Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Mat
• Metod 2 av 4: Växtbaserade läkemedel
• Metod 3 av 4: Ånginandning
• Metod 4 av 4: När ska man söka medicinsk hjälp
• Tips

Pollenallergi, eller hösnuva, påverkar många människor runt om i världen. Pollinos åtföljs av symtom som allergisk rinit (hösnuva), allergisk konjunktivit (ögonallergi), astma, nysningar, rinnande ögon, nästäppa, rinnande näsa, kliande hals och hosta. Dessa symtom är resultatet av en överreaktion av kroppens immunsystem och producerar histamin för att försvara sig mot olika mikroorganismer. Eftersom dessa symtom orsakas av överskott av histamin kan pollenallergier behandlas genom att bli av med detta ämne. Det finns hundratals olika receptfria allergimedicin på marknaden, men många av dem har biverkningar, så det är värt att prova naturliga antihistaminer för att lindra pollenallergier.

Steg

Metod 1 av 4: Mat

1. 1 Använd gurkmeja för att lindra luftvägsinflammation. Gurkmeja innehåller så kallad curcumin, som stör produktionen av histamin som orsakar allergiska symptom. Dessutom minskar curcumin ont i halsen orsakad av en allergisk reaktion.
   • Öka ditt gurkmejaintag genom att lägga till lite viskning till en mängd olika grönsaks-, fisk- och kötträtter. Gurkmejan har ingen stark lukt och ger maten en trevlig gulorange färg.
   • Den rekommenderade dagliga dosen gurkmeja är 300 mg.
2. 2 Ät färsk honung för att öka din immunitet mot pollen. Bipollen (bipollen) i rå honung ökar immuniteten och hjälper till att förhindra allergier och infektioner. Att äta små mängder bi pollen varje dag kommer att öka ditt motståndskraft mot pollenallergi avsevärt.
   • Lokalt producerad honung är bäst, eftersom den innehåller lokal pollen, vilket kraftigt förbättrar dess antihistamineffekt.
   • Ät två matskedar rå honung från ditt område varje dag.
3. 3 Ät basilika, vilket kan hjälpa till att minska inflammation. Basilika har antihistaminegenskaper som kan hjälpa till att lindra inflammation orsakad av allergier. Det används också för att ta bort gift från huden efter att ha blivit biten av ett bi eller annan insekt.
   • Tillsätt finhackade färska basilikablad till sallader, soppor och såser.
   • Du kan också brygga basilika genom att hälla kokande vatten över finhackade basilikablad. Efter att ha väntat 5 minuter på att teet ska infunderas, sila det och tillsätt honung efter smak.
4. 4 Ät lök som minskar histaminproduktionen. Lök innehåller en kemisk förening som kallas quercetin, som hjälper kroppen att kontrollera histaminproduktionen och lugnar pollensallergisymtom.
   • Lägg till lök till en mängd olika rätter. Ät rå lök när det är möjligt, eftersom de innehåller mer quercetin.
   • Quercetin hjälper också till att öppna luftvägarna, vilket gör det lättare att andas.
5. 5 Lägg till ingefära i maten för att minska allergiska reaktioner. Ingefära har antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper som hjälper till att förhindra allergiska reaktioner.
   • Brygg ingefära te. Skär av 2 till 3 centimeter ingefära, krossa eller riv den och häll ett glas kokande vatten över den. Låt teet bryggas i 5 minuter och sila.
   • Du kan också lägga till färsk ingefära till stekar, grytor, stekt mat och sallader för en "orientalisk" smak.
6. 6 Ät vitlök för att öka din allergenresistens. Vitlök hämmar produktionen av inflammationsframkallande enzymer. Det är också ett naturligt antibiotikum som stärker immunförsvaret och hjälper till att hantera allergier och infektioner.
   • Rå vitlök är hälsosammare än kokt, så försök att äta 2-3 små vitlöksklyftor per dag.
   • Om lukten av färsk vitlök är för stark för dig, tillsätt finhackad eller riven vitlök till soppor, stekt mat och salladsdressingar.
7. 7 Drick grönt te för att hjälpa till med alla typer av allergier. Grönt te innehåller ett ämne som kallas katekin, vilket stör omvandlingen av histidin till histamin och därmed stoppar en allergisk reaktion innan symtomen uppstår.
   • För maximal effekt, försök att dricka 2-3 glas grönt te om dagen.
   • Grönt te hjälper också till med andra typer av allergier (damm, djurskall, etc.).
8. 8 Ät mycket äpplen för att hjälpa din kropp att kontrollera histaminproduktionen. Äpplen innehåller en fördelaktig flavonoid som kallas quercetin, som styr produktionen av histamin, vilket minskar allergiska reaktioner mot pollen.
   • Många känner till frasen "vem äter ett äpple om dagen, läkaren har ingen läkare", och det finns en viss sanning i det, eftersom daglig konsumtion av äpplen hjälper till att förhindra pollenallergi.
9. 9 Öka ditt C -vitaminintag eftersom det hjälper till att bryta ned histamin. Detta vitamin minskar produktionen av histamin, påskyndar dess nedbrytning och minskar luftvägarnas känslighet för histamin.
   • Mycket C -vitamin finns i följande livsmedel: papaya, bananer, mango, guava, ananas, broccoli, vit och blomkål, sötpotatis.
   • Det rekommenderade dagliga intaget av C -vitamin är 1000 mg.
10. 10 Ät mat som är rik på omega-3 omättade fettsyror, vilket kan hjälpa till att lindra sinusinflammation. Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska sinusinflammation orsakad av allergier. Dessutom stärker dessa syror lungorna och immunsystemet, vilket hjälper kroppen att bekämpa pollenallergier.
    • Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror inkluderar linfrön, valnötter, sojabönor, blomkål, sardiner, lax och räkor.
    • Det rekommenderas att konsumera 1000 mg omega-3-fettsyror tre gånger om dagen.
11. 11 Drick pepparmyntste för att underlätta andningen. Pepparmynta innehåller mentol, som kan hjälpa till att rensa en täppt näsa och slappna av musklerna i luftvägarna, vilket gör andningen lättare.
    • Pepparmynta har också antiinflammatoriska och milda antibakteriella effekter som hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
    • Gör pepparmyntste. Lägg 15 gram torkade pepparmyntsblad i en liter burk, fyll det två tredjedelar med kokande vatten och låt det sitta i fem minuter (medan teet svalnar kan du andas in ångan). Vänta tills teet svalnat, sila och söta efter smak.

Metod 2 av 4: Växtbaserade läkemedel

1. 1 Konsumera brännässlor för att sänka histaminnivåerna. Det kan tyckas konstigt, eftersom du förmodligen har bränt dig med nässlor så att ett smärtsamt utslag uppträder på din hud. Forskning visar dock att nässla kan hjälpa till att sänka histaminnivåerna. I en studie rapporterade mer än hälften av försökspersonerna en minskning av allergisk reaktion efter att ha tagit frystorkad nässla. Andra studier har visat att att ta nässla som kosttillskott eller te kan hjälpa till att lindra symptom på pollenallergi, särskilt under den kritiska vår / sommarsäsongen.
   • Nässla tas bäst som kosttillskott, enligt tillverkarens anvisningar eller som te. Börja ta ett kosttillskott eller dricka te (2-3 glas om dagen) 1-2 veckor innan allergisäsongen börjar och fortsätt att konsumera nässla under hela säsongen.
   • Nässla anses vara säker för alla utom gravida kvinnor - det kan orsaka livmoderkontraktioner i dem.
2. 2 Prova quercetin och rutin. Dessa relaterade ämnen finns i många växter. De tillhör klassen bioflavonoider. Det finns bevis för att quercetin och rutin skyddar blodkärlen från överdrivet "läckage", vilket minskar allergiskt ödem. Båda ämnena är antiinflammatoriska.
   • Både quercetin och rutin anses vara ofarliga, även om de i sällsynta fall har orsakat utslag och matsmältningsbesvär.
   • Quercitin och rutin tas som kosttillskott. Följ anvisningarna i bruksanvisningen.
   • Säkerheten för quercitin och rutin har inte testats hos barn eller gravida kvinnor.
   • Det finns bevis för att quercetin och rutin kan sänka blodtrycket. Om du tar blodtrycksmedicin, tala med din läkare innan du tar quercetin eller rutin.
   • Quercitin och rutin ska inte tas samtidigt med cyklosporin (Neoral och Sandimmun).
   • Om du tar antikoagulantia som warfarin eller aspirin, tala med din läkare innan du tar quercetin eller rutin.
3. 3 Ta bromelain för att minska sinus svullnad. Detta enzym finns i ananas och andra växter. Det används för att förbättra matsmältningen och lindra inflammation.
   • Djurstudier har visat att bromelain kan vara fördelaktigt vid behandling av allergisk astma.
   • Den tyska expertgruppen, Commission E, rekommenderar doser på 80-320 mg 2-3 gånger om dagen. Bromelain tas som kosttillskott.
   • Ta inte bromelain om du är allergisk mot latex. Av oklara skäl åtföljs denna allergi av en allergisk reaktion mot bromelain.
   • Om du tar amoxicillin eller något antikoagulantia, tala med din läkare innan du tar bromelain.
4. 4 Använd ögonbryn för att lindra ögoninflammation och irritation. Som namnet antyder används denna ört främst för att behandla allergier och andra ögonsjukdomar. Eyebright är jämförbart med indometacin i sin antiinflammatoriska effekt. För allergier tas det både externt och oralt.
   • Eyebright har inte visat sig vara skadligt för gravida kvinnor.
   • Eyebright kan tas som te eller kosttillskott.
   • Eyebright minskar ögoninflammation vid blefarit (inflammation i ögonlockets folliklar) och konjunktivit (inflammation eller infektion i ögonlockens slemhinnor). Det kan användas för att skölja och ingjuta ögonen, och kan också tas oralt som en infusion.
   • Eyebright används också som ett antiinflammatoriskt medel mot hösnuva, bihåleinflammation, övre luftvägsinfektioner och katarr (inflammation i slemhinnan).
5. 5 Ta fläder som kosttillskott eller te. Fläderbär har länge använts för att behandla pollenallergi. De är rika på bioflavonoider, antiinflammatoriska föreningar och antioxidanter som kan hjälpa till att bekämpa allergier.
   • Kosttillskott och fläderte anses vara säkra för barn.
6. 6 Använd butterbur, som är ett effektivt substitut för antihistaminer. Detta ogräs, vanligt i Europa, har en antihistamineffekt. Studier har visat att butterbur sänker nivåerna av histamin och andra ämnen som orsakar inflammation i allergier.
   • Studier har visat att butterbur är lika effektivt som cetirizin, den aktiva ingrediensen i de populära Zyrtec antihistamintabletterna. Även om cetirizin antas vara en icke-lugnande antihistamin, finns det bevis för att det, till skillnad från smörbult, orsakar dåsighet.
   • Men försiktighet krävs: Butterbur är i samma familj som ragweed, så det kan förvärra tillståndet hos dem som är allergiska mot ragweed.
   • Butterbur rekommenderas inte för gravida kvinnor, även om det i allmänhet tolereras väl och är säkert för vuxna och barn.
7. 7 Prova angelica, som används för att behandla allergier och andningsproblem. Denna ört innehåller ämnen med antihistamin och anti-serotoninverkan. Som svar på irritation orsakad av till exempel pollen, damm, kemikalier eller djurhår producerar kroppen histamin, serotonin och andra ämnen som orsakar en allergisk reaktion. På grund av dess antihistaminverkan lugnar angelica allergisymtom.
   • Butterbur -tillskott finns på apotek. Du kan också göra te från smörgåsblad genom att hälla kokande vatten över dem.
8. 8 Ta kanadensisk gulrot för att minska pollensallergisymtom. Denna ört är mycket populär bland växtbaserade läkare. Den har många fördelaktiga egenskaper. Goldenseal används som ett antiinflammatoriskt, antiseptiskt, sammandragande, toniskt, laxerande och muskelstimulerande medel. Det används också för att behandla katarr och diabetes mellitus.
   • För allergier används den sammandragande effekten av goldenseal på slemhinnan i övre luftvägarna, mag -tarmkanalen, gallblåsan och ändtarmen (aktuell applikation), liksom på huden.
   • När den används som en del av en nässpray minskar goldenseal effektivt symptomen på pollenallergi.
9. 9 Använd eukalyptus som avsvällande medel. Eukalyptus finns i många hostdämpande medel och sirap. Eukalyptus terapeutiska effekt förklaras av att den innehåller ämnet cineol. Detta ämne har många fördelaktiga egenskaper: det underlättar uppblåsthet och hosta, lindrar nästäppa och irritation i näspassagen.
   • Eukalyptus eterisk olja har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper. Andas in ångorna från eukalyptusolja kan hjälpa till att lindra nästäppa, så denna olja kan användas för att behandla bihåleinflammation.

Metod 3 av 4: Ånginandning

1. 1 Välj örter för ånginandning. Torkade blad av nässla, ögonbryn och smörbur kan användas. För ett ångbad räcker det med en tesked av örten.
2. 2 Tillsätt örten i kokande vatten. Rör om vattnet för att sprida gräset. Det är inte nödvändigt att koka upp vattnet - det räcker för att få tjock ånga från det.
3. 3 Andas in ångan. Täck huvudet med en handduk och andas in ångan, andas in genom näsan och munnen. Procedurens längd beror på din önskan: ju längre du andas in ångan, desto bättre kommer dina bihålor att rensas.
4. 4 Var försiktig! Bränn dig inte med den heta ångan! Dessutom bör du först kontrollera om du tål en viss ört. För att göra detta, ta först ett litet andetag och gå åt sidan en stund och kontrollera din reaktion. Eftersom du är allergisk mot växtpollen kan det finnas en allergisk reaktion på vissa örter.

Metod 4 av 4: När ska man söka medicinsk hjälp

1. 1 Se din läkare om huskurer har misslyckats. De flesta uppblossningar av säsongens pollenallergi kan hanteras på egen hand med naturläkemedel, receptfria läkemedel och förebyggande åtgärder (som att hålla pollen utanför ditt hem). Men om ingen av dessa åtgärder fungerar är det viktigt att träffa en terapeut eller allergolog. Din läkare kommer att ordinera lämplig behandling för dig.
   • Din läkare kommer att beställa tester för att identifiera det specifika allergenet du reagerar på.
2. 2 Kontakta din läkare om din allergi orsakar allvarliga symptom. Ibland orsakar pollenallergi allvarligare hälsoproblem, inklusive kroniska sinusinfektioner och astmaattacker. Om din allergi åtföljs av tecken på sinusinfektion, andningsproblem, väsande andning eller brösttäthet, kontakta din läkare så snart som möjligt. I det här fallet kan du visa mer aggressiva behandlingsformer.
   • Till exempel kan din läkare ordinera allergisk skott eller immunsuppressiva piller.
3. 3 Tala med din läkare innan du börjar med nya tillskott eller naturläkemedel. Som med konventionella läkemedel kan naturläkemedel och kosttillskott orsaka biverkningar och interagera med mediciner. Var noga med att tala med din läkare innan du börjar ta något, eftersom inte alla läkemedel kan vara bra för dig.
   • Berätta för din läkare om alla läkemedel och kosttillskott du tar, inklusive receptfria läkemedel.
   • Berätta för din läkare om din medicinska historia. Tala om för din läkare om du är gravid, ammar eller har något medicinskt tillstånd.
4. 4 Ring en ambulans om du har en allvarlig allergisk reaktion mot en växtbaserad komponent. Naturläkemedel och kosttillskott kan i sällsynta fall framkalla allvarliga allergiska reaktioner. Sluta ta produkten om du upplever symptom som utslag, rodnad, klåda eller svullnad. Gå till sjukhusets akutmottagning eller ring en ambulans om du utvecklar akuta allergisymtom, inklusive:
   • Ansträngda andning
   • Svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals
   • Hjärtklappning
   • Yrsel, medvetslöshet
   • Illamående och kräkningar

Tips

• Histamin ökar dräneringen av vätskor från blodkärlen och utlöser en kemisk reaktion som får andra celler att producera mer inflammatoriska ämnen.
• Histamin fungerar också som en signalsubstans: det reglerar sömn-vakna-cykeln, utlöser magsyraproduktion och får bronkiolerna i lungorna att dra ihop sig.
• Förutom de naturläkemedel som beskrivs i denna artikel kan du också använda saltlösning och neti pot.
• Skydda ditt hem från pollen för att minska allergier. Stäng fönster och ytterdörrar och använd inte fönster- och takfläktar under pollensäsongen (det är bättre att slå på luftkonditioneringen i dessa fall). Torka dina kläder och sängkläder i torktumlaren. Häng inte saker utanför för att torka. Kom ihåg att djur kan föra in pollen i huset på ull, så släpp inte in djur som går ut i sovrummet.
• Om du kör bil, kör alltid med stängda fönster. Slå på luftkonditioneringen om det behövs.Om du behöver gå ut, tänk alltid på mängden pollen i luften när du planerar utomhusaktiviteter.