Innehåll

• Steg

Yrsel är känslan av att din omgivning snurrar eller rör sig, även när du står stilla. Yrsel i samband med yrsel kan alla leda till illamående, obalans, kognitiv försämring och andra komplikationer. Yrsel kan diagnostiseras som mild paroxysmal postural vertigo (BPPV) eller det kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. För att behandla yrsel måste vi hitta orsaken till det och sedan ha lämplig behandling. Läs vidare för att lära dig mer om hur man behandlar yrsel.

Steg

Metod 1 av 3: Bevisade behandlingar

1. 

   Diagnostisera. Se din läkare för att avgöra orsaken till din yrsel. Yrsel är vanligtvis förknippad med två inre öronsjukdomar, mild paroxysmal postural vertigo (BPPV) och Ménières sjukdom, men det kan också orsakas av flera andra tillstånd. Försök inte att behandla dig själv för BPPV eller Méniére, såvida du inte har fått diagnosen av en läkare och är säker på att du har det. Behandlingar för dessa störningar kommer inte att bli svindel som orsakas av andra potentiella problem. Här är några andra tillstånd som kan leda till yrsel:
   • Andra symtom på inre öronstörningar såsom vestibulär neurit eller labyrintit (inflammation och svullnad i innerörat)
   • Huvud- och öronskador
   • Migränhuvudvärk
   • Minskar blodflödet i artärerna som försörjer blodkärlen
   • Hjärntumörer
   • På grund av stark påverkan
   • Komplikationer från att dricka alkohol eller ta mediciner

2. 

   
   
   Se din läkare för att avgöra vilket öra som orsakar yrsel. Du måste ta reda på vilken sida av örat som har problem, eftersom behandlingen varierar beroende på om det är vänster eller höger öra.
   • Var uppmärksam på den tid då du upplever yrsel. Om du känner dig yr när du ligger på höger sida påverkar ditt högra öra förmodligen dig.
   • Om du inte kan ta reda på vilka av dina öron som är problematiska, kontakta din läkare.

3. 

   
   
   Prova Epley-övningen om du upplever mild paroxysmal postural yrsel. Epley-övningen involverar en serie huvudrörelser för att hjälpa de flytande kristallerna djupt i örat att återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Epley-övningen kan enkelt utföras av en fysioterapeut utan någon speciell utrustning. Om det görs korrekt är Epley-övningen en mycket effektiv metod för personer med BPPV.
   • När din läkare har instruerat dig att göra Eplay-övningen kan du göra det själv om du får yrsel nästa gång. Du kan titta på videor online för att lära dig att justera huvudet ordentligt.
   • Låt nacken stabilisera sig i 48 timmar efter Epley.
   • Gör inte Epley-övningen om du inte är säker på om du har BPPV. Om du har ett bakomliggande problem, se till att du behandlas på rätt sätt.

4. 

   
   
   Reglering av kroppsvätskor för behandling av Ménières sjukdom. Du kan minska symtomen och minska frekvensen av yrselattacker orsakade av en inre öronstörning genom att kontrollera kroppens vätskeretention. Försök med följande metoder:
   • Begränsa salt och livsmedel som innehåller MSG.
   • Överväg att använda diuretika för att minska vätskeretentionen.
   • Prova betahistinhydroklorid. Detta läkemedel antas minska frekvensen och svårighetsgraden av svindelattacker genom att öka mängden blod som cirkulerar runt innerörat. Detta läkemedel används främst för att behandla Ménières sjukdom. Kontakta din läkare om detta behandlingsalternativ.

5. 

   Kirurgi. Om konventionella behandlingar inte fungerar kan du söka operation som kan bota yrsel orsakad av inre öronsjukdom. En av följande störningar kan botas med kirurgi:
   • BPPV
   • Ménières sjukdom
   • Vestibulära störningar
   • Kronisk labyrintit (inre öroninflammation)

6. 

   Håll huvudet uppe när du sover. Den vanligaste typen av yrsel är BPPV, som uppstår när små kristaller av kalciumkarbonat i en del av det inre örat glider till en annan, vilket stör balansen och orsakar yrsel och obehag. . Även om dessa kristaller kan lossas under natten när du rör huvudet på vissa sätt, kommer att sova lite högre att förhindra att det händer ofta.
   • När du sover ska du ligga på ryggen, inte ligga på din sida eller på magen och använda kuddar lite högre.

7. 

   Låt inte huvudet lägre än dina axlar. Om du har BPPV kan detta leda bort kristaller i innerörat och leda till yrsel. Det är bättre att vara försiktig med dina kroppsrörelser och vidta åtgärder för att undvika att böja nacken för djupt.
   • Om du behöver lyfta något, böj knäna för att sänka istället för att böja i midjan.
   • Öva inte rörelser som kräver upp och ner eller framåtböjningar.

8. 

   Undvik nacksträckning. När du försöker sträcka ut nacken, till exempel när du försöker göra något, är det möjligt att kristallerna lossnar. Försök att inte sträcka upp halsen. När din nacke sträcks, flytta huvudet långsamt; låt inte huvudet skaka.

9. 

   Undvik plötsliga rörelser. Eventuella ryckiga rörelser som får ditt huvud att röra sig kan leda till yrsel, särskilt om du är benägen för det.Undvik aktiviteter som får ditt huvud att röra sig snabbt.
   • Rid inte en berg-och dalbana eller åk en häst som får ditt huvud att ryckas fram och tillbaka.
   • Undvik sporter som orsakar plötsliga huvudrörelser. Prova sport som att simma, gå och springa istället för sport med hög effekt.

10. 

    Använd ingefära. Ingefära botar många sjukdomar, inklusive vissa fall av yrsel. Försök att ta ingefära kapslar dagligen eller äta några rätter gjorda av ingefära. Ingefära är en populär och mycket effektiv behandling för många som lider av yrsel.

11. 

    Sluta röka. Att röka cigaretter kan minska effekten av yrselbehandlingar. Att begränsa din rökning och använda andra tobaksprodukter kan hjälpa till att minska frekvensen och symtomen på yrsel.

12. 

    Ögonkontroll. Tecken på yrsel kan vara värre om synen är dålig. Kontrollera dina ögon regelbundet för att se till att du alltid har friska ljusa ögon. Se till att dina arbetsglasögon eller kontaktlinser är i rätt antal enligt föreskrifterna. annons

Metod 2 av 3: Potentiellt effektiva behandlingar

1. 

   Var uppmärksam på din kost. Att konsumera för mycket salt kan förvärra vissa typer av yrsel, såsom vätskeretention eller migrän i samband med yrsel. Begränsa alkoholintaget och undvik att röka. Drick mycket vatten och äta mat rik på vitaminer och mineraler.
   • Koffein har förmodligen ingen effekt på tinnitus (tinnitus är ibland förknippad med yrsel). Det är bäst att behålla mängden koffein du normalt dricker istället för att dramatiskt ändra denna vana.

2. 

   Försök att träna. Många som har symtom på yrsel tycker att träning är mycket fördelaktig vid behandling av yrsel. Börja långsamt genom att flytta huvudet långsamt, från sida till sida medan du står. Mild stretching och promenader hjälper också till att lindra symtomen på yrsel. Du kan också be en vårdpersonal att lära dig mer specifika övningar för vilken typ av yrsel du upplever. Om felaktig träning kan vara kontraproduktiv, är det bäst att inte prova det utan din läkares diagnos. annons

Metod 3 av 3: Vanliga missförstånd

1. 

   Förvänta dig inte att använda magneter för att bota yrsel. Den bygger endast på tillfälliga trender, inte på vetenskaplig grund. Det kan förändras i framtiden, eftersom tidiga studier har visat att personer med yrsel har olika svar på starka magneter i MR-skannrar. Emellertid har magnetfältet eller magneten inte utvecklats som en behandling, eller till och med bara ett solidt koncept för behandling.

2. 

   Ta inte yttre öroninfektioner för att behandla yrsel. Externa öroninfektioner är en infektion som vanligtvis behandlas med antibiotika. Ta det bara om du både har en öroninfektion utöver yrsel