Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Att stoppa handen eller fingret i dörren kan vara smärtsamt.Beroende på situationens svårighetsgrad kommer du sannolikt att behöva söka medicinsk hjälp för att förhindra långvarig smärta eller skada. Men om du inte behöver träffa läkare finns det procedurer som du kan använda för att hantera smärta hemma.

Steg

Del 1 av 2: Hantera smärta

1. 

   Applicera is på det skadade området. Av medicinska skäl, vilket kommer att förklaras i nästa avsnitt, är detta det första du bör göra efter att du har fångat handen i dörrfacket. Men bortsett från medicinska skäl kommer isens kalla temperatur att bedöva din hand om du håller ispaket tillräckligt länge. Även om isbitens extrema kyla först kan vara obekväm eller smärtsam, bör du försöka komma över den och hålla isen på plats. Så småningom kommer du att förlora känslan - inklusive smärtan - i det område där isen appliceras.

2. 

   
   
   Håll dig lugn. Din första handling kommer förmodligen att bli panik, men se till att du försöker att inte överröra dig själv. Oro kan öka blodcirkulationen och leda till farligare svullnad. Dessutom har forskning visat att ångest ökar smärtupplevelsen, även om frågan fokuserar på kronisk smärta snarare än akut trauma. Att hålla sig lugn hjälper dig dock att behålla fokus och hantera smärta på kort sikt.

3. 

   
   
   Ta en OTC-smärtstillande medel. Även om det för en allvarlig skada är tillrådligt att se en läkare så att de kan behandla din skada och ordinera mer allvarliga smärtstillande medel för dig, för en mer hanterbar situation, inga mediciner Recept hjälper dig att hantera smärtan. I allmänhet kan receptfria smärtstillande medel vara paracetamol (Tylenol, Panadol, etc.) eller ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
   • Ta läkemedlet enligt anvisningarna. Du måste ta paracetamol var 4-6 timmar och ibuprofen var 6-8 timmar.
   • Om du har mag-, njurproblem eller är gravid ska du inte ta ibuprofen utan att först rådfråga din läkare.
   • Personer med leversjukdom ska inte ta paracetamol.
4. Fokusera på din andning. Att ta djupa andetag hjälper dig att lugna dig och sänka din hjärtfrekvens. Fokusera på att känna luften i varje andningsskede - hur känns det när luften kommer in i näsan, när du håller den i bröstet, när den snabbt går ut genom näsan eller genom munnen. Tänk på dessa känslor, inte någon annan faktor.
   • Andas långsamt in luften i kroppen så att buken, istället för bröstet, sväller.

     

     
     
   • När du väl andats in luften, håll andan i några sekunder.
   • Andas ut långsamt och försiktigt och kontrollera mängden luft istället för att låta dem fly samtidigt.
   • När utandningen är klar, pausa i några sekunder innan du fortsätter med denna andningscykel.
   • Upprepa denna process tills du känner dig bekväm att släppa din uppmärksamhet.

5. 

   Distrahera dig själv. För att sluta tänka på din obehagliga smärta, låt ditt sinne fokusera på andra stimuli som kan engagera dina sinnen. du kan lyssna på ditt favoritmusikalbum, titta på en viss TV-show eller film, chatta med någon eller göra lätt aktivitet som inte stressar dina händer, som att gå. promenad. Forskning har visat att fokusering av 5 sinnen gör smärtan mer hanterbar.

6. 

   Visualisera maten. Forskning har visat att användning av guidad visualisering, där en person eller ljudinspelning hjälper den som lider av smärta att fokusera på mentala avslappningsbilder, kan hjälpa till att lindra smärta. kronisk och akut. Ny forskning har dock visat att bara att visualisera din favoritmat kan göra samma sak utan hjälp eller vägledning utifrån. Allt du behöver göra är att fantisera om att bli "bashed" din favoritmat i detalj - oavsett om det är choklad eller en ostsmörgås - och föreställa dig hur den smakar och känns. Låt dessa glada tankar ta över ditt sinne och smärtan försvinner. annons

Del 2 av 2: Att ta itu med en medicinsk oro

1. 

   Applicera is omedelbart. Det viktigaste steget efter en skada är att applicera is på din hand så snart som möjligt. Isens kalla temperatur kommer att minska mängden blod som cirkulerar till området, vilket hjälper till att minimera svullnad eller inflammation som kan förvärra skadan. Den extrema förkylningen kommer också att bedöva området, vilket hjälper till att lindra smärta som beskrivs ovan.
   • Om du inte har en is tillgänglig kommer allt kallt att fungera. En påse grönsaker i frysen är lika bra som ett ispaket.

2. 

   Fingerhöjning. Rikta fingret mot himlen. På samma sätt som en kall kompress är målet med denna åtgärd att minimera blodcirkulationen i det skadade området för att minska svullnad. När du applicerar kyla på såret ska du lyfta både handen och fingret i luften.

3. 

   Kontrollera om skadan ligger på din hand. Om smärtan är värst i handflatan, eller om någon av dina andra leder påverkas, sök läkare så snart som möjligt. Men om du skjuter dörren mot fingertopparna och inte skadar lederna eller sulorna på naglarna (hudområdet under fingernageln), kan din läkare rekommendera att du vilar händerna och vänta.

4. 

   Se till att nagelsängen inte skadas. Du kan lätt se om din nagel har tagits bort från hudens yta genom att leta efter den mörka fläcken under nageln. Denna missfärgning är en indikation på ett subungualt hematom, och du bör kontakta din läkare för råd om hur du löser det. Om det bara var en liten mängd blod skulle skadan läka sig själv. Men mycket bloduppbyggnad kan vara ganska smärtsamt och kräver åtgärder. Din läkare kan be dig att komma till kliniken så att de kan få blodet att byggas upp under fingret, eller så kan de berätta hur du gör det själv.
   • Läkaren måste ta bort blodproppen om den inte ackumuleras mer än 24 timmar. Om det har gått 48 timmar har blodet koagulerat och kan inte avlägsnas. Patienten måste göra ett nerv - blodkärlprov på handen. Elastiken hos alla knogar bör kontrolleras.

5. 

   Följ din läkares instruktioner om hur du tar bort blodansamlingen under nageln. Försök inte ta bort en blodpropp utan att först rådfråga läkare. Men om de tillåter dig att göra detta kan du ta bort blodansamlingen under nageln genom att följa din läkares instruktioner. Var noga med att tvätta fingrarna noggrant före och efter denna procedur.
   • Värm ändarna på en gem eller stift över en eld tills de blir röda för att sterilisera. Håll dem tätt med tång eller skyddshandskar för att skydda dina händer från brännskador.
   • Tryck på spetsen på den heta metallen mot fingertoppen där blodet ackumuleras. Du behöver inte använda för mycket kraft, värmen bränner ett litet hål i fingertopparna. I de flesta fall kommer denna process att vara ganska irriterande men inte smärtsam.
   • Låt blod rinna ut ur detta hål för att lindra smärtan.
   • Din läkare kommer förmodligen att ordinera ett antibiotikum åt dig.

6. 

   Sök läkare vid behov. I många fall, beroende på hur allvarlig skadan är, kan du helt enkelt lägga is på din hand och vänta tills den läker. Du bör dock rådfråga din läkare om du har något av följande tillstånd:
   • Fingrarna kan inte vikas
   • Skada på leden eller palmbenet
   • Skada på nagelbädden
   • En djup skärning
   • Fraktur
   • Smuts på skadeplatsen måste rengöras för att förhindra infektion
   • Eventuella tecken på infektion (rodnad, svullnad, varm hud, pus, feber)
   • Skador kan inte läka eller förbättras
   annons

Råd

• Om dina händer har snitt, tårar eller sprickor, var först uppmärksam på dem.
• Du kan applicera en påse frysta bönor på skadan.
• Om du tror att du har haft en fraktur, bör du gå till sjukhuset eller akutmottagningen direkt.

Varning

• Om ditt finger inte försvinner bör du meddela din läkare, eftersom detta kan vara ett tecken på ett allvarligare problem än en vanlig smärta.