Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Gör rätt val och förändra ditt liv till det bättre. Dessa enkla steg kommer att förbättra din självkänsla... Bara slappna av och var dig själv.

Steg

1. 1 Börja ta risker, för varje riskabelt steg gör dig mer självsäker och starkare. Men kom ihåg att risken kan leda inte bara till positiva utan också till negativa konsekvenser. Gör det som leder dig till ditt mål.
2. 2 Definiera dina mål genom att skriva ner dem. Sätt upp realistiska, uppnåbara mål så att du inte blir avskräckt om du inte kan uppnå allt direkt. Ta det steg för steg och tänk positivt!
3. 3 Se alltid till din hållning (när du sitter, står, går), särskilt när du går ensam.
4. 4 Var välskött. Tvätta håret ofta (så mycket som din hårtyp kräver) och duscha. Var inte besatt av hur du ser ut hela tiden. För att vara säker är det viktigt att glädja sig själv och vara nöjd med sitt utseende. Var uppmärksam på kläderna du bär: de får inte vara för öppna eller för små i storlek; sådana saker får dig att se ogynnsam ut. Om du känner behov, ta med dig enkla tillbehör: en liten kam, läppglans / kapstick och en liten flaska deodorant.
5. 5 Skapa din egen unika stil. Köp vad du tycker om att bära och det som ger dig glädje. Bär inte saker bara för att alla bär dem. Men om du gillar hur du ser ut i vanliga jeans och en T-shirt, så är detta definitivt ditt. Så länge du känner dig bekväm kommer du att vara säker på dig själv. Följ dina normer.
6. 6 Oroa dig aldrig för vad folk tycker om dig så länge du är säker: det du gör är rätt och skadar inte andra. Var aldrig rädd för att göra det du tycker är rätt.
7. 7 Anpassa ditt utseende. Att vara annorlunda och självsäker är allt som krävs för att vara unik. Om du tycker om att bära smycken, missa inte att visa upp det! Om du inte gillar att bära smycken är detta ditt personliga val, och ingen kan tvinga dig att göra något annat. Din frisyr, hårfärg, skor, handväska och andra tillbehör är det som kan anpassa ditt utseende. Till exempel smycken, de är inte lämpliga för alla och bör inte bäras om du inte känner dig bekväm.
8. 8 Se till att hålla ditt rum städat. Ett rent rum betyder att du kan hitta det du behöver när du behöver det, vilket innebär att du inte behöver oroa dig för att förlora något. När vänner kommer på besök kommer du att må bättre om du kan visa dem ett rent rum. Ingen vill se dina underkläder på golvet!
9. 9 Se till att du alltid har dynor eller tamponger i väskan och byt dem regelbundet för att undvika problem.
10. 10 Studera, gör dina läxor och gör alltid ditt bästa. Förbered dig för tester, gör dina läxor och läs uppgifter. Var proaktiv i lektionen och ställ frågor som rör ämnet. Var inte rädd om du fortfarande inte förstår materialet som studeras, diskutera det med en klasskamrat eller lärare. Du kommer inte att klara tentorna om du inte ställer frågor. Att vara smart är inte en last. Människor som tänker på det här sättet är inte särskilt smarta.
11. 11 Tala rätt, tydligt och tydligt och svär inte. Om du har problem med att använda fel språk, hitta på dina egna "ersättningsord". Använd bullshit eller bullshit istället för bullshit. Ett enkelt ersättningsord låter alltid bättre än ett förbannelseord. Om du kan, bli av med dessa parasitiska ord med tiden.
12. 12 Utveckla dina talanger. Om du är bra på att dansa, gör det och finslipa dina färdigheter; om du är en bra idrottare, gå till träning och gå med i laget.
13. 13 Gå med i en klubb om du är socialist eller om du vill bli av med blyghet. Det kan öka ditt självförtroende, hjälpa till att utveckla kommunikationskunskaper och hjälpa till att få vänner.
14. 14 Välj en hobby själv. Om du älskar musik, gå på det och var inte rädd för att använda en iPod eller spelare (om det är rätt tid, förstås). Läs böcker eller skriv poesi om du älskar det. Rita, simma eller titta på anime om du vill. Alla har olika hobbyer, och det är inget fel med att uttrycka din inställning till något. Kom ihåg, gör det som gör dig lycklig, inte vad andra tvingar dig att göra. Hitta saker som kommer att fängsla dig, och var inte rädd för att experimentera.
15. 15 Bli av med vänner som inte respekterar dig eller uppskattar vem du är. Om du känner att dina vänner respekterar dig mindre, prata med dem. Låt dem veta hur du känner, berätta hur du vill bli behandlad och föreslå en väg ut. Om någon får dig att må dåligt eller inte tillräckligt bra, så är de inte dina vänner, du bör bli av med dem direkt.
16. 16 Kom ihåg att vara vänner med de människor du gillar, inte de du tycker att du borde vara.
17. 17 Förstå att det inte är okej att låta en vän eller elever sitta runt din hals, det är ett stort problem - att vara blyg eller glädja människor hela tiden. Var inte rädd för att säga nej när omständigheterna kräver det. Ett exempel skulle vara när din vän ber om hjälp att fuska eller för att fuska med läxor.
18. 18 Var trevlig mot dem omkring dig och le mot människor när du går förbi. Acceptera andras olikhet och värdera mångfald.
19. 19 Var sällskaplig och bli vän med dina föräldrar, prata med vuxna, men kom ihåg att vara artig.
20. 20 Förstå att relationer som tynger dig och datum som du inte är redo för är fruktansvärda. Som tonåring växer du upp, men du måste också respektera dina egna gränser och gränser. När tiden kommer kommer du att förstå och bli mycket gladare att du har väntat.
21. 21 Kom ihåg att du inte kan tvingas till droger, alkohol eller sex. Detta är ett av de största problemen tonåringar står inför. För det första är droger en dålig hobby, och det är lämpligt att inte ta dem alls. De kan göra allvarlig skada och förstöra ditt rykte. Bli inte full med dina vänner. För det första, eftersom du är tonåring är du minderårig. För det andra kan alkoholförgiftning vara farlig, du kan göra det du ångrar.
22. 22 Var dig själv! Tappa inte för skolstereotyper som att vara en nördig, emo eller punkrockare. Du måste skapa din egen stil. Om någon kallar dig en poser, lyssna inte på dem. Tänk positivt! Försök inte att se ut som en modell eller kändis.Skönhet är i andras ögon, och om du känner dig vacker, så är du det!
23. 23 Glöm försummelse och bry dig om förbittring. Om du får ett smeknamn, ignorera det, men om någon ger dig en komplimang, acceptera det. Tänk på det.
24. 24 Lär dig att le och tacka personen som berättar för dig: "Du har en fantastisk figur" eller "Du har felfria läppar." Detta kommer inte bara att göra dig glad, men det kommer också att få den andra att må bra av sig själv för att de gjorde något trevligt. Det kan också göra dig vänner.
25. 25 Se dig själv i spegeln och säg: "Jag älskar dig!" eller "Titta på mig ... Idag ser jag bra ut" ... Du kan ta en stol, sitta framför spegeln och lista allt som är bra i dig, allt som gör dig vacker på sitt eget sätt. Jämför dig inte med en filmstjärna.
26. 26 Be om hjälp om du är på dåligt humör eller har svårt att umgås med din familj, prata med dina föräldrar, en betrodd lärare, någon i kyrkan eller en skolkurator. Om du inte tar hand om dig själv, ditt känslomässiga tillstånd, kan du fatta dåliga beslut som du senare kommer att ångra. Berätta för någon om du är rädd eller upprörd över något; Gör det klart att du väntar på hjälp för att må bättre.
27. 27 Om någon är ovänlig mot dig, säg bara: ”Var inte patetisk” och gå.

Tips

• Ta hand om dig själv på alla sätt. Friska människor är självsäkra människor. Konstant träning ökar ditt självförtroende. Du kommer att må bättre, du kommer att se bättre ut, du kommer till och med att röra dig annorlunda. Gå till gymmet, jogga, spela fotboll eller basket och försök att äta mat med lågt proteininnehåll minst 5 gånger om dagen. Det skulle vara trevligt att bära hantlar i en ryggsäck.
• Du behöver inte vara rik för att vara säker! Du kan köpa kläder från Payless, Target eller Ross, som säljer många trendiga och trendiga varumärken till överkomliga priser (och du behöver inte veta om det!).
• Om du värdesätter din intelligens, arbeta hårt för att utveckla ditt tänkande. Smarta människor är mycket säkra på sig själva. Läs, anmäl dig till en specialiserad klass och få mestadels toppbetyg. Sätt prioriteringar och följ dem!
• Gå inte överbord och försök att se ditt bästa ut. Ditt hår, smink och naglar ska vara naturliga. Det ser bättre och mer naturligt ut.
• Håll dig upptagen. Kräv alltid mer av dig själv. Förvänta dig inte att vara perfekt eller göra misstag. Ta egna beslut om lärande.
• Ta dig tid för dig själv. Stanna ensam med dig själv och njut! Tänk på vad du värdesätter i människor, skola och ditt liv.
• Försök att förbättra dina kommunikationskunskaper så att människor förstår dig. Var inte sur eller arg, det kommer inte att ta dig någonstans.
• Få vänner med människor du känner dig bekväm med istället för att omge dig med människor som du känner dig mer ensam med än du verkligen är.
• Se till att du får tillräckligt med sömn. De flesta tjejer behöver minst 8 timmars sömn. Ta en tupplur i helgen om du känner dig trött.
• Om någon försöker pressa dig, säga lugnt och artigt nej. "Hej, vill du röka med oss ​​i morgon kväll?" Ett rimligt svar, om du inte är intresserad av det här, kan det vara något i stil med "jag är inte riktigt inne på det, men jag ska på bio på lördagskvällen, skulle du vilja vara med?"
• Var hälsosam! Se till att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler och ät tillräckligt med mat från varje livsmedelsgrupp. Träna minst 3 gånger i veckan. Prova att jogga och, om möjligt, springa 5 kilometer. Gå med i extracurricular sportlag.
• Sätt upp uppnåbara mål för dig själv.Vill du bli känd om dig på grund av dina personuppgifter, intelligens eller sportprestationer? Eller på grund av alla tre fördelarna? Ta dig samman och skriv ner allt du strävar efter. Gör en detaljerad, steg-för-steg-lista över hur du når dina mål. Till exempel, om du vill bli igenkänd på grund av din enastående personlighet, försök att vara mer avslappnad, rolig (inte i klassen), foglig, vänlig och öppen. Beröm och märk olika människor varje dag, men var ärlig. Var ärlig och ljug inte, då litar folk på dig. Var inte rädd för att förändras och växa.

Varningar

• Var inte arrogant bara för att dölja dina bekymmer. De flesta människor gillar inte det här och kan få dig igenom.
• Säg nej om du känner att något är fel eller farligt. Akta dig för självförstörande personer som är inblandade i drogmissbruk, pornografi, vandalism eller gäng.
• Att vara trygg betyder att inte ge efter för press. Gör din egen uppfattning om saker.
• Om du har allvarliga problem med en nära vän, gå inte in i bråk. Lugn ner och prata. Diskutera allt och respektera deras känslor. Behandla dem med värdighet. Säg till dem att du hoppas bara höra sanningen från dem.
• Ändra inte om vissa människor inte gillar dig. Unna dig själv med humor.
• Om någon förolämpar dig, ignorera det. Oroa dig inte för det här. Du är inte ansvarig för andras beteende, handlingar, känslor eller problem.
• Du har rätt att stänga av alla obehagliga konversationer. Gå bara iväg.