
• Fandom, oavsett om det är tv, sport, filmer eller musik, är ett populärt och effektivt mål och en aktivitet. Att vinna lite tävling, något som du tycker om och spenderar din fritid i, är en måttligt tävlingsaktivitet som bygger självkänsla och stärker minnet i allmänhet. Tänk på att ju mindre formella aktiviteter och aktiviteter det är, desto mindre är de beroende av tillgången på skolan och resurser för att göra det. Passioner kan också hjälpa dig att bygga och upprätthålla ett aktivt socialt liv efter examen, även om du har flyttat till en annan stad av arbetsskäl.Det kommer att finnas andra fans av din favoritmusik, shower, filmer och sport.
• Välj minst en icke-konkurrenskraftig aktivitet som inte förlitar sig på andras åsikter och som är lätt att mäta endast genom dina egna framsteg. Om du vill läsa hela Dickens, så är detta ett mål som du kan uppnå, och det har ingenting att göra med någons reaktion än andra Dickens -fans. Konkurrens, även om du inte vinner, kan bli intressant och verkligen hjälpa dig att finslipa dina färdigheter och därigenom skapa din självkänsla. I tävlingsaktivitet, välj vad du är tillräckligt bra på eller kan göra positiva saker om du tillämpar dig själv. Att stöta huvudet mot en tegelvägg för att tävla i något där du saknar den grundläggande potentialen att göra det bra är frustrerande. Tuffa, stora ungdomar kan försöka bli starka och behövda, gå ner i vikt och testa sig själva i fotboll, men det är osannolikt att någon av dem kommer att bli en stjärna.

Varningar

• Undvik frestelsen att förvandla självvärdet till fåfänga och arrogans. Människor med god självkänsla är väldigt attraktiva. Arrogant - nej.
• Undvik olagliga och självdestruktiva mål. Den som drack mest öl utan att kräkas är mer sannolikt alkoholist, eftersom han har ett större beroende av alkohol. Att gå med i ett gäng kan lova ett fängelse i framtiden som en högre utbildning och du kommer inte att kunna gå tillbaka till ett annat liv. Att ha sex med många partners kommer i slutändan att leda till sexuellt överförbara sjukdomar istället för en djup relation med någon som kommer att älska dig hela ditt liv och behandla dig väl.
• Tänk långsiktigt såväl som kortsiktigt. Sport som inte är lättillgänglig i vuxen ålder eller efter toppen när du var ung är bara bra när du kan bli proffs. För många slutar det med att sitta i soffan när du är i slutet av fyrtiotalet och komma ihåg dina glansdagar istället för att se fram emot nya segrar i bowling eller badminton. Genomgående hög akademisk prestation kan leda till freeriders, men om din självkänsla bygger på att få höga betyg kan examen från college vara en stor chock. Att gå ut i omvärlden har ingen extern måttstock för din framgång, så glöm inte åtminstone några av dina mål som är tidlösa och utanför skolans kontroll.