Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
15 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Sagans författare får oss ofta att tro att det är oundvikligt att leva lyckligt. Faktum är att vi alla vet: livet är en balans mellan glädje och dess motsatta känslor - sorg, besvikelse och missnöje, till exempel. Det finns dock saker du kan göra för att öka din lycka i dina relationer, på jobbet och i dig själv. Ställ mer realistiska förväntningar, förlåt och håll dig optimistisk. Det här är de faktorer som hjälper dig att leva ett lyckligt liv som drömmar.
Steg
Metod 1 av 3: Ha en lycklig kärlek
Älska alla människor i andra hälften, inklusive de dåliga sidorna. När du förbinder dig till någon måste du acceptera deras begränsningar och de stora sakerna med dem. Du kan känna dig obekväm när din partner inte vet hur man passar på fester, eller om han inte vet hur man steker ägg, men när du är kär, förvänta dig inte att ändra dem. Kanske kommer de att göra det, och kanske inte. Men om dina förväntningar inte överensstämmer med verkligheten är det du som kommer att bli besviken.
- Att försöka byta partner kommer att leda till mer oenighet. Du kan skada deras egon.
- Inse att kärlek handlar om vem du är, och de kommer också att acceptera vem du är. Istället för att fokusera på de punkter som du vill att de ska förändras bör du vara tacksam för att ha hittat någon som kan acceptera "dina" dåliga sidor.
Släpp fe-illusionerna. Många vetenskapliga studier visar att: de som tror på romantisk kärlek som Cinderella kommer att ha svårt att acceptera sanningen om kärlek. Eleanor Roosevelt sa en gång: "Lycka är inte en destination, det är en resa." Om du vill hitta någon som uppfyller din utopi, är chansen stor att du blir mycket besviken. Prata med din partner om vad som gör dig lycklig och ta reda på vad som gör dem lyckliga.- Inse det: saga kärleksversioner finns bara i filmer, men de återspeglar inte verkligheten. Efter ett briljant bröllop blir det stressiga och svåra dagar. Det är det verkliga livet.
- Kärlek kan vara väldigt magisk. Men i verkligheten finns de inte baserat på mirakel utan också på ansträngning, särskilt efter de första åren.
Håll din kärlek passionerad med överraskningar för varandra. Flammorna av passion kan förstas lite först efter ett par år att diska tillsammans, men det betyder inte att det är borta. Studier visar: Att överraska din partner genom att skapa nya intressen och experimentera med nya saker hjälper dig båda att hitta din partner intressant. När ni två överraskar varandra kommer ni att känna samma rastlöshet i magen som när man först bekanta sig.- Regelbundna dejtingsaktiviteter är bra, men du bör också prova något nytt.
- Känn dig inte ledsen att veta att tidig förälskelse inte kan vara för evigt.Många par har insett att de uppskattar partnerns djupa förtroende och sällskap efter några år av upp-och nedgångar, och det är ännu mer underbart än glädjen vid den första kyssen.
Var alltid redo att anstränga dig för att stärka kärleken. Varje par kommer att uppleva svårigheter som: att förlora ett jobb, bli sjuk, att förlora sin nära och kära, att uppfostra barn och ekonomiska svårigheter. Alla dessa situationer kommer att betona kärleken. När du stöter på sådana hinder, försök att övervinna dem, och tack vare det kommer ni två att vara starkare än någonsin. Även om du inte håller med din partner vid den tiden, låt inte din kärlek och respekt för dem försvinna.- Forskning visar att par som har en vana att säga stötande uttalanden när de grälar kan orsaka permanent skada på förhållandet.
- Argumentera istället i god tro; Fokusera på att prata om omedelbara problem istället för att attackera varandras förmågor eller visdom.
Försök att komma överens med varandra. Detta är ganska svårt, för inget förhållande är perfekt och du måste arbeta hårt. Det är okej att förbättra ett förhållande istället för att hitta en ny partner. Det är svårt att ta en objektiv titt på integritetsfrågor. Använd följande kriterier för att mäta hur bra ni båda är i harmoni:
- Förtroende: Det blir svårt om ni inte delar några grundläggande värden. Detta betyder inte att människor med olika tro inte kan leva lyckligt tillsammans, men ofta måste de också försöka hårdare än andra.
- Politik: Politisk tro är djupt kärnvärden, så dina skillnader i politiska åsikter kommer att visa skillnaden i hur du ser världen mellan er två.
- Socialt: Om din partner gillar att gå ut varje kväll och du bara älskar att hålla böcker hemma, blir det svårt för er två att hitta gemensamma intressen för att upprätthålla kärleken.
- Ekonomiskt: Upp till hälften av skilsmässorna orsakas av ekonomiska oenigheter. Om en person arbetar hårt för att bli miljardär och den andra bara behöver ett litet hus och gillar att ta sig tid att gå, kan det vara källan till framtida konflikter.
Lev inte för evigt i det förflutna. Människor säger ofta saker som "Vi pratar inte med varandra som tidigare" eller "Han är inte längre som mannen jag gifte mig med." I ett långvarigt förhållande måste du vara redo för den andras tillväxt. I livet växer vi alltid upp, och du kan inte förvänta dig att någon ska agera som för ett decennium sedan. På samma sätt kan de inte se ut som för ett decennium sedan. Istället för att fokusera på vad ni har gjort tillsammans tidigare, se vem ni är i nuet och fokusera på de saker ni två kommer att göra tillsammans i framtiden.
Lita inte på någon för lycka. Kärlek kan göra oss lyckligare, men det kan också bli en källa till sorg. Du kan fortfarande vara glad när du är singel. Tänk inte att du bara måste hitta prinsen eller prinsessan i ditt liv för att leva ett lyckligt liv, speciellt när du känner att något är fel i ditt kärleksliv. annons
Metod 2 av 3: Förbättra världsbilden
Investera din tid i människor istället för saker. Studier visar: att umgås med nära och kära gör oss lyckligare än att fokusera våra energier på att tjäna pengar, kämpa för makt och rikedom. När du behöver fatta stora beslut, prioritera familjetiden så att du känner dig lycklig på lång sikt.
- Hitta sätt att tillbringa mer tid med vänner och familj. Om det behövs, gör en plan så att du kan träffa fler människor.
- Kom ihåg att nära vänner är lika viktiga som familjen. Om något går fel med din familj kan du fortfarande hitta lycka med nära vänner.
- Att hjälpa främlingar kan också få dig att känna dig lyckligare. Var vänlig hjälp andra genom att delta i volontäraktiviteter.
Var respekt för allt du har. Du har hört det tidigare och det är ett mycket viktigt sätt att göra dig lyckligare. Om du är någon som "står detta berg, ser ut som ett berg", tappar du chansen att leva lyckligt. Tänk på tillfällen när du byter jobb eller flyttar bara för att ta reda på att det finns problem överallt. Istället för att drömma om andra saker, uppskatta vad du har.
- Gör en lista över saker som får dig att känna dig tacksam. Att skriva ner det får dig att inse hur lyckligt du lever. Häng listan på en synlig plats så att du känner dig lycklig varje dag.
- Om du inte vet vad du ska skriva om, hitta ett sätt att lägga till roligt i ditt liv. Skapa nya vänner, eller lär dig en färdighet du tycker om. Var alltid optimistisk och leds inte av obehagliga saker.
Håll inte förbittring i ditt hjärta. Om du bär din ilska överallt kommer det att påverka dig mer än föremålet du är arg på. Även om du har en god anledning att vara arg på någon kommer du inte att känna dig lyckligare att hålla det för dig själv. När du inte kan ändra situationen, låt problemet försvinna på egen hand, oavsett hur svårt det kan vara.
- Var förlåtande och öppen. Lägg små saker - som negativa kommentarer - åt sidan istället för att frenetiskt tänka på det.
- Släpp känslan av svartsjuka. Du kan inte kontrollera andra, men du kan styra dina svar. Det är okej att känna sig olycklig ibland, men om du håller dem i ditt hjärta för länge kommer de att göra dig väldigt eländig.
Var med människor som gör dig lycklig. Känslor är smittsamma saker. Om din vän är melankolisk och klagar kommer du inte att kunna vara nöjd med dem. Det betyder inte att du ska överge dem plötsligt, men viktigast av allt når du ut till människor som får dig att känna dig lättad och glad.
- Om någon får dig att må dåligt, prata direkt med dem. Om detta inte fungerar kan du avsluta relationen med personen för din egen hälsa och nöje.
Välj ett lämpligt jobb. Inte alla kan försörja sig när de bedriver sin passion, och även de människor känner sig missnöjda på jobbet. När det gäller rätt jobb, se till att du känner respekt för din chef, att du är inspirerad att arbeta och att din insats är erkänd.
- Även om det inte är ditt drömjobb kan du fortfarande känna dig nöjd. Ditt arbete, som alla andra i livet, kommer inte att vara perfekt. Acceptera både det goda och det dåliga, vad du kan och inte kan acceptera, och ändra efter behov.
- Om du inte kan hitta ett jobb du gillar kan du söka en jobbrådgivningstjänst.
Metod 3 av 3: Gör positiv förändring
Ta dig tid att komma ut. Studier visar att spendera tid utomhus, till och med bara 20 minuter om dagen, kommer att göra dig lyckligare. Att gå i parken eller ligga på stranden är viktiga aktiviteter för att ha ett hälsosamt sinne. Antag inte att dessa saker är en lyx. Det är behovet.
- Om du inte är van att spendera tid utomhus, kanske för att du är för upptagen, är det dags att prioritera detta. Ta dig tid att ta en promenad före eller efter jobbet, eller så kan du koppla av på natten i din trädgård.
- Hitta en plats nära naturen. Trånga gator kommer inte att vara lika effektiva som parker.
Flytta ditt hus närmare arbetsplatsen. Många studier visar att människor som måste arbeta långt borta inte är lika glada som de som bor nära företaget. Skillnaden är så stor: om du vågar bör du välja ett normalt jobb med lägre lön, så länge som din pendling är kortare. Det är naturligtvis ett speciellt sätt att känna sig lycklig om du är modig nog att göra det.
- Den kortare pendlingen gör att du kan spendera mer tid med din familj, laga en utsökt måltid eller gå ut på en promenad. Alla dessa aktiviteter minskar stress och gör dig mer glad.
Få tillräckligt med sömn. När du inte får tillräckligt med sömn blir du känslig för dåliga saker. En kommentar som du normalt skulle släppa, vid den här tiden kan det få dig att gråta eller tappa kontrollen. Försök att få 7 till 8 timmars sömn per natt för bästa resultat. Du kommer att känna dig lycklig och redo att möta alla dagens problem.
Träna regelbundet. När du tränar producerar din kropp endorfiner, ett hormon som får dig att må bättre. När du tränar regelbundet kommer effekten att förbättras. Om du inte gillar sport, försök att göra det lite efter lite. Försök att träna 30 minuter till 1 timme om dagen, även om det bara går.
- Motion kommer också att göra dig mer självsäker och känna att du kan kontrollera din kropp bättre.
- Motion ökar effektivt känslor av lycka, så det anses vara en effektiv behandling av depression.
Råd
- Gör något speciellt för den du älskar. Fokusera inte för mycket på detaljer. Att ta sig tid att göra något för dem räcker för att göra er båda lyckliga.
- Romantik är aldrig fel, såvida du inte alls är romantisk.
- Kom ihåg: "för alltid" är mycket lång tid. Om det är 75% av tiden du känner dig lycklig har du gjort mycket bättre.
- Romantik är en personlig sak. Klassiska gåvor som nallebjörnar eller choklad är fantastiska, men en gåva som passar en älskares smak är ännu bättre.
