Innehåll

• Steg
• Råd

Extroversion är ett naturligt och hälsosamt personlighetsdrag. Emellertid kan extroverter berikas ytterligare genom kontemplation. Om du är en extrovert kanske du inte vet hur ett rikt inre liv kan gynna dig själv eller din nära och kära. I själva verket kan du lära dig att bekanta dig med ensamhet och sociala relationer för att främja mer värde för dig själv.

Steg

Del 1 av 2: Definition av Introverted Personality

1. 

   Introversion bör inte förväxlas med blyghet. En vanligtvis blyg person vilja umgås men kan inte, för de känner sig oroliga. Men en introvert välja sättet att inte kommunicera med andra beror ibland på att de vill odla sin psykologiska energi (eller "ladda") under ensam tid.

2. 

   
   
   Tänk på att de flesta inte är helt utåtriktade eller inåtvända. Den berömda psykologen Carl Jung, som myntade termerna "extrovert" och "introvert", hävdade att den genomsnittliga personen inte har fullständig extrovert eller introvert personlighet.
   • Faktum är att de flesta inkluderar extroverta och introverta egenskaper i sin personlighet, men är mer benägna mot ena sidan.

3. 

   
   
   Tänk på balansen mellan extroversion och introversion. I allmänhet är de som kan uttrycka alla de lyckligaste emotionella, mentala, fysiska och mentala egenskaperna de som kan balansera introversion och extroversion i sin personlighet.
   • Till exempel, om vi vill leva ett ensamt liv och uppfatta en introverd natur, kan det berikas att ta nya risker och ta på oss äventyr som inkluderar interaktion med grupper av människor. vårt liv kommer på ett annat sätt och blir mer intressant.
   • Som med extroverter, om vi "gillar att festa", kan vi fortfarande njuta av fördelarna med att ta ledigt för att meditera, gå runt eller förbinda oss att läsa i 15 minuter om dagen.
   annons

Del 2 av 2: Öva introversion

1. 

   
   
   Skriv dagbok. Medan extroverter främst handlar om vad som händer utanför, är introverter ofta upptagna med sin egen inre värld. Ett sätt att ändra fokusriktning är att journalisera; Du kan sätta ett mål att hålla en dagbok. Ställ dig själv frågor som:
   • Vad kände jag? Varför?
   • Vad har jag lärt mig idag? Vem lärde jag mig av?
   • Vad är tanken i åtanke? Vem tänkte jag på idag?
   • Hur skiljer sig idag från igår? Jämfört med förra veckan? Förra året?
   • Vad är jag tacksam för? Vem är ensam i min värld? Varför?

2. 

   Vårda din egen kreativitet. Fantasi och idéer utvecklas från att observera omvärlden. Ju mer du observerar, desto mer uppmärksamhet måste du vara uppmärksam på och ansluta till begrepp som kanske inte naturligt passar ihop.
   • Vad märker du när du är ensam? Vilket intryck gör världen omkring dig? Kreativitet kan ses som ”egenvård” men ändå uppmärksamma scenen utanför.
   • Skriv en fiktiv novell
   • Skapa konst - måla, skulptur, skissa etc.
   • Använd konsttidningen
   • Komponera musik
   • Skrev poesi

3. 

   Njut av enstaka jobb. Dessa aktiviteter kommer att träna tålamod och minska stress, såväl som tristess, när du spenderar tid "ensam". Här är några idéer:
   • Läsa böcker
   • Stickning
   • Program
   • Lyssna på musik ensam
   • Spela musikinstrument
   • Gå eller vandra ensam

4. 

   
   
   Öka medvetenheten. Oavsett om detta innebär högre styrka, meditation eller bara ta tid under dagen för att lära sig nya saker, kommer varje förändring eller perspektivodling att ge näring åt ditt inre liv.
   • Utövandet av mindfulness och Zen Buddhism är också fördelaktigt för dig. Att överväga vetenskapens mysterier (universum, kvantteori) bidrar också till att främja stark inre upplevelse.

5. 

   
   
   Tålamod. Ibland kan lugn och inåtvänd riktning verka "tråkig" för en extrovert eftersom du är van att ta energin från yttre stimuli. Du kan överväga att lära dig att uppskatta ensamhet på samma sätt som att starta en ny sport där du inte har haft någon träningserfarenhet. Först kommer jag att känna mig klumpig och repetitiv till att bli tråkig. När du väl behärskar kommer du att börja njuta av glädjen det erbjuder.
   • Tänk på att introversion inte är ett berg som väntar på att någon annan ska klättra. Faktum är att de flesta introverta använder "ensam tid" för att ladda. Ensam tid kan vara ett effektivt sätt att fylla på din energi efter att du har spenderat för mycket arbete på en hög social relation eller någon med en utåtriktad personlighet.
   annons

Råd

• Som extrovert bör du göra några enskilda åtaganden för att lägga till textur och djup i ditt liv.
• Alltid vara sig själv. Introverter och extroverter bör beundra varandra och komplettera varandra, men bör inte avundas varandra. Så länge vi alltid behandlar varandra väl finns det möjligheter i denna värld både lysa.
• Om du är en född extrovert, försök inte göra dig själv till en introvert eftersom du tycker att denna personlighet är fantastisk - det är bara en dum idé. Det är viktigt att du lever trogen mot dig själv istället för att vara falsk. Du kan dock ta en paus från att umgås för att ta lite tid att reflektera över dig själv när som helst.