Författare:
Ellen Moore
Skapelsedatum:
19 Januari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Om du har tränats på bra sätt vet du förmodligen att det är okej att tugga med stängd mun. Vi kommer att berätta hur detta görs.
Steg
1 Om du har problem, försök tuggummi. Tugga med dina bakre tänder utan att öppna munnen. Andas genom näsan, inte genom munnen. 
2 Börja med små måltider. Det enklaste sättet att träna är med yoghurt, glass och andra desserter. Lägg inte stora portioner mat i munnen, tugga långsamt och med dina bakre tänder. 
3 När du lär dig att tugga mjuk mat på rätt sätt, gå vidare till vanliga livsmedel. Försök att inte öppna munnen. 
4 För att finslipa ditt hantverk, prova fast mat - frukt, bröd, ris och så vidare. Ta små bett. 
5 Efter hand kommer du att lära dig att tugga med sluten mun, även när du äter cornflakes, bröd och så vidare.
Tips
- Tänk på att äta med öppen mun kommer att se väldigt fult ut. För att verifiera detta, ställ dig framför en spegel.
- Du kan skriva ut den här bruksanvisningen och hänga den över ditt skrivbord.
- Beröm dig själv när du kan tugga med sluten mun. Köp något gott till dig själv.
- Be någon följa dig och kommentera dig.
