Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Känner du dig uttråkad? Kanske är det inte lätt att övervinna. Det finns ändå ett sätt att göra saker mer intressanta. Berika din kreativitet genom att läsa, skriva eller skapa. Dra nytta av din fritid för att göra något meningsfullt.Arbeta med den uppgift du försummat eller lär dig en ny färdighet för. Träffa vänner när du känner dig uttråkad och gör intressanta saker i ditt område. Hitta ett sätt att vara lycklig. Att knyta fötterna hemma betyder inte att du inte kan koppla av och skratta lite.

Steg

Metod 1 av 5: Var kreativ

1. 

   Läsa böcker. Detta är ett utmärkt sätt att glömma tristess. Orden på varje sida kan tänka på ett fantastiskt äventyr. Barnböcker är särskilt effektiva i denna situation. De kan också väcka barnet gömt djupt inuti dig och väcka nostalgi såväl som en stor överraskning.
   • Välj den genre du älskar. Om du aldrig har varit intresserad av science fiction, är chansen att en sådan bok inte kommer att lindra din tristess. Försök istället att fördjupa dig i historisk fiktion.
   • Om det inte finns några böcker i närheten, gå till biblioteket eller bokhandeln. Att komma ut ur huset kan få dig att känna dig mindre uttråkad.

2. 

   
   
   Ta pennan för att klotter, rita eller skissa. Detta är ett utmärkt sätt att öva din kreativitet och få något riktigt trevligt att visa upp för alla. Genom detta kan du utveckla nya färdigheter - en bra sak att göra när du blir uttråkad.
   • Att måla eller rita likgiltigt eller likgiltigt kan också öka intelligensen. Forskning visar att amorf teckning kan hjälpa din förmåga att fokusera och lyssna genom att påverka din hjärna.
   • Om du gillar att rita men inte vet vad du ska rita, försök gå ut och spela in den stillbildsbild du ser. Du kan också rita något intressant runt huset.
   • Om du vill använda din fantasi kan du också rita din favoritkaraktär i böcker eller filmer.

3. 

   
   
   Färg. Även när du blir äldre är färg ett bra sätt att bekämpa tristess. Leta efter kritor, överstrykningspennor och en målarbok. Att färga i några timmar kan muntra upp dig. Du kan också försöka slå på musik eller slå på TV: n medan du spelar.
   • Om du inte har något att måla, prova att måla dina bilder i svartvitt i tidningar eller tidskrifter. Du kan också rita och färga dig själv.
   • Om du har vuxit upp och känner dig dum, glöm inte att det finns målarbok för vuxna. Titta på bokhandeln och färga dem.

4. 

   
   
   Gör en lista. Listning är ett roligt sätt att fördriva tiden. Du kan göra en lista över platser du vill åka till, böcker som du vill läsa eller mål du vill uppnå. Det kan också vara en skitlista utan några allvarliga avsikter.
   • Att göra listan får dig att tänka på otaliga olika idéer. Till exempel 50 vårlåtnamn eller 50 kvinnliga namn som börjar med bokstaven "A".
   • Du kan också skriva listor med favoriter. Det kan till exempel vara en lista med filmer, böcker eller din favorit turistattraktion.

5. 

   Komponerad. Du behöver inte ens vara en bra författare för att skriva. En kort kreativ uppsats kan vara en personlig utmaning och kan hjälpa till att vända tristess. Skriva distraherar ditt sinne. Istället för att vandra runt med tristess kommer du nu att fokusera på vad du ska skriva.
   • Om du inte vet var du ska börja, skriv fritt. Skriv ner allt som passerar i ditt sinne och stör dig inte av övervägande och urval. När du stöter på något intressant, prova vidare utveckling. Du kan till och med börja med saker som "Jag är uttråkad" och beskriva din tristess.
   • Om du gillar att komponera, börja med en roman, dikt eller novell som du alltid har velat hitta tid att skriva.
   • Öppna en blogg. Om du tycker att det är lite dumt att skriva utan något särskilt syfte, börja blogga om ämnen som intresserar dig. Om du till exempel gillar att gå på konserter kan du absolut börja med temat musik.

6. 

   Skriv brev eller e-post. Om du känner dig uttråkad, tänk på någon du inte har sett på länge. Försök skriva eller mejla dem. Vid den tiden kan du inte bara bli mindre uttråkad utan också göra användbara saker: hålla kontakten med någon.
   • Visa något positivt för en vän eller släkting. Inte bara kommer du att bli mindre uttråkad, du kommer också att må bättre. Säg att du är tacksam för deras hjälp eller att du mycket beundrar deras sätt att hantera en situation.
   • Överväg att skriva ett brev till en soldat på en ö, personer som drabbats av en katastrof eller en äldre person på ett hospice. Många organisationer samlar in sådana brev och skickar ut dem åt dig. Om du går med i dessa organisationer kommer du alltid att ha något att göra när du är uttråkad.

7. 

   Som en gåva till en vän eller släkting. Om det kommer till en ceremoni eller bara njuter av det, gör några gåvor. Det finns inget behov av att vara en skicklig hantverkare för att kunna göra söta och meningsfulla föremål för nära och kära.
   • Prova enkla saker som att måla, collage eller göra kort med hantverkspapper och klistermärken.
   • Om du gillar att sticka eller virka, prova att skapa en halsduk eller näsduk. De är enkla och kan vanligtvis slutföras på bara en dag.
   • Försök att skapa ett fotoalbum för någon. Få ett bra fotoalbum eller till och med en tom bok med några foton, klistermärken och andra dekorativa föremål. Sidor kan skapas efter tema. På en sida kan du till exempel klistra in bilder och souvenirer från vissa helgdagar.

8. 

   Använd hushållsartiklar för att göra hantverk. Om du är uttråkad av att behöva stanna inomhus finns det gott om hantverk du kan göra med föremål runt omkring dig. Det hjälper dig att minska tristess utan att slösa bort pengar eller investera i onödiga resor.
   • Fyll en glasburk med gamla juldekorationer för att göra nattljus roliga. Du kan också montera ett ljus längs sidan av burken för en fantastisk design.
   • Finns det gamla sömnadskläder och kuddar? Försök sy ihop några av dem och bilda en lång kramkudde. Om det finns små barn kan det vara ett roligt föremål för deras sovande möten.
   • Huset har otaliga nycklar? Använd nagellack för att måla ändarna på tangenterna, en färg för varje nyckel. Tack vare det blir det mycket lättare att hitta nyckeln när det finns arbete.
   annons

Metod 2 av 5: Var till hjälp när du är uttråkad

1. 

   Vet att tristess kan leda till slöhet. Det kan få dig att känna dig deprimerad och omotiverad och i sin tur förvärra problemet, särskilt när du försöker slutföra en viktig uppgift i studier eller arbete. Att vara till hjälp i dessa ögonblick kan påverka din motivation positivt, hjälpa dig att hålla dig fokuserad på ditt slutmål och slutföra uppgiften.
   • Om du till exempel försöker avsluta en uppsats i skolan men inte känner dig tillräckligt motiverad för att göra det, tänk på varför du vill göra det bra med den uppsatsen. Det kan vara ett akademiskt mål, som att förbättra betyg. Eller det kan vara ett professionellt mål, som att göra det bra i ämnet att få ett brev eller en rekommendation från en lärare.

2. 

   Daglig träning. Träna din kropp för att upprätthålla vakenhet, flexibilitet och därmed minska tristess. Det behöver inte vara intensiva aktiviteter som att spela basket. Det kan vara så enkelt som en lätt promenad. När du känner dig uttråkad, gör det mesta av din tid genom att ta några minuters träning.
   • Gå till parken och spela skateboard, basket, fotboll, jogga eller spela tennis.
   • Om du inte vill vara för aktiv eller inte har varit aktiv på ett tag, gå runt kvarteret, ner på gatan eller till parken. Om du är konstnär kan du också ta med en kamera eller skissbok för att fånga intressanta stunder.
   • Om det är varmt, simma.
   • Om du köper, sträck senorna inomhus. Det är enkelt och det kommer att hålla kroppen i balans och frisk.

3. 

   Yoga. Yoga kan enkelt öka din hälsa och samtidigt avvärja tristess. Yogaens filosofi kretsar kring respekt och att leva i nuet. Att vara medveten om dig själv och allt omkring dig kan minska tristess. Yoga guider finns online.
   • Var försiktig om du är nybörjare. Se till att du har valt rätt drag för nybörjare.
   • Du bör också lyssna på din kropp. Om du känner några tecken på överväldigande, sluta omedelbart.

4. 

   Lär dig nya färdigheter. Om du känner dig uttråkad hela tiden är det här en bra sak att göra.Ge allt för en hobby eller ett nytt hantverk som lovar att ge dig hektiska dagar.
   • Om du inte är så konstnärlig kan du överväga att lära dig att rita, måla eller skulptera. Det finns många online-självstudier att välja mellan. Du kan också lära dig ett visst hantverk, som stickning.
   • Om du har en musikgåva, överväg att lära dig sjunga eller spela ett instrument. När du är uttråkad kan du träna hemma.
   • Om du älskar att laga mat bör du köpa en kokbok och laga mat varje dag. Prova en helt ny matlagningsstil, som thailändsk mat eller fransk mat.

5. 

   Trädgård. Om du känner dig uttråkad kan du börja arbeta i trädgården. Det är bra för din fysiska och mentala hälsa: du måste gå ut och gå runt varje dag.
   • Bläddra igenom en trädgårdsredskapbutik och köp en mängd träd och frön som för närvarande är under säsong. Be säljaren om instruktioner och information om hur man odlar och bearbetar frön. Du kommer antagligen också att behöva köpa några nybörjare trädgårdsböcker.
   • Du kan försöka börja med en örtträdgård, odla dina egna örter som basilika och laga dem med dem.
   • Många människor odlar fortfarande grönsaker och fruktträd på sina balkonger när det inte finns någon trädgård. Du kan också plantera små krukor inomhus.

6. 

   Planera kommande resor och evenemang. Om det inte finns något att göra kan du också planera framåt. Planera eventuella kommande evenemang eller resor när du är uttråkad. Om du till exempel är osäker på din semesterplan, ta en titt på ditt flyg och kontrollera ditt schema.
   • Du kan också göra små planer. Till exempel kanske du och dina vänner fortfarande pratar om att gå bowling. Så låt oss skapa ett evenemang på Facebook och bjuda in alla att gå med.

7. 

   Husets omläggning. Även om du är tråkig finns det nästan alltid något runt huset som du kan göra. Kanske är bokhyllan inte ordnad i alfabetisk ordning. Kanske har många föremål inte hängts i garderoben. När du känner dig uttråkad, ordna om lite. Inte bara kommer du att må bättre, men det ger dig också en känsla av tillfredsställelse när du uppnår något.
   • Om du behöver inspiration för att anpassa ditt hem, försök leta efter några roliga och kreativa handledning online.

8. 

   Gör vad du fördröjer om. Alla har något i väntan. Att undvika saker att göra i tider av tristess är inte bra. Du kan helt göra sysslorna klara. Slutför de uppgifter du är rädd för och gör ditt sinne upptagen med dem.
   • Om du är student, gör dina läxor. Tack vare det fyller du tomgångstiden effektivt.
   • Försenar du fortfarande vissa sysslor? Du kanske hatar att tvätta, men ett berg av saker väntar på dig. När du är uttråkad kan du också spendera lite tid på att arbeta med det.
   • Många viktiga saker är ofta försenade, till exempel att betala räkningar. Om du är tråkig, varför inte betala kabelräkningar, sjukförsäkring eller kreditera ditt kreditkort tidigt? Säkerheten att veta att du inte behöver vara uppmärksam på dem under hela månaden hjälper dig att må bättre.
   annons

Metod 3 av 5: Interagera med andra

1. 

   Spela onlinespel med vänner. Vissa spel, som schack eller pjäser, kräver andra spelare. Om ingen är i närheten kan många telefonappar och spelkonsoler spela dig online. Du kan också gå online och hitta spel att spela. Många spelar till exempel fortfarande kort online.
   • Försök att spela kort. Vissa spel kan spelas ensamma. Andra som Uno eller Slapjack behöver fler människor.
   • Använd din smartphone. Det är möjligt att allas vänner spelar Trivia Game på sina smartphones. Försök ta reda på om någon vill spela just nu.
   • Hitta vänner via din spelkonsol. Många spelkonsoler låter dig spela interaktiva spel med andra spelare.

2. 

   Om någon är vid din sida, spela enkla spel och ha mer laganda. Om du bjuder in någon, spela ett spel med dem. Inte varje spel kräver bräda eller däck. Vissa behöver bara en röst och lite fantasi.
   • Du kan spela gissningsord, sanningsspel eller 20 frågor.
   • Låt oss göra en historia tillsammans. Varje person lägger till en mening, antingen muntligt eller skriftligt.
   • Spela ett improviserat spel som ett gissningsspel.
   • Bestäm molnets form (eller klipp om du befinner dig i ett kuperat och stenigt område). Detta är ett enkelt spel som hjälper till att träna kreativt tänkande.

3. 

   Träffa vänner på kaféet. Om du känner dig ensam och uttråkad, gå ut för att träffa någon. Ta reda på om någon annan vill dricka kaffe. Att chatta med dig över en kopp kaffe kostar inte mycket, och en trevlig konversation kan vara ett bra vapen för att bekämpa tristess.
   • Om det inte finns någon i närheten att träffa, gå ensam till butiken. Du kanske hittar någon som också är ensam och försöker prata med dem. Som ett resultat blir du mindre uttråkad och får en ny vän. Du kan också lämna en kommentar om restaurangen. Något som: "Wow, jag gillar verkligen atmosfären här."

4. 

   Granska gamla filmer med vänner. Om du umgås med vänner i din ålder, försök leta efter några gamla filmer eller DVD-skivor. Att titta tillbaka på dina favoritbarndoms- eller barndomsfilmer kan vara ett bra sätt att tillfredsställa nostalgi och samtidigt avvärja tristess. Om du inte har en gammal DVD kan du ladda ner en mängd olika filmer gratis via tjänster som Netflix eller Hulu.
   • Om ingen är där för att titta på filmen med, ta reda på om någon av er vill se filmen du tittar på och chatta om den via text. Detta kommer att få dig att känna att någon tittar på.

5. 

   Handla i lågprisbutiker. Ofta känner vi oss deprimerade när vi inte har råd att göra något med våra vänner. Du behöver dock inte ha mycket att handla. Om du är uttråkad och inte har mycket pengar i fickan, gå till en lågprisbutik. Du hittar massor av nya artiklar till relativt låga priser.
   • Även om du inte kan köpa någonting blir det kul att prova roliga kläder i lågprisbutiken.

6. 

   Var turist i din egen stad. Om du och dina vänner inte kan tänka dig något att göra, låtsas att du aldrig har varit i den här staden. Planera att besöka varje höjdpunkt och äta på lokala restauranger för dagen. Det här är en möjlighet att besöka intressanta platser som du glömmer bort.
   • Tänk på vad turister brukar göra i din stad. Gå till det lokala museet eller gå, njut av det naturliga landskapet på vägarna.
   • Finns det några restauranger i staden? Försök att äta något.

7. 

   Ta en bild. Om du inte vet vad du ska göra, sätt på dig en vacker outfit, smink dig och ta bilder. Du kan använda din kamera eller telefon för att ta en mängd bilder eller till och med gå ut och skjuta utomhus.
   • Om du inte är på humör behöver du inte ta en seriös fotografering. Skriv bara ner roliga bilder för att se tillbaka och le till slut.
   annons

Metod 4 av 5: Hitta ett sätt att ha kul

1. 

   Se söta eller roliga bilder online. Nätverket är ett bra underhållningsverktyg. Försök att söka efter saker som "Söta valpbilder" och ta dig tid till dem. Du kan också döda tiden med härliga videor av djur eller barn.
   • Om du chattar med en vän som också är uttråkad kan du dela videor och bilder som finns online.

2. 

   Bakning. Om du inte vet vad du ska göra, grumla i lådan. Du kan hitta lite mjöl och socker. Kolla in de tillgängliga bagerierna och hitta recept online som du enkelt kan följa. Bakning kan vara ett roligt och användbart sätt att döda tiden.
   • Om någons födelsedag kommer kan du prova att göra dem en tårta.

3. 

   Gör musik-CD-skivor. Om du har en tom CD, försök att välja och spela in musik till dina vänner eller dig själv. Till exempel brukade CD: n lyssna under körning.
   • Välj din musik kreativt, för då måste du alltid tänka på vad du ska lägga till din skiva. Välj till exempel inte "Bästa sommarlåtar". Prova istället på "The Best Songs of Summer 1997".
   • Att välja musik runt ett slumpmässigt tema eller känslor är också en bra idé. Du kan till exempel välja musik om djur, rörande låtar eller musik som gör att du inte kan sluta gunga och studsa.

4. 

   Dansa. Sätt på musik och börja dansa runt i vardagsrummet.Du behöver inte oroa dig för hur dum du ser ut eftersom någon är där för att titta på dig just nu. Även om du inte är dansare kan det vara mycket roligare att dansa ensam för skojs skull än du kanske tror.
   • Om du är intresserad av att lära dig dansa, prova att titta på dansvideor online och imitera rörelserna.

5. 

   Granska gamla foton. Gamla bilder kan vara intressanta att granska. Till exempel kommer du att bli förvånad över hur du har förändrats sedan åttonde klass. Foton från första året med en annan stil från nu kan få dig att skratta.
   • Om inga foton skrivs ut på papper kan du granska dina gamla fotoalbum elektroniskt, till exempel ditt äldsta Facebook-fotoalbum.

6. 

   Se komiska videor online. Många komiker öppnar sina egna YouTube-kanaler och lägger in roligt innehåll. Du kan också titta på deras monologshow online. Om du känner dig uttråkad kan du hitta roligt innehåll online. Skratt gör det lättare i några timmar.
   • Om du inte vet var du ska börja, gå till Google och sök efter saker som "bästa online-komedi" eller "rolig video" - de otaliga resultaten kommer att hålla dig upptagen.
   annons

Metod 5 av 5: Undvik att bli uttråkad

1. 

   Var medveten om att en hög upphetsning också kan bidra till tristess. Du kan ha förknippat tristess med dystra omgivningar eller sömnighet och slöhet. Men vi kan fortfarande bli uttråkade när vi blir överväldigade av yttre stimuli eller när vi har ett överskott av energi och därför inte kan fokusera.
   • Du kan till exempel bli uttråkad när du sitter på en upptagen kafé med många människor som pratar och musiken är för hög. Det kan vara resultatet av externa faktorer från alla ljudkällor som överväldigande eller distraherar dig och inte kan slutföra en uppgift.
   • Eller kanske du tror att du är uttråkad av överflödig energi och inte verkar fokusera på något längre än en minut eller två. Överflödig energi kan härröra från normala saker, som överdriven vila eller stress om ett kommande flyg. Känner av dessa inneboende stimuli, kan du förvirra dem med tristess.
   • Om du är överväldigad av yttre stimuli, försök att minska dem. Om omgivningen till exempel är för högljudd kan du bära hörlurar och lyssna på musik eller vita ljud eller gå någonstans tystare.
   • Om du får energi, gör något för att tömma din energi, som att gå, och komma tillbaka till det du gjorde.

2. 

   Lämna internet, dator eller fåtölj. Om du inte vill se en show, använd inte TV eller sociala medier för att döda tiden. Det kan leda till att du börjar vanföreställningar om något du tycker om att göra. Forskning visar att det kan förvärra tristess.

3. 

   Undvik illusoriska dagdrömmar. Istället för att minska det, kan du känna dig ännu mer deprimerad genom att fantisera om andra platser och mer önskvärda aktiviteter. När du dagdrömmer så kommer du att känna att det du gör är obetydligt, även om du normalt tycker att det är något attraktivt.
   • Om du gillar att dagdrömma då och då är repetitiva uppgifter som att skrubba golvet eller klippa gräsmattan bra tider att vara. Åtgärder som inte behöver mycket "existens" påverkas inte nämnvärt av dessa drömmar.

4. 

   Håll ett dagligt schema. Om du märker några stora luckor, försök fylla med något du är intresserad av. Du kanske tycker att du känner dig ledsen och uttråkad nästan varje dag vid vissa tider. Att ställa in en specifik aktivitet just nu är en bra anti-uttråkad idé.

5. 

   Offentlig relation. Gå med i en ungdomsklubb eller grupp för att göra ett förutbestämt schema eller planera med vänner. Om du inte har något att göra är att vara i kontakt med någon av de bästa sätten att komma förbi de smaklösa stunderna. Ring dina vänner och ha en picknick eller irritera dina grannar med ett basketspel framför gården. Även om du bara går på gatan eller dricker kaffe gör du något nytt. Träffa nära vänner eller återanslut med gamla bekanta för att enkelt förstöra din dagliga rutin.
   • Det finns inget substitut för möten ansikte mot ansikte. Ersätt inte det med sociala mediasidor.
   • Delta i lägret. Vilka är de kommande evenemangen? Tet semester? Semester? Semestertider? Leta efter intressanta läger att besöka på din fritid.

6. 

   Ta dig ledig tid så att arbetet inte blir för trivialt. Ny forskning visar att människor som tar en paus på två minuter efter 50 minuters tråkigt arbete känner sig mer fokuserade, bekväma och produktiva när de är klara. Om du startar ett långsiktigt projekt, ge dig själv något att se fram emot genom att stapla upp YouTube-videor, låtar eller artiklar du vill läsa och belöna dig själv med 2 minuters vila var 30: e minut. minuter av arbete.
   • Gå ur jobbet en minut. Även så enkelt som att gå till köket för att dricka vatten, kan de ögonblicken hjälpa dig att vara vaken. Gå ut i trädgården, njut av luften och doften av blommor.

7. 

   Håll arbetsytan tyst. Människor tror ofta felaktigt att slå på radio eller TV med låg volym kan skapa ett effektivt och avkopplande arbetsutrymme. Tyvärr har de en tendens att omedvetet distrahera din uppmärksamhet. Därifrån känner du dig mer frustrerad än att arbeta i en helt tyst miljö. Fokusera på en enda uppgift, även om den är "tråkig", snarare än att dela din hjärna med andra stimuli.
   • Använd musik och radio som belöning istället för en distraktion. Att ta kontrollerade pauser under den tid som en tråkig aktivitet är effektivare än att tvinga dig själv att arbeta kontinuerligt och slå på radion hela tiden.

8. 

   Kontrollera blodsockret. När blodsockernivån sjunker blir det svårare att koncentrera sig. Vid ditt skrivbord kan du fylla på hälsosamma mellanmål, som nötter och frukt, så att din hjärna gör sitt bästa. Belöna dig själv med en bit choklad för att fylla i en syssla eller en att göra-lista.
   • Energidrycker och andra koffeinkällor är vanliga. Men "berusad" koffeinhaltig dryck och mycket socker kommer att påverka din långsiktiga produktivitet. Undvik dessa stimulerande drycker för att undvika att falla tillbaka i den ursprungliga tristess.

9. 

   Behåll vakenhet och smidighet. Vissa föredrar att öva med bollen istället för att sitta på datorns skrivbord eller använda annan specialiserad kontorsutrustning för att hålla sig vaken på jobbet. Men du behöver inte spendera för mycket för att göra det. Att gå ut på en promenad eller spendera 15 minuter att koppla av i badrummet hjälper till att öka energinivåerna i kroppen och bibehålla ditt fokus.
   • Om du har en gångmaskin, använd den. Det har visat sig att det att gå upp och röra sig också är ett effektivt och hälsosamt sätt att behålla fokus.

10. 

    Hitta ett jobb eller volontär. Om du känner dig för fri, överväga att leta efter ett deltidsjobb eller volontärarbete. Att tjäna pengar eller hjälpa andra kommer effektivt att fylla tom tid och ge en känsla av uppfyllelse. Du kan komma igång med några förslag nedan:
    • Detaljhandel, som en butik eller ett kafé, är ett bra övertidsalternativ. De är ofta tidsflexibla och därför mycket lämpliga för studenter.
    • Sjukhus, vårdhem, välgörenhetskök och djuromsorgscentra är nästan alltid ute efter volontärer. Förutom att vara berömd och känslomässigt fyllig kommer en sådan volontärarbete att göra att din collegeansökan eller din ansökan sticker ut.
    • Tänk på egenföretagare. Du kan erbjuda gräsklippning, hundvandring eller barnpassning. Om du är behändig kan du också göra hantverk, som handdukar eller väskor, och sälja dem online.
    annons

Råd

• Undvik den djupa bladlinjen. Människor tycker ofta att livet är tråkigt varje gång de ser sina brister.
• Om du blir ombedd att göra något eller delta i ett evenemang, godkänn.Antag inte att de är tråkiga utan att försöka.
• Försök att ändra atmosfären. Att sitta eller gå till en annan plats tillsammans kan ofta hjälpa till att lindra din tristess.
• Tänk inte på att känna dig riktigt uttråkad. Fokusera istället på saker som är mer användbara, positiva och kreativa, till exempel lärande, konst, en byggnad eller helt enkelt dela idéer och hjälpa dem omkring dig, särskilt barn och äldre.
• Var inte rädd för att göra misstag, särskilt när du försöker något nytt. Att göra misstag och lära av dem är mycket bättre än att bara sitta ner och göra ingenting.
• Spela spel på datorn. Det finns några bra spel på din dator, som Animal Jam. De kommer att hålla dig vaken och undvik dem inte när du är uttråkad.
• Gå ut! Det finns massor av roliga och intressanta saker där ute.

Varning

• Många människor äter ofta för att stoppa tristess. Gör inte det. Om du är riktigt hungrig, ta det som en möjlighet att äta hälsosam mat, såsom frukt och grönsaker.
• Inte virtuell hjärna om tristess, alla kan vara deprimerade. Ta det som en utmaning.
• Försök att inte bli för upprörd. Kanske kommer du att skada dem omkring dig. Om du tycker att du blir irriterad när du är uttråkad, överväga att gå ut på en promenad, läsa en bok eller göra yoga. Utsätt inte dina mentala illusioner för andra.
• Undvik frestelsen att prova droger eller göra olagliga saker för att fördriva tiden. Det är handlingar som är kontraproduktiva och skadliga för dig själv.
• Gör en lista över saker som intresserar dig.