Innehåll

• Steg
• Tips

Fotskador kan ta mycket lång tid att läka, särskilt om de inte behandlas ordentligt. Vem som helst kan få en sådan skada, men idrottare är särskilt mottagliga för detta. Det är en bra idé att spola tillbaka fotleden så att idrottaren kan fortsätta tävla med en mindre fotledskada. Den återspolade fotleden har starkare stöd och förblir rörlig.

Steg

1. 1 Be patienten klättra upp på ett bord eller en plan, stabil yta så att benet hänger några centimeter över marken. Hans fot ska vara i upprätt läge i 90 graders vinkel och förbli i denna position under hela förbandet.
2. 2 Spraya BZK (snabbtorkande lim) lätt över hela benet. Försök att göra detta jämnt.
3. 3 Placera vadderade dynor på hälen, överdelen och sidorna av fotleden. Dessa dynor skyddar din fotled från skav under det elastiska bandaget.
   • För extra skydd kan du applicera ett smörjmedel under själva dynorna, men detta är valfritt.
4. 4 Börja förbanda förförbandet från mitten av foten till toppen av vaden. Täck benet helt för att förhindra att bandaget fastnar på benet. Du kan lämna hälen öppen.
5. 5 Placera de tre nedåtgående kvarhållningsbanden från där du började binda förbandsmaterialet. Varje remsa bör överlappa ungefär hälften av bredden.
   • Se till att varje fästlist har samma spänning. För lite spänning - och de säkrar inte förbandet ordentligt, för hårt - och blodcirkulationen i benet kan störas eller stoppas helt.
   • Fråga idrottaren om de är bekväma nog.
6. 6 Fäst tre halvöverlappande häftklamrar, börja på medialsidan (inuti) och arbeta mot lateralsidan (utsidan). Dessa häftklamrar kommer att se ut som U-formade remsor.Tejpen börjar vid det mediala ankaren, flyttar sig till medialfoten, går under benet, till laterala fotleden och slutar vid ankarets sidoyta.
   • Återigen, var uppmärksam på spänningen på staget, det ska vara samma vid laterala fotleden, under foten och det mediala ankaren.
7. 7 Avsluta med att lätt slå in häftklamrarna med horisontella materialremsor. Använd bandagets horisontella riktning och arbeta dig mot foten. När det sista materialslaget når hälen, gör en ny diagonal stroke över toppen av fotleden.
8. 8 Lägg till två hällås. Det ska vara två låstänger som går åt olika håll. Du kan börja vid fotleden (den utskjutande delen av benet på fotleden), arbeta ner under foten och arbeta tillbaka mot fotens framsida och sedan glida över ryggen.
   • När tejpen sveper runt benet kan du ta bort tejpen och fortsätta åt andra hållet.
9. 9 Liksom i föregående stycke, linda två åtta formade slingor, och båda i motsatta riktningar. Börja högst upp på foten på vristen, där den möter underbenet, dra tejpen under foten, upp igen och runt fotens baksida. Tejpen ska sluta där den började.
10. 10 Fäst tre hästskor. De ska springa från mittlinjen på det mediala ankaren, runt akillessenen, och sluta på mittlinjen på sidoankaret.
11. 11 Lägg till fyllmedel vid behov och kontrollera om allt förband är täckt.
12. 12 Fråga patienten hur han mår (om bandaget är tätt eller för svagt). Om allt är bra har du precis gjort en bra dressing.

Tips

• Låt inte idrottaren spela om bandaget är obehagligt eller smärtsamt. Detta kan skada honom ännu mer. Förklara för honom att bandet kan kännas lite tätt på grund av stödet som det ger benet.
• Försök att undvika veck i tejpen; spola tillbaka om förbandsmaterialet rullar ihop sig.
• I genomsnitt bör 1 eller 1,5 rullar tejp gå till en fotled.