Hur man gör en oljesköljning

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Skölj med olja
Del 2 av 3: Designa ett procedurläge
Del 3 av 3: Förstå fördelarna
Tips
Varningar

Oil gurgla är en traditionell indisk botemedel som har använts i århundraden för att bibehålla hälsan. I grund och botten innebär denna process att ta ut gifter från din kropp genom att gurgla oljan i munnen, vilket gör dig frisk och föryngrad. Allt som krävs är en flaska olja och 10-15 minuter av din tid. Se metod 1 för mer instruktioner.

Steg

Del 1 av 3: Skölj med olja

1 Köp en mängd olika kallpressade ekologiska oljor. Vissa anhängare av oljegurgel rekommenderar att du använder sesamolja som den mest effektiva gurgeloljan, medan andra föredrar smak och konsistens av kokosolja. Överväg alternativt att använda en annan olja varannan dag för att få ut det mesta av alla oljor och se vilken som fungerar bäst för dig.
- Oliv- och solrosoljor används också i stor utsträckning för oljesköljning. Undvik rapsolja och andra bearbetade sorter med tillsatser.
2 Först på morgonen, mät upp 1 msk olja. Det är viktigt att skölja innan du äter eller dricker, och innan du borstar tänderna. Du kommer att få möjlighet att rengöra munnen efter proceduren, och det tar inte lång tid.
3 Swish oljan i munnen i ca 10-15 minuter. Oljan blandas med din saliv, absorberar och drar toxiner från munnen. När du sköljer munnen, tänderna, tandköttet och tungan, fortsätter oljan att absorbera gifter, blir vanligtvis något viskös och mjölkaktig.
4 Spotta ut oljan och skölj munnen med varmt vatten. Det är viktigt att spotta ut oljan när den tjocknar. Detta tar vanligtvis 10-15 minuter, men inte mer än 20.
- Håll inte oljan i munnen så länge att gifterna börjar reabsorberas. Spotta ut den i en papperskorg eller sjunka och skölj munnen med varmt vatten, vilket tenderar att hantera olja bättre än kallt vatten.

Del 2 av 3: Designa ett procedurläge

1 Byt ut olika oljor varje dag. Om du vill prova olika oljor för att se vilken som fungerar bäst för dig och ger dig de bästa resultaten, köp så många oljor att du kan prova en ny varje morgon. Förvara en mängd olika organiska oljor i ditt fullt utrustade kök och experimentera med deras fördelar och användningsområden.
- Ekologiska oljor som kokosolja är inte alltid de billigaste produkterna på marknaden, men de är otroligt mångsidiga: du kan använda kokosolja för att göra din egen tandkräm, massage, hår och din nästa omrörning.
2 Förbered oljan natten innan din procedur. Vissa människor har ingen aning om att det första steget är att skölja munnen med vegetabilisk olja på morgonen. Det är viktigt att göra detta innan du borstar tänderna eller äter något. Så gör det själv. Överväg att mäta oljan innan du lägger dig och lämnar den vid din säng eller i badrummet så att du inte behöver tänka på det. På morgonen, häll oljan i munnen och börja skölja.
- Om du brukar lägga din tandborste på diskbänken tar du bort den och lägger ett litet glas olja på plats. Gurgling kommer att bli din vana på nolltid.
3 Gör gurgling till en del av din dagliga lättövning. Om du vanligtvis gör lite träning eller lätt stretching på morgonen före måltider, gör en oljesköljning till en del av din rutin. Väck din kropp och börja dagen rätt. Ju mer tid du gör sköljning till en del av din rutin, desto snabbare blir det en vanlig aktivitet i ditt liv.
- Lägg till en oljesköljning till allt du brukar göra på morgonen. Läs tidningen eller din favoritblogg medan du sköljer.

Del 3 av 3: Förstå fördelarna

1 Håll tänderna rena med olja. Studier har visat att regelbundna oljesköljningar minskar antalet S. mutans, en vanlig bakterie i munnen som är ansvariga för olika sjukdomar i munnen och är en av huvudorsakerna till tandförfall, plack, tandköttsinflammation och tandförfall. Oljelipider drar ut bakterier och förhindrar att bakterier fastnar i munnen.
- Emulgeringsmedel, vegetabiliska oljor ökar förtvålningen och skapar en rengörande, tvålig konsistens som du kan märka med en oljesköljning.
2 Du kan också använda en oljebaserad gurgla för att bli av med dålig andedräkt. Dålig andedräkt orsakas av bakterier och svampar i munnen och tungan. Skölj olja regelbundet för att minska dessa bakterier och svampar, bekämpa dålig lukt och främja en ren och frisk mun. Om du kämpar med dålig andedräkt, lägg till oljebaserade gurglar i din dagliga rutin.
3 Använd oljesköljningar för att främja en holistisk medicinsk behandling. Vissa människor associerar oljesköljningar med övergripande avgiftning av kroppen och en mängd fördelaktiga effekter, inklusive minskning av baksmälla, smärta, huvudvärk, sömnlöshet och andra behandlingar.
- Forskning visar att organiska oljor, särskilt sesamolja, innehåller mycket antioxidanter sesamol, sesamin, sesamolin och vitamin E. Antioxidanter hindrar levern från att absorbera dåligt kolesterol. De antibakteriella egenskaperna hos organiska oljor stödjer användningen av gurglar för att främja den allmänna munhälsan.

Tips

När du spottar ut smöret i slutet av sköljningen ser det ut som mjölk - det är okej!
För bästa resultat, se till att oljan är av god kvalitet och / eller ekologisk.