Författare:
Peter Berry
Skapelsedatum:
14 Juli 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Ibland verkar några personer från samma skola alltid vilja slåss mot dig. Ibland är du som tappar humöret. Kamp är dock inte det bästa sättet att lösa konflikter. Du kan skadas och komma i trubbel. Lyckligtvis finns det en hel del saker du kan göra för att undvika att slåss i skolan.
Steg
Metod 1 av 3: Lugna en dålig situation
Håll dig lugn. Om du befinner dig i en stressig situation är det bäst att försöka hitta sätt att underlätta situationen. För att minska stress måste du hålla dig lugn. Detta kommer att hjälpa människorna omkring dig att lugna ner dig.
- Djupt andetag. Om du känner för att slåss, fokusera på din andning. Andas in och andas ut långsamt.
- Ta en stund att tänka. När någon gör narr av dig i korridoren vill du slå tillbaka.
- Stoppa istället. Säg till dig själv: "Om jag slåss kommer någon att skada mig och jag kan komma i trubbel. Jag kommer att hålla mig lugn."
- Utveckla en vana att andas och tänka innan du pratar eller agerar. Denna metod hjälper också andra att lugna sig.
Uppmärksamhet omdirigering. Ett bra sätt att desarmera en farlig situation är att fokusera din uppmärksamhet på något annat. Till exempel, om någon driver dig i cafeterian, reagera inte på deras aggression. Titta istället bort för att avleda din uppmärksamhet.- Försök att säga något som: "Ser ut som att skolklockan bara ringde, jag kommer att ignorera dig och gå till engelska lektion".
- Du kan också ändra temat helt. Om någon stöter på dig ungefär på väg till klassen, bör du vända dig till din vän och säga "Har du sett fotbollsmatchen igår kväll?".
- Att omdirigera din uppmärksamhet hjälper till att minska stress. Genom att fokusera på något annat minskar du dina chanser att slåss.
Använd humor. Skratt kan omedelbart förbättra humöret. Om du befinner dig i en situation som kan leda till en konflikt, säg något roligt. Att använda humor för att desarmera situationen kan vara ganska effektivt.- Om du visar människor att du är så avslappnad att du kan skoja, kommer personen som försöker slåss dig tillbaka. Gör ett litet skämt för att minska stress.
- Gör inte narr av det på ett sätt som kan skada andra. Försök istället hitta ironi eller humor i situationen.
- Kanske gör någon narr av dig för att du studerade under lunchen. Du borde le och säga: "Nu ser det ganska tråkigt ut, men det hjälper mig att klara universitetets inträdesprov!"
Var självsäker. Om du är säker, är det mindre troligt att du vill slåss. När du tror på dig själv kommer du att känna att du kan hantera svåra situationer mer mogna. Det finns ett antal sätt att bygga upp ditt självförtroende och uttrycka det inför andra.- Fokusera på dina styrkor. Om andra gör narr av dina kläder kanske du tänker som "Jag är åtminstone bra på fotboll!".
- Öva på att hantera svåra situationer. Ta dig tid att tänka på hur du ska reagera när andra är aggressiva mot dig.
- Om du tränar blir du mer säker. Du kan till exempel öva på att säga saker som "Jag har viktigare saker att göra än att slåss."
Hantera förolämpningar. Inte varje strid involverar fysisk strid. Andra människor kanske också vill störa dig genom att säga dåliga saker. Det finns några strategier som hjälper dig att hantera verbal aggression effektivt.
- Ett bra sätt att hantera mobbning är att ignorera dem. Om någon gör narr av dig, vänd dig bara bort.
- En annan taktik är att hålla sig lugn. Du bör försöka säga, "Du vet, jag kan inte tänka mig en god anledning att fortsätta prata med dig medan du agerar så här."
- Gör det klart att du inte har för avsikt att slåss. Om du inte uppmärksammar situationen försvinner den.
Metod 2 av 3: Undvik att orsaka konflikter i framtiden
Lita på dina instinkter. Det är viktigt att lära sig att desarmera en dålig situation. Men det är lika viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att undvika alla konflikter. Ta dig tid att tänka på vilka förändringar du kan göra för att undvika framtida strider.
- Följ din aning. Om du var på väg hem och såg en grupp ungdomar stå på ett hörn, skulle det förmodligen kännas som om du gick förbi dem, skulle du vara i trubbel.
- Undvik att ge en dålig situation en chans genom att ta en annan väg hem. Att ändra vägbeskrivning kan ta några minuter till, men det hjälper dig att undvika en slagsmål.
- Liknar klassrummet. Om du ser en grupp studenter som ser misstänksam ut, gå inte nära dem. Följ en annan rutt för att gå in i klassen.
Prioritera säkerheten. Du kan skadas om du slåss. Det är därför du måste ha en känsla av din säkerhet. Att vara vaksam är en bra sak.
- Gå med vänner. Om möjligt, ta med dina vänner till lektionen.
- Din mobbare är mindre benägna att gå i krig mot dig om du har vänner i närheten. Du bör också sitta med dem under lunchtiden.
- Om du är orolig för din säkerhet bör du vara i närheten av en vuxen. I cafeterian kan du sitta vid ett bord nära din lärare / handledare.
Sätt gränser. Du kan låta andra veta att de behöver respektera ditt privata utrymme. Att sätta gränser är ett utmärkt sätt att undvika strider. Du bör ange tydliga gränser som andra inte kan bryta mot.
- Om någon stöter på dig, säg till dem: "Jag skulle uppskatta det om du kunde hålla dig borta från mig." Tala artigt och bestämt.
- Du kanske måste lämna rummet och någon annan blockerar dig. Du borde säga något som "Snälla gå ur vägen".
- Genom att sätta gränser gör du det klart att du inte vill slåss. Det här alternativet är bättre än att skjuta andra ur vägen.
Använd din egen röst. Röst är ditt mest kraftfulla vapen. Du kan använda den för att hålla dig borta från farliga situationer. Om du till exempel ser någon annan slåss kan du använda ord för att lugna situationen.
- Använd logik.Istället för att fysiskt ingripa bör du säga, "Du kommer att få problem om du inte slutar slåss. Jag vet att ingen av er kommer att vilja avbrytas från basketlaget."
- Du kan också tala om hjälp. Låt den vuxna veta om kampen pågår. Denna metod håller dig borta från skada.
- Kom ihåg att prata tydligt och självsäkert. Den andra personen måste förstå att du kommer att göra vad du säger.
- Respekt. Använd inte ord för att provocera andra.
- Istället för sarkasm mot någon, borde du säga, "Jag vet att du är en bra person. Jag tror inte att du verkligen vill slåss."
Hantera dina känslor. En av de främsta anledningarna till att människor slåss är att de låter sina känslor kontrollera dem. Strider härrör ofta från ilska, stress eller rädsla. Att lära dig att kontrollera dina känslor hjälper dig att undvika en slagsmål.
- Det finns många saker du kan ta för att hantera stress. Fokusera till exempel på de positiva sakerna i ditt liv.
- Kanske är du stressad för att din familjemedlem är sjuk. Istället för att vara uppmärksam på detta i klassen, känner dig tacksam för att du fortfarande kan spendera tid med dina vänner.
- Det finns många sätt att effektivt kontrollera din ilska. Du kan till exempel träna djupa andningstekniker. Kom upp till 5 när du andas långsamt in och gör samma sak när du andas ut.
- Dela dina känslor. Prata med en vän, förälder eller lärare om du står inför svåra känslor.
Ta ansvar för ditt eget liv. Någon har en dålig dag. Ibland vill du tömma din ilska mot andra, eller kanske du känner att du är en hett person. Kom ihåg att du kan välja hur du ska hantera en dålig dag.
- Det är normalt att stöta på en dålig dag. Men du kan försöka minimera det genom att fokusera på de positiva sakerna i ditt liv.
- Om du försöker säga dåliga saker, tänk på något annat. Du kan säga till dig själv: "Jag är upprörd, men jag ser fram emot speltid."
- Kanske har någon annan sagt något ont i skolan. Du kan använda samma strategi mot någon som vill gå i krig.
- Ta hand om dig själv. Du bör komma ihåg att få tillräcklig vila och träna. De hjälper till att stabilisera ditt humör och hjälpa dig att undvika lusten att slåss.
Metod 3 av 3: Sök hjälpsystem
Prata med dina föräldrar. Kanske försöker andra studenter slåss mot dig, eller kanske du försöker slåss mot någon. Hur som helst, att hantera en eventuell aggression kommer att vara en känslomässig upplevelse. Du borde hitta någon som kan hjälpa dig.
- Dina föräldrar hjälper dig att hantera en svår situation. Du kan be om tillstånd att chatta med dem.
- Du bör vara specifik om dina krav. Säg, "Mamma, kan jag prata med dig om det problem jag har att göra med?".
- Var öppen och ärlig. Du bör låta dina föräldrar veta om det verkliga problemet och arbeta tillsammans för att hitta en lösning.
Vänligen råd från lärare. Lärare är en annan användbar resurs för dig. Om du är nära en viss lärare bör du överväga att be om deras råd. Du kan be dem att hålla konversationen privat.
- Prata med läraren om dina bekymmer. Du kan till exempel säga "Nyligen grälade jag ofta med Thành. Jag är orolig för att vi kommer att slåss".
- Du kan också prata med skolrådgivaren. De utbildas för att hjälpa eleverna att hantera svåra situationer.
- Överväg att prata med din tränare eller mentor för fritidsaktiviteter. Alla vuxna som känner dig hjälper dig att hitta lösningar för att undvika strider.
Spendera tid med riktiga vänner. Visst kommer du att vara upptagen med att studera, delta i aktiviteter och sysslor. Men kom ihåg att spendera tid med vänner. Vänner är också en mycket viktig källa till hjälp.
- De kan få dig att skratta. När du är mer avslappnad är det mindre troligt att du vill slåss.
- Tillbringa tid med uppriktiga människor. Du och dina vänner måste vara snälla och ärliga mot varandra.
- Låt dina vänner veta om du har problem med dina klasskamrater. Säg "Jag är orolig att jag kommer att slåss. Kan du sitta med mig under lunchpausen nästa vecka?".
Använd onlinehjälp. Gymnasiet och gymnasiet kan vara stressande för dig. Det kan vara svårt att hitta positiva sätt att hantera förändringar när du växer upp. Kom ihåg att någon alltid kommer att lyssna på dig.
- Använd internet. Det finns gott om diskussionsforum och chattrum för att hjälpa minderåriga.
- Leta efter webbplatser som erbjuder tips för att bekämpa mobbning. Du kan lära dig att hålla dig borta från mobbaren och också undvika att vara en av dem.
- Överväg att leta efter en webbplats som Kenhsinhvien.vn. Du kan chatta på forumet eller chatta med någon som förstår problemet du står inför.
Råd
- Förtroende är mycket viktigt.
- Oroa dig inte för vad andra kommer att tänka på dig när du drar dig ur striden.
- Få hjälp om du är orolig för din säkerhet.
