Innehåll

• Steg

Knäet består av tre ben - lårbenet, skenbenet och knäskålen. Mellan benen finns en struktur av mjukare material, kallad brosk, och fungerar som en kudde. När det gäller sjukdomar som artrit, försämras den skyddande brosket och får benen att gnugga mot varandra, vilket skapar ett sprickande eller repande ljud som åtföljs av smärta. Här är några sätt att förebygga och behandla denna knäsmärta.

Steg

Del 1 av 2: Behandling av artros i knäna

1. 

   Känn symptomen på artros. Till skillnad från en "normal" och smärtfri spricka när du räcker ut benen, knäcker det knäckande ljudet på knä på grund av artros ofta av smärta. Lyckligtvis har vi många sätt att upptäcka artros:
   • Leta efter tecken på smärta, rodnad, svullnad och stelhet när du går. Under artrit är den vanligaste platsen där ljudet hörs i knäets inre del.
   • Försök att känna var ljudet kommer ifrån genom att röra vid toppen av knäet medan du böjer och sträcker leden. Vanligtvis när du har det här gråten har du också en mjuk och krispig känsla i knäet.

2. 

   
   
   Minskar lokal svullnad. Om det sprakande ljudet är förknippat med smärta och svullnad bör du applicera is på knäna (linda is i en handduk). Förkylningar hjälper till att minska svullnad i inflammation och lindra smärta.
   • Du kan också ta små doser av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Alaxan (ibuprofen) eller Ameproxen (naproxen) för tillfällig smärtlindring. Du bör dock inte vara beroende av dessa läkemedel under lång tid eftersom de påverkar njurarna och mag-tarmkanalen negativt.
   • Fördelen med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är att de inte bara lindrar smärta utan också minskar inflammation.
   • Du kan kombinera ett NSAID med ett receptfritt smärtstillande medel som Panadol (paracetamol). Smärtstillande medel kan inte behandla inflammation men kan säkert lindra mycket smärta, och kombinationen av dessa två läkemedel (ett NSAID och en Panadol) är särskilt effektiv och hjälper dig att utföra dagliga aktiviteter utan smärta. .

3. 

   
   
   Köp antiinflammatorisk medicin enligt din läkare. Receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel inkluderar varumärken som Indocin, Daypro, Relafen och många fler. Dessa läkemedel är mer potenta än receptfria läkemedel, så de är mer effektiva vid behandling av smärta och inflammation i samband med gråt i knäet. Du behöver dock recept från din läkare för att få dessa läkemedel, vilket innebär att de måste se ditt knä först.
   • OTC-receptfria NSAID kan orsaka biverkningar - oftast en upprörd mage, men i svåra fall (som med en överdos) kan det leda till magsår och njurskador. Ta alltid läkemedlet enligt läkarens ordination och överskrid inte den rekommenderade dosen.

4. 

   
   
   Få en kortisoninjektion. Kortison är ett steroidhormon som produceras av kroppen när du är stressad. (Obs: Detta är inte en steroid som idrottare ofta tar eller ibland missbrukar.) Kortison undertrycker immunförsvaret och minskar betydligt inflammation. För knäsmärta och vokalisering kan din läkare välja att injicera kortison direkt i knäleden för att minska smärta och inflammation.
   • Kortisoninjektioner har visat sig vara en effektiv behandling för "studsande" knäproblem. Men regelbundna injektioner av kortison i knäleden får faktiskt broskskiktet att urarta och knäet blir ännu mer smärtsamt. Av denna anledning är injektion av kortison inte ett långvarigt botemedel.
   • Det rekommenderas inte att ge kortison mer än en gång på tre månader, men du kan behålla det så länge det är effektivt, vilket i vissa fall kan ta upp till många år.

5. 

   Behandling med metoden "slimmaddition". "Synovialvätskan" inuti knäleden är ett ämne som hjälper till att smörja och stabilisera ledrörelser. Hos personer med artrit blir synovialvätskan "tunnare", med andra ord mindre fet. Detta ökar friktionskraften och gör att rörelsens rörelse inte längre är normal. I så fall kommer läkaren att rekommendera en "talgfyllmedel" -metod - ett förfarande där en ny vätska injiceras i knäleden för att öka smörjningen av denna led.
   • Vanligtvis krävs tre till fem injektioner över en period av flera veckor för att slutföra smörjmedlet.
   • Observera att ungefär hälften av patienterna med framgång behandlade sina symtom för patienter med "slimtillskott".

6. 

   Bär knäböj. Patienter med knäartrit måste ibland bära knästöd. Denna stag hjälper till att flytta vikten av kroppsviktens inverkan från den inre delen av knäleden, där ropet genereras. Knästödet stabiliserar och stöder knäleden, säkerställer böjningen av fogen i rätt riktning och förhindrar ytterligare skador.
   • Knästöd finns på marknaden till en låg kostnad idag, men medicinsk kvalitet hängslen måste göras enligt knäleden per person och därför kommer att bli dyrare. Fråga din läkare om kostnaden om du vill använda ett knästöd.

7. 

   Diskutera eventuell operation. I svåra fall där knäet skriker och sjukdomen orsakas av artrit kan kirurgi vara lösningen.När knäsmärta allvarligt påverkar din livskvalitet och du har provat icke-kirurgiska behandlingar utan framgång, bör du överväga operation.
   • Din läkare kommer att ge information om en mängd olika knäoperationer: Hela eller partiella knäbyte, broskreparation, knäendoskopi och artros är vanliga lösningar.
   • Observera att den kirurgiska lösningen kan fungera för en patient men inte för en annan. Den berömda OA är svår att behandla, så det är viktigt att utforska alla dina alternativ innan du fattar ett beslut.
   annons

Del 2 av 2: Låt inte den hukande knäet bli värre

1. 

   Se till att du har rätt diagnos. Knäsmärta är ett symptom som leder till ett antal olika diagnostiska resultat, till exempel artros (orsakad av den mekaniska "slitage" i knäleden - den vanligaste orsaken) reumatoid artrit (orsakad av ett autoimmunt problem), infektiös artrit, gammal knäskada eller patelladysfunktion. Det är viktigt att se din läkare för en korrekt diagnos, eftersom den bästa behandlingen och planen för att skydda ditt knä beror på vad som händer inuti.
   • På samma sätt, om du har diagnostiserats med artros men din situation inte har förbättrats efter att du har använt dessa behandlingar, bör du be din läkare att överväga andra mer rimliga diagnostiska slutsatser.

2. 

   Håll en hälsosam vikt. Varje kilo extra vikt ger sex kilo tryck på knäleden. Så människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla artrit än personer med en hälsosam vikt. För att förhindra framtida knäsmärtor (och lindra befintliga symtom), försök att hålla en hälsosam vikt med en balanserad diet (eftersom du inte kan träna så mycket när knäet gör ont).
   • Personer med artrit rekommenderas att undvika bearbetade eller stekta livsmedel, sockerarter, raffinerade kolhydrater, salt, konserveringsmedel och majsolja, vilket alla kan göra knäinflammation värre. direkt eller genom viktökning.

3. 

   Träna. Musklerna runt lederna fungerar som stötskydd, stöder och stabiliserar lederna i situationer som kräver kraftig rörelse (som att spela sport eller träna) såväl som under dagliga aktiviteter. Ju starkare muskler, desto bättre absorberar de kraft. För att förhindra att knä knäcker (eller minska dem om du redan har ett), försök att bygga dina muskler långsamt genom styrketräningsövningar.
   • För detta tillstånd är lårböjning det bästa sättet att bygga muskler runt knäleden. Lägg den krullade handduken under knäna och dra åt lårmusklerna. Håll i fem sekunder, slappna av och upprepa tio gånger.
   • Övningar som inte rör rörelsen som att höja benen och räta ut (fasta knäleder), lårmuskler eller sitta med en vägg kan öka ledstyrkan samtidigt som rörelsen begränsas där. Denna praxis undviker ytterligare smärta eller inflammation i lederna.
   • Pulsövningar med låg effekt som cykling och simning är också lämpliga för att förbättra lår- och kalvmusklerna (minst tre gånger i veckan rekommenderas). De hjälper dig också att gå ner i vikt och lindra knäsmärtor.

4. 

   Kombinera kalla kompresser och heta kompresser. Båda dessa metoder är effektiva för att minska smärtan i samband med knävirvling. Prova kalla kompresser och / eller heta kompresser för att se om det fungerar för dig.

5. 

   Överväg att ta ett tillägg. Vissa näringstillskott såsom glukosaminsulfat och kondroitinsulfat används av artritpatienter för att behandla och / eller förhindra knäskrik. Men de är det är inte omfattas av FDA: s (US Food and Drug Administration) ledning och har inte visat sig vara vetenskapligt effektivt. Inte mycket är känt om de biverkningar som orsakas av långvarig användning av dessa tillskott. De bedriver för närvarande klinisk forskning för att utvärdera dem medicinskt. Under tiden kan du konsultera en läkare eller någon som har använt det innan du bestämmer dig för att prova det. annons