Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Definiera dina andliga mål
• Metod 2 av 3: Sök råd från andliga källor
• Metod 3 av 3: Använd andliga metoder

En andlig resa är resan du tar för att förstå vem du är, vilka utmaningar du har i livet och hur du kommer till rätta med vår värld. Syftet med en andlig resa är sällan att hitta svaret. Det är snarare en process där en person ständigt ställer frågor. Denna artikel kommer inte att berätta vad din andliga resa ska vara, men den kommer att ge dig vissa verktyg som du kan ha nytta av när du planerar din resa.

Steg

Metod 1 av 3: Definiera dina andliga mål

1. 1 Förstå att detta uteslutande är din resa. Varje människas andliga väg är unik, oavsett vad som föranleder honom - livssvårigheter eller inspirerande möjligheter. Trots detta använder många andliga resor liknande verktyg eller följer liknande vägar. Andras råd kan vara oerhört hjälpsamma för dig, men kom ihåg att ingen ska berätta hur eller i vilken riktning din andliga resa ska ta.
   • Du är ensam ansvarig för att styra din väg. Om något av stegen i den här artikeln stressar eller skadar dig, ge upp det tillfälligt och hitta ett alternativ som hjälper dig att överväga ditt liv.
   • Ingen religion har monopol på sanningen. Om en religion eller dess anhängare börjar kontrollera eller skrämma dig, överväga att gå ifrån den och rådgöra med en annan källa.
2. 2 För journal över dina tankar och känslor. Även om det här kan verka som en preliminär planering, är det här din resa börjar. Analysera dina tankar, känslor, rädslor och förväntningar. Skriv ner dina tankar om det dagliga livet och framtidsutsikterna. Läs om dina anteckningar varje vecka och observera dina framsteg och utmaningar. Använd detta som en grundläggande övning för att förstå dina bekymmer, förhoppningar och ambitioner i sitt sammanhang.
   • Denna praxis kallas ofta för att hålla en mindfulness -dagbok. Dess syfte är att upptäcka tankemönstren som styr ditt liv, eventuellt negativa, så att du kan fokusera på att omvandla dem.
3. 3 Lista dina mål och prioritera dem. En mindfulness -journal hjälper dig att organisera dina tankar om att sätta upp mål. Andlig resa kommer att hjälpa dem som vill bli lugnare och mindre hetta, som är oroliga för döden, som vill utöka sitt skönhetsbegrepp i världen, som vill lämna sitt gamla trossystem bakom sig. Eftersom detta är din resa kommer det att hjälpa dig att läka eller ändra det du väljer att fokusera på.
   • Var först och främst uppmärksam på vad som intresserar dig intellektuellt och känslomässigt. Tänk på vad du skulle vara nyfiken på vad du kan ändra för att leva ett hälsosammare liv. Andlig resa kan innebära både intellektuella och känslomässiga aspekter av livet.
   • Kom ihåg att uppnå andliga mål kan ta en livstid, och ofta kan dessa mål förändras i processen. Sätt inte deadlines för dina mål och låt dem inte stressa dig.
4. 4 Bestäm dig för resans storlek. Har du bara ett problem som du strävar efter att övervinna? Eller strävar du efter en långsiktig personlighetstransformation? Letar du bara efter en meditationspraxis för att lägga till dina andliga ritualer, eller står du inför en allvarlig troskris? Förstå på förhand hur stor din resa kan vara. Andlig resa, som terapi, kan kräva total koncentration för att ändra din inställning till världen, eller det kan ta lite tid och uppmärksamhet.
   • I många fall blir andliga resor en livslång strävan som ständigt förändras och utvecklas. Andlighet är en viktig, helt enkelt integrerad del av livet. Tillåt zoomning om det behövs.

Metod 2 av 3: Sök råd från andliga källor

1. 1 Läs heliga texter. Religiösa skrifter som Bibeln, Torah, Koranen, Tao Te Ching, Bhagavad Gita och Upanishads kan ge dig ett nytt perspektiv på livet eller öppna dina ögon för andras tro eller övertygelse. Du behöver inte hålla med om lärorna i de religiösa texterna; Du kan bättre förstå sammanhanget i dina frågor och sökningar genom att lära dig hur andliga frågor har väckts genom mänsklig historia. Att läsa heliga texter kan också öppna upp nya riktningar för dig, så att du kan ställa frågor som du inte kunde hitta ord för innan.
   • Du kan komplettera din forskning med utbildningskurser. Universitet, samhällskollegier och kompetenscentrum erbjuder kurser i religiös praxis och texter.
   • Om du läser vetenskapliga texter vid sidan av heliga texter, kom ihåg att det är en skillnad mellan teologi och religösa studier... Religionsstudier kan ses som studier av religion utifrån, utifrån och teologiska verk skrivs ofta av dem som direkt utövar en viss religion.
2. 2 Rådgör med samhällsorgan som fokuserar på andlighet. Vissa offentliga personer kan fungera som källa eller vägledning för din andliga resa. En uppenbar sådan figur är ledaren för den lokala kyrkan eller prästerskapet. Det händer ofta att de träffar människor och hjälper dem att fatta beslut. Innan du träffar en sådan ledare kan det vara bra att delta i flera av deras gudstjänster eller evenemang för att förstå de attityder som ligger till grund för församlingens tro.
   • Andra samhällsinstitutioner kan ha kapellaner som är kvalificerade mentorer för specifika frågor, till exempel sorg eller förlust.
   • Dessa inkluderar sjukhus eller militära enheter, men du kan behöva vara en vanlig användare av deras tjänster för att rådgöra med kaplanen.
3. 3 Läs eller lyssna på populära andliga källor. Det finns många kända författare och talare där ute som delar sina andliga eller religiösa idéer på sätt som passar vårt dagliga liv. Användbara böcker finns i sektionerna Spiritualitet, Religion eller New Age på bibliotek eller bokhandlar. Seminarier eller gruppläsningar kan hållas vid universitet eller samhällscentra i din stad. Offentlig radio och onlinepodcaster är ofta en bra källa till program som presenterar forskning, kritik och diskussion om andliga idéer.
   • Undvik personer som aktivt ber om ekonomiskt stöd, lovar tillförlitliga svar eller tycks sälja något. I de flesta fall prioriterar dessa organisationer inte din andliga väg.
   • Om du har råd att resa till andliga reträtt, läger eller andliga sammankomster är detta ett hälsosamt sätt att vidga dina horisonter och träffa nya människor.
4. 4 Var inte rädd för att få offentligt stöd. Medan många har en stereotyp att en person på en andlig strävan är en munk som ber ensam, kan den andliga vägen berikas av andras bidrag. Prata med vänner eller familjemedlemmar om frågor eller idéer du försöker förbättra. Delta i lokala möten eller forskargrupper som fokuserar på att forska om ett ämne som oroar dig. Oavsett om du försöker finslipa en färdighet, som mindfulness eller meditation, eller försöker bli mer kulturellt läskunnig, kan andras erfarenheter göra processen rikare och mer komplett.
   • Detta är inte bara ett sätt att hitta mentorer, det kan leda dig till att mentorera andra, vilket i sin tur kommer att berika din resa.

Metod 3 av 3: Använd andliga metoder

1. 1 Öva meditation. Meditation kan hjälpa dig att utforska din självkänsla, lugna ångest och rensa ditt sinne. Det är en teknik som låter dig rikta uppmärksamhet och förbättra en persons förmåga att fokusera på sig själv. Det är inte nödvändigt att öva meditation medan du sitter i lotusläget på bar mark. Det finns många typer av meditation, till exempel vandringsmeditation, och många religioner har någon form av självkontemplation.
   • Yoga kommer att bli ett fysiskt aktivt sätt att själv begrunda och hjälpa till att klargöra dina andliga mål.
   • Det finns många olika alternativ för meditation. De kan studeras och övas i en social miljö, till exempel i andliga sammankomster eller i regelbundna meditationsgruppsmöten som leds av en expert. Deltagande vid dessa möten kräver ofta inga medel, men ibland ber arrangörerna om små donationer.
2. 2 Inför träning i ditt andliga liv. Vissa religioner ser kroppen som ett tempel för anden, så att ta hand om templet är meningsfullt ur andlig synvinkel. Men utöver det förbättrar regelbunden träning vår mentala prestation, hjälper till att hantera mild depression och främjar positivt tänkande. Ett holistiskt och harmoniskt förhållningssätt till livet, inklusive träning, kommer att öka ditt fokus, förbättra din livskvalitet och hjälpa dig att bättre ställa in och delta i omvärlden.
   • Träning behöver inte vara ansträngande. Måttlig träning som sprids under veckan håller din kropp i god form.
3. 3 Skapa platser att tänka på. Fredliga, tysta platser där du kan reflektera över ditt liv kan skydda dig från den dagliga absorptionen av information och stress. Universitet och kontor innehåller aspekter av natur, rörelse och rytm, tystnad och avkoppling för att hjälpa dig att hitta en känsla av förankring och medvetenhet. Att skapa ett bekvämt utrymme i ditt hem, kontor eller sovsal där du kan hämta dagens evenemang kommer att förbättra ditt andliga välbefinnande.
   • Platser för reflektion kan innehålla bilder, ikoner och affischer, dofter (som rökelse eller blommor), fullständig tystnad eller meditativ musik.
4. 4 Besök heliga platser. Heliga platser är ofta historiskt viktiga platser där viktiga religiösa händelser eller metoder har ägt rum. Heliga platser inkluderar ett antal platser, varav många besöks av ett stort antal människor under hela året (till exempel Vatikanen eller Stonehenge), medan andra kan vara av intresse endast för historiker (till exempel vissa katedraler). Heliga platser är ofta stora och grandiosa, och de förmedlar en känsla av det sublima för besökare. Genom sin excentricitet kommer heliga platser att hjälpa dig att stärka din förståelse för andlighet i ditt liv, samt fördjupa din kunskap om historia.
   • Vissa heliga platser är förknippade med heliga händelser som hajj. Så i det här fallet vore det mer ändamålsenligt att besöka dem i enlighet med de religiösa kalendrarna.
5. 5 Utforska dig själv! Fortsätt att övervaka hur din praxis och forskning påverkar ditt tänkande. En mindfulness journal är ett viktigt andligt verktyg. Det håller dig informerad om dina resultat, tvivel, nya aspekter av din tro och din plats i världen. Lägg märke till om du utvecklar negativt tänkande mindre ofta eller oftare när du forskar, och ändra vad och hur du forskar utifrån dessa förändringar.
   • Andlig resa är tänkt att hjälpa dig att förstå dig själv och ditt liv, och även om det ibland inte är helt bekvämt, bör du se hur det förbättrar din känsla av medkänsla, såväl som din relation till dig själv och dina omgivningar.