Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Lägga till Acai bär till maten
• Metod 2 av 3: Lägga till Acai bär till drycker
• Metod 3 av 3: Bantning med Acai Berry -kapslar
• Tips
• Varningar

Acai bär är en antioxidant som har visat sig hjälpa dig att gå ner i vikt. Vissa människor tror att acai bär minskar aptiten och ger dig en boost, vilket gör det tilltalande för dem som inte har kunnat gå ner i vikt genom kost och träning. Det finns dock för närvarande inga vetenskapliga bevis för att bär kan hjälpa dig att gå ner i vikt .. Men ändå, om du vill försöka använda acai bär för viktminskning, följ dessa steg.

Steg

Metod 1 av 3: Lägga till Acai bär till maten

1. 1 Köp färska eller frysta bär från en online- eller hälsokostbutik.
2. 2 Lägg till acai bär till magra desserter som fryst yoghurt eller muffins, eller skapa din egen assai berry dessert.
3. 3 Lägg till acai bär till hälsosamma mellanmål för att söta dem, till exempel spannmål, spannmål, havregryn och vanlig yoghurt.
4. 4 Lägg till färska acai bär till en mängd olika rätter. Du bör tänka på detta viktminskningstillskott som ett vanligt bär. Smaken på många produkter kan förbättras eller förbättras genom att lägga till den.

Metod 2 av 3: Lägga till Acai bär till drycker

1. 1 Tillsätt acai bärpulver eller juice till vätskan. Att göra din egen dryck är alltid det mest ekonomiska sättet att använda denna produkt, men industritillverkade drycker är bekvämare.
2. 2 Hitta en juice där acai bär är huvudingrediensen eller minst en av flera aktiva ingredienser.
3. 3 Gör en smoothie med acai bärpulver, fryst yoghurt eller vanlig mjölk eller sojamjölk och vilken annan frukt du vill.
4. 4 Köp industrisaft eller smoothies från hälsokostbutiker, onlinebutiker eller gym.

Metod 3 av 3: Bantning med Acai Berry -kapslar

1. 1 Köp acai bär i kapslar, de är vanligtvis lättare att hitta på marknaden och är billigare än naturliga acai bär. Kapslarna kan köpas från nätbutiker eller hälsokostbutiker.
2. 2 Ta 2 kapslar varje dag.
3. 3 Du kan välja mellan tuggtabletter eller tabletter som löses upp i munnen.

Tips

• Träna regelbundet medan du använder acai bär för att få ut det mesta av detta viktminskningstillskott. Eftersom de inte anses vara ett universalmedel, utan bara en viktminskningshöjare, bör du äta hälsosam mat och träna minst tre gånger i veckan för att uppnå ditt acai berry viktminskningsmål.
• Använd den typ av acai berry -tillskott med kolonrengöringsprodukter som är rätt för dig för bästa viktminskningsresultat, eftersom en kombination av de två kan hjälpa till att spola gifter från kroppen. Det bästa sättet att göra detta är att äta naturliga, obearbetade livsmedel som innehåller mycket fiber, till exempel nötter, frukter, linfrön, baljväxter och kli.
• Var realistisk när du sätter dina viktminskningsmål, eftersom användning av acai bär inte kommer att resultera i snabb viktminskning. De kan fördubbla din normala viktminskning genom kost och träning. Detta innebär att du kan sätta dig själv målet att gå ner 0,9 - 4 kg per vecka.

Varningar

• Det har inte vetenskapligt bevisats att acai bär hjälper dig att gå ner i vikt. Faktum är att FTC har anklagat säljarna för att medvetet vilseleda konsumenter med påståenden om hälsofördelarna med acai bär.
• Undvik detta viktminskningstillskott om du är allergisk mot acai bär eller pollen.