Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Behandling av traumainducerat ödem
• Metod 2 av 3: Behandling av generaliserat ödem
• Metod 3 av 3: Vet. När ska man söka läkarvård
• Tips
• Varningar

Svullnad kan uppstå till följd av skada, graviditet och andra tillstånd i kroppen. Utan rätt behandling kan svullnaden bli försvagande och till och med smärtsam. Att lyfta det svullna området, dricka mycket vätska och applicera något kallt kan minska svullnaden. Läs vidare för att ta reda på hur du kan bli av med svullnaden.

Steg

Metod 1 av 3: Behandling av traumainducerat ödem

1. 1 Håll det svullna området i vila. Om din kropp är svullen av skada eller dålig cirkulation är det bäst att ge din kropp en vila. Om dina ben är svullna, försök att inte slita ut dem i minst några dagar tills svullnaden försvinner.
   • Om dina fötter är skadade, överväg att använda kryckor eller en käpp för att lindra spänningar från det svullna området.
   • Om din arm är svullen av en skada, använd din andra hand för att utföra åtgärden eller be någon annan om hjälp.
2. 2 Lyft upp den svullna kroppsdelen. När du sitter eller ligger, lyft det svullna området på en kudde, ovanför din hjärtnivå. Detta förhindrar att blod ackumuleras i det svullna området och hjälper blodcirkulationen.
   • Använd en rem för att hålla din hand vid behov.
   • Om svullnaden är omfattande, sitt och lyft den svullna kroppsdelen i några timmar.
3. 3 Applicera en kall kompress. Höga temperaturer kommer att förvärra svullnaden, så hjälp svullnaden genom att applicera en kall kompress. Försök att inte applicera is direkt på din hud, utan linda in ispaketet i en handduk och applicera det på det svullna området. Håll kompressen i 15 minuter, flera gånger om dagen.
4. 4 Ta din medicin. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är läkemedel som minskar smärta och svullnad. De mest populära är paracetamol, ibuprofen och naproxen. Tala med din läkare för att ta reda på vilken medicin som är rätt för din situation.

Metod 2 av 3: Behandling av generaliserat ödem

1. 1 Delta i lätt träning. Även om du kanske vill behålla den svullna delen i vila, kan inte rörelse under långa perioder försämra cirkulationen och kan till och med öka svullnaden. Stå upp och gå under din arbetsdag och träna lätt. Detta kan vara yoga, simning och promenader.
   • Om du sitter vid ditt skrivbord hela dagen, stå upp då och då. Om detta inte är möjligt, försök att gå runt på kontoret en gång i timmen.
   • När du sitter, byt position ofta och håll benen något högre.
2. 2 Minimera mängden salt. Höga saltnivåer bidrar till svullnad, så försök att inte äta saltrika livsmedel. Drick också mycket vatten för att spola saltet ur kroppen.
   • För att öka vattens rengöringsegenskaper, tillsätt gurka eller citronskivor, som är antiinflammatoriska.
   • När det är möjligt väljer du vatten framför andra drycker som innehåller salt. Även söta drycker innehåller ofta mycket salt.
3. 3 Justera dina kläder. Strama kläder över svullna delar av kroppen kan hindra blodcirkulationen, vilket kan förvärra din svullnad. Försök att inte bära trånga kläder (särskilt nylonstrumpor eller strumpbyxor) och bär istället stödjande strumpor för svullnad.
4. 4 Ta ett magnesiumtillskott. Om du lider av magnesiumbrist kan ditt ödem förvärras. Köp magnesiumtillskott från ditt apotek och ta 250 mg dagligen.
5. 5 Doppa området i toniskt vatten. Bubblor och kinin hjälper till att minska svullnaden. Häll kallt (eller rumstemperatur om du inte gillar kyla) i en skål och doppa de svullna områdena i 15-20 minuter en gång om dagen.
6. 6 Ta ett magnesiumsulfatbad. Epsomsalter fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel när de löses i vatten. Tillsätt två matskedar enkelt magnesiumsulfat till varmt badvatten och låt det lösa sig. Upprepa proceduren dagligen för bästa resultat.
7. 7 Registrera dig för en massage. Gnugga det svullna området minskar svullnad och förbättrar blodcirkulationen. Registrera dig för en professionell massage eller självmassera det svullna området i din kropp. Använd eterisk olja med grapefrukt för att öka processens effektivitet. Om du självmasserar, arbeta uppåt från svullnaden, inte nedåt.

Metod 3 av 3: Vet. När ska man söka läkarvård

1. 1 Se din läkare om du har kronisk svullnad. Om ovanstående metoder inte har botat din svullnad på några dagar, kontakta din läkare för att fastställa problemet som orsakar din kropp svullnad.
   • Ökad svullnad under graviditeten kan vara ett tecken på preeklampsi, en allvarlig komplikation som orsakar högt blodtryck och svullnad.
   • Vissa mediciner kan orsaka svullnad. Antidepressiva, hormoner och blodtrycksmedicin kan orsaka svullnad.
   • Hjärta, njure och leversvikt kan orsaka att vätska byggs upp i kroppen och orsaka svullnad.
2. 2 Ring din läkare omedelbart om du har andra allvarliga symptom. Svullnad i ledband och andra symtom kan innebära att du har hjärt-, njur- eller leverproblem och att du omedelbart måste uppsöka läkare. Se din läkare om du har något av dessa symtom:
   • Du upplever bröstsmärta.
   • Du har svårt att andas.
   • Du är gravid och märker ökad svullnad.
   • Du har feber.
   • Du har diagnostiserats med hjärt- eller leverproblem och har märkbar svullnad.
   • Den svullna delen av kroppen är varm vid beröring.

Tips

• Prova flera metoder för att minska puffiness på en gång, eftersom de är särskilt effektiva när de kombineras.
• Övervikt kan orsaka svullnad. Om du är överviktig och har dålig cirkulation och som ett resultat puffiness, överväga lite viktminskning och total återhämtning.

Varningar

• Oförklarlig svullnad på din kropp utan anledning ska visas för din läkare.
• Om svullnaden är mycket omfattande eller om du tror att du har brutit ett ben, kontakta din läkare så snart som möjligt.
• Sök läkarvård om du har svullnad någonstans i ansiktet (mun, ögon, etc.).