Innehåll

• Steg
• Tips

Vill du minska smärtan och känna dig frisk igen utan att enbart förlita dig på läkare och mediciner?

Steg

1. 1 Det finns en mängd information på Internet om artrit och reumatoid artrit, men var försiktig eftersom alla råd inte kan lita på och inte alla är välmenande.
2. 2 Välj en diet. För artrit rekommenderas att konsumera livsmedel som innehåller mycket kalcium, magnesium och andra spårmineraler - det är bra för benen. För att stärka ben, rekommenderas det också att ta speciella kosttillskott, som kan beställas online. Det viktigaste är att tänka förnuftigt och objektivt utvärdera vad som verkligen hjälper och vad som ser misstänkt ut. Kost och livsstil påverkar starkt manifestationen av reumatoid artrit symptom.
3. 3 Skriv först i en sökmotor "diet för reumatoid artrit" eller helt enkelt "reumatoid artrit". Du kan också prova "örter för reumatoid artrit", "läckande tarmsyndrom vid reumatoid artrit", "cetyl-myristoleat vid reumatoid artrit", "serrapeptas vid reumatoid artrit", "antibiotika för reumatoid artrit".
4. 4 Ta bort alla bearbetade livsmedel från din kost. Börja äta mer färska grönsaker, sallader, basmatiris, amarant, frön, quinoa och andra alternativ som bovete (finns i spiralpasta, det är utsökt och näringsrikt). Sluta äta bröd och andra livsmedel som innehåller vete, råg och gluten. De flesta bekvämlighetsmatar innehåller vete och kemikalier som kan skada din hälsa. Översalt inte mat och ersätt bordsalt med havssalt - fuktigt och gråaktigt, som innehåller de mineraler kroppen behöver.
5. 5 Minska fettinnehållet i din kost så mycket som möjligt, men tillsätt lite macadamiaolja eller risolja till den. Om möjligt, sluta äta socker - detta är stress för kroppen och tomma kalorier. Ersätt frukt med godis.
6. 6 Skär ner på rött kött och ersätt det med fisk om möjligt (inte från konstgjorda dammar). Ekologiskt kött är det bästa valet.
7. 7 Ersätt medicinsk te och kaffe med vanligt grönt te eller till och med koffeinfritt grönt te.
8. 8 Sluta konsumera mejeriprodukter, inklusive mjölk och ost. Mager ost kan lämnas. Bestäm effekten av ägg på din kropp - uteslut dem för en stund och återinföra dem sedan i kosten och följ ditt välbefinnande. Faktum är att alla produkter kan testas så här. En allergisk reaktion kan uppstå omedelbart eller efter ett tag, upp till en vecka.
9. 9 Normalisera matsmältningen med probiotika (speciellt vid läckande tarmsyndrom). Prova olika droger och hitta den perfekta för dig.
10. 10 Ta fiskolja för att minska inflammation. Välj den "koncentrerade" formen med det högsta omega-3-fettinnehållet per 1000 mg. Ju färre komponenter i kompositionen, desto bättre. Din läkare eller apotekspersonal kan hjälpa dig att hitta den bästa passformen.
11. 11 Prova Shilajit, en mineralprodukt med goda antiinflammatoriska egenskaper. Det är billigt och effektivt.
12. 12 Ta serrapeptas, ett naturligt enzym som äter upp inflammation och minskar smärtan avsevärt.
13. 13 Mangostanjuice hjälper till att aktivera naturliga regenereringsprocesser i kroppen.
14. 14 Olika terapeutiska tekniker (till exempel för att frigöra negativa känslor) kan hjälpa till att övervinna psykologiska hinder för att må bättre.
15. 15 Ta vitaminkomplex av farmaceutisk kvalitet.

Tips

• Inga två personer är lika - leta efter den metod som passar dig. Om det behövs kan du konsultera en naturläkare eller nutritionist för att justera din kost.