Hur bli av med magsmärta från att äta ohälsosamma livsmedel

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Vad behöver du

Har du någonsin ätit cirka 10 chokladbrownies eller några gigantiska muffins med grädde på toppen? Och då gjorde din mage ont? Så här blir du av med den känslan snabbt!

Steg

1 Ät lite hälsosam mat; inga chips eller annan ohälsosam mat.
2 Se till att dessa livsmedel är färska och att de är vad du vill äta; ät vad du gillar!
3 Lägg dig ner och ta en paus från det du gör. Eller fortsätt titta på tv.
4 Ät inte skräpmat resten av dagen.
- När du ätit något hälsosamt ska du må bättre inom några minuter!

Tips

Drick vatten eller naturlig juice!
Frukten ska vara kall om du vill fräscha upp.
Håll koll på mängden mat du äter; du måste ha en balanserad kost.
Ät yoghurt. Detta hjälper dig att smälta allt detta skräpmat snabbare. Men för mycket yoghurt kommer bara att göra dig värre.
Om du äter ett äpple är det bäst att skära av huden.
Du kan äta kött om det inte är panerat.
Mejeri / ägg är också bra, men använd inte mycket smör för att undvika att äta för mycket fett.
Se din läkare om smärtan kvarstår; det kan vara att du har utvecklat ett magsår och kan behöva behandling.
Smörgåsar är vanligtvis ett bra mellanmål.
Ät snabbmat bara en gång i veckan.
Om maten har mindre än 250 kalorier kan du äta den, men ät inte samma mat som du har ätit tidigare, till exempel muffins / munkar / brownies / kakor.

Varningar

Om du fortfarande mår dåligt efter allt detta är det möjligt att du bara är sjuk.
Om du känner dig sjuk, lägg dig ner.
Var försiktig när du lagar mat eller använder en kniv (till exempel när du skär ett äpple).