Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
21 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Att kollidera med människor som uppför sig respektlöst kan vara stressande och frustrerande. Om någon inte respekterar dig kommer du förmodligen fråga dig själv hur du kan svara på dem - eller är det nödvändigt att svara på dem. Ta en stund för att bedöma situationen och se om personen avsiktligt respekterar dig. Om du tycker att det är nödvändigt att fokusera på deras beteende, lugna dig först och fundera över hur du ska reagera. Det måste finnas sympati men måste samtidigt stå upp för mig själv.
Steg
Del 1 av 2: Omvärdering av situationen
Bestäm avsikterna för dem som inte respekterar dig. Respektlöst beteende är uppenbarligen irriterande, men det är inte alltid avsiktligt. Antag tillfälligt att de bara är för ärliga, och skynda dig inte att anklaga dem för att avsiktligt skada dig. Undersök om det är beteende de ofta upprepar eller bara har hänt dig, och om det är ansikte mot ansikte för dig.
- Om de till exempel ringer ditt namn direkt eller avsiktligt skjuter dig ur vägen är det ett tydligt tecken på att de respekterar dig.
- Å andra sidan, om någon mailade en grupp om en kommande gruppstudieplan utan dig i den, kanske de bara har glömt den.
- På samma sätt, om någon gör en dålig kommentar framför dig, vet de förmodligen inte att de har att göra med ett känsligt ämne.
Be om förtydligande vid behov. Mänskliga ord och handlingar är ibland mycket vilseledande. Om du inte är säker på att den andra personen är avsiktligt oförskämd, är det bättre att fråga direkt. Försök att hålla dig lugn och i en neutral ton, konfrontera inte.- Till exempel, när någon säger något som du tycker är respektlöst, kan du fråga igen: "Vad menar du med det?"
Försök att empati med den andra personen så mycket som möjligt. Även om deras beteende är klart tanklöst, försök att inte känna dig attackerad. Tänk på om personen har upplevt en sådan handling av oanständighet eller om det finns någon bakomliggande orsak.- Det finns till exempel många människor som blir irriterade när de är stressade.
- Om de är trötta eller distraherade kan de också glömma bort sociala beteenden som att hålla dörren öppen eller hälsa på människor när de går in i rummet.
- Empati betyder inte att du måste motivera det respektlösa beteendet, men det hjälper dig att lära känna personen bättre och svara på lämpligt sätt.
Undersök dina svar på andras ord eller handlingar. Ibland speglar dina handlingar ditt känslomässiga tillstånd mer än motståndarens upproriska beteende. Så ta en minut att överväga varför deras ord och handlingar stör dig, kommer deras reaktion att löna sig?- Du kan till exempel säga ”Jag är upprörd fru Sa för att hon inte ringde mig tillbaka, men kanske beror det på att mitt ex alltid låter mig klättra i ett träd och ignorerar samtalet gör mig besatt. Sa kanske Sa är bara upptagen, jag väntar lite mer på henne.
Tips: Tänk på om du är inferens eller svarar känslomässigt på grund av tidigare erfarenheter.
annons
Del 2 av 2: Konfrontera den personen
Stanna en stund Lugna när du känner dig frustrerad. Att hantera respektlöst beteende kan vara obehagligt, men att svara aggressivt eller högt i huvudet kommer bara att eskalera stress och leda till onödig konflikt. Om du är upprörd, sluta och andas för att ta tillbaka kontrollen. Gör en ursäkt om det behövs och gå ut i några minuter.
- Du kan försöka räkna till 10 eller andra avkopplande övningar, som att titta runt och räkna objekt i blått.
Bestäm om det är nödvändigt att svara på dem. Om det respektlösa beteendet inte är extremt eller bara har hänt en gång är det bäst att ignorera det och ignorera det. Att hantera personen hjälper inte men kan göra situationen mer stressande. Men om beteendet tenderar att vara repetitivt och påverka arbete och dagliga aktiviteter, kom ansikte mot ansikte med dem.
- Till exempel är din partner eller make ofta oförskämd och föraktar dina känslor, prata med dem om det.
- Å andra sidan, om en främling kommer i vägen när du checkar ut, borde du inte spendera energi och tid på att gräla med dem.
Rebound med vänlighet. Om någon är oförskämd eller oförskämd mot dig kommer ett vänligt svar att överraska dem och uppmuntra dem att tänka på sina handlingar. Istället för att bli frustrerad och repressalier, lindra situationen med ett leende och några vänliga ord.
- Till exempel frågar en kollega dig gärna att du kommer ur vägen, du kan stå åt sidan, le och säga "Ledsen, behöver du en hand?"
Notera: Om deras beteende är något repetitivt och långt, är det dags att välja ett mer självhäftande tillvägagångssätt.
Prata med personen ansikte mot ansikte om du planerar att konfrontera dem. Om du känner dig respektlös är det bäst att ha en en-till-en-konversation med personen. Till exempel, om kollegan är oförskämd, prata med dem innan du skickar till chefen. Att slå tillbaka kommer bara få dem att hata dig mer och värre. Om det bara är ett litet missförstånd från orsaken till problemet, kan du sluta skada dem eller hamna i onödiga problem.
- I allvarliga fall är det ännu mer nödvändigt att ignorera dem. Tveka inte att rapportera det till en myndighet när du blir mobbad i skolan eller på jobbet.
Böj tungan 7 gånger innan du talar. Du kanske inte kan vänta med att svara på den oförskämda personen. Men det hjälper inte heller. Planera istället vad du vill säga så att det är sant, användbart och till sak.
- Att förolämpa den andra personen eller göra orättvisa anklagelser får inte dem att tänka om sitt beteende utan orsakar också onödig skada.
- Att prata lugnt och tålmodigt är det bästa sättet att kyla ner dem och stoppa upprepande oförskämt beteende.
Enkelt men ändå artigt. Var tydlig och realistisk när det gäller otrevliga människor. Förklara lugnt problemet och hur deras beteende påverkar dig. Var inte rädd för att vara tuff och be dem artigt att förklara beteendet.
- Betona dig själv så att den andra inte känner sig anklagad, t.ex. "Jag känner mig förolämpad när du talar i den tonen".
- Försök att säga något som "Jag tycker att det här skämtet är irriterande. Snälla skämt inte så här framför mig längre. ”
Ge dem en chans att svara. Att bli påslagen av andra är inte en trevlig upplevelse. Så den andra personen kanske vill svara och förklara historien i deras riktning, särskilt om de känner att du har missförstått dina ord och handlingar. Ge dem en möjlighet att förklara utan att bli avbruten och låt dem veta att du är villig att lyssna och respektera vad de säger.
- Upprepa vad de sa för att se till att du förstår vad de säger. Till exempel "Du sa att du inte medvetet ignorerade mig i morse, du var bara distraherande, eller hur?"
Tips: Visa att du aktivt lyssnar genom att nicka, göra ögonkontakt och använda uttalanden som "Ja", "Jag hör dig."
Sätt tydliga gränser om respektlöst beteende är deras vana. Rätt gräns är viktig för ett hälsosamt förhållande. Att sätta en tydlig linje att följa är särskilt viktigt för dem som ofta saknar respekt för dig.Låt dem veta att du inte kommer att tolerera det och de kommer att betala konsekvenserna för att bryta dina gränser.
- Till exempel kan du säga "Om du fortsätter spela i telefonen och släpper mig när vi går ut, kommer jag inte att kunna spendera tid längre med dig."
- Om personen fortsätter att överträda din gräns kan du behöva begränsa deras tid med dem så mycket som möjligt eller till och med avbryta relationen.
