Få större bröst utan operation

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: Träna för att få dina bröst att se större ut
Metod 2 av 3: Låt dina bröst se större ut
Metod 3 av 3: Diskutera alternativen med din läkare
Tips

Storleken på dina bröst bestäms till stor del av ärftliga faktorer, din vikt, din ålder och om du är gravid. Bröstförstoring är det enda sättet att få betydligt större bröst, men det finns också några andra metoder för att få dina bröst att se större ut utan att behöva genomgå operation. Du kan också prova övningar för att göra dina bröst fastare. Tala med din läkare om du har andra problem och frågor, till exempel om du är underviktig, vill börja använda ett preventivmedel eller vill lära dig mer om alternativ till operation.

Att gå

Metod 1 av 3: Träna för att få dina bröst att se större ut

Anta plankläget. Plankövningen är en utmärkt övning för att tona och stärka hela kroppen, men den riktar sig främst mot armar och bröst, vilket kan hjälpa dina bröst att se större ut. Ligga på golvet med handflatorna nere på golvet och tårna böjde sig som om du skulle göra armhävningar. Förläng sedan armarna så att bröstet ligger över dina handflator. Håll ryggen rak och platt och tårna böjda. Håll din kropp i denna position i 30 till 60 sekunder och sänk dig sedan långsamt tillbaka till golvet.
- Vila i ungefär en minut och gör sedan plankövningen igen.
- Gör den här övningen två till tre gånger i rad två gånger i veckan.
Gör armhävningar så att dina bröst ser fastare ut. Push-ups stärker bröstmusklerna under dina bröst, vilket kan hjälpa till att lyfta dina bröst och få dem att se större ut. Börja med magen på golvet och händerna precis under axlarna. Tryck sedan långsamt upp kroppen. Tryck på golvet tills armarna är helt utsträckta. Sänk dig ner på golvet utan att magen vidrör golvet och tryck sedan upp dig själv igen.
- Gör detta tio gånger för att slutföra en uppsättning och gör två eller tre uppsättningar två gånger i veckan.
- Tänk på att push-ups faktiskt inte gör dina bröst större. De ger bara mer muskelvävnad under och runt bröstvävnaden, vilket gör att dina bröst sticker ut.
Gör flyglyften. För att göra denna övning, ligga på ryggen på en bänk eller träna boll med armarna utsträckta åt sidan. Håll en vikt i båda händerna och förläng dina armar. Förläng bara armarna hela vägen så att din kropp får form av ett kors. När du har dina armar utsträckta så långt som möjligt, flytta in dem igen och låt dem träffas ovanför bröstet. Fortsätt att sträcka ut armarna och ta tillbaka dem till bröstet.
- Första gången gör du 2 uppsättningar med 15 övningar. Du kan göra mer när du behärskar den här övningen.
Gå bänkpress med vikter. Denna klassiska övning fungerar dina bröstmuskler, dina armar och dina axlar. Ligga på ryggen på en bänk eller träningsboll. Tryck sedan upp vikterna så att de ligger ovanför bröstet. Håll den här positionen en sekund och sänk sedan vikterna långsamt tills de är nästan parallella med bröstet.
- Gör övningen 10 gånger för att göra en hel uppsättning, gör 2 eller 3 uppsättningar totalt. Se till att göra detta två gånger i veckan.
Dricks: se till att du också står och sitter upprätt. Detta är ett enkelt sätt att få dina bröst att se större ut. Föreställ dig att ett tätt rep rinner ner från ryggraden från huvudet.

Metod 2 av 3: Låt dina bröst se större ut

Sätt på en vadderad push-up-bh. Detta är det snabbaste och enklaste sättet att få dina bröst att se större ut. Om du inte har en push-up-bh, gå till en underklädebutik eller beställ en bh på internet. Välj en push-up-bh med bygel och vaddering i kopparna.
- Se till att du köper en behå i rätt storlek. Be en affärsanställd att mäta dig eller ta dina egna mått innan du köper en behå.
- Vissa vadderade push-up-behåar gör att dina bröst ser 2-3 koppar större ut. Välj en bh med vaddering som gör att du känner dig bekväm.
Dricks: Kors-korsade bh-remmar kan också hjälpa dina bröst att se större ut och ge dig en stört halsringning. Köp om möjligt en vadderad push-up-bh med korsband eller remmar som du kan lossa och glida över axlarna.
Bär trånga kläder så att dina bröst ser större ut. En tät tröja kan omedelbart få dina bröst att se större ut. Bär en skjorta som sitter tätt eller tätt runt dina bröst, eller välj en klänning med en passformig topp.
- Se bara till att du känner dig bekväm i vad du har på dig. Undvik att bära kläder som du knappast kan andas in och som inte är bekväma att sitta i.
Lägg två behåar ovanpå varandra så att dina bröst ser 2 eller 3 koppstorlekar större ut. Sätt först på dig en bh som är lite för liten för dig, sätt sedan på en bh som är lite för stor för dig. Om du bär två behåar kommer dina bröst att se 2 eller 3 koppstorlekar större ut.
- Kontrollera i förväg hur de två behåarna ser ut under dina kläder. Du kan behöva göra några justeringar för att få det att se naturligt ut.
Lägg lösa bh-dynor eller strumpor i din bh. Du kan köpa lösa behåfyllningar för din behå. Dessa avtagbara dynor passar över eller under dina bröst i din BH så att dina bröst ser större ut. Om du inte har vaddering kan du också fylla din behå med små strumpor. Vik eller rulla upp två strumpor och stoppa dem på insidan av din behå under dina bröst.
- Fyll inte din behå med mjukpapper eller toalettpapper. Detta förblir inte på plats under dagen och ser mindre naturligt ut än fyllningar och strumpor.
Låt dina bröst sticka ut med smink. När du har tagit på dig din behå och klätt dig, använd en fluffig borste för att applicera bronzer mellan dina bröst för att skapa en störande halsringning. Sopa bronzer upp och ut och skapa en V-form längs dina naturliga bröst. Applicera sedan överstrykningspenna längs toppen av dina bröst. Använd en svamp eller en fluffig borste för att smutsa ut sminken och få den att se naturlig ut.

Metod 3 av 3: Diskutera alternativen med din läkare

Tala med din läkare om att gå upp i vikt om du är underviktig. Om du är underviktig kanske du inte har tillräckligt med fett för att få fulla bröst. Det är inte möjligt att gå upp i vikt i en del av kroppen, men att sätta på en hälsosam vikt kan hjälpa dig att få större bröst. Tala med din läkare för att avgöra om du är underviktig och om det skulle vara bra för dig att gå upp i vikt.
- Du kan också beräkna ditt kroppsmassindex (BMI) för att ta reda på om du har en hälsosam vikt.
Diskutera preventivmedel om du behöver det ändå. Ta inte p-piller bara för att få större bröst. Men om du är sexuellt aktiv och inte vill bli gravid kan du överväga hormonell preventivmedel. Tänk på att användning av hormonell preventivmedel inte är en garanti för större bröst eftersom det inte är avsett för det. Det är bara en biverkning som kan uppstå.
- Hormonal preventivmedel finns i form av piller, plåster, en spiral, injektioner och som en pinne som sätts in i armen.
Sök råd från din läkare innan du prövar några receptfria tillskott. Du bör inte använda piller och krämer som lovar större bröst, eftersom de sällan fungerar. Effekten av dessa piller för bröstförstoring har inte bevisats och vad det står på förpackningen är inte alltid sant. Om du vill prova ett tillskott, kontakta din läkare först. Även om läkemedlet är ofarligt är det viktigt att se om det interagerar med andra mediciner du tar.
VarningVissa receptfria tillskott kan interagera med receptbelagda läkemedel. Tala om för din läkare vilka mediciner du tar för att undvika interaktioner.
Sök råd från en plastikkirurg om en fetttransplantation för att få större bröst utan operation. En fetttransplantation är en icke-kirurgisk bröstförstoringsteknik där fett från en del av kroppen injiceras i en annan del av kroppen, till exempel dina bröst. Med denna bröstförstoringsmetod behöver du inte gå under kniven, men behandlingen måste utföras av en plastikkirurg.
- Tänk på att en fetttransplantation inte ersätts av försäkringen och att du själv måste betala för behandlingen. Behandlingen medför också risker, precis som all annan medicinsk behandling. Diskutera riskerna och fördelarna noggrant med din läkare innan du gör ett val.

Tips

Om dina bröst precis börjar växa eller om du precis har kommit i puberteten kan det ta ett tag för dina bröst att mogna. Försök att ha tålamod när de växer.