Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Hur man blir rolig och energisk
• Del 2 av 3: Hur man vet när det är dags att lugna ner sig
• Del 3 av 3: Ändra din livsstil
• Tips
• Varningar

Vi har alla träffat människor som tydligen alltid är på topp. Med andra ord, de som utstrålar energi varje gång de träffas ler och skrattar ständigt. De flesta av oss skulle vilja vara så, men det är inte alla vi gör själva. Om du vill vara rolig och energisk finns det steg du kan vidta för att hjälpa dig att ändra din livsstil och dina vanor och bli som du vill vara.

Steg

Del 1 av 3: Hur man blir rolig och energisk

1. 1 Var lätt på fötterna. Om någon ber dig att gå någonstans eller göra något, gör det! Din öppenhet kommer att inspirera de omkring dig. Om ingen har några idéer, föreslå själv vart du ska gå och vad du ska göra för att ha kul.
   • Försök att erbjuda något roligt och aktivt, som att spela minigolf eller ha en oplanerad picknick i parken. Att föreslå att du sitter hemma och tittar på tv visar knappast din energi.
2. 2 Tappa inte din positivitet. Energiska människor ler ofta och är generellt glada. Detta betyder inte att de aldrig har dåliga dagar, men de försöker vara positiva och kan se något roligt även i en dålig situation. Om du är deprimerad, bara påminna dig själv om att hela den här situationen på något sätt kommer att lösa sig själv, så det är bäst att vara så positiv som möjligt.
   • Försök att andas denna positiva attityd när du pratar med människor. Försök att påminna människor om de positiva aspekterna av livet. Det är inget fel med att godkänna människor som klagar över något dåligt som hände dem. Men du kan försöka uppmärksamma den positiva sidan av deras situation.
3. 3 Gå ut ur din komfortzon. Om du gör samma sak dag ut och dag in är det lätt att falla in i en rutin. Och även om det är enkelt och bekvämt att leva på detta sätt, är denna stagnation tråkig. För att bli mer energisk, försök att göra något som tvingar dig att lämna din komfortzon och utmana dig själv att göra något nytt. Detta tillvägagångssätt kommer att ge upphov till glädje och inspiration.
   • Om du vill lära dig att utstråla humor och roligt, prova något riktigt utmanande och intressant, som att anmäla dig till en inomhusfan -show på din lokala komikerklubb.
   • Prova en ny typ av fysisk aktivitet. Kanske har du velat göra Jiu Jitsu eller Cross Fitness länge. Vad det än är, sluta dröja! Du kan verkligen njuta av det och ha en ny hobby för att hålla dig aktiv. I värsta fall försöker du bara något nytt och inser att detta inte är något för dig.
   • Gå på ett socialt event, träffa nya människor. Hitta ett evenemang som intresserar dig och åk dit ensam. Detta är ett bra sätt att testa och utveckla dina kommunikationskunskaper. Mest troligt, på detta sätt kommer du att göra nya bekantskaper.
4. 4 Ta dig inte för allvarligt. Om andra känner att du är begränsad och osäker kommer de inte att kunna uppfatta dig som en energisk och glad person. För att göra detta måste du bland annat inse att det är ganska normalt att vara dum och dum. Försök att upprätthålla en glad, barnslig sinnesstämning. Många vill vara så, och om du lyckas bete dig så kommer andra att dras till dig.
   • Till exempel, dansa, grimas eller clowna runt (om det är lämpligt). Detta visar att du enkelt kan agera lättsinnigt och också ge andra mod att göra detsamma.
5. 5 Skämt ska återspegla din personlighet. Om du vill ses som en energisk person ska du inte göra svarta, mörka skämt. Tvärtom ska skämt återspegla din energi och optimistiska livssyn.
   • Skämta inte om andra närvarande eller som välkomnarna känner. Det ser alltid ytligt ut och reflekterar självtvivel.
   • Det betyder inte att du aldrig kan berätta ett mörkt skämt. Kom dock ihåg att människor uppfattar din humor som en återspegling av din personlighet, så försök hitta en balans mellan olika typer av skämt.
6. 6 Behåll ögonkontakt. Försök att behålla ögonkontakt när du pratar med människor. Du ska inte stirra på människor utan att titta bort. Försök att behålla ögonkontakt för det mesta, titta regelbundet bort. Om du stirrar i taket eller på golvet medan du pratar med människor kommer du att se ut som en nervös och osäker person.
   • Detta är viktigt att veta, eftersom bilden av en glad och energisk person kräver självförtroende.
7. 7 När du skämtar, gest. Om du under en konversation bara står uppmärksam, då får samtalarna intrycket av att du inte är intresserad av vad du pratar om. Men överdriv inte det med gester (till exempel bör du inte följa varje fras med ett stort svep av händerna), eftersom detta kommer att distrahera lyssnarna, men om du följer varje par fraser med en lätt gest, kommer det att liva upp din historia.
   • Det hjälper dig också att fortsätta konversationen. För många människor kan gestikulering hjälpa dem att fundera över nästa tanke att säga.
8. 8 Leende. Ett leende är mycket viktigt och kan inte överskattas. Om du ler får det andra att le också. Du behöver inte le varje sekund, men när du går om dina dagliga aktiviteter kan leende pigga upp dig och de omkring dig.
   • Öva på att le framför spegeln. Det här låter kanske dumt för dig, men övning framför en spegel hjälper dig att utveckla det bästa leendet.

Del 2 av 3: Hur man vet när det är dags att lugna ner sig

1. 1 Du måste lära dig att förstå när du kan och ha kul, och när det är bättre att lugna ner sig. Ibland kräver situationen en tystare visning av energi och humor, medan andra gånger är ett mer livligt beteende lämpligt. Försök att lära dig att inse när vilket beteende är lämpligt. Lyssna på stämningen i luften. Du måste öva på detta, och en medveten inställning till andra människors tillstånd hjälper dig att lära dig detta.
   • Till exempel är en middagsfest inte rätt plats för dans och högljudda skämt. Du kan fortfarande vara energisk och glad, men gör det något dämpat, skratta mjukt, visa intresse för andra med ett leende.
   • Om du är någonstans i naturen på grill kan du bete dig mer livligt och energiskt. Speciellt om du har barn med dig som kommer att stödja din aktivitet. Folk kommer att se dig ha roligt med barnen och kanske vill gå med dig.
2. 2 Var uppmärksam på andras stämning. Känslomässig mognad förutsätter att du kan uppfatta känslorna och stämningarna hos dina omgivningar. Om du vill vara en rolig och energisk person är det viktigt att lära sig läsa andras känslor så att du inte överdriver det med skämt.
   • Om du precis har träffat någon kan du ta reda på hur din nya vän mår genom att chatta med honom om något neutralt, till exempel vädret. Detta hjälper dig att förstå personens bakgrundsstämning. Efter att ha pratat med honom i ett par minuter kan du försöka göra ett skämt eller göra något dumt. Var noga med reaktionen från den andra personen. Lyser hans ögon? Le han? Kanske pratade samtalaren med ögonbrynen eller avvägde nervöst ögonen? I det här fallet kanske den här personen inte är på humör för skoj och skämt. I det här fallet är det bättre att byta till en mjukare ton.
3. 3 Försök inte tävla med någon. I vissa situationer kan du befinna dig runt andra människor som är mer humoristiska och energiska än du. I det här fallet kanske du vill tävla om platsen för den mest glada och energiska personen i företaget. Men det är bättre att ge handflatan till en annan person och bara njuta av att kommunicera med honom.
   • Om den andra personens skämt är riktigt roliga, riskerar allt du säger att låta spänt och patetiskt. I en sådan situation är det bättre att vara vänlig och godmodig, och inte med all kraft försöka bli företagets själ.
   • Om du startar en tävling med en annan person kan det bli uppenbart för andra att du puffar upp din sista styrka. Så det är bättre att bara släppa taget.
4. 4 Gör inte skämt av dig själv. Vissa skämtar bara. Om du är en av dem, bra! Men de flesta av oss måste tänka på något roligt först innan vi säger ifrån. Och det är inte dåligt. Om du chattar med någon och har något roligt att säga, gör det. Och om du inte kan, försök inte tvinga dig själv att skämta.
   • Om de runt dig inte skrattar åt dina skämt, ta en paus. Försök inte få folk att skratta. Detta kommer bara att framkalla en besvärlig situation. Kom ihåg att människor inte alltid är på humör att skratta åt roliga skämt.

Del 3 av 3: Ändra din livsstil

1. 1 Få träning. Vid första anblicken är det inte helt klart hur fysisk träning kan hjälpa dig att vara glad och energisk. Men träning är viktigt för att upprätthålla hälsan. Om du känner dig frisk och i god form blir det lättare för dig att övervinna din passivitet och latskap. Hitta övningar som du gillar, ändra dem om du blir uttråkad.
   • Om du till exempel gillar att jogga, försök att jogga i 10-30 minuter varje dag. Detta kommer att skaka din kropp och hjälpa dig att agera mer pigg.
   • Du kan prova aktiviteter som yoga, simning eller lagspel som volleyboll, fotboll eller basket.
   • Du kan anlita en personlig tränare som inte bara hjälper dig att komma i form, utan också kommer att driva dig att bli mer aktiv i allmänhet.
2. 2 Titta på din kost. Om du är van att äta vad som är bekvämt (till exempel snabbmat, läsk och andra livsmedel som du inte behöver laga), försök att ändra din kost. Ät mer färska grönsaker och frukter och undvik snabbmat. Drick frukt-infunderat vatten eller te i stället för söt läsk.
   • Som ett resultat kommer du att känna dig mer energisk och du vill vara socialt aktiv.Du kommer inte att känna skillnaden redan från början, men om du fortsätter att äta en hälsosam kost kommer du säkert att märka skillnad efter ett par veckor.
   • Visst, ibland har du råd med något av det förbjudna. Dessutom, om att dela glass med vänner ger dig glädje och energi, ge inte upp. Försök dock hålla dig till en mestadels hälsosam kost.
3. 3 Få tillräckligt med sömn. Om du inte får tillräckligt med sömn varje natt är det osannolikt att du är energisk, troligtvis har du inget humör att skämta och skratta. Försök att få minst 7-8 timmars sömn varje natt.
4. 4 Lär dig att acceptera dig själv. Du kan inte vara energisk eller rolig om du inte känner ditt personliga värde. Så sluta slå dig själv för att du inte är den mest populära, inte den mest framstående, långa, tunna och så vidare. Vad du än är, försök få ut det bästa av det.
   • Om du kan acceptera dig själv kommer andra att märka ditt ökade självförtroende och nå ut till dig. Detta ger dig modet att ta dig ur ditt skal.
5. 5 Omge dig med människor som stöder dig. Om dina vänner och familjemedlemmar ständigt kritiserar dig, klaga på något hela tiden, ha negativa konversationer, ta avstånd från sådana människor. De kommer bara att undertrycka dig. Hitta människor som kommer att stimulera dina bästa egenskaper och ge dig energi.
   • Detta betyder inte att du bara behöver vara vänner med mycket energiska och glada människor. Men det betyder att du måste omge dig med människor som hjälper dig att må som bäst. Sådana människor kan vara lugna och blyga, eller omvänt mycket sociala. Det spelar ingen roll. Det är viktigt att de hjälper dig att vara dig själv.
6. 6 Lyssna på rolig musik. Om du känner dig överväldigad, prova att spela din favoritdansmusik och dansa till den om du känner för det. Även om du bara lyssnar på musik kan det pigga upp dig.

Tips

• Häng inte på negativa händelser i ditt liv. Vi hamnar lätt i ett självreflektionstillstånd, minns varje möte och situation och tänker på vad vi kan göra bättre. Gör inte det! Låt allt gå sin gång, bara njut av varje ögonblick om möjligt.

Varningar

• Du kan inte tillfredsställa alla. Om någon inte gillar dig betyder det inte att något är fel med dig. Du bör inte slösa tid på att försöka behaga, annars kommer du säkert att bli besviken, och fruktlösa försök kommer att leda till energiförlust och förödelse.