Innehåll

• Att gå
• Tips
• Varningar

Du bör borsta tänderna regelbundet för att hålla dem fina och vita och andas lika friskt som en kvist pepparmynta. Du känner till den gamla manuella tandborsten, men nu har du en ny elektrisk tandborste, och du kanske undrar hur du bäst använder den. Den här artikeln visar hur!

Att gå

1. Ladda den. Utan kraft är din elektriska tandborste bara en stor manuell tandborste. Lägg den i laddaren eller byt ut batterierna om du märker att den börjar ta slut. Placera laddaren tillräckligt nära diskbänken för enkel åtkomst, men tillräckligt långt bort så att du inte av misstag slår över den i diskbänken, med risk för att bli elektriskt.
2. Håll din borste i form. Din elektriska tandborste bör ha mjuka nylonborst för bästa borstningseffektivitet. Borsten slits ut efter några månaders regelbunden användning och blir mycket mindre effektiva, så var noga med att byta ut borsten om du märker det oundvikliga slitage.
   • Att byta borste regelbundet är inte bara bra för borstning, det är också bra för hygien. Forskning har visat att det finns tusentals mikrober som bor på en tandborste - de flesta är ofarliga, men att byta pensel regelbundet är ett effektivt sätt att undvika potentiella problem.
3. Blöt din tandborste. Använd en mängd ärtstorlek med fluorpasta på borsten. För mycket tandkräm kommer att skumma, vilket gör att du tenderar att spotta och avsluta för tidigt.
4. Dela upp munnen i kvadranter: upp, vänster och höger, och nedre, vänster och höger. Börja i en av de övre kvadranten, vid tandköttslinjen, med borsten som pekar uppåt i en 45 graders vinkel mot tandköttet.
   • Tryck försiktigt och flytta borsten i små cirklar, borsta några tänder åt gången. Rörelserna på din elektriska tandborste säkerställer en grundlig rengöring.
5. Borsta noggrant. Spendera minst 30 sekunder på varje kvadrant och borsta utsidan av dina tänder, insidan, mellan tänderna och alla tuggytor. Totalt vill du borsta i ungefär två till tre minuter.
   • Att trycka för hårt kan skada tandköttet eller slita på emaljen. Dessutom kan borstning omedelbart efter att du har ätit sura livsmedel eller juicer som apelsinjuice eller limonad bryta ner emaljen. Det är bäst att vänta 30 till 60 minuter innan du borstar.
6. Borsta tungan. Det kommer att borsta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. Borsta inte för aggressivt, annars kan du skada vävnaden i tungan.
7. Skölj munnen. När du gör det, ta en slurk vatten, låt det cirkulera i munnen och spotta ut det.
   • Det diskuteras om detta är tillrådligt eller inte. Medan vissa tycker att det minskar effektiviteten av aktuell fluorbehandling, vill andra se till att du inte får fluor. Det finns också människor som bara inte vill ha tandkräm i munnen! Om du har en ökad risk för håligheter kan det vara bra att inte skölja eller skölja med lite vatten - vilket i huvudsak skapar ett fluor munvatten.
   • Andra studier har visat att sköljning efter borstning inte påverkar effekten av borstning med en fluorpasta signifikant.
8. Skölj din tandborste. Ta bort borsten från handtaget och håll den under kranen i några sekunder. Lägg den upprätt i behållaren för att torka.
9. Avsluta med ett fluorbaserat munvatten. (Valfritt) Ta en liten klunk munvatten, låt det cirkulera i munnen i cirka 30 sekunder och spotta ut det. Se till att du inte sväljer något.
10. Sätt tillbaka handtaget i laddaren eller hållaren. Se till att hålla den laddad så att tandborsten alltid är redo att användas.
    • Om borsten redan är fulladdad, koppla ur den så att du inte slösar bort el.

Tips

• Elektriska tandborstar levererar 3000 till 7500 rörelser per minut; soniska tandborstar upp till 40000 rörelser! Bra borstning för hand producerar å andra sidan cirka 600 rörelser per minut. Studier har dock visat att bra, grundlig borstning med en manuell borste är lika effektiv som elektrisk borstning. Nyckeln är att ha regelbundna, effektiva borstvanor!
• Borsta minst två gånger om dagen eller efter varje måltid.
• Se till att borsta varje del av varje tand.
• Glöm inte att använda tandtråd!

Varningar

• Undvik att bli elektriskt.
• Tryck inte borsten för hårt mot tänderna.