Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Välj kläder
• Metod 2 av 4: Bär skjortor med framstängning
• Metod 3 av 4: Sätt på skjortor utan stängning
• Metod 4 av 4: Sätt på ett lyftsele
• Tips
• Varningar

Efter större axelkirurgi, till exempel reparation av axelkoppar, kanske du inte kan röra axeln under återhämtningsperioden. De enkla dagliga aktiviteterna, som att klä på sig, kommer att vara en utmaning på grund av detta. Lyckligtvis finns det vissa klädesplagg du kan bära och steg du kan vidta för att göra påklädningen enklare.

Att gå

Metod 1 av 4: Välj kläder

1. Gå efter plagg som öppnas framtill. Skjortor, jackor, klänningar och andra plagg är lättare att använda med ena armen om de öppnas hela vägen fram. Gå därför efter kläder som har knappar, blixtlås eller kardborreband över hela längden fram, så att förbandet kan göras enkelt och så snabbt som möjligt.
2. Använd byxor med ett elastiskt band under återhämtningen. Det är vanligtvis mycket lättare att ta på och ta av löst sittande byxor eller elastiska leggings än jeans eller byxor. Under återhämtningsperioden väljer du byxor i stretchmaterial för att underlätta påklädningen.
   • Genom att bära dessa typer av byxor behöver du inte heller oroa dig för att stänga knappar eller blixtlås på underkroppen.
3. Välj löst sittande kläder. Lösa kläder är mycket lättare att ta på när du bara kan använda en arm. Välj kläder som är några storlekar större så att du enkelt kan ta på dig dem.
   • Till exempel, om du normalt använder en T-shirt i storlek M, är det bättre att bära T-shirts i storlek XL direkt efter operationen.
4. Använd kamisoler med inbyggda behåar. Behåar är svåra att ta på och ta av varje dag medan axeln läker. Om du kan, hoppa över din vanliga behå och ha på dig en kavaj med en inbyggd behå under din skjorta. Alternativt kan du också ha en tätt passande kavaj under din skjorta.
   • Om du behöver mer stöd än en formformad kavaj eller en med inbyggd bh kan du välja, bygel-BH med framtill eller en vanlig bygel-BH med bakstängning och be någon som bor med dig att binda upp den.
5. Använd slip-on skor. Att binda skor är ganska svårt, om inte omöjligt, när du bara har en hand. Spara dig själv huvudvärk och ta bara på dig skor där du lätt kan gå medan du återhämtar dig. Några exempel på dessa typer av skor är:
   • Flip flops
   • Kardborrband sportskor
   • Träskor

Metod 2 av 4: Bär skjortor med framstängning

1. Lägg skjortan i knäet och din drabbade arm i ärmen. Sätt dig ner och se till att plagget är helt uppknäppt. Lägg den över knäet med insidan uppåt. Låt hylsan som din drabbade arm kommer att hänga mellan benen. Sätt hylsan i den här armen med den arm som inte har opererats.
   • Låt bara din drabbade arm hänga och gör ingenting med den.
2. Använd din högra arm för att sätta rätt ärm i din andra arm. Stå när du nästan är klar med hylsan över den drabbade armen. Fortsätt försiktigt för att skjuta hylsan hela vägen över den drabbade armen och på axeln.
3. Ta plagget över ryggen med din goda arm. Ta resten av skjortan med din goda arm. Kasta skjortan försiktigt över ryggen bakom dig så att den återstående ärmen hamnar vid armen.
4. För din bra arm genom den andra ärmen. Nå upp till ärmhålet med den obearbetade armen. För upp armen genom hylsan tills du trycker handen genom hålet i slutet.
5. Prova på skjortan och knäpp upp den. Använd din obearbetade arm för att dra i plagget i de områden som inte är rätt på din kropp. Använd sedan handen på samma arm för att dra ut båda sidorna av plagget framför dig. Knappa varje knapp en efter en.
   • Om du har problem med att knäppa i tröjan, försök att hålla den knapplösa spetsen med lillfingret och ringfingret. Håll tummen, pekfingret och långfingret för att hålla den andra sidan av skjortan och tryck knapparna genom hålen.
6. Omvänd för att ta av plagget. När du vill ta av dig skjortan, knäpp upp den med fingrarna på din goda arm. Dra ut ärmen med din goda arm med din goda arm och kasta skjortan genom ryggen mot den manövrerade armen. Använd sedan din goda arm för att försiktigt trycka ner ärmen på din andra arm.

Metod 3 av 4: Sätt på skjortor utan stängning

1. Böj dina höfter och håll plagget i handen. Böj dig och låt den manövrerade armen hänga passivt. Ta tag i plagget med handen på din goda arm, från botten till halshålet.
2. Använd höger arm för att skjuta den drabbade armen genom rätt hylsa. Utan att använda din manövrerade arm, använd din högra arm för att dra rätt hylsa på den manövrerade armen. Dra den hela vägen över armen och över axeln.
3. Skjut skjortan över huvudet och ställ dig. Det är vanligtvis lättare att skjuta skjortan över huvudet när du står. Använd den obearbetade armen för att dra plagget över huvudet genom halshålet när du står.
4. Skjut din goda arm genom den andra ärmen. Lägg din goda arm upp genom insidan av plagget till den återstående ärmen. Skjut armen hela vägen genom ärmen.
5. Dra ner plagget med din goda arm. Vid den här tiden är tröjan förmodligen bra, men krullad runt magen. Använd endast den obearbetade armen för att ta tag i skjortans botten och dra den försiktigt så att den inte längre skrynklas.
6. Gör det motsatta för att ta av skjortan. För att ta av dig plagget, använd din goda arm och ta tag i plaggets botten och rynka upp den mot bröstet. Ta sedan med samma arm på skjortans insida för att få ut den från ärmen. Böj dina höfter framåt medan du drar plagget över huvudet med din goda arm. Slutligen skjut ner plagget över din drabbade arm med din goda arm.

Metod 4 av 4: Sätt på ett lyftsele

1. Klä på sig. Det är mycket lättare att sätta på dig kläderna först och sedan sejlet än att göra detta i omvänd ordning. Ta åtminstone på din skjorta innan du sätter på lyftselen eftersom den kommer att gå över skjortan, men förmodligen inte över alla andra klädesplagg, till exempel dina byxor.
   • Ta alltid på dig tunga rockar efter att du har tagit på lyftselen och bry dig inte om att dra in din drabbade arm i ärmen. Låt istället hylsan hänga ner vid din sida.
2. Lägg ditt lyftsele på ett bord. Placera selen eller selen på ett bord ungefär jämnt med dina lår. Se till att dynan är fäst vid lyftselen och att klämmorna och / eller remmarna är lösa.
3. Böj knäna för att dra den drabbade armen mot lyftselen. Använd den obearbetade armen för att placera den manövrerade armen i 90 graders vinkel. Din arm ska vara i en naturlig position över hela kroppen, strax under bröstet. Böj dina höfter och knän för att få den manövrerade armen ner i lyftselen.
4. Fäst handleden och främre armband. Det bör finnas spännen eller remmar som går över din handled och underarm för att säkra remmen. Med handen på din goda arm fixar du dessa remmar eller klämmor.
5. Använd din goda arm för att fästa axelremmen. Räck dig över kroppens framsida med din goda arm och ta tag i axelremmen. Med samma arm drar du bandet bakom din drabbade axel och runt halsen. Fäst remmen på lyftselen.
6. Stöd din drabbade arm med din goda arm när du står. Skjut handen på din goda arm under lyftselen så fort du går av bordet. Använd den här armen för att hålla den drabbade armen när du står resten av vägen uppåt.
7. Fäst höftbältet med din högra arm. När du är upprätt, lägg din goda arm bakom dig och ta tag i höftbältet. Ta med den runt framsidan av kroppen för att fästa den på lyftselen.

Tips

• Be någon att hjälpa dig vid behov.
• Klä alltid den manövrerade armen först.
• Ta alltid på dig kläderna innan du sätter på lyftselen.
• För att göra påklädningen ännu enklare kan du köpa kläder online som är avsedda för personer som har genomgått axelkirurgi.

Varningar

• Vänta tills din läkare ger dig klartecken att ta av dig lyftselen eller selen - annars kan du skadas.