Författare:
Randy Alexander
Skapelsedatum:
26 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Den här artikeln lär dig hur du enkelt kan öka utlösningen genom kost och kosttillskott och genom att göra livsstilsförändringar.
Steg
Del 1 av 3: Snabb och enkel utlösning
Drick vatten. Mängden spermaproduktion under orgasm är proportionell mot mängden absorberat vatten. Detta beror på att sperma är gjord av vatten och har en smörjande effekt på spermierna för att röra sig lätt. Kroppen behöver två till tre liter vatten varje dag för att fungera ordentligt. Därför dricker mycket vatten hjälper kroppen att öka utlösningen.
- Om du dricker alkohol efter jobbet och innan du har sex minskar du spermaproduktionen. Detta beror på att alkohol uttorkar kroppen och producerar mindre vätska. Förutom effekten av uttorkning i kroppen minskar alkohol också spermier och påverkar spermiekvaliteten.
Undvik exponering för värme. Testiklarna är ganska känsliga delar, som blomman på den kalla tundran. De är så känsliga att de kan vissna om de utsätts för het värme. Detta svarar också på tonåringens fråga, det är varför testiklarna är utanför kroppen? Faktum är att testiklarna ligger utanför kroppen snarare än inuti kroppen eftersom de behöver hålla temperaturer under 37 grader C, den normala temperaturen för människokroppen.- Detta innebär att om du föredrar att köra långa sträckor med uppvärmda säten eller ta ett ångbad eller ta ett varmt bad, bör du begränsa dessa aktiviteter för att inte störa "pojken".
Undvik att bära täta underkläder. Som nämnts ovan är den ideala temperaturen för sperma och spermier lägre än kroppstemperaturen. Täta underkläder ökar temperaturen i din vagina och leder till en minskning av spermier och sperma.
Undvik att sitta korslagda ben. Denna filosofiska ställning påverkar också spermier och sperma. När du trycker in könsorganen i kroppen höjer du temperaturen bortom idealet och det är ganska riskabelt.
Avstå från orgasm (under en dag eller två). Kroppen producerar spermier i en imponerande takt på över 1500 i genomsnitt varje sekund. Totalt producerar kroppen mellan 130 och 200 miljoner spermier varje dag. Men när du når orgasm kommer du att förlora den mängden spermier. Du bör vänta några få för att öka ditt spermierantal.- Att fördröja orgasm under en dag eller två är rätt tid att fylla på dina spermier. Efter en dag eller två var spermierna som en reservsoldat som väntade på strid.
Del 2 av 3: Ökning av utlösning med kost och kosttillskott
Ta zink tillsammans med folsyra. Zink är ett mineral som är viktigt för flera faktorer i cellmetabolismen. En studie visade att i kombination med folsyra ökade zink spermier med 74% hos män med fertilitetsproblem.
- Varje dag bör du ta 1 mg folsyra och 15 mg zinksulfat.
- Uppmärksamhet också kombinerad zink med folsyra. Att dricka ensam kommer inte att leda till att spermierna ökar.
Sluta dricka läsk. Soda har inte bara ett högt innehåll av fruktos majssirap som är skadligt för levern utan påverkar också spermierna. Jämfört med människor som inte dricker läsk, upplever män som dricker mer än 946 ml läsk per dag 30% minskning av spermier.
Prova aminosyror. Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Regelbunden användning av dessa organiska föreningar kan öka antalet spermier. Vetenskapen visar att spermier gör det bra när det gäller aminosyror och att spermierna innehåller flera typer av aminosyror. Du kan använda följande aminosyror för att öka utlösningen:
- L-arginin
- L-lysin
- L-karnitin
Använd Horny Goat Weed Enhancers. Enligt legenden fick detta tillägg sitt namn från den kinesiska getherden och fann att getterna ökade parningen efter tuggning epimedium. Men är denna konstiga ört verkligen effektiv? Horny Goat Weed är känt för att hämma enzymer som blockerar blodcirkulationen till penis. Örtens spermieförstärkande effekter övervägs fortfarande.
Ät mer frukt och grönsaker. Ibland är allt du behöver en hälsosam kost. I synnerhet frukt och grönsaker är rika på antioxidanter som hjälper till att förbättra spermiernas livskvalitet. Förutom att öka utlösningen hjälper antioxidantrika livsmedel dig också att hålla dig frisk och må bättre. Livsmedel som är rika på antioxidanter inkluderar:
- röda bönor
- Blåbär, tranbär och björnbär
- Kokosnötsvatten
- Plommon
- Äpple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Kronärtskocka
Del 3 av 3: Ökad utlösning genom livsstilsförändringar
Gör PC-muskelövningar. PC-muskelövning (kort för "pubic"), även känd som Kegel, fungerar för båda könen, men särskilt för män. Förutom att förbättra prostatahälsan och behandla för tidig utlösning spelar denna övning en viktig roll för att förlänga orgasmtiden och öka utlösningen.
Sluta röka. Det bästa skälet att sluta röka är att förbättra din sexuella förmåga. Rökning minskar inte bara spermier, utan ökar också risken för spermiedefekter.
- Manliga rökare under befruktningen kan föda barn med hälsoproblem i hög grad. Under och efter befruktningen ska mamman inte utsättas för rökfria miljöer.
- Det är förbjudet att röka marijuana. Cannabis har en effekt på hormonet testosteron och spermier i män.
Lär dig hur du hanterar stress. Oavsett hur stressigt livet är, vet att stress är dåligt för din hälsa. Stresshormoner påverkar förmågan att producera testosteron med uppgiften att producera spermier. Förutom att minska utlösning orsakar stress också:
- Acne och mörka fläckar i ansiktet
- Kardiovaskulära sjukdomar som kärlkramp och hjärtinfarkt
- Sömnlöshet
Träna fysiskt. Regelbunden träning har visat sig öka spermieräkningen. Så du bör börja delta i sport eller träna lite.
Ha säker sex. Detta är det sista steget för att öka utlösningen. Vissa sexuellt överförbara sjukdomar, som gonorré och klamydia, kan leda till infertilitet om de inte behandlas. Använd alltid säkerhetsåtgärder. För att vara säker bör du vara lojal mot någon du litar på.
