Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Sorg gör alltid ont för oss, det är något ingen kan förneka. Oavsett om du är övergiven eller förlorad är din nära och kära svår att acceptera och alla kommer att ha ett annat sätt att övervinna. Det kan vara enkelt för en person, men svårt för en annan.

Steg

1. 

   Skäm dig inte för att du måste gråta. Du är sårad, så det är normalt att fälla tårar. Ni kan komma igenom sorg utan att gråta, så låt bara tårarna rinna. Om du försöker undertrycka dina känslor kommer du att lida ännu mer och då blir det svårt att gå vidare. Låt allt utvecklas utan att undertrycka någonting.

2. 

   
   
   Hitta något som kan distrahera dig från att vara ledsen ett tag, och dina smärtsamma känslor försvinner. Att njuta av aktiviteter du gillar hjälper till att minska stress.

3. 

   Prata med vänner och familj. De är alltid där för dig! En bra betrodd vän, förälder eller syskon är någon du kan prata med.

4. 

   
   
   Fokusera på att gå framåt. I framtiden bör du fokusera på din karriär och familj. Att hjälpa andra kan också hjälpa dig att känna dig lättad och ha mindre tanke på sorg. Smärtan kommer att vara över om du vet hur du ska njuta av de goda tiderna. Fortsätt bara leva meningsfullt och fokusera på arbete.

5. 

   
   
   Du måste se saker som en helhet! Tänk på alla positiva saker i livet, de saker du har lämnat och vad du kan göra i framtiden. Låt inte förlust förstöra resten av ditt liv. Om du låter dina känslor gå för långt kommer du att gå vilse på en väg som inte är lätt att gå.

6. 

   Återuppbygga livet. Du bör fokusera på nya saker och försöka att inte se tillbaka. Ju snabbare vi går framåt, desto mer smärta kommer att vara kvar. När du är mycket upptagen finns det ingen tid att vara ledsen. Så gå bara framåt.

7. 

   Chatta med experter. Om lidande sakta förstör ditt liv, kontakta en terapeut eller professionell. En expert lyssnar och vet hur man hjälper dig. Naturligtvis kan de ge ytterligare och grundligare råd.

8. 

   Lär dig sättet att acceptera. Senare, när du kommer ihåg en händelse som har ristat ett sår i ditt hjärta, kommer du att tårar och aldrig bli helt lycklig, men då kommer du att inse att du kan leva annorlunda. Kom bara ihåg: varje relation är en livserfarenhet och varje livserfarenhet kommer att påverka framtiden på ett positivt sätt. Tiden kommer att läka alla sår, särskilt i kärleksaffärer. annons

Råd

• Om din förälskelse orsakades av ett uppbrott, leta inte efter en ny person direkt. Det tar tid för dina känslor att läka, och även om du upprepade gånger avvisas kommer du att drabbas ännu mer.
• Om du har problem med att sova kan du lyssna på musik eller radio medan du vilar. Sänk volymen lite och kom ihåg att du måste fokusera på låten eller berättelsen i luften, inte din hjärtslag.
• Hitta sätt att hålla dig upptagen. Du kan ägna dig åt en ny hobby eller aktivitet för att hålla dig borta från sorg.
• Vi vill betona att: när du delar din psykologiska börda blir det mycket lättare för dig att komma över ditt trauma. En vän eller släkting kan hjälpa dig att känna dig mer uppdaterad.
• Om en älskad dör är du inte den enda som upplever smärtan. Prata med andra människor vid begravningen, folk kommer att må bättre. Den psykologiska bördan blir lättare efter att ha delats.
• Försök att sprida ditt hjärta genom att föra en dagbok. Ibland kan man skriva ner tidigare berättelser som hjälper dig att se problemet som en helhet.
• Om du överges är det inte världens ände. Berätta för dig själv att inget förhållande är perfekt. Det är ofta svårt att komma ihåg detta när vi är i en tuff tid.
• Det här är dags att skämma bort dig själv, så glöm inte att ta dig tid för dig själv genom att få manikyr, massage, hårstyling och så vidare.
• Låt inte gårdagens misstag förstöra skönheten i dag och i morgon, gå framåt eftersom någon mer värdig väntar på dig.
• Det finns två fördelar med att skriva ett brev som berättar för dina känslor som du inte skickar dem till: den ena är att du kan skriva ner vad du känner utan att någon vet, och den andra är att du blir inte arg eller attackerar din förälskelse om ni båda möts.

Varning

• Fall inte i alkohol eller prova droger på den förbjudna listan för att glömma ditt sår. Du förstör bara ditt liv med tragedi och det är synd.
• Låt inte sorgliga historier hindra dig från att lyssna på andras råd. Även om sorgen gör saker och ting mycket negativa just nu och du kanske inte litar på andra, kom ihåg att dina vänner och familj har en tydligare syn.
• Låt inte din smärta sätta dig i fara. Livet pågår alltid, så om du tänker begå självmord för att sätta stopp för din lidandekedja, bör du prata med en familjehistoria så snart som möjligt.
• Du är inte fel! I sådana situationer är det lätt att komma på idén att detta är ditt fel eller att du inte hjälpte till att förändra situationen. Tortera dig inte med skuld, inte separera dig från sanningen. Inte alla är en komplett skurk.
• Tvinga inte andra att lyssna på dig, de kan känna sig tvungna och inte riktigt hjälpa dig.