Författare:
John Stephens
Skapelsedatum:
26 Januari 2021
Uppdatera Datum:
29 Juni 2024
Innehåll
Oavsett om du precis slutade med din älskare eller nyligen skildes, separerad från någon du älskar aldrig är lätt. Ibland kan det få dig att känna att du aldrig kommer att bli lika glad igen - att den personen var den enda chansen i världen att du skulle bli älskad och nu när de är borta. Ge inte efter för dessa tankar. Sanningen är att med lite optimism, tålamod och beslutsamhet kommer du alltid att kunna komma igenom mörkret efter att kärleken bryts.
Steg
Del 1 av 2: Komma över upplösningen
Kasta ut allt som påminner dig om honom / henne. Slutligen kommer det en tid då du kan tänka på ditt ex utan att känna dig för emotionell. Men det var inte nu. För närvarande kan det att leda till intensiva känslor av nostalgi, sorg och ånger att komma ihåg din tid med den andra personen. Så det är en bra idé att bli av med de saker i ditt liv som påminner dig om ditt gamla förhållande. Om det här är saker som du inte kan kasta, försök att förvara dem i en låda och förvara dem någonstans som du inte kommer att röra vid nästa gång. Här är några saker som du kanske vill leta efter:
- Objekt av hans / hennes ex som han / hon har lämnat efter sig
- Gåvor som personen gav dig
- Låten eller mixbandet som personen skapade åt dig
- Bilder, målningar eller illustrationer som påminner dig om ditt ex
Undvik kontakt med personen. Om du inte är 100% säker på att du "bara kan vara vänner" med ditt ex (och han / hon är också 100% säker), undvik att se personen så mycket som möjligt åtminstone. en månad eller två. När du måste träffa dem, håll dina samtal så korta och artiga som möjligt. Detta kommer att bli mycket svårt, men det är oerhört viktigt. Att interagera kan leda till besvärliga situationer när ni båda tänker på er gamla relation. Du kan till och med komma tillbaka till ditt ex och börja flirta med varandra. I alla fall gör det det aldrig är ett effektivt sätt att komma över hela upplösningen.- För tillfället bör detta också gälla de två tekniska förbindelserna. Överväg allvarligt att "avlänka" eller blockera personen på sociala mediasidor (åtminstone under denna tidsperiod). Du kanske också vill ta bort personens telefonnummer från dina kontakter för att minska din önskan att skicka SMS till dem.
Förbättra ditt sinne med fysisk aktivitet. Att vara aktiv är ett bra sätt att börja må bra med sig själv efter en svår upplevelse. Det är inte bara billigare, det är också kul; Det har också visat sig att träning förbättrar humöret och bekämpar depression. Framför allt, om du håller fast vid detta, kommer du att märka förändringar i ditt utseende och känslor, och på samma gång kommer du att vara mer självsäker, och det kommer att göra att du övervinner sorg. borde vara enklare.- Läs några artiklar om hur du tränar för mer användbara tips om hur du startar en ny träningsrutin.
Lita på ditt supportnätverk. Det är ingen bra idé att vara ensam efter en upplösning. Det är lätt att hamna i negativa tankar och överkritisera dig själv. Att vara nära nära vänner hjälper dig att se saker tydligare. Vänner och familj kommer att ge dig användbara råd (som du bör lyssna på), och de är alltid där för att trösta och lugna dig när du känner dig svår. Kom ihåg att saker och ting inte blir bättre bara på grund av folket är inte Nämn det.- Om du inte finns nära nära människor, dra nytta av allt annat du kan. Att ringa och prata via Skype kommer att vara till stor hjälp. Du kan till och med få nya vänner, men ha inte bråttom för att starta ett nytt förhållande.
Värdera dig själv alltid. Kom ihåg vän är den viktigaste personen i mitt liv. Att komma ihåg detta kommer att göra det lättare för dig att fokusera på dig själv istället för den person du har förlorat. Var säker på de positiva aspekterna och acceptera alla dina egna brister; alla har vissa brister. Fokusera på att vara den bästa personen du kan vara. Lycka kommer inte från andra utan kommer från dig själv.
- Du kan till och med försöka tänka på ditt ex med medlidande. Att förlora dig är något som personen kommer att ångra när han / hon inser hur dyrbar du verkligen är.
Del 2 av 2: Gå vidare med mitt liv
Acceptera att du brukade älska den personen men nu är allt förflutet. Kärlek kan fortfarande vara helt verklig även om den inte varar för evigt. Du kanske älskar någon djupt ett tag, men då slutar den kärleken. Bara för att en relation har upphört betyder det inte att det är slöseri med din tid. Den kärleken har flyttat djupt i ditt hjärta och skapat vem du är. Som ofta sägs är det bättre att ha älskat och förlorat än aldrig älskat en gång.
- En stor del av detta är förlåtelse. Förlåt dig själv för att du inte kan fortsätta tillsammans. Förlåt den andra personen som vill lämna (om du kommer att behålla sin vänskap senare är det viktigt). Förlåt den andra personen eller dig själv för problemen som ledde till upplösningen. Båda är bara vanliga människor.
Var aktiv och organiserad. När du har tagit dig tid att återhämta dig efter en förälskelse, gå till jobbet. Se ditt nya självständighet som ett tillfälle att fokusera på att förbättra ditt liv.Nu är det dags för dig att uppnå framgångar som kan hjälpa dig att känna dig nöjd med dig själv och i en bättre position än tidigare. Här är några referensexempel:
- Ägna dig åt ditt arbete. Ta emot nya ambitiösa uppdrag. Ta på dig fler ansvarsområden. Be om en höjning eller en kampanj.
- Starta en ny hobby. Lär dig hur man spelar ett instrument. Lär dig ett nytt språk. Börja skriva en berättelse eller dagbok.
- Utforska världen. Reser. Träffa nya människor. Utforska vildmarken (med rimliga säkerhetsåtgärder)
Öppna ditt hjärta för nya relationer. Efter en tuff upplösning är det bättre att skjuta upp ett förhållande i en månad eller två för att undvika de känslomässiga problem som ofta uppstår med "alternativa" relationer. Men när du tar en paus kan du överväga, prata och ha känslor för någon. Detta kan få dig att känna dig lite ledsen eller obekväm först. Det här är en helt normal sak. I grund och botten går du igenom en separation från någon du har pratat med och träffat ofta tidigare. Detta kommer gradvis att blekna med tiden.
- När en ny person går in, öppna upp för dem. Oroa dig inte för att bli kär så mycket att du inte kan njuta av livet närvarande. Även om det bara är en mild förälskelse är det okej att ha känslor för någon annan.
Lev i nuet. Oavsett hur illa du eller den andra personen gjorde ett misstag tidigare kan du inte ändra det. Det som hände hände också. Att acceptera detta kan vara mycket svårt; vissa människor känner sig extremt rädda genom att släppa taget. Men om du inte börjar tänka mer på det närvarande Istället för att spendera tid med någon du en gång älskade kommer du inte att kunna gå vidare med ditt liv.
- Detta kommer att ta tid, så ha tålamod. Du kommer antagligen inte att kunna hindra dig från att tänka på din tidigare kärlek på ett tag. Men så länge du fokuserar på dig själv och inte tillåter dig att ge efter för dina problem och pessimistiska tankar, kommer du så småningom att börja glömma personen.
Ser till framtiden. Ibland känns det som om du aldrig kommer att bli lika glad som du var. När tiden går kommer denna tanke att bli mer och mer irrationell. Egentligen du alltid kan se fram emot en ljusare framtid. Det kommer alltid att finnas nya människor att träffas, nya upplevelser att lära sig och ljusa nya dagar att se fram emot. Din lycka bestäms inte av vad som hände tidigare utan av vad du förbereder dig för framtiden.
Låt dina minnen av den personen försvinna. Tiden kommer att läka alla sår. Omedelbart efter att ha gått sönder kan det kännas som att du inte kan gå en minut utan att tänka på hur mycket du saknar personen. Men gradvis under dessa veckor och månader kommer dessa tankar att visas mindre och mindre. Slutligen kommer du att kunna gå igenom dagen utan att tänka sorgligt på ditt ex. I grund och botten kommer du att "glömma" din sorg. När det händer, se det som en viktig prestation. Du gjorde det! Livet väntar på dig framåt.
- Det betyder inte att du måste sluta tänka helt på personen. Du kan behålla minnena om dem i ditt hjärta, men de borde inte vara något som stör ditt liv. De bör vara känslor av ömhet och nostalgi, som tankar om någon du älskar som har gått bort.
Råd
- Bli inte offer för "The Only Half" -myten, en tro att det bara finns en lämplig person för dig. Detta är helt orealistiskt. Var och en av dem har många lämpliga halvor. Ingen av dem är perfekta; alla har defekter på ett visst sätt. Den som skadar dig är inte den enda för dig. Du hittar nästa person (och möjligen nästa) och kommer också att ge dem kärlek.
- Även om det kan verka som att "glömma" ditt ex kan vara ett kraftfullt botemedel mot smärta, behöver du inte glömma allt du lär dig av förhållandet. Oavsett om du gillar det eller inte, det förhållandet är en del av vem du är idag. Försök att lära dig av de positiva och negativa sakerna i ett tidigare förhållande så att ditt nästa förhållande förbättras.
- Om du inte verkar börja må bättre och en månad eller så har gått är du förmodligen deprimerad. Tala med din läkare eller terapeut. Det är helt normalt att få den hjälp du behöver.
