Hur man är uppmärksam på en tråkig lektion

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Motivera dig själv
Metod 2 av 3: Var upptagen
Metod 3 av 3: Ta bort allt som kan distrahera dig
Tips

En tråkig lektion kan vara en riktig utmaning! Många elever har svårt att rikta sin uppmärksamhet mot det material som studeras under en tråkig lektion. Därför är du inte ensam. Faktum är att du redan har tagit det första steget när du började läsa den här artikeln. Sådana åtgärder indikerar att du är ivrig efter att lära dig och är villig att göra mycket för att lösa problemet. Det finns många olika sätt du kan hjälpa dig att hålla dig intressant i en tråkig lektion. Några av dem är till och med väldigt roliga!

Steg

Metod 1 av 3: Motivera dig själv

1 Sätt upp små mål för dig själv och belöna dig själv för att uppnå dem. Säg till exempel till dig själv att om du är uppmärksam i 15 minuter kan du äta några sockerhaltiga piller som du lägger i din ryggsäck. För varje 15 minuter som följer belönar du dig själv med extra godis. Istället för dragees har du råd att snabbt skanna meddelanden på din telefon som en belöning för din uppmärksamhet.
- Du kan också lova dig själv att spela ett nytt tv -spel i en timme när du kommer hem från skolan om du tar anteckningar under lektionen.
2 Välj en belöning som du kan belöna dig själv med efter lektionen. Detta kan vara bra motivation om du har svårt att koncentrera dig under lektionen eller om lektionen är för lång. Om du behöver hålla fokus på materialet under en lång lektion kommer du förmodligen snabbt att bli uttråkad av att äta godis eller leta efter uppdateringar på din telefon.
- Till exempel, innan du går till fysikklassen, lova att skämma bort dig själv med en kopp favoritkaffe eller spela ett arkadspel direkt efter lektionen, om du är uppmärksam och fokuserad på lektionen.
3 Belöna dig själv med något som är relevant för lektionen. Till exempel tycker du att det är svårt att fokusera på en fransklektion eftersom det är så tråkigt. Lita på mig, du är inte ensam! Lova dig själv, om du inte distraheras av din franska lektion kommer du att se en intressant fransk film (med undertexter, förstås!) Som du alltid har velat se. Alternativt kan du unna dig en utsökt croissant eller eclair efter lektion.
- Om du håller ditt löfte och uppmärksammar lektionen och sedan belönar dig själv med en utsökt eclair, kommer du säkert att vara på gott humör. Du kommer att kunna titta på en fransklektion på ett nytt sätt. Du kan ha roligare.
- Tack vare detta kommer en tråkig lektion att förknippas med positiva känslor. Du kommer att vara mer fokuserad på det.
4 Gå till klassen med rätt inställning. Om du går till klassen med tanken att du kommer att bli väldigt uttråkad och inte kunna koncentrera dig, kommer du troligtvis att göra det. Du kommer inte att ha den nödvändiga motivationen. Berätta istället för dig själv att du kommer att fokusera på ämnet och inte bli distraherad. Ställ in för att nå ditt mål!
- Till exempel, istället för att tänka, ”Vad jag hatar den här lektionen! Han är så tråkig! ”, Säger mentalt till dig själv:” Kanske lär jag mig något intressant i dagens lektion. ”
5 Be en vän att hjälpa dig att undvika störningar. Om du har en vän i klassen, be dem att tyst meddela dig om de ser att du är distraherad. Han kan slå dig på axeln eller göra något liknande så att du kan byta tillbaka till ämnet som studeras.
- En vän kan uppmuntra dig att hålla fokus på lektionen.
- Om du inte har vänner i din klass, be en klasskamrat du umgås med för att påminna dig om att inte bli distraherad.
6 Slå inte dig själv om du inte kan hålla fokus på lektionen. Du är inte perfekt. Det finns faktiskt inga idealiska människor! Kanske under den senaste lektionen var du lite distraherad, uppmärksammade inte lärarens ord eller till och med sov över en del av lektionen. Det händer alla då och då, så var inte hård mot dig själv. Säg bara till dig själv att det kommer att bli annorlunda imorgon. Fortsätt att sträva mot ditt mål.

Metod 2 av 3: Var upptagen

1 Välj en plats längst fram i klassen. Naturligtvis, om läraren själv bestämmer vem som ska sitta var under lektionen, är detta råd inte för dig. Men om du får välja en plats själv, ge företräde åt de främre skrivborden. Om läraren är med dig är det osannolikt att du blir distraherad. Du kommer att vara mer fokuserad. Detta är kanske inte den trevligaste lösningen, men tro mig, det är ganska effektivt.
- Om läraren bestämmer platsen för varje elev, fråga honom om du kan byta plats. Gör det i förväg. Säg till läraren att du skulle vilja flytta till en annan plats eftersom du har svårt att koncentrera dig.
2 Pressa en stressboll eller använd en snurr. Att använda en snurr eller boll för att lindra stress kan verka som ett ineffektivt botemedel som inte hjälper dig att hålla dig motiverad, men ge inte upp på det här rådet, lyssna på det! Detta hjälper verkligen många människor eftersom deras händer är upptagna hela tiden medan de är i lektionen. Du kan bara pressa bollen eller snurra på snurraren.
- Till exempel kan du klämma på bollen varje gång din algebra -lärare säger ordet "ekvation".Detta är naturligtvis inte det mest beroendeframkallande spelet, men tack vare det kommer du att kunna ställa in föreläsningen!
- Vissa skolor tillåter inte användning av en snurrare, så kolla med din skols policy angående detta.
- Liknande medel är suddgumman och kub-antistressen. Varje sida av kuben har olika knappar, omkopplare och roterande element.
3 Gör små förändringar för att snabbt starta om din hjärna. Så fort du känner att du börjar somna, tvinga dig själv att göra något, till exempel att ta bort ett nytt handtag från ryggsäcken, vända huvudet från sida till sida eller ändra benens position, till exempel att korsa dem.
- Små handlingar som dessa kan verka triviala, men de kan starta om din hjärna när du har svårt att koncentrera dig.
4 Ta kvalitets (men roliga) anteckningar. Även om du måste lyssna på tråkigt material behöver dina anteckningar inte vara desamma! Försök att ta anteckningar i form av bilder och diagram istället för den vanliga skrivningen av meningar. Du kan också skriva ner material i en humoristisk ton, låtsas vara att berätta en historia för din bästa vän istället för att skriva ner tråkiga fakta.
- Tänk dig till exempel att din lärare talar om Benjamin Franklins många anmärkningsvärda upptäckter inom elområdet. Du kan skriva, ”Så Ben hade en lysande idé att flyga en drake in i åskväder med en metallnyckel fäst vid en sladd. Han gjorde en orm och sa till sin son att skjuta den under ett åskväder. Det stackars barnet var en lockbock. Det är bra att den snälla pappan inte sparkade ut sin son i regnet och tillät honom att stå i dörren för att hålla sig torr och vänta på ett blixtnedslag. ”
- Att ta anteckningar på ett humoristiskt sätt hjälper dig att komma ihåg materialet bättre!
5 Ta del av lektionen. Det är mycket svårt att hålla fokus på en tråkig lektion, men försök att delta i den genom att ställa och svara på frågor eller delta i en gruppdiskussion av materialet. Sätt till exempel ett mål för dig själv att ställa 3 frågor eller tala 3 gånger under lektionen.
- Detta hjälper dig inte bara att fokusera på materialet, det hjälper dig också att få ett högt betyg.

Metod 3 av 3: Ta bort allt som kan distrahera dig

1 Besök toaletten före lektionen. Det är väldigt svårt att koncentrera sig när tankarna bara handlar om att gå på toaletten. Se därför till att gå på toaletten före lektionen. Naturligtvis kan du inte alltid kontrollera din kropps behov! Att gå på toa innan lektionen kan dock hjälpa till att lösa detta problem till viss del.
- Om du behöver använda toaletten, tolererar du inte det, eftersom det kommer att vara mycket svårt för dig att koncentrera dig på materialet som studeras! Räck upp handen och be om lov att få gå.
- På toaletten, skölj ansiktet med kallt vatten. Detta får dig att känna dig pigg när du återvänder till klassen.
2 Stäng av din mobiltelefon och lägg den från dig. När du går i en tråkig klass kan du bli frestad att göra något mer intressant, som att skicka sms till vänner eller kolla ditt Facebook -nyhetsflöde. Koppla ur telefonen och lägg den i ryggsäcken eller skrivbordet. Det är osannolikt att du kommer att ha lusten att slå på telefonen, så du kommer inte att bli distraherad under lektionen.
- Lägg telefonen i ett pennfodral eller en liten blixtlåsväska istället för i ryggsäcken eller skrivbordet. Detta gör att du är mindre benägna att ge efter för frestelsen att använda din telefon.
3 Ta med något att äta strax före lektionen. Känslor av hunger kan distrahera dig under lektionen! Läraren kan prata om kriget 1812, medan du kan njuta av fantasier om dansande pizzaskivor. För att göra saken värre kan din mage börja göra höga ljud!
- Om din lärare tillåter dig att ta mat med dig till klassen, ta med något att äta.Om du inte får göra detta, ta ett mellanmål före lektionen så att du inte känner dig hungrig under lektionen.
- Undvik bullriga snacks som krispiga chips eftersom du kan distrahera dina klasskamrater. Om du försöker äta smygande, var beredd på att läraren lägger märke till dina handlingar.
- Om du har en tråkig lektion på morgonen, unna dig en god frukost innan du börjar arbeta.

Tips

Nicka huvudet regelbundet. Genom att göra detta kommer du att visa läraren att du lyssnar noga och fokuserat på det material som studeras.
Det är bäst om viktiga lektioner lärs vid en tidpunkt då du är mest aktiv. Om du vill sova blir det svårt för dig att fokusera på materialet.
Anteckna på ett intressant sätt. Till exempel, om du gillar att skriva vackert men hatar kemi, försök att anteckna med kalligrafisk handstil. Tack vare detta kan du göra vad du vill och komma ihåg åtminstone en del av materialet. Alternativt kan du ta anteckningar i form av bilder (till exempel skapa en serietidning).