Innehåll

• Steg
• Råd

Brist på humor kan bli någons styrka. Denna färdighet gör det lättare för dig att interagera med andra, förbättra din hälsa och till och med underlätta svåra situationer. Människor förstår ofta inte att de inte behöver vara roliga för att ha humor, du behöver bara lära dig att se positiva saker.

Steg

Del 1 av 3: Förstå humor

1. 

   Identifiera fördelarna med humor. En humor ger dig möjlighet att hitta humor i både positiva och negativa situationer. Det hjälper till att minska stress och ångest, samt ökar coping förmåga och självkänsla.
   • Humor har en mängd fysiska, kognitiva, emotionella och sociala fördelar, inklusive: att minska smärta och stress, förbättra humör och kreativitet, öka vänlighet, och bygga lyckligare relationer med människor.

2. 

   
   
   Lär känna skillnaden mellan att vara rolig och ha humor. Att vara humoristisk innebär att kunna uttrycka humor: kanske berätta en rolig historia, spela ett kvick ord eller göra ett skämt vid rätt tidpunkt. Att ha humor är att kunna ignorera och inte ta saker för allvarligt och att kunna skratta - eller åtminstone vara medveten om humor - i livets absurditet.
   • Du behöver inte vara en rolig person, eller vara den som berättar skämt hela tiden, för att ha humor.

3. 

   
   
   Hitta din humor. Vad får dig att skratta? Vad får dig att le och känna dig lyckligare? Så här kan du hjälpa till att stödja din humor. Det finns många typer av humor, till exempel lägeshumor och humor för att göra narr av livet.

4. 

   
   
   Se och lär. Om du inte vet hur man gör kul eller tittar på saker på ett humoristiskt sätt, observera andra. Hur ofta skrattade dina vänner och familj på världen omkring dem och på vad som hände dem?
   • Titta på filmer av olika humorgenrer, inklusive filmer med Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin eller Chevy Chase. Titta på klassiska komedier som Träffa föräldrarna (The Village Show Groom), Unga Frankenstein (Young Frankenstein), Monty Python och den heliga gralen (Monty Python and the Holy Grail), Flammande sadlar (Black Sheriff), Handelsplatser (Sword Floor), Hitta Nemo (Hitta Nemo) och Brudtärnor (Brudtärnor). Och det finns en mängd olika komedi-show av kända inhemska komiker som Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh, etc.
   • Observera andra människor noga, men kopiera inte bara deras humor. En riktig humor kommer att vara helt äkta och återspegla din personlighet.

5. 

   Fokusera på att vara lycklig snarare än att vara rolig. Att ha ett sinne för humor kommer att göra dig lycklig oavsett hur livet är. Det betyder att du kan göra narr av livet och skratta åt de situationer du möter. Kom ihåg att fokusera på att ha kul. annons

Del 2 av 3: Lär dig att skratta

1. 

   Ta reda på några skämt. Att dela humor med andra är ett bra sätt att ansluta. Om du vill umgås med humor kan du lära dig några grundläggande skämt. Du kan också söka efter roliga bilder, kvicka ord och roliga bilder online för att dela med andra. Du bör välja element som matchar din humor.
   • Du kan till exempel prova ett skämt som: Jag dricker bara 2 gånger om året, 6 månader vardera..
   • Var inte ledsen eftersom du tycker att du är ful. Tro alltid att du har en dold skönhet att ju mer du hittar den, desto mer dold är den.

2. 

   Leta efter humorens element i din likhet. Människor tenderar att skratta åt skämt relaterade till deras situation, bostadsort eller tro. Du kan göra lätta skämt om vädret eller gå tillbaka till staden där du bor för att bryta den besvärliga atmosfären med andra. Om ni båda har liknande karriärer, gör det roligt.
   • Om du inte vet vad du ska säga kan du kommentera vädret. Till exempel "Om det inte slutar regna måste jag roa till jobbet."

3. 

   Omge dig med en humoristisk person. Tänk på dina roliga vänner. Hur sätter de humor i samtalet? Vilka skämt använder de?
   • Titta på komiker monolog eller roliga videor online. Fokusera på hur de förmedlar sina berättelser, sina ämnen och hur de gör vardagliga situationer till något kvick.
   • Observera de människor du tycker är roliga i livet och identifiera vad du älskar med deras humor och kan lägga dem till din egen humor.

4. 

   Öva. Öva på att berätta ett skämt som kan hjälpa dig att bli bättre och bli mer naturlig. Du kan börja med att visa humor med pålitlig familj och vänner. Berätta för dem ditt mål och be dem vara ärliga mot dig. Lyssna på dem när de säger att du behöver förbättra dina skämt. När du blir mer bekväm kan du bredda din komfortzon genom att lägga till humor i konversationen med någon som inte är nära dig.

5. 

   Kom ihåg att vara försiktig så att du inte stöter på andra. När du utvecklar humor, tänk på sammanhang. Är du lätt förolämpad när andra gör narr av dig? Oavsett om du är en jokare eller om du skrattar åt ett skämt, var försiktig så att du inte förolämpar eller skadar andras känslor. Att ha sans för humor betyder att man närmar sig livet med en vänlig attityd. Du använder inte andra för att skratta och du skrattar inte när människor gör narr av andra.
   • Om du säger ett skämt, tänk på sammanhanget. Är detta skämt lämpligt för arbete, för ett datum eller i närvaro av en grupp människor? Skulle det förolämpa någon?
   • Känn igen skillnaden mellan att reta de rika och reta de fattiga. Att reta de rika utmanar status quo genom att omdirigera retas till en grupp människor med myndighet. Att reta det eländiga är att förstärka status quo genom att göra narr av en grupp människor i nöd eller förtryckta.
   • Rasism, sexism och oförskämd humor kan vara ganska stötande. Att skratta om religion, politiska övertygelser och andra trossystem leder dig in i förödmjukelsesriket. Du bör hålla obetydliga skämt, få dem att tappa sinnet eller låta dem gå till vänner som lever med "vad som helst" ism.
   • Förnedring som förödmjukar andra eller aggressiv humor används för att kritisera och manipulera genom retande, sarkasm och förlöjligande. De kan vara ganska komiska när de riktar sig till kändisar, men kommer att skada djupt om de används framför vänner och kan skada dina personliga relationer.
   annons

Del 3 av 3: Undersökning av livets positiva sida

1. 

   Lär dig att skratta. Skratt är nyckeln till humor. Fokusera på att skratta varje dag, även om det bara skrattar åt dig själv. Njut av de små sakerna, hitta humor i vardagliga situationer och hitta humor i livets olyckor. Le så ofta som möjligt.Och du bör också försöka få skratt till andra. Ge dina leenden högsta prioritet, till dig själv och till andra.

2. 

   Skratta istället för att reagera. När du befinner dig i en stressig situation, gå tillbaka och skratta. Ilska är en kraftfull känsla, men skratt har också makten att dominera ditt sinne och din kropp. Gör ett kort skämt, skratta av situationen eller använd humor för att lugna situationen. Det hjälper dig också att minska stress och distraktioner.
   • Ibland kan ett sinne för humor lindra stressiga eller obehagliga situationer. Ett skämt kan minska stress och få människor att känna sig mer bekväma.
   • När du vet att du kommer att "bli arg" med någon, gör det roligt. Om du argumenterar med ditt syskon, säg bara, "Vi har inte slutat argumentera om samma fråga på tio år! Självklart sitter vi fast i tonåren."
   • Om någon retar din gamla bil kan du säga: "Jag slår vad om att du inte är så vacker nu som för 15 år sedan!"

3. 

   Eliminera försvar. Ignorera alla faktorer som kan sätta dig i defensiv omedelbart. Ignorera kritik, bedömning och brist på förtroende. Låt dem istället gå genom att hantera dem genom humor. Människor är inte avsedda att kritisera eller motsätta dig. Så, le eller skratta.

4. 

   Acceptera dig själv. Att vara ointresserad av dig själv är ett sätt att upprätthålla humor. Du borde lära dig att skratta åt dig själv. Ibland behöver människor ta sig själva på allvar, men att lära sig att skratta åt sig själva är ett sätt att bygga självacceptans. Ingen är perfekt, och vi gör alla misstag. Var inte för hård mot dig själv och behåll en positiv humor i ditt liv.
   • Skratta bort från faktorer som ligger utanför din kontroll, som din ålder och utseende. Om du har en stor näsa, skratta åt den istället för att bli upprörd. Om du blir gammal, skratta åt din ålderdom. Även om du inte känner dig bekväm med dessa, bör du ignorera dem, särskilt om du inte kan ändra dem.
   • Skratta över din minsta skam och misstag. Den här åtgärden hjälper dig att bli medveten om humor i din mänskliga natur.
   • Tänk på pinsamma stunder i ditt liv. Hitta sätt att presentera det på ett humoristiskt snarare än förödmjukande sätt. Du måste skratta åt dig själv och kanske överdriva eller öka tragedins nivå.

5. 

   Sätt inte press på andra. En del av att ha sans för humor är att överföra den till andra. Precis som du inte borde vara för hård mot dig själv, bör du försöka tillämpa samma principer på alla. Förlåt och fokusera på positiva när någon gör ett misstag. Skratta försiktigt över allas misstag som du skulle göra med dig själv. Inte bara kommer detta att få dig att må bättre, det kommer också att få den andra personen att känna sig accepterad, och det kommer att hjälpa din relation.
   • Istället för att bli arg för att dina anställda alltid är sena till möten, gör det till ett skämt som "Lyckligtvis behöver du inte driva ett flygbolag".
   • Medan en kollegas skämt kan vara tråkigt eller stötande behöver du inte vara upprörd över det. Att ha sans för humor innebär att vara bekväm med saker och själv välja vad du vill vara obekväm med.

6. 

   Spontan. De flesta vill inte göra något för att de är rädda för misslyckande eller ser dumma ut. Att ha ett sinne för humor kan hjälpa dig att övervinna de problem som hamnar i vägen. En humoristisk känsla hjälper dig att sluta vandra och släppa ditt underlägsenhetskomplex så att du kan uppleva livet - oavsett om dina ansträngningar är framgångsrika eller inte.
   • Att ha ett sinne för humor hjälper dig att inse att det är okej att se dum ut. Även om du ser ganska dum ut, skratta åt dig själv. Le sedan för att du har provat något nytt utanför din komfortzon. Och slutligen, undersök personens personlighet. Att lära sig om deras intressen hjälper dig att sätta ett leende på ansiktet.
   annons

Råd

• Njut av saker som får dig att skratta eller skratta. Detta är det bästa sättet att utveckla humor.
• Sluta inte försöka! Humor är en viktig del av livet.
• Kom ihåg att göra något roligt vid rätt tidpunkt. Detta är en mycket viktig faktor för att få andra att skratta. Inte alla situationer behöver humor.
• Att ha ett sinne för humor hjälper dig att få fler vänner. Människor gillar ofta att omge roliga människor!
• Om du känner dig ledsen / deprimerad, tänk på något som har fått dig att skratta tidigare. Du borde må bättre omedelbart.