Behandling av tinnitus naturligt - Tips

Video: HUDVÅRD - Så här tar du reda på din hudtyp + hur du behandlar den!

Innehåll

Steg
Råd

Tinnitus är tillståndet att "uppfatta ljud när det faktiskt inte finns något". Människor med denna sjukdom känns i sina öron konstiga ljud som blåser, visslar, cikader, klickar, klickar eller sissar. Miljontals människor över hela världen upplever detta fenomen. I USA upplever tinnitussymtom mer än 45 miljoner människor, cirka 15% av befolkningen, medan mer än 2 miljoner människor lider av svår tinnitus. Tinnitus kan vara ett symptom på ett annat allvarligare medicinskt tillstånd, inklusive öronskada eller hörselnedsättning (på grund av sensoriska faktorer och ålder). Tinnitus är inte ett villkor som ska tas lätt. Den naturliga processen att behandla tinnitus innebär att man diagnostiserar tillståndet, använder hörselterapi och ett antal andra metoder.

Steg

Metod 1 av 7: Diagnos av tinnitus

Förstå begreppet tinnitus. Tinnitus är uppfattningen av ljud från stora till små, tillräckligt höga för att störa normal hörsel och visas i ett eller båda öronen. Du kommer att höra ringande klockor, vind som blåser, mullrar, klickar eller sissar. Det finns för närvarande två typer av tinnitus: subjektiv och objektiv tinnitus.
- Subjektiv tinnitus är den vanligaste typen. Subjektiv tinnitus orsakas av strukturella problem i örat (yttre, mellan- och innerörat) eller av problem med hörselnerven från insidan av örat som leder till hjärnan. Med subjektiv tinnitus kan bara du höra ljudet.
- Objektiv tinnitus förekommer vanligtvis sällan, men kan upptäckas av läkaren under undersökningen. Orsaken kan vara hjärtproblem, muskelspasmer eller relaterade till inre öronben.
Identifiera riskfaktorer för tinnitus. Detta symptom förekommer oftare hos män än hos kvinnor. Äldre är mer benägna att utveckla tinnitus än de unga. Några av de viktigaste riskfaktorerna för tinnitus inkluderar:
- Ålder (ålder 60 till 69 år för första gången tinnitus)
- Sex
- Anmäl dig (exponering för explosioner, skott, höga maskiner)
- Arbeta i en bullrig miljö
- Lyssna på musik högt
- Utsätt dig för höga ljud på jobbet eller när du deltar i fritidsaktiviteter
- Har en historia av depression, ångest och / eller tvångssyndrom.
Svara på enkäten Tinnitus Disability Assessment (på engelska). Tinnitus Disability Assessment, American Tinnitus Association frågeformulär, kan hjälpa till med din första diagnos. Du ombeds att göra en analys av graden av hörselproblem för att bestämma svårighetsgraden av tinnitus. Detta är ett effektivt första steg för att hitta en behandling för tinnitus. annons

Metod 2 av 7: Tala med din läkare

Be om diagnostiska tester. Din läkare kommer att kontrollera dina öron med ett öronbronkoskop (ett lättviktigt öronundersökningsverktyg). Du kommer också att ha ett hörselprov eller avbildningstester som en MR eller CT.I vissa fall kommer läkaren att genomföra några mer specialiserade tester. Generellt är dessa tester inte invasiva och smärtsamma, men kan vara irriterande.
- Du kan känna förändringen i det inre öronbenet på grund av genetiska faktorer. Det inre örat består av tre mycket små ben: hammaren, incusen och stapes. Dessa tre ben är sammanlänkade och trumhinnan. De ansluter sig också till strukturella komponenter som omvandlar ljudvibrationer till nervimpulser som vi uppfattar till ljud. Om dessa ben inte rör sig fritt på grund av öronskleros kan de orsaka tinnitus.
- Eller att samla för mycket öronvax orsakar också tinnitus.
Rådfråga din läkare om åldersrelaterade tillstånd. Tyvärr är det i många fall inte möjligt att fastställa orsaken till tinnitus. Ibland handlar det bara om ålder, till exempel några av följande villkor:
- Åldersrelaterad hörselnedsättning (progressiv hörselnedsättning)
- Klimakteriet: Tinnitus är ett av de sällsynta symptomen på klimakteriet och kan orsakas av ålder, inte av klimakteriet. Vanligtvis försvinner tinnitus med andra klimakteriet. Dessutom antas syntetisk progestinhormonersättningsterapi orsaka tinnitus.
Nämn exponering för högt ljud. Om du arbetar kontinuerligt i bullriga miljöer eller ofta utsätts för höga ljud, gör det klart för din läkare. Detta hjälper din läkare att korrekt diagnostisera ditt tillstånd.
Rådfråga din läkare om blodkärlsjukdomar. Många onormala tillstånd som påverkar blodflödet kan orsaka tinnitus. Tala med din läkare om följande störningar:
- Huvud- och nacktumörer sätter tryck på blodkärlen och förändrar blodflödet
- Åderförkalkning eller kolesterolplackuppbyggnad i artärerna
- Högt blodtryck
- Strukturella förändringar i halspulsådern i nacken påverkar blodflödet
- Förändring i form av kapillärer (arteriella och venösa missbildningar)
Tala med din läkare om vissa mediciner som kan orsaka tinnitus. Det finns många mediciner som kan orsaka eller förvärra tinnitus. Denna grupp inkluderar:
- Aspirin
- Antibiotika, såsom polymyxin B, erytromycin, vankomycin och neomycin
- Diuretika (vattenpiller), inklusive bumetanid, etakrynsyra och furosemid
- Bitter medicin mot malaria
- Vissa läkemedel mot depression
- Kemoterapi, inklusive mekloretamin och vinkristin
Ta reda på den andra orsaken. Tinnitus kan orsakas av ett antal andra problem, så kontakta din läkare om du har följande tillstånd:
- Meniere's Disease: Detta är en störning i innerörat som orsakas av ökat tryck i inneröratvätskan
- Temporal joint disorder (TMJ)
- Huvud- och nackskador
- Godartade tumörer inkluderar en hörselnerv. Denna tumör orsakar vanligtvis ringning i ett öra.
- Hypotyreoidism: Låga nivåer av sköldkörtelhormoner
Kontakta läkare om symtom plötsligt uppträder. Om du upplever tinnitussymtom efter en plötslig övre luftvägsinfektion (URI) utan någon uppenbar orsak, eller om du upplever yrsel eller hörselnedsättning med tinnitus, kontakta din läkare omedelbart. .
- Se din vanliga läkare först. Du kommer att hänvisas till en otolaryngologist.
- Tinnitus kan orsaka andra problem, inklusive trötthet, stress, sömnlöshet, koncentrations- och minnesproblem, depression och irritabilitet. Om du upplever något av dessa symtom, rapportera dem till din läkare.
Överväg medicinsk behandling för att fixa tinnitus. Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken, men kan inkludera följande:
- Rengör öronvax.
- Åtgärda det bakomliggande problemet: Du kan till exempel behöva behandla högt blodtryck eller åderförkalkning.
- Läkemedelsförändringar: Om tinnitus orsakas av en läkemedelsreaktion, kommer läkaren att ändra läkemedlet eller justera dosen.
- Använd tinnitusläkemedel: även om det inte finns något specifikt läkemedel som används för att behandla tinnitus, är vissa mediciner fortfarande effektiva. Dessa inkluderar mediciner för depression och ångest. Dessa läkemedel har dock många biverkningar som torr mun, dimsyn, förstoppning, kardiovaskulära effekter, dåsighet och illamående.
Prata om hörapparater. Detta är ett verktyg som hjälper vissa människor. Din läkare kan rekommendera en hörapparat efter att ha undersökts av en kvalificerad audiolog.
- Enligt American Tinnitus Association, "oförmågan att höra minskar stimulanserna av yttre ljud till hjärnan. Som ett resultat finns det flexibla neurologiska förändringar i hjärnan som bearbetar ljudets olika frekvenser. Tinnitus uppstår på grund av dåligt adaptiva neuroplastiska förändringar. " Detta innebär att hjärnan kommer att anpassa sig till en nedsatt hörselförmåga. Men anpassningen fungerar inte alltid och orsakar därmed tinnitus. I allmänhet är hörselnedsättning vanligtvis med eller över tinnitusfrekvensen.
annons

Metod 3 av 7: Använd hörselbehandling

Använd mjuka bakgrundsljud. Eliminera buller inuti öronen med musik eller andra bakgrundsljud. Du kan använda band som spelar in "vitt brus" av vågor, strömmande floder, regn, mjuk musik eller något annat ljud som hjälper till att dölja bruset i öronen.
Hör lugnande ljud medan du sover. Vitt ljud eller lugnande ljud kan slappna av. Detta spelar en mycket viktig roll eftersom många människor har svårt att sova på grund av tinnitus. På natten är utrymmet vanligtvis tyst, så ljudet i öronen kan göra det svårt för dig att somna. Bakgrundsljud kan ge lugn och göra det lättare att somna.
Hör brunt eller rosa ljud. "Brown noise" är en samling ljud som avger mer slumpmässigt och har mer djup än vitt brus. "Rosa brus" har en lägre frekvens och är också djupare än vitt brus. Båda typerna av buller rekommenderas som sömnhjälpmedel.
- Sök efter rosa och bruna ljud online och välj de bästa ljuden.
Undvik höga ljud. En av orsakerna till tinnitus är exponering för höga ljud. Begränsa din exponering för dessa ljud så mycket som möjligt. Vissa människor påverkas av högt ljud. Men om du upplever svår tinnitus efter att ha hört ett högt ljud, är det detta som påverkar dina öron.
Överväg musikterapi. Forskning i Tyskland rörande tinnitusmusikterapi har visat att det kan förhindra att tinnitus blir en kronisk komplikation om den används vid tidig behandling av tinnitus.
- Denna terapi innebär att du lyssnar på musik enligt dina önskemål med frekvensen justerad för att matcha ljudfrekvensen i öronen.
annons

Metod 4 av 7: Använd alternativa behandlingar

Kiropraktik. Temporal joint (TMJ) -problemet som orsakar tinnitus kan helt övervinnas med ortopedi, TMJ-problemet tros orsaka tinnitus på grund av det smala gapet mellan musklerna och ligamenten som förbinder käftbenet och öronben.
- Ortopediska metoder inkluderar manuell manipulation av TMJ. Teknikern arbetar också på nackbenen för att minska symtom på tinnitus. Ortopedi är smärtfri men kan orsaka tillfälligt obehag.
- Kiropraktik kan också använda värme eller is och lite intensiv träning.
- Ortopedi kan fixa Meniere's sjukdom, en annan sällsynt orsak till tinnitus.
Genomför akupunktur. Några nya forskningsrecensioner angående terapeutiska effekter av akupunktur tyder på att du kan prova den här metoden. Akupunktur appliceras på varje orsak till tinnitus och kombineras ofta med traditionella kinesiska örter.
- Effektiviteten av akupunktur vid tinnitus behöver fortfarande ytterligare forskning och utvärdering.
Tala med din läkare om aldosteron. Detta är ett hormon som finns i binjurarna som reglerar natrium och kalium i blodet. En studie har visat att tinnituspatienter med hörselnedsättning ofta saknar aldosteron. När patienten ges konstgjord aldosteron återställs hörseln och tinnitus försvinner.
Prova personliga ljudfrekvensbehandlingar. Detta är ett ganska nytt tillvägagångssätt och kan fungera för vissa människor.Metodinnehållet inkluderar att hitta en specifik ljudfrekvens i örat och maskera den frekvensen med specialdesignade ljud.
- En otolaryngologist eller audiolog rekommenderar denna typ av behandling.
- Du kan hitta betalda behandlingar på webbplatser som Audionotch och Tinnitracks. Alla dessa tjänster hjälper dig att kontrollera en specifik frekvens som är lämplig för ditt tinnitus tillstånd och utforma lämpligt behandlingsprotokoll.
- Detta tillvägagångssätt är fortfarande begränsat i forskning, men det ger ett stort löfte om effektiv behandling.
annons

Metod 5 av 7: Ta kosttillskott

Drick CoQ10. Kroppen använder CoQ10, eller koenzym Q10, för celltillväxt och underhåll samt en antioxidant. CoQ10 finns också i organkött, såsom hjärta, lever och njurar.
- En studie har visat att CoQ10-tillskott kan hjälpa patienter med låga CoQ10-nivåer.
- Ta en dos på 100 mg tre gånger om dagen.
Prova ginkgo biloba kosttillskott. Ginkgo biloba antas öka blodflödet till hjärnan och används för att behandla tinnitus med blandade resultat. Detta kan bero på att tinnitus har många orsaker.
- En nyligen genomförd recension visade att det inte fanns tillräckliga bevis för att stödja användningen av ginkgo biloba för att behandla tinnitus. En annan färsk rapport föreslog emellertid att det standardiserade ginkgo biloba-extraktet, Egb 761, hade en positiv effekt. Egb 761 är ”ett standardiserat Ginkgo biloba-bladextrakt och har fullständiga antioxidantegenskaper. Standardiserat Ginkgo biloba-bladextrakt är en näringsrik produkt och innehåller cirka 24% flavonglykosider (primär quercetin, kaempferol och isorhamnetin) och 6% terpenlakton ((2,8-3,4% ginkgolid A, B och C). och 2,6-3,2% bilobalid). ”
- Kommersiellt säljs detta tillägg som Tebonin Egb 761.
- Följ tillverkarens anvisningar om du använder detta tillägg.
Öka zinkabsorptionen. I en studie förbättrades nästan hälften av tinnituspatienterna genom att konsumera 50 mg zink dagligen i 2 månader. Sådan zinkdosering är faktiskt ganska hög. Det rekommenderas att män tar 11 mg och kvinnor 8 mg.
- Innan du tar zinktillskott, prata med en specialist.
- Om det används med höga nivåer ska du inte använda det kontinuerligt i mer än 2 månader.
- Balansera ditt intag av zink med koppar. Användningen av zink i höga doser kan leda till kopparbrist och anemi. Därför hjälper tillsatsen av koppar till att förhindra att detta händer. Du bör ta 2 mg koppar per dag.
Prova melatonintillskott. Detta är hormonet som hjälper till att reglera sömnen. En studie visade att det var bra att ta 3 mg melatonin på kvällen för män med en historia av depression och tinnitus i öronen. annons

Metod 6 av 7: Ändra diet

Undvik salt mat. Du måste begränsa dessa livsmedel eftersom de påverkar ditt blodtryck och leder till tinnitus.
Ät hälsosamt, fullt av näringsämnen. Ät en hälsosam kost som är full av näringsämnen med lågt saltinnehåll, socker och mättat fett samt berikande med frukt och grönsaker.
Begränsa koffein-, alkohol- och kaffekonsumtionen. Dessa är vanliga ämnen som orsakar tinnitus. Minska ditt intag av dessa ämnen så mycket som möjligt. Det är inte känt varför dessa ämnen påverkar så många olika människor. Eftersom tinnitus är ett symptom på många underliggande problem beror anledningen till att de blir utlösare beroende på individen.
- Att begränsa absorptionen av dessa ämnen har inte nödvändigtvis förbättrat tinnitus. En studie har faktiskt visat att koffein inte är kopplat till tinnitus alls. En annan studie föreslog att alkohol kan minska tinnitus hos äldre.
- Som ett minimum bör du övervaka vad som händer när du dricker kaffe, alkohol eller använder nikotin, särskilt se upp för tinnitus efter att du har tagit dessa ämnen. Om tinnitus blir värre kan du behöva undvika dessa faktorer helt och hållet.
annons

Metod 7 av 7: Sök support

Prova ljud och kognitiv beteendeterapi. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en metod för att använda avslappningstekniker för en patient med tinnitus och refaktorisera sitt tänkande om detta symptom. Ljudterapi är ett ytterligare tillvägagångssätt för att minska ljudkänsligheten i öronen.
- En terapeut lär dig hur du hanterar bullret. Detta är den CBT-anpassade träningsrutinen där du lär dig att ignorera tinnitus. En terapeut kommer att ge råd om tinnitus och vissa avslappningstekniker. Du kommer att utveckla en praktisk och effektiv attityd inför tinnitus. "
- Den senaste tekniska utvärderingen har visat att de inte påverkar bullerintensiteten utan påverkar patientens svar på buller. Reaktioner efter CBT inkluderar minskad ångest och större tillfredsställelse med livet.
- En nyligen genomförd storskalig granskning av tinnitusbehandling avslöjade att kombinationen av ljudterapi (bakgrundsbrus) och CBT ger de bästa övergripande resultaten.
- En annan studie tittade på nio högkvalitativa studier som utvärderade resultaten av kognitiv beteende- och ljudterapi. Varje studie använde standardiserade och ackrediterade frågeformulär. Forskare har funnit att de två terapierna har liknande effekter för att övervinna tinnitussymtom.
Gå med i en supportgrupp. Du kan dra nytta av att gå med i en stödgrupp för personer med tinnitus, särskilt om du lider av tinnitusdepression eller ångest.
- En supportgrupp kan hjälpa dig att utveckla motståndskraft mot din situation.
Se en psykiater. Ångest och depression kan leda till tinnitus och vice versa. Om du upplever dessa symtom måste du söka professionell hjälp. Vanligtvis kommer depression och ångest före tinnitus, men ibland kan de komma senare. Ju tidigare du behandlar tinnitus, ångest och / eller depression, desto bättre kommer du att känna dig och återgå till normala aktiviteter.
- Tinnitus gör det också svårt att koncentrera sig. Så kognitiv beteendeterapi är mycket effektiv, vilket hjälper dig att utveckla färdigheter för att anpassa sig till detta symptom.
annons

Råd

Prova åtgärder som fungerar för dig. Tinnitus är ett symptom, inte en sjukdom, så det finns många orsaker till det. Varje behandling är effektivare för en person än en annan. Ibland fungerar en kombination av terapier, så du måste vara mycket ihärdig. Prova flera strategier tills du hittar den rätta.