Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Bihåleinflammation är inflammation i bihålorna. Bihålor är tomma utrymmen på pannan och ansiktet med många olika funktioner. En av dessa funktioner är att producera slem för att omsluta och eliminera patogener och andra främmande kroppar. Ibland blir bihålorna inflammerade, vanligtvis på grund av en infektion, och detta hindrar slem från att fly korrekt. Detta tillstånd kallas bihåleinflammation. Näspolyper, förändringar i lufttryck eller tandinfektion kan också orsaka bihåleinflammation. Även om det är begränsat i dess effektivitet (särskilt mot bakterieinfektioner), kan naturläkemedel också hjälpa till att lindra symtom eller förhindra att sinusinfektioner försämras. .

Steg

Metod 1 av 4: Behandla en infektion

1. 

   
   
   Drick mycket vätska. Torra näsgångar gör infektionen svår att läka. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att lossa ackumulerat slem och minska känslan av spänning eller trängsel. Att dricka extra vätska kan också hjälpa till att lugna halsen.
   • Män ska dricka minst 13 koppar (3 liter) vätska per dag. Kvinnor ska dricka minst 9 koppar (2,2 liter). När du bekämpar infektioner måste du dricka ännu mer. Försök att dricka minst 8 uns vatten varannan timme.
   • Vatten är det bästa alternativet, men icke-koffeinfritt te och klar buljong är också bra alternativ. Om du kräks kan du behöva sportvatten för att balansera dina elektrolyter.
   • Undvik alkoholhaltiga drycker. Alkohol ökar faktiskt inflammation i bihålorna. Alkohol och koffein torkar också ut kroppen, så undvik att dricka dem medan du är sjuk.

2. 

   
   
   Använd fläderbärsextrakt. Fläderbär är en ört som ofta används för att behandla andningsbesvär på grund av dess antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Elderberry hjälper också till att öka immunförsvaret. Du kan hitta fläderbärsextrakt i form av en sirap, pastill eller tilläggspiller i de flesta apotek och näringslivsbutiker.
   • Alternativt kan du blötlägga 3-5 gram torkad fläder i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter. Sil igen efter blötläggning och drick upp till 3 gånger om dagen.
   • Använd inte omogna eller underkokta fläderbär eftersom det kan vara giftigt.
   • Gravida eller ammande kvinnor tar inte fläder eller fläderbärsextrakt.
   • Om du har en autoimmun sjukdom, reumatoid artrit, artrit eller lupus, kontakta din läkare innan du tar fläderbär eller fläderbärsextrakt.
   • Fläderbär kan interagera med diabetesmedicin, laxermedel, kemoterapidroger eller immunsuppressiva medel. Om du tar något av dessa läkemedel, kontakta din läkare innan du tar fläderbär.

3. 

   
   
   Ät färsk ananas. Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain som används för att minska inflammation i näsan och bihålorna.
   • Du kan få bromelain genom att äta två skivor färsk ananas eller dricka ananasjuice dagligen.
   • Om du är allergisk mot latex, mjöl, selleri, morötter, dill, cypress eller gräspollen kan du också vara allergisk mot bromelain.
   • Ät inte sojabönor eller potatis med ananas, eftersom båda innehåller ämnen som blockerar effekterna av bromelain.

4. 

   Full vila. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att din kropp ska läka sig själv. Försök att ligga på ryggen när du har en täppt näsa. Om du vill ligga på din sida, ligga på den sida som är minst överbelastad. Försök att vila 24 timmar i rad, om möjligt.
   • Att sova i huvudet med en kudde kan hjälpa till att hålla slem från att täppa till bihålorna. Kuddar ska stödja den naturliga kurvan i nacken och vara bekväma. Kuddar som är för höga kan spänna musklerna i rygg, nacke och axlar. Välj en kudde som håller nacken i linje med bröstet och nedre delen av ryggen.
   • Undvik att ligga på magen. Denna ställning kan göra det svårt att andas med en täppt näsa och även spänna nacke och axelmuskler.
   • Undvik mat och dryck som innehåller socker, koffein och alkohol i 4-6 timmar före sänggåendet.
   • Undvik att träna 2 timmar före sänggåendet. Regelbunden träning med måttlig intensitet kan hjälpa dig att sova bättre, särskilt på eftermiddagen.
   • Tala med din läkare om du ofta har dålig sömn. Du kan ha sömnapné, vilket innebär att andningen ofta avbryts under sömnen. Din läkare kan rekommendera operation eller behandling med CPAP, en metod för att bära en liten enhet medan du sover, en tryckventilator.

5. 

   Hantera stress. Stress försvagar immunförsvaret, vilket gör det svårt för kroppen att bekämpa infektioner. Stressavlastning kan hjälpa till att hålla dina bihålor under kontroll.
   • Försök att göra stressavlastande aktiviteter som att umgås med vänner, lyssna på musik eller spendera tyst tid ensam.
   • Citronbalsam kan hjälpa till att minska stress. Det kan också hjälpa till att minska symtomen på ångest och sömnlöshet.Du kan hitta citronmynta som torkade och färska löv, te, kapslar, extrakt, tinkturer och eteriska oljor. För att göra en citron mynta te, branta 1,5 till 4,5 gram (ca 1/4 - 1 tesked) torkad citronmeliss i varmt vatten. Drick upp till fyra gånger om dagen.
   • Kamomill kan också lindra stress och slappna av. För att göra kamomillte, häll en kopp kokande vatten i 2-4 gram (2-3 matskedar) torkad kamomill eller en tepåse. Blötlägg i 10-15 minuter och drick 3-4 gånger om dagen. Kamomill kanske inte är lämplig för gravida kvinnor, personer med astma, lågt blodtryck eller personer som tar blodförtunnande medel. Vissa människor kan vara allergiska mot kamomill.
   annons

Metod 2 av 4: Rengör överbelastade bihålor

1. 

   Välj en sprayflaska med saltlösning. Saltlösningen hjälper till att fukta näsgångarna. Det hjälper också till att rensa flingor och slem. Du kan köpa saltlösning utan recept på de flesta apotek eller apotek som en tryckspray eller sprayflaska.
   • Fråga din läkare eller apotekspersonal vilken saltlösning som passar dig. Hypertoniska saltlösningsspray har en något högre koncentration av salt i kroppens vävnader. Den isotoniska saltlösningen har samma koncentration som kroppens saltkoncentration, och den hypotoniska saltlösningen har en något lägre koncentration än kroppens saltkoncentration.
   • Om du har känslig hud, använd en saltlösning med en natriumhalt på mindre än 1%. Koncentrationen av salt i kroppen är 0,9% (därför är vätskorna i akutmottagningen en 0,9% saltlösning) Nasala sprayer kan vara milda eller irriterande om natriumkloridnivåerna är högre än 0,9%. .
   • De flesta saltlösningssprayer är säkra och kan användas så många gånger du vill. Sluta använda saltflaskan om du har näsblod. Om blödning och irritation kvarstår, kontakta din läkare.

2. 

   Använd en saltflaska. Om du använder en tryckspray, skölj av den minst en gång i veckan. När du använder denna spray, blåsa näsan en gång för att tömma slem. Skaka sprayflaskan några gånger. Håll huvudet rakt och andas ut långsamt. Håll inhalatorn rakt och lägg den i en näsborre medan du håller den andra näsborren. Tryck på kapselknappen när du andas in långsamt genom den öppna näsborren. Upprepa med den andra näsborren.
   • När du använder en sprayflaska, blåsa näsan en gång för att få ut slem. Skaka flaskan försiktigt några gånger. Luta huvudet något framåt och andas ut. För in pumphuvudet i ena näsborren och blockera den andra näsborren. Pumpa vid inandning genom näsborrarna. Upprepa med den andra näsborren.
   • Försök att inte nysa eller blåsa näsan direkt efter användning av saltlösning.
   • Följ instruktionerna på förpackningen. Annars kan du slösa läkemedlet eller orsaka ytterligare irritation.

3. 

   Rengör näsgångarna med en nässpolflaska eller spruta. De flesta nässköljflaskor och sprutor kommer med förpackad lösning (eller torra förpackningar). Om du använder en nästvätt eller en spruta för att rengöra näsgångarna, börja med den en gång om dagen. När du mår bättre, öka den till två gånger om dagen.
   • Nasal bevattning har mindre biverkningar. Du kan känna en lätt brännskada eller irritation första gången du använder den.
   • Luta dig över diskhon och titta ner. Du kan också stå i duschen eller badkaret för att undvika stänk. Andas genom munnen. Luta huvudet 45 grader.
   • Placera droppmunstycket i den övre näsborren så att den bekvämt stänger näsborren. Tryck inte på munstycket för att vidröra nässeptumet. Luta kolven så att lösningen rinner ut i övre näsborren, går genom näsborren och går ut från den andra näsborren. Fortsätt andas genom munnen.
   • När flaskan är ute, andas jämnt genom båda näsborrarna. Detta gör att överflödig saltlösning och slem rinner ut. Blås försiktigt in näsan i vävnaden.
   • Kassera alltid kvarvarande saltlösning och skölj sprutan och sprutan med tvål och vatten efter användning.
   • Det är normalt att ha en rinnande näsa i upp till 30 minuter efter att du har tvättat näsan. Du måste ta med en vävnad för att rengöra.
   • Om din näsa är öm eller brinner, använd mindre salt nästa gång.

4. 

   Försök att skapa din egen saltlösning. För att spara kostnader eller för att bättre kontrollera sammansättningen av lösningen kan du skapa din egen saltlösning.
   • Använd 1/4 tesked rent koktsalt, 1/4 tsk bakpulver och 8 uns varmt destillerat eller kokt vatten. Det är viktigt att använda kallt destillerat eller kokt vatten, eftersom kranvatten kan innehålla amöber eller parasiter.

5. 

   Använd en luftfuktare. Torr luft kan irritera och förvärra bihålorna. Att använda en luftfuktare kan hjälpa till att hålla luften fuktig. Detta hjälper till att rensa dina bihålor och förhindra att dina symtom blir värre.
   • Var uppmärksam på lämplig fuktighet. Inomhusluften bör ha 30-55% luftfuktighet. Om luftfuktigheten är för hög kan mögel och dammkvalster föröka sig, och båda är vanliga allergener. Om luftfuktigheten är för låg kan du få torra ögon och irritation i halsen och bihålorna. Du kan köpa en hygrometer i de flesta hembutiker för att mäta luftfuktigheten i ditt hem.
   • Håll luftfuktaren ren. Mögel kan lätt växa på sådana enheter och spridas över hela hemmet.
   • Tillsätt några droppar eukalyptusolja till luftfuktarens vattentank kan bidra till att minska trängseln.
   • Överväg att ha en kruka inomhus. Växter kan hjälpa till att reglera fuktigheten i ditt hem genom avdunstning genom blommor, löv och grenar. Dessutom hjälper anläggningen till att ta bort koldioxid och andra föroreningar från luften. Bra inomhusväxter inkluderar aloe vera, palmbladbambu, sirop, kinesisk murgröna och många arter av sallad och sedum.

6. 

   Prova ångterapi. Att bada i duschen eller i en skål med varmt vatten med ånga är ett utmärkt sätt att fukta näsgångarna och minska trängseln. Vissa studier tyder på att det också kan minska ångest och stress att ta ett varmt bad under duschen.
   • Begränsa tiden du tar en varm dusch i duschen till 5-10 minuter. Personer med känslig hud bör bara ta en varm dusch en eller två gånger i veckan för att förhindra att huden torkar ut och blir irriterad.
   • Ett mentolpiller som läggs till badvattnet kan hjälpa till att lindra trängseln, men vissa människor upplever irritation i luftvägarna på grund av ingredienserna i dem. Om du köper duschkapslar i butik, se till att du läser ingredienserna och varningarna noggrant innan du köper.
   • För ett ångbad, häll varmt vatten i en stor värmebeständig skål. Placera skålen på en säker och säker plats som på en bordsskiva.
   • Lutande över skålen. Kom inte för nära eller så ångan bränner ansiktet.
   • Täck huvudet och skålen med vatten med en tunn bomullshandduk. Andas in ångan i 10 minuter.
   • Du kan lägga till 2-3 droppar eukalyptusolja eller en annan eterisk olja för att rensa näsan. Kom ihåg att eukalyptus är mycket stark och personer med astma eller doftkänslighet kan överväldigas av lukten av eukalyptus.
   • Gör det 2-4 gånger dagligen.

7. 

   Ät kryddig mat. Det finns forskning som tyder på att kryddig mat, särskilt mat som pepparrot eller chilipeppar, kan hjälpa till att rensa dina bihålor.
   • Capsaicin i paprika och andra kryddiga livsmedel kan hjälpa tunn slem och främja sinusavlopp.
   annons

Metod 3 av 4: Stärkning av immunsystemet

1. 

   Få mer vitamin C. Att stärka immunförsvaret hjälper kroppen att läka snabbare och minska risken för framtida infektioner. Forskning har visat att C-vitamin spelar en viktig roll som en antioxidant. Det stärker immunförsvaret och minskar risken för kroniska sjukdomar.
   • Kroppen producerar och lagrar inte vitamin C. Om du dricker mer än kroppen kan absorbera kommer C-vitamin att elimineras i urinen. Den rekommenderade dosen är 65-90 mg per dag och inte mer än 2000 mg per dag.
   • Kom ihåg att en låg dos C-vitamin kan hjälpa till att förhindra det, men det hjälper inte mycket för att bekämpa en förkylning eller akut sinusinfektion. Mycket höga doser C-vitamin (1 000 mg-2 000 mg) kan hjälpa till att döda virus eller bakterier.
   • Det bästa sättet att öka C-vitaminintaget är att lägga näringsrika livsmedel till din kost. Följande livsmedel är rika på C-vitamin och andra näringsämnen:
     • Citrusfrukter och juice (apelsiner, grapefrukt), paprika, grön paprika och kiwifrukt innehåller mycket vitamin C.
     • Broccoli, jordgubbar, cantaloupé, bakad potatis och tomater har också vitamin C.
   • Rökare behöver mer C-vitamin än icke-rökare. Detta beror på att cigarettrök tar bort vitamin C som kroppen behöver för att reparera de skador som fria radikaler gör på cellerna.Om du röker måste du ta 35 mg mer C-vitamin än dosen för icke-rökare.

2. 

   Inkorporera probiotika i din kost. Probiotika är mikroorganismer som lever naturligt i matsmältningssystemet och i vissa livsmedel. Forskning visar att probiotika kan minska intensiteten och varaktigheten av sjukdomar för sjukdomar som förkylning eller influensa. Probiotika hjälper också till att öka kroppen för att producera celler som bekämpar infektioner.
   • Du kan hitta probiotika i yoghurt, vissa typer av mjölk och vissa sojaprodukter. Du bör leta efter produkter som innehåller typen laktobacillus eller bifidobakterium. Se till att produkten säger "innehåller levande bakterier".
   • Probiotika finns också som tillägg.
   • Rådfråga din läkare innan du tar probiotika om ditt immunförsvar är försvagat eller om du tar immunsuppressiva medel. Antibiotika kan minska effekterna av probiotika.

3. 

   Ta zink. Zink är ett viktigt spårmineral som finns i många livsmedel du kan äta dagligen som rött kött, skaldjur eller ost. Zink har antibiotiska egenskaper som hjälper till att skydda celler från skador orsakade av bakterier eller virus. Vissa studier visar att zink kan hjälpa till att minska symtomen på förkylning. Vuxna bör få 8-12 mg zink om dagen.
   • Matkällor av zink inkluderar skaldjur (särskilt ostron), rött kött och fjäderfä. Andra bra källor är bönor, nötter, fullkorn och mejeriprodukter.
   • En välbalanserad kost och kosttillskott kan ge dig det zink du behöver i de flesta fall.
   • Om du till exempel behöver mer zink när du försöker bekämpa influensa kan du hitta zink i många kosttillskott. Lätt absorberade former av zink inkluderar zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat och zinkmonometionin. Ta inte höga doser zink i mer än några dagar såvida inte din läkare föreskriver det.

4. 

   Ta mer vitamin E. E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens vävnader från skador orsakade av bakterier och virus. Det ökar också immunförsvaret, hjälper till att producera röda blodkroppar och förhindrar blodproppar. Den rekommenderade vuxendoseringen var 15 mg per dag tidigare, men har nyligen ökat till 50 mg eller 400 IE.
   • Leta efter kosttillskott som innehåller gamma-tokoferol (det mest effektiva E-vitaminet) och inte bara den mindre effektiva alfa-tokoferolen.
   • Matkällor av vitamin E inkluderar vegetabiliska oljor, mandel, jordnötter, hasselnötter, solrosfrön, spenat och broccoli.
   • Den högsta säkra vuxendosen av vitamin E är 1500 IE per dag från naturliga källor och 1000 IE per dag från syntetisk form. Fråga din läkare vilken dos som är bäst för dig.
   • E-vitamin som tas i livsmedelsform är inte skadligt eller farligt. Att ta E-vitamin i en för hög dos kan dock öka risken för allvarlig hjärnblödning. Gravida kvinnor som tar höga doser vitamin E kan också öka risken för fosterskador.

5. 

   Undvik mat som orsakar inflammation. Inflammation uppstår när en del av kroppen blir röd, svullen och smärtsam som svar på en skada eller infektion. Rhinit leder till inflammation, och vissa livsmedel kan minska kroppens förmåga att läka inflammation. Försök att undvika följande livsmedel för att undvika inflammation:
   • Raffinerade kolhydrater som vitt bröd, kakor och munkar
   • Stekt och fet mat
   • Drycker som innehåller socker
   • Rött kött som kalvkött, köttfärs eller biff (begränsning till en gång i veckan)
   • Bearbetat kött som korv
   • Margarin, förkortning och ister

6. 

   Sluta röka. Förutom att vara dåligt för kroppens allmänna hälsa, irriterar cigarettrök också sinusfodret. Cigarettrökning, till och med bara passiv rökning, har kopplats till återkommande bihåleinflammation.
   • Passiv rökning bidrar till upp till 40% av alla kroniska bihåleinfektioner varje år i USA.
   annons

Metod 4 av 4: Bestämning av rinit

1. 

   Kontrollera om det finns tecken på infektion. Bihåleinflammation kan vara svår att diagnostisera eftersom symtomen liknar influensa. Akut bihåleinflammation uppträder efter att du har förkylts och symtomen förvärras efter 5-7 dagar. Kroniska bihålesymtom är vanligtvis lite mildare men håller längre. Vanliga symtom på sinusinfektioner inkluderar:
   • Huvudvärk och feber
   • Känsla av spänning i pannan, tinningarna, kinderna, näsan, käken, tänderna, bakom ögonen eller på toppen av huvudet
   • Svullnad eller svullnad i ansiktet, särskilt runt ögonen eller kinderna
   • Trängsel i näsan, luktförlust
   • Nasal urladdning (vanligtvis gulgrön färg) eller bakre näsutsläpp (en känsla av vätska som rinner ner i halsen)
   • Hosta och ont i halsen
   • Dålig andedräkt
   • Trött

2. 

   Tänk på hur länge symtomen varar. Bihåleinflammation kan vara akut (varar mindre än 4 veckor) och kronisk (varar mer än 12 veckor).
   • Akut bihåleinflammation har många orsaker, men virusinfektioner är den vanligaste skyldige och orsakar 90-98% av fallen. Denna akuta form av bihåleinflammation rensas vanligtvis upp inom 7-14 dagar.
   • Kronisk bihåleinflammation har också många orsaker, men allergier är de vanligaste. Det är också mer sannolikt att du får kronisk bihåleinflammation om du röker eller har astma.

3. 

   Undvik förändringar av yttre stimuli. Bihåleinflammation uppträder vanligtvis under årstiderna och kan orsaka förkylningar eller allergier. Förändrad miljö, giftiga kemikalier eller luftburna partiklar kan också orsaka bihåleinflammation.
   • Allergener som pollen eller damm är vanliga orsaker till bihåleinflammation
   • Tobaksrök och giftiga utsläpp irriterar näsvävnaden och kan orsaka bihåleinflammation.
   • Förändringar i tryck, såsom dykning, skärmflygning eller klättring i höga höjder kan orsaka bihåleinflammation.
   • Extrema temperaturer eller plötsliga temperaturförändringar kan också orsaka bihåleinflammation.

4. 

   Kontakta din läkare. Vissa bihåleinfektioner kan orsakas av bakterieinfektioner. Denna form av bihåleinflammation kan vara allvarligare och måste behandlas med antibiotika. Symtom på bakteriella, virala och allergiska bihåleinfektioner är likartade, så det är viktigt att se din läkare och få dem ordentligt undersökta.
   • Tala om för din läkare om du är gravid eller nyligen har genomgått tandkirurgi eller skadats.
   • Sök omedelbart professionell hjälp om du har hög feber (över 40 grader C) eller andfåddhet. Dessa kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd.
   • Sällsynta komplikationer associerade med kronisk bihåleinflammation inkluderar blodproppar, abscesser, hjärnhinneinflammation, orbital cellulit och osteomyelit, en inflammatorisk sjukdom som sprider sig till ansiktet.
   • Ta inte antibiotika för sinusinfektioner såvida inte din läkare föreskriver det. Endast 2-10% av sinusinfektioner orsakas av en bakteriell infektion. Antibiotika behandlar endast bakteriella sinusinfektioner men är inte effektiva för andra typer av bihåleinflammation. Att använda antibiotika när det inte behövs kan öka risken för att bli resistent mot antibiotika.
   • Om symtomen kvarstår i mer än 8 veckor kan din läkare beställa avbildningstester som röntgen, CT-skanning eller MR. Din läkare kan också beställa ett allergitest för att avgöra om en allergi är orsaken till bihåleinflammation.

5. 

   Kontakta en specialist i öron, näsa och hals (TMH). Om symtomen kvarstår i mer än 8 veckor kan din läkare hänvisa dig till en IVF-läkare. En ÖNH-läkare kan undersöka näsans insida med en fiberoptisk lins för att undersöka bihålorna.
   • I vissa fall kan en IVF-läkare rekommendera endoskopisk sinuskirurgi för att avlägsna strukturella problem som skolios eller polyper, svullen eller skadad vävnad eller andra problem som orsakar bihåleinflammation.
   annons

Råd

• Att tvätta händerna ofta kan bidra till att minska risken för infektion. Bär handdesinfektionsmedel med dig när du är upptagen eller borta.
• Ett årligt influensaskott kan bidra till att minska risken för bihåleinflammation och andra andningssjukdomar.

Varning

• Om du har en bihåleinfektion med hög feber (40+ C-toxicitet) måste du omedelbart kontakta din läkare.
• Om du har återkommande sinusinfektioner, tala med din läkare. Du kan ha ett allvarligare medicinskt tillstånd.
• Om dina symtom inte förbättras efter 10 dagar, kontakta läkare. Din läkare kan avgöra om du har en bakteriell infektion och behöver antibiotikabehandling. Om infektionen inte är bakteriell kan du fortsätta med naturläkemedel tills symtomen är klara.
• Var försiktig med zinksnässpray: vissa människor som använder zinksnässpray hävdar att de har tappat luktsinne.
• Om symtomen kvarstår i mer än 8 veckor kan du ha kronisk bihåleinflammation eller ett annat medicinskt tillstånd.