Innehåll

• Steg
• Råd

När du har massor av jobb att göra kan det vara en omöjlig uppgift att komma igång. Men om du delar upp övningen i små, välutvecklade mål kan du kanske slutföra uppgiften lättare. Dessutom måste du avsluta innan du börjar dina studier och planerar att uppnå dina mål. Istället för att lära dig på ett sätt som du inte gillar kan du skapa de sätt som passar dig bäst och hantera övningen på det sättet. Glöm inte att börja lära dig tidigt för att undvika att bli överväldigad, men klandra dig inte själv om du dröjer.

Steg

Metod 1 av 4: Behåll en känsla av ansvar

1. 

   Var försiktig med dig själv även när du har vana dig dröjsmål. Om du är en fördröjare eller ofta saknar motivation att starta något, kommer det bara att bli värre att skylla på dig själv. Skyll inte på dig själv eller försök att ge dig själv straffet för att motivera dig. Dessa typer av beteenden kan vara utmattande eller distraherande. Var istället tolerant mot dig själv när du är i trubbel. Bekräfta problemet och påminna dig själv om att det är okej och att du arbetar för att förbättra.
   • Undvik att jämföra dig med klasskamrater som verkar hårt på jobbet. Alla har en annan inlärningsmetod; Därför bör du fokusera på dina egna behov och förmågor och inte oroa dig för vad andra gör.

2. 

   
   
   Släpp dina bekymmer och känslor av "motstånd" för att övervinna denna barriär. Försök att skriva ner alla dina tankar på papper för att ta reda på vilka bekymmer du har om dina studier eller vilken speciell faktor du inte försöker lära dig av. Eller så kan du lita på en vän eller klasskamrat. När du har släppt orsakerna till din stress, lägg dina negativa känslor åt sidan. Andas djupt och berätta för dig själv att det är dags att justera dina tankar så att du kan börja arbeta med övningen.
   • Om att prata med en vän verkar effektivt måste du se till att de är villiga att lyssna och att du inte distraherar dem från deras studier.

3. 

   
   
   Berätta för någon din handlingsplan. När du har planerat dina studier bör du dela den med vänner, klasskamrater eller familj. Låt dem veta att du bara vill snabbt slutföra din plan och övervinna alla utmaningar eller hinder i förväg. Alternativt kommer du att be dem följa med dig och kontrollera dina framsteg då och då eller bara låta dem veta att du kommer att vara i kontakt efter att ha slutfört några mål.
   • Även om lärande är en personlig uppgift som måste göras av dig själv, är det en stor motivator att ha sällskap.
   • Samarbeta med en klasskamrat eller rumskompis för att motivera varandra på vägen.
   • Eller låt en vän veta att du bara kan uppfylla dem om dina mål uppnås senast 21.00. Du skulle inte vilja svika dina vänner och missa det roliga; Så motiveras att lära dig genom att utnyttja behovet av att undvika dessa konsekvenser.

4. 

   
   
   Studera i grupper eller studera med handledare för att göra dig mer ansvarig för dina studier. Studera med en vän eller grupp om det inte distraherar dig. Du måste utbyta inlärningsvanor och intressen med varandra innan du startar en grupp för att hitta lagkamrater som "gillar att matcha". Nästa steg är att komma överens om målen och definiera metod och tid för att slutföra det som anges. Om gruppstudier inte fungerar, hitta en handledare som kan ge ytterligare stöd för dina studier. Du måste planera framåt för att ha ett mål att sträva efter.
   • Leta efter en handledare på din skola eller handledare.
   • När man studerar i grupper kan varje person frivilligt lösa ett visst ämne och sedan dela läromedel med varandra.
   • Hitta ett klassrum, förbered snacks eller förvandla lärande till ett spel för att öka din spänning.
   • Börja tidigt om dina teammedlemmar inte uppfyller dina mål och se till att du har tillräckligt med tid för att slutföra vissa ämnen på egen hand.
   annons

Metod 2 av 4: Gör en studieplan

1. 

   Utvärdera vilka studievanor som fungerar bäst för dig. Tänk på vilka miljöfaktorer och studiefärdigheter som hjälper dig att komma ihåg och slutföra testet väl. Att bestämma om du hellre vill studera ensam på en lugn plats eller en allmän plats som ett bibliotek eller ett kafé hjälper dig att koncentrera dig bättre. Kommer du ihåg bättre när du läser anteckningar eller läser läroböcker och granskar gamla uppgifter? Det är dags att hitta de faktorer som kombineras för att hjälpa dig att vara positiv, motiverad och fokuserad att tillämpa i framtida lärande.
   • Kom ihåg tillfällen då du har studerat så bra och de gånger du inte uppnått önskade resultat och utvärdera sedan vilka faktorer som stöder och håller dina framsteg.
   • Om du kan bygga din egen inlärningsmetod blir inlärningen mindre stressande.

2. 

   Fokusera på dina långsiktiga mål och vad du kommer att vinna på dina studier. Att studera är hårt arbete, men istället för att ständigt tänka på de negativa sakerna, fokusera på det positiva genom att visualisera alla prestationer som kommer att uppnås när du arbetar hårt. Föreställ dig att få bra resultat på tentan, bli komplimangerad av en lärare eller känna dig stolt över dina slutresultat och låta dessa positiva känslor påverka din korrigering. Om studien.
   • Om du vill gå på college eller få ett stipendium, tänk på att komma närmare din dröm efter varje session.
   • Använd dina långsiktiga mål som självmotivationer.

3. 

   Dela in lärande i mindre uppgifter eller mål. Ställ in specifika mål för varje session. Dela upp stora inlärningsmål i små, prisvärda steg. Identifiera konkreta och praktiska mål som du kan uppnå i tur och ordning. På detta sätt kommer du att utvecklas gradvis och uppnåendet av varje mål kommer att ge en känsla av framgång efter varje session.
   • Det är ofta lätt att bli utmattad av övningsberget och den långa köen med uppsatser. Men istället för att oroa dig "När ska jag slutföra den här uppgiften?", Fråga dig själv "Hur många övningar kan jag slutföra på två timmar?"
   • Istället för att försöka läsa hela boken samtidigt, sätt ett mål att läsa 1 kapitel eller 50 sidor åt gången.
   • När du förbereder dig för provet tar du en dag att granska den första veckans arbete och fokuserar sedan på att granska den andra veckans innehåll nästa dag.

4. 

   Ordna övningarna från enklaste till svåraste eller kortaste till längsta. Beroende på känslan av förhalning du upplever eller ämnets svårighet kan du välja ett arrangemang som minskar din stressnivå och hjälper dig att få motivation. Försök att arbeta med uppgifter som kan göras på kort tid först, fortsätt sedan till mer tidskrävande, avsluta enkla uppsatser och fortsätt sedan till svåra uppsatser eller börja arbeta med svåra övningar. före och gradvis minska svårigheten över tid. Eller så kan du studera ämnen i ordning efter ett schema.
   • Om du väljer att använda en förnuftig metod kommer detta att minska tröttheten i beslutsfattandet och göra det lättare att växla mellan övningar.

5. 

   Ställ in en viss tid eller tidsgräns i din kalender för varje jobb. När du har delat in ditt lärande i välförtjänta mål är det dags att schemalägga dem därefter. Människor som föredrar snäv schemaläggning kan ställa in start- och sluttid för varje uppgift. Individer som gillar flexibilitet sätter en tidsgräns för varje aktivitet och ordnar arbete efter inspiration. Oavsett vilken metod du väljer, avsätt en viss tid varje dag för dina studier.
   • Att säga dig själv, "Jag måste studera den här veckan" kommer att skjuta upp dig, men att säga "Jag studerar från 18:00 till 21:00 på måndag, tisdag och torsdag" hjälper dig att få det rätt. planen.
   • Försök att hålla dig till ditt vanliga schema, men var inte rädd för att anpassa dig till ditt vanliga schema om det är bättre för dig. Till exempel, få tillräckligt med sömn och ställ in ett alarm klockan 5 på söndagen för att vakna upp till skolan. Det är lätt att vakna och starta omedelbart med planeringen framåt.
   • Ju mer specifik och bestämd din studieplan är, desto mer framgångsrik blir din inlärning och tidshantering.
   annons

Metod 3 av 4: Förbered dig för andan och inlärningshörnan

1. 

   Gå en positiv promenad eller träna. Dra dig ur humöret med några minuters grundläggande träning. Du kan gå ut och gå i cirka 10 minuter för att få lite frisk luft. Koppla av med full gång, eller studsa runt i rummet medan du lyssnar på din favoritlåt.
   • Dessa aktiviteter kommer att ge dig energi och få dig att må bättre. Dessutom får de hjärnan att gå i ett mottagligt tillstånd, vilket hjälper dig att studera mer effektivt.
   • Om du kan göra detta sätter du in scenen för en produktiv klass.

2. 

   Skapa en känsla av friskhet och välj att bära bekväma kläder. Om du känner dig trött och saknar motivation, ta en kall dusch eller tvätta ansiktet för att bli vaken. Välj mjuka tyger som är sköna på din hud och undvik kläder med kliande etiketter eller för hårt rygg som distraherar dig. Du bör bära avslappnade och väl passande kläder. Se till att kläderna är lämpliga för vädret och packa extra varma kläder vid behov. De med långt hår bör binda upp det så att håret inte faller framför dem.
   • Se till att kläderna du bär medan du studerar inte känns som pyjamas för att undvika att somna.

3. 

   Städa upp studshörnan och ha alla tillgängliga verktyg. Oavsett om du studerar vid ett skrivbord i ditt sovsal eller på ett kafé, rengör skrivbordet genom att rensa papperskorgen först. Ta bort allt som inte är relaterat till dina studier från skrivbordet. Om det behövs kan du tillfälligt avsätta saker för senare rengöring. Efter rengöring av bordsskivan lägger du på alla böcker, uppgifter, anteckningsböcker, pennor, överstrykningspennor, anteckningsblock och andra verktyg som behövs för jobbet.
   • När du väljer ett inlärningshörn måste du undvika distraktioner. Välj en sittställning med ryggen mot kylskåpet eller fönstret om det distraherar dig. Sitt inte vid samma bord med vänner för att undvika att störa varandra.
   • Förvandla inlärningshörnan till en varm och engagerande plats för dig att vara angelägen om att studera här. Du kan dekorera väggarna med foton av dig själv och dina vänner, placera en liten kruka med växter på bordet och välja en bekväm stol att sitta på.

4. 

   Anslut datorn till en strömkälla och stäng av alla onödiga kort innan du börjar lära dig. Om du måste studera på datorn stänger du alla fönster eller flikar som inte är relaterade till inlärning. Därefter förbereder du dig för dina studier genom att logga in på ditt inlärningskonto online och öppna nödvändiga PDF-dokument. Välj att sitta nära ett eluttag och anslut din dator till en strömkälla innan du börjar studera så att inlärningen inte avbryts när datorn börjar ta slut på batteriet.
   • Om du blir distraherad lätt men behöver använda din dator för att läsa dokument eller göra forskning, överväga att skriva ut dem så att du kan koncentrera dig.
   • Om du behöver använda din dator för att komponera dokument eller visa PDF-dokument, koppla bort nätverket eller välja att sitta på en plats utan WiFi så att du inte har lust att gå online.
   • När du använder datorn är onödigt för studier bör du stänga av den och bort från datorn.

5. 

   Stäng av telefonen eller ställ in den på tyst för att undvika störningar. Du vill inte fastna i dina vänners texter eller lyssna på din älskades telefon medan du studerar. Om det behövs, låt andra veta att du studerar och måste koppla bort en stund för att koncentrera dig. Nästa sak är att ställa in telefonen till “Stör ej” -läget eller bättre, slå av.
   • Håll telefonen utom synhåll så att du inte har lust att sätta på den.

6. 

   Drick mycket vätska och förbered snacks. Du bör dricka mycket vatten och ta med en flaska vatten för att undvika törst medan du studerar. Förbered några jordnötter, spannmålspinnar eller frukter för att övervinna hungerkänslan och fylla på din energi medan du studerar.
   • Undvik att studera direkt efter att ha ätit en stor måltid. du känner dig bara trög och vill vila.
   • Använd inte din måltid som en belöning eftersom din mage kommer att distraheras. Se till att du har snacks till hands för att klara din hunger.
   • Undvik söta snacks, snabbmat och bakverk. Dessa livsmedel ger dig en tillfällig energikälla och gör att du snabbt somnar.

7. 

   Att lyssna på musik gör lärandet bekvämare. För att inte tappa fokus, bör du välja musik utan texter eller låtar med texter som du redan har memorerat för att skapa en känsla av att de har blivit blandade i låten. Försök spela upp samma album eller välj en spellista i radiostil så att du inte slösar bort tid på att söka efter låtar.
   • Rätt musik kommer att slappna av och öka din förmåga att fokusera.
   • Prova att uppdatera klassiska pianobitar eller din favoritgitarr eller film soundtrack.
   • Få en känsla av spänning med elektronisk musik eller koppla av med en lo-fi-melodi.
   • Sök efter inlärningsspellistor i din favoritmusikapp för att öka koncentrationen, till exempel ”Music for learning” eller ”Music without lyrics for learning.”
   annons

Metod 4 av 4: Lös övningar

1. 

   Tryck dig själv för att göra övningar i några minuter för att lindra din ångest. Om du börjar få panik på grund av den mängd träning som behöver hanteras, kom ihåg att det kommer att vara mindre stressande för dig att vara i handling. Du behöver bara värma upp genom att fokusera på att genomföra den korta och superlätta övningen först. Du kan till exempel börja spendera 5 minuter på att bläddra igenom ordlistan. Ett annat sätt är att prova Pomodoro-metoden genom att ägna 25 minuter åt varje övning. Tiden kommer att gå snabbt och du kommer att känna att du har uppnått framgång.
   • Efter cirka 5 minuter blir de ”eländiga” områdena i hjärnan som låter varningen när du inte är redo att göra övningen tyst.
   • Med Pomodoro-metoden kallas var 25: e minut en Pomodoro, och du kan inkludera ytterligare 5 minuters snabba pauser mellan varje Pomodoro.
   • Om 25 minuter verkar för korta, fortsätt med ditt arbete efter den tiden, målet är att få dig att arbeta.

2. 

   Skapa skissera individ för varje ämne. Detta kan vara till hjälp när läraren inte arbetar med konturen eller om den nuvarande inte fungerar bra med din studiemetod. Gör en översikt som fungerar bäst för dig. Du kan skapa flash-kort, göra en lista med huvudidéer om ämnen du behöver veta, eller skriva ner alla de frågor du tror kommer att vara på provet. Se läroboken för att granska frågorna eller göra titeln ifrågasatt.
   • Till exempel, om titeln i boken är "The Human Values ​​of Fairy Tales", kan din recensionsfråga vara "Hur förstår du det mänskliga värdet av sagor?".
   • Se online-mallarna för kreativa idéer.

3. 

   Att skapa bilder hjälper dig att associera och komma ihåg idéer. Om du är en visuell lärande person, skapa tankekartor eller Venn-diagram för att organisera de ämnen du ska lära dig. Du ritar ett diagram och använder färger, pilar och ikoner för att visualisera temat i boken. Eller länk till ämnen och idéer genom att markera dina anteckningar efter färg.
   • Istället för att bläddra igenom ordförråd i PDF-dokument eller läroböcker skriver du ord och betydelser av ord på papper med kritor för att öka din förmåga att memorera ord.

4. 

   Kom ihåg att använda informationtips att komma ihåg. Så här använder du grundläggande ordtips för att gravera information i minnet. Du kan kombinera initialer för att komma ihåg ordlistor eller idéer. Skriv en dikt eller rap för att komma ihåg namnet och datumet i historien eller historien om romanen du läser. Försök att söka efter "hur man kommer ihåg" nyckelord online för förslag eller skapa ditt eget minnestips.
   • Prova vanliga minnestips som: "När du ska sy järnrustning, gå till gatan be A Phi u shop" att komma ihåg den kemiska aktivitetssekvensen för metaller: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Använd en vers som "Multiplication first, addition subtraction" för att komma ihåg arbetsordningen.

5. 

   Kolla in en podcast eller YouTube-video för att lära dig mer om ämnet. När du stöter på ett komplext och förvirrande ämne, försök att hitta resurser online för att ytterligare hjälpa dig att lära dig. Tillbringa 20 minuter med att titta på en ämnesanalysvideo i lättförståeliga termer, eller sätt på telefonen för att lyssna på poddsändningar om biologiämnen relaterade till din läroplan. Varje presentatör kommer att förklara ämnet på olika sätt, så fortsätt tills du hittar en lämplig metod.
   • Ställ in tidsgränser för dig att slutföra din studieplan och belöna dig själv genom att utforska andra intressanta ämnen efter att du har uppnått ditt mål.

6. 

   Belöna dig själv när du når dina inlärningsmål. Tänk på en liten belöning för dig själv när du når ditt mål. Om du fortfarande är i klassen, ta en kort promenad, äta en spannmålsbar eller lyssna på din favoritlåt. Om du behöver koppla av längre, titta på en YouTube-video eller ett avsnitt av din favorit-TV-show eller spendera 20-30 minuter på din hobby. När du är klar kan du slappna av genom att spela ett spel, gå på sociala medier för att få kontakt med vänner eller gå någonstans.
   • Även om mat är en stor belöning, bör du undvika att äta sockermat före klassen så att du inte upplever sockerslöhet. Spara godisarna till slutet av sessionen som en belöning för ditt hårda arbete.
   • Om du vill belöna dig själv med en paus under lektionen, kom ihåg att du fortfarande behöver komma tillbaka till lärandet. Ställ in en tidsgräns för pauser och hör inte rösten i huvudet som ber "bara några minuter till".
   annons

Råd

• Om du behöver hjälp, tveka inte att fråga din lärare eller professor! Besök deras kontor under kontorstid eller fråga om du kan träffa dem privat för att prata om ditt ämne. Glöm inte att ställa frågor under lektionen också. När du ställer frågor visar det att du är angelägen om att lära dig och vill ha bra resultat i dina studier.
• Få alltid tillräckligt med sömn så att du kommer ihåg vad du har lärt dig bra. Sikta på minst 8 timmars sömn per natt.
• Försök att spela in all föreläsningsinformation under lektionen och ordna lektionen noggrant. Det är detta som hjälper dig att slutföra framtida uppgifter, uppsatser och tentor.