Innehåll

• Steg

Diarré under graviditeten är ganska vanligt och indikerar ofta närheten av förlossningsarbete, särskilt om du är i tredje trimestern av graviditeten. Diarré kan också uppstå under första trimestern, på grund av plötsliga förändringar i din kropp, på grund av plötsliga förändringar i matvanor, på grund av vitaminer för gravida kvinnor, samt en ökning av mängden vatten som förbrukas. Alla dessa förändringar kan orsaka matsmältningsbesvär. Du bör vidta åtgärder för att förhindra uttorkning och informera din läkare om du har lös eller vattnig avföring mer än tre gånger under dagen. Det finns några enkla steg du bör vidta för att stoppa din diarré.

Steg

1. 1 Om du har lös avföring bör du äta en diet som är speciellt utformad för att behandla diarré hos barn. Kosten innehåller livsmedel som bananer, ris, äpplen och rostat bröd, som är bra för att lindra symptom på diarré.
   • Om du använder ris måste du använda brunt ris och rostat bröd ska endast göras av fullkornsbröd.
   • Fibrerna i dessa livsmedel absorberar vätska, vilket hjälper till att stärka avföringen.
   • Bananer och ris innehåller också mycket fiber.
   • Pektinet som finns i äpplen hjälper också till att lindra symptomen på diarré.
   • Ät en av dessa livsmedel med varje måltid för att förhindra lös och vattnig avföring.
   • 4 till 6 portioner av ovanstående livsmedel per dag kommer att göra susen.
2. 2 Cheddarost innehåller enzymer som hjälper till att stärka avföringen vid diarré. Enzymet renin i ost reglerar matsmältningen.
   • ¼ portioner ost om dagen och du kan eliminera symptomen på diarré.
   • Undvik bearbetad ost eller amerikansk ost.
   • Om du är laktosintolerant är det bäst att avstå från att äta ost, eftersom du kan bli sämre.
3. 3 Undvik att äta fet eller för söt mat; de leder till diarré.
   • Försök att avstå från högsockerhaltiga vätskor som läsk.
   • Ät ”hälsosamma” sockerrika livsmedel som frukt eller naturlig juice istället.
   • En sockerrik kost stimulerar syrautsöndring, vilket orsakar irritation i mage och tarm.
   • Livsmedel med hög fetthalt är svåra att smälta. Fett är svårt för tarmarna att ta upp.
   • Detta kan orsaka magbesvär och förvärra ditt tillstånd.
   • Exempel på livsmedel som du bör undvika från din kost inkluderar fruktjuicer, läsk, smör, torkad frukt, godis, glass, kött och bearbetade livsmedel.
4. 4 Undvik att äta mat som irriterar matsmältningssystemet. Vissa livsmedel kan allvarligt irritera magslemhinnan och leda till gastroenterologiska sjukdomar.
   • Dessa inkluderar: koffeinhaltiga livsmedel, mejeriprodukter och kryddig mat.
   • Exempel på sådana produkter är chilipeppar, kryddor, kaffe, te, mjölk, smör och yoghurt.
5. 5 Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad. Du måste dricka mycket vätska eftersom diarré främjar avlägsnande av vätskor från kroppen.
   • Vätskaintaget bör ökas till 1 liter under 1 till 2 timmar.
   • På så sätt förhindrar du uttorkning.
6. 6 Ät några salta kakor för att fylla på natriumförluster i din kropp. Saltkakor innehåller mycket natrium och kan hjälpa dig att fylla på förlusten och elektrolytförlusten från diarré.
   • Ät små saltade kex var 2-3: e timme.
   • Du kommer att ge kroppen nödvändig energi och kalorier genom att äta lite.
7. 7 Att dricka sportdrycker eller oral rehydratiseringslösning kommer också att förhindra elektrolytförlust. Dessa drycker inkluderar Gatorade och Powerade.
   • De kommer inte att bota diarré, men de hjälper till att hålla kroppen hydratiserad.
   • Sportdrycker innehåller kalium, natrium, klor och glukos. Dessa är alla de näringsämnen du behöver om du lider av diarré.
   • Drick 500 ml till 1 liter Gatorade dagligen.
   • När det gäller oral rehydratiseringslösning hittar du doseringen på produktens förpackning.
8. 8 Tala med din läkare om du har lös eller vattnig avföring mer än 3 gånger under dagen. Risken för uttorkning kan inte ignoreras, särskilt om du är gravid.
   • Ofta lös avföring indikerar att diarréen inte kommer att försvinna.
   • Du måste se din läkare omedelbart och få ett recept.
   • På så sätt förhindrar du uttorkning.
   • Dehydrering är farligt inte bara för dig, utan också för fostret.
   • Du bör omedelbart kontakta din läkare om du upplever något av symptomen nedan.
     • Akut diarré (lös avföring förekommer mer än 10 gånger om dagen).
     • Svart avföring eller blod i avföringen.
     • Om din kroppstemperatur är över 37,5 grader Celsius.
     • Torr mun och ögon.
     • Yrsel.
     • Brist på urinering i mer än 12 timmar.
     • Slöhet och grumlighet.
     • Svimning