Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Hur man övervinner ett beroende av internetpornografi
• Del 2 av 3: Hur man undviker att surfa på pornografi
• Del 3 av 3: Skydda din familj från internetpornografi
• Tips

Googla bara "porr" så kommer sökmotorn att ge en miljon resultat. Om du, som många, försöker övervinna ett beroende av internetpornografi, blockera pornografi i webbläsaren eller hindra dina barn från att se det på Internet, använd tipsen nedan.

Steg

Del 1 av 3: Hur man övervinner ett beroende av internetpornografi

1. 1 Använd inte internet på ett tag. För att vara säker på att sluta titta på pornografi på Internet måste du begränsa åtkomsten till dess källa så mycket som möjligt - själva Internet. Dölj din smartphone, surfplatta och dator, eller låt en vän eller familjemedlem hämta dem ett tag. Surfa inte på Internet i några dagar för att rensa ditt sinne och din kropp.
   • Be en vän att hjälpa dig. Tillbringa en hel dag offline tillsammans och lämna alla dina elektroniska enheter hemma så att du inte använder dem alls. Tillsammans blir det lättare för dig att hantera det.
   • Om du bestämmer dig för att inte använda en smartphone behöver du en vanlig knapp med mobiltelefon. Du kan köpa en sådan telefon i vilken mobiltelefonbutik som helst. Innan du köper en telefon, se till att den här modellen verkligen inte kan anslutas till Internet.
2. 2 Ta hjälp av en psykolog eller psykoterapeut. Om du har sjukförsäkring, hitta en psykoterapeut som kan täckas av den. Vissa yrkesverksamma utvärderar sina tjänster utifrån sina kunders ekonomiska kapacitet. Var noga med att kontrollera om din valda terapeut specialiserar sig på denna typ av beroende.
   • För invånare i Ryssland: obligatorisk sjukförsäkring omfattar inte tjänster från en psykoterapeut. I vissa städer finns dock centrum för gratis psykologisk hjälp till befolkningen, där högkvalificerade specialister är anställda. Om din arbetsgivare eller dig själv betalar för frivillig sjukförsäkring (VHI) med hela täckningen, omfattar det förmodligen också psykoterapi. Ta reda på med ditt försäkringsbolag om din försäkring omfattar sådana tjänster, i vilken utsträckning och vad specialister som arbetar på VHI kan ge råd om.
   • Resurser kan hittas online för att hjälpa dig att hantera ditt pornografiberoende. De ger möjlighet att ladda ner e-böcker eller till och med erbjuda sig att söka råd online. Å andra sidan, för att dra nytta av det här alternativet, behöver du tillgång till Internet, och detta kan vara full av fara.
3. 3 Hitta en hobby som verkligen fängslar dig. Gör något nytt och intressant. Det är tillrådligt att du för närvarande är utanför huset eller att du inte har tillgång till Internet. Så snart du känner lust att titta på pornografi, distrahera dig själv med en ny hobby.
   • Om du tycker att det är svårt, beräkna hur mycket tid du lägger på att titta på pornografi och fundera på hur mycket nyttigt och konstruktivt du skulle kunna göra under den tiden.
   • Många av dem som tidigare hade ett beroende av internetpornografi säger att den nya hobbyen inte bara tog tankarna, utan också gjorde deras liv bättre, mer intressanta och hjälpte dem också att känna deras betydelse och användbarhet.
4. 4 Använd din fantasi. Om du har tittat på pornografi på Internet för att bli sexuellt upphetsad, försök använda din egen fantasi. Om du dejtar någon, presentera din partner. Föreställ dig lite och kom sedan tillbaka till verkligheten.
   • Håller med om att när du tittar på pornografi på Internet, ser du bara passivt att någon översätter dina sexuella önskningar och fantasier till verklighet. Eller kanske du ska försöka implementera dem själv.
5. 5 Kommunicera med din partner ärligt och ärligt. Genom att dölja ditt missbruk för din partner riskerar du att förlora hans förtroende, vilket kan leda till ett avbrott i ditt förhållande. Var ärlig och ärlig, prata om din kamp och att du kommer att bli av med denna dåliga vana.
   • Ditt beroende påverkar din partners liv, oavsett om du märker det eller inte. Varje beroende kan orsaka en försämring av förhållandet, eftersom partnern kommer att försöka förstå vad som händer med dig. När du får veta om ditt beroende kan din partner bli chockad, generad eller känna sig förrådd. Tänk på din partners känslor när du försöker bli av med detta beroende.
   • Förklara för din partner hur de kan hjälpa dig och uppskatta deras stöd. Din partner kan också behöva rådgivning. Du kan prova gemensam psykoterapi för par.
6. 6 Installera program eller filter på alla dina enheter som blockerar pornografiskt material. Det blir lättare för dig att motstå frestelsen att titta på pornografi om du vidtar åtgärder för att automatiskt blockera pornografiskt material på alla elektroniska Internet -enheter.
   • Det är bättre om du inte ställer in lösenordet själv, utan din partner eller vän som du litar på. Om du är frestad att ta bort låset eller filtret kan du inte göra det själv.

Del 2 av 3: Hur man undviker att surfa på pornografi

1. 1 Ladda ner och använd en pålitlig och säker webbläsare. Dessa webbläsare inkluderar Google Chrome och Firefox. Dessa webbläsare blockerar vissa typer av webbplatser och kan inte skada din dator.
   • Google Chrome och Firefox har tillägg eller tillägg som kan installeras i webbläsarna själva för att blockera pornografiska webbplatser och popup-fönster. När du har laddat ner en webbläsare går du till databasen med tillägg eller tillägg för att webbläsaren ska installera blockeraren i den.
   • Slå på popup-blockeraren i din webbläsare. Om en popup-annons av pornografisk natur visas på en webbsida blockeras den automatiskt av webbläsaren.
2. 2 Ställ in läget "säker sökning" i din sökmotor. Gå till "Inställningar" med Google. Den här knappen finns längst upp till höger på skärmen. Klicka på Slå på säker sökning för att dölja olämpligt innehåll.
   • Med Safe Search aktiverat kommer allt olämpligt innehåll, inklusive pornografiska webbplatser, att blockeras. Sökresultat i alla kategorier, inklusive bilder, är blockerade.
   • Denna funktion kan enkelt slås på och av, och det är också möjligt att blockera den med ett lösenord eller en pinkod. Använd det här alternativet om du vill blockera olämpligt innehåll för alla familjemedlemmar från sökresultat.
3. 3 Blockera visning av pornografi på alla enheter med internetåtkomst. Pornografi kan ses på alla webbaktiverade enheter, inklusive smartphones och surfplattor.Se till att Safe Search och Blocker är aktiverade på alla enheter du använder.
   • För att ställa in det här låset, se instruktionerna för din smartphone eller surfplatta. Du kan installera och använda dem på olika sätt, beroende på telefonmodell och webbläsare som är installerad på den.
4. 4 Öppna inte skräppostmeddelanden. Misstänkta e -postmeddelanden filtreras automatiskt in i skräppostmappen som finns i nästan alla e -postmeddelanden. Det är viktigt att inte öppna sådana meddelanden, inte följa länkarna som anges i dem och inte ladda ner bilagor. Om du får ett e -postmeddelande från en mottagare du inte känner eller från ett misstänkt konto, var medveten om att innehållet kan vara farligt för dig.
   • Pornografiskt material finns i cirka 25% av alla skräppostmeddelanden. Förutom pornografi kan sådana skräppostmeddelanden vara förorenade med virus, så öppna dem inte eller ladda ner vad de innehåller.
   • Svara inte på sådana meddelanden. Om du svarar får skräppostavsändaren bekräftelse på att ditt konto är aktivt. Han kommer att fortsätta använda, sälja och skicka skräppost till din e -postadress.
5. 5 Utför en säkerhetskontroll på din dator. Med en mängd olika gratis, effektiva antimalware- och anti-spyware-program kan du skanna hårddisken efter virus och sedan ta bort dem. Om du har skadlig programvara på din dator är det mer troligt att du ser pornografiska popup-annonser. Se därför till att ta bort dem från din hårddisk.
   • Använd ett gratisprogram som är enkelt att installera och bekvämt att använda, till exempel BitDefender eller annat antivirusprogram. Detta hjälper dig att skydda din dator från skadlig kod och spionprogram som gör den mer sårbar för virusangrepp.

Del 3 av 3: Skydda din familj från internetpornografi

1. 1 Prata med dina barn om reglerna för användning av Internet. Dessa regler bör gälla för bärbara datorer och datorer samt smartphones, surfplattor och andra bärbara enheter.
   • Det första du ska göra för att skydda barn från onlinepornografi är att diskutera ämnet med dem. Förklara farorna med pornografi och lista alla saker som du tycker att de inte borde titta på.
   • Diskutera vad straffet blir om de inte följer dessa regler. Försök att förklara på ett sådant sätt att dina barn förstår att de under inga omständigheter ska titta på sådant material.
2. 2 Visa dina barns webbläsarhistorik. Även om blockerare är installerade kan du hitta sätt att kringgå dem. Om du skriver in en sökning, till exempel "förlossning" eller "amning", kan sökresultaten visa material som passerar genom pornografifiltret, men som fortfarande är olämpligt för barn att se.
   • Se till att barnen inte kan låsa upp det lås eller filter du har ställt in. Kom med ett lösenord eller en pinkod som de inte kommer att gissa.
   • Glöm inte att uppdatera din webbläsarsäkerhet. Om din webbläsare behöver en uppdatering, var noga med att ladda ner och installera den. Dessa skydd hjälper till att blockera popup-annonser, som också kan innehålla pornografi.
3. 3 Placera din hemdator på en framträdande plats. Be alla familjemedlemmar att använda sina persondatorer eller bärbara datorer i helhet eller utan att stänga dörren till sitt sovrum.
   • Det är svårare att hålla reda på vad ditt barn tittar på på en surfplatta eller smartphone, så försök att begränsa den tid du använder dem. Du kan ställa in en regel att inte lämna din surfplatta eller smartphone i sovrummet på natten.

Tips

• När du planerar att köpa ett webbläsartillägg, använd först den kostnadsfria testperioden för att se om den uppfyller dina behov.
• Efter att ha bestämt dig för att inte använda Internet och en smartphone ett tag, berätta för dina vänner och familj hur du annars kan kontakta dig.