Innehåll

• Steg
• Råd

När man känner sig underlägsen eller ser ned på ser man ofta svartsjuka och hat. Detta kan orsaka besvärliga situationer och få dig att känna dig skyldig till din framgång. Men du kan fortfarande främja positiva relationer genom att prata uppriktigt med den svartsjuka personen och använda strategier som hjälper dem att övervinna känslor av svartsjuka.

Steg

Del 1 av 4: Att hantera avundsjuka människor

1. 

   Se inte saker som personliga attacker. Förstå att när någon är avundsjuk på dig är det deras problem, inte ditt eget. Du måste ha förtroende för dig själv. Låt inte svartsjuka människor påverka ditt självförtroende eller gör dig skeptisk till dig själv.
   • Fortsätt göra vad du gör och låt ingen stoppa dig.
   • Fokusera på dina supportrar.
   • Berätta för dig själv att de är avundsjuka eftersom du lyckas.

2. 

   
   
   Ignorera de avundsjuka kommentarerna. Även om det är svårt att göra, är det ett sätt att visa att du inte uppmuntrar deras känslor att ignorera den svartsjuka människans kommentarer.

3. 

   Inför de avundsjuka människorna i ditt liv. Om du inte kan ignorera någon kan hantering av situationen hjälpa till att lindra svartsjuka. Prata uppriktigt om deras beteende.
   • "Jag hoppas att vi har ett positivt arbetsförhållande. Vad kan jag göra för att förbättra situationen?"
   • "Jag tar din konstruktiva kritik på allvar, men ibland känner jag att du är lite för hård."

4. 

   
   
   Begränsa negativa interaktioner med någon som är avundsjuk. Om du kan ändra din miljö eller sociala aktiviteter kan du minska sannolikheten för att personen påverkar dig.
   • Kommunicera med dina anhängare så att den andra personen är mindre benägna att attackera medan du är i en grupp.
   • När du ser personen, säg hejligt först och gå därefter.
   • Skaffa vänner med personens vänner så att de känns som en outsider.

5. 

   
   
   Ändra ditt schema så att du inte behöver se personen personligen. Ta den andra vägen, använd toaletten på en annan våning eller se om du kan byta lektioner eller arbeta på skift.

6. 

   Sätt gränser. Tänk inte att du bara måste fortsätta med vad den avundsjuka personen lägger på dig. Sätt gränser för att skapa avstånd från personen. Sätt gränser i ditt sinne för hur mycket tid du spenderar med den avundsjuka personen, och dra tillbaka artigt från konversationen.
   • Ge dig själv en minut när du pratar med dem, lämna sedan och säg "Jag har något att göra".
   • Räkna de negativa kommentarerna, och efter tre meningar, stoppa konversationen.

7. 

   Låt personen veta att du inte accepterar negativitet. Medan du inte vill vara oförskämd eller irritera dem ytterligare kan du få den svartsjuka personen att ändra sitt beteende genom att låta dem veta vad de gör mot dig.
   • "Jag känner mig obekväm med hur du pratar med mig."
   • "Ditt beteende när vi pratar får mig att känna mig obekväm. Kan vi förändras till det bättre?"
   annons

Del 2 av 4: Hjälpa personen att övervinna svartsjuka

1. 

   Gå bortom svartsjuka och hatfulla människor. Oavsett hur negativ personen verkar vara, behåll en positiv interaktion med dem.Visa dem hur man bättre hanterar situationen genom att vara ett exempel.
   • Komplimentera deras positiva.
   • Nådig i alla interaktioner med den personen.
   • Erbjud dig att hjälpa dem att förbättra färdigheter i ett område där de är avundsjuka på dig.

2. 

   Prata med dem om dina problem. Vissa människor tror att de ensamma har olyckliga upplevelser. Genom att öppna upp för dem om dina problem hjälper du den avundsjuka personen att inse att de inte är de enda som går igenom hårda situationer så att du kan förbättra ditt förhållande.
   • Dela dina misslyckanden.
   • Diskutera uppgifter som du tycker är svåra.
   • Be en svartsjuk person att hjälpa dig med något som hjälper dem att öka deras självförtroende.

3. 

   Hjälp personen att förbättra sig själv. Svartsjuka kommer ofta från en känsla av underlägsenhet. Att erbjuda mentorskap eller vägleda dem för att förbättra färdigheter i områden där de är avundsjuka på dig kan hjälpa till att lindra den känslan. Stöd deras ansträngningar så att du inte verkar vara 'förödmjukad' genom att antyda att du är bättre än dem.

4. 

   Erbjud alternativa lösningar. Om någon är avundsjuk på vad du har eller vad du gör, erbjuda dem andra alternativ. Vi kan inte alltid ge människor vad de vill. Var kreativ när du tänker på andra alternativ för den som är avundsjuk på dig. Försök att komma med en mängd olika alternativ de kan välja mellan.

5. 

   Undvik att publicera provocerande kommentarer eller foton på sociala medier. Du behöver inte sluta använda sociala medier, men med tanke på hur andra känner kan det också hjälpa dig att se till att sakerna du lägger inte gör '' ömma ögon '' och gör andra avundsjuka. annons

Del 3 av 4: Förstå källan till svartsjuka och negativitet

1. 

   Förstå svartsjuka. Människor blir avundsjuka när de ser att någon har något de tycker borde tillhöra dem. Människor som är avundsjuka klandrar ofta andra omkring sig utan att inse att känslorna skadar dem.

2. 

   Ta reda på källan till den personens svartsjuka. Svartsjuka. till stor del rotad i rädsla. Rädslan för att bli såg ned på eller rädd för att bli älskad kan ha en enorm effekt. Ta reda på vilken rädsla som innehåller svartsjuka för att förstå källan. Svartsjuka kan komma från olika orsaker:
   • Fysiska föremål
   • Personliga förhållanden
   • Position i karriären
   • Social status

3. 

   Frågade uppriktigt vad som störde dem. Vänd dig försiktigt till personen som är avundsjuk på din framgång och fråga dem varför. Stör dem inte med att vara oförskämd, men du måste vara öppen och rak för bästa resultat. Du kan prova något av följande förslag för att hjälpa till att öppna deras hjärtan:
   • "Jag märkte att hans attityd var lite annorlunda i min närvaro. Gjorde jag något som stör dig? ''
   • "Jag vill se till att det inte gör dig upprörd. Är allt okej? ''
   • "Du är en smart person, och jag vill veta vad som är fel med oss."
   annons

Del 4 av 4: Att skilja svartsjuka från kritik

1. 

   Tänk på källan till ditt beteende. Reflektera över vem som gör kommentarer som du anser vara avundsjuk. Om personen är din chef eller tränare försöker de förmodligen förbättra dig och inte sätta dig ner.

2. 

   Observera personens interaktion med andra. Vissa människor lider av paranoid svartsjuka. Dessa människor visar ständigt svartsjuka och kanske inte förstår vad de säger.

3. 

   Var redo att få positiva kommentarer. Även om du känner att någons kommentarer är för trubbiga eller oförskämda kan du ändå acceptera konstruktiva kommentarer. Uppskatta dina förslag och ha en positiv syn. annons

Råd

• Om någon är avundsjuk på dig, förstå att du förmodligen gör ett bra jobb och motiverar dig med detta.
• Dela inte någon information med människor som är för narcissistiska. Dessa människor väntar bara på att fånga negativ information om dig att fungera som ett verktyg för att påverka andras uppfattning om dig. Håll ett säkert avstånd och dela inte någonting med dem. Om de är familjemedlemmar, prata om dem så att du inte behöver prata om dig.
• Kom ihåg att svartsjuka människor bara är människor som har negativa attityder om vad andra har, som talang eller passion, inte på grund av deras personlighet.
• Du behöver inte ändra! Du behöver bara vara dig själv!