Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
20 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Acne ärr bildas när en finn eller cystisk akne pressas eller går sönder och lämnar skadad hud. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra hemma för att bli av med dessa ärr. I allmänhet bör du leta efter naturliga behandlingar som kan minska inflammation och ta bort döda celler. Det viktigaste är att hålla huden ren, äta hälsosam och undvika att använda ämnen som kan göra akne värre.
Steg
Metod 1 av 6: Förhindra akne och akneärr
Förstå orsakerna och riskfaktorerna för akneärr. Klämning eller klämning av finnen kommer att orsaka mer akne och permanent akneärrbildning. Ju mindre akne dyker upp, desto mindre är det troligt att du blir ärr. Acne behandling är mycket viktigt för att förebygga akne ärr, särskilt med följande typer av akne:
- Svår, smärtsam cystisk akne och cystisk akne. Cystiska finnar är stora, hårda och inflammerade. Cystiska finnar är smärtsamma, pustler som både är djupa i huden och ofta ärrbildning. Detta tillstånd kallas "cystisk akne".
- Akne uppträder mycket tidigt. Och vanligtvis blir det värre inom några år. En hudläkare rekommenderar att barn med akne före puberteten bör se en hudläkare. Att behandla finnen innan den blir värre minimerar risken för akneärrbildning.
- Släktingar har akneärr. Acne ärr tenderar ofta att löpa i familjer.
Undvik att röra ansiktet med händerna. Smuts och bakterier i dina händer täpper till porerna och orsakar akne om du rör för mycket på ditt ansikte. Om du är obekväm med akne, bör du torka av ansiktet med en mild, oljefri ansiktsduk för att ta bort överflödig smuts och minimera irritation. Försök att motstå frestelsen att röra vid ditt ansikte eller lura ditt ansikte.- Håll händerna rena genom att tvätta händerna ofta eller använda torr handdesinfektionsmedel.
- Kläm inte eller kläm inte på akne. Denna åtgärd ökar risken för akneärrbildning. I många fall kommer klämning av finnar att få bakterier att spridas mer.
- Låt inte håret komma på finnen. Du bör hålla håret borta från ansiktet genom att binda håret i en hästsvans, med hjälp av en pannband eller hårnål.
- Dermatologer föreslår också att du bör tvätta håret regelbundet om håret är fet. Oljan i håret kommer att spridas till pannan såväl som ansiktet och orsaka utbrott.
Undvik överdriven sol exponering. Måttlig sol exponering är mycket fördelaktigt för immunsystemet. Det hjälper kroppen att producera vitamin D. Men regelbunden "exponering" av akneärr under ultravioletta strålar från solen gör dem dock permanenta.- Överdriven exponering för solen orsakar bruna fläckar på huden, även känd som fräknar. Bruna fläckar på din hud bildas under hudlagret och bildar små svarta fläckar på hudens yta när du åldras.
- För att skydda din hud från solskador, använd en solskyddsmedel med SPF (solskyddsfaktor) på minst 30.
- Många kemikalier i solskyddsmedel kan orsaka allergier. Du bör kontakta en hudläkare för att hitta rätt solskyddsmedel för dig.
Välj kosmetika noggrant. Många kosmetika kan göra akne värre och öka risken för ärrbildning. Du bör välja giftfria produkter och inte överanvända dem.- Använd hudvårdsprodukter utan paraben. Praben är ett konserveringsmedel som finns i många produkter. De irriterar och inflammerar människor med akne och kan orsaka allergier. Butyl- och propylparaben är mer giftiga än metylparaben och etylparaben. Den andra typen absorberas dock lättare i människokroppen.
- Använd inte kosmetika som innehåller syntetiska färgämnen. Din hud absorberar cirka 60% av alla ämnen du använder på ytan. Du bör undvika kosmetika som innehåller syntetiska färgämnen. Speciellt E102, E129, E132, E133 och E143. Förutom att de är skadliga för huden, är de nervskadande toxiner och kan orsaka cancer.
- Använd oljefria produkter för hud och hår.
- Applicera inte kosmetika direkt efter att du har tvättat ansiktet, eftersom detta täpper till porerna och orsakar akne.
Ingen rökning. Rökning av akne är ett tillstånd där kroppen inte kan producera ett antiinflammatoriskt svar för att snabbt läka huden som den gör med vanlig akne.
- Rökare är 4 gånger mer benägna att få akne efter tonåren. Detta gäller särskilt för kvinnor i åldrarna 25 - 50 år.
- Att röka cigaretter kommer att orsaka hudirritation för de med känslig hud.
- Tobak ger också andra hudåkommor som rynkor och för tidigt åldrande genom att skapa fria radikaler. Fria radikaler är molekyler som reagerar kemiskt för att skada celler.
- Rökning försämrar också kollagenproduktionen och minskar mängden protein i huden. Kollagen är ett strukturellt protein med anti-aging egenskaper. Det främjar celltillväxt och regenerering, förbättrar hudens elasticitet och utseende. Att inte tillhandahålla tillräckligt med kollagen kommer att minimera effektiviteten av akne behandling. Att minska kollagenproduktionen kommer också att bromsa läkning av akneärr.
Undvik stress. Många studier har visat att stress förvärrar akne, särskilt hos kvinnor. Några tekniker som hjälper dig att hantera stress inkluderar:
- Lyssnar på musik. Att lyssna på lugnande musik sänker blodtrycket, sänker hjärtfrekvensen och minskar ångest.
- Ta dig tid för skojs skull. Ersätt onödigt tidskrävande arbete med något roligare eller roligare. Om källan till stress är i ditt hem, planera att lämna hemmet, även inom 1 eller 2 timmar per vecka.
- Meditera. Detta kommer att sänka ditt blodtryck, minska kronisk smärta och ångest och sänka ditt kolesterol. Och därifrån hjälper det dig att förbättra din fysiska och mentala hälsa.
- För att träna meditation enkelt, sitta korslagda på en lugn plats och ta långsamma djupa andetag i 5-10 minuter. Försök att meditera i minst 5 minuter om dagen för att hantera stress.
- Andra meditationstekniker inkluderar tai chi eller yoga, biofeedback och massageterapi.
Få tillräckligt med sömn. Processen med kollagenproduktion och cellregenerering sker snabbare och mer effektivt medan du sover. Du måste ge din kropp tillräckligt med tid för att läka sig själv för att bli av med akneärren.
- Att upprätthålla ett regelbundet sömnschema hjälper dig att få kvalitet och konsekvent sömn.
- Drick inte koffein, nikotin, alkohol och sockerhaltiga drycker 4 - 6 timmar före sänggåendet. De är stimulantia och gör det svårt att sova.
- En sval, tyst, mörk miljö hjälper dig att somna lätt. Du kan använda tjocka gardiner eller en ögonmask för att blockera ljuset. Kom ihåg att hålla temperaturen sval - mellan 18 och 23 ° C - samt rumsventilation.
Träna regelbundet. Motion hjälper till att minska stresshormoner som adrenalin och kortisol. Samtidigt kommer det också att stärka immunförsvaret för att bekämpa skadliga bakterier, bakterier och fria radikaler. Denna process spelar en mycket viktig roll för att minska akne.
- Du bör träna minst 30-40 minuter med måttlig intensitet eller 10-15 minuters intensiv träning varje dag. Måttlig träning inkluderar promenader eller simning. Högintensiv träning inkluderar sporter som basket, fotboll och vandring.
Håll kläder och sängkläder rena. Använd inte syntetiska tyger som är täta och gnuggar mot huden. Kom ihåg att hålla örngottet rent.
- Hjälmar, masker, pannband och annan sportutrustning kan gnugga mot din hud och orsaka utbrott. Du måste hålla sportutrustningen ren och tvätta efter träningen.
- Bakterier, smuts och döda celler ackumuleras på kuddöverdrag och lakan. De täpper till dina porer medan du sover, vilket får dig att bryta ut mer och leda till akne ärrbildning. Du bör byta örngott ofta.
- Överväg att lägga en ren handduk i kudden varje natt om du använder en akne-produkt över natten.
Metod 2 av 6: Ren hud
Använd ett milt tvålfritt rengöringsmedel. Att hålla huden ren är mycket viktigt för att förebygga akne. Några få kommersiellt tillgängliga rengöringsprodukter kan dock skada dig mer. En tvålfri ansiktsrengöring är fri från kemikalier som orsakar irritation och ärrbildning för akne-benägen hud.
- Du bör använda en organisk, kemikaliefri rengöringsmedel för att undvika ytterligare irritation och ärrbildning av akne. Du hittar en mängd olika naturliga rengöringsmedel i de flesta kosmetiska butiker.
- Personer med känslig hud bör undvika att använda sammandragande rengöringsmedel. De torkar ut huden och orsakar irritation.
- Du kan använda en våt tvättduk för att torka av ansiktet som inte innehåller oljor eller slipmedel när du inte har tid att rengöra det med rengöringsmedlet.
- För att göra ett naturligt balanserande rengöringsmedel och vatten kan du lägga en tesked grönt te i ett glas varmt vatten och blötlägg det i 3-5 minuter. Filtrera sedan teet i en skål och låt svalna i 15 till 20 minuter. Använd en bomullstuss, en våt trasa för ansiktet eller en superslipande handduk för att applicera lösningen på det drabbade området.
Tvätta ansiktet ordentligt. Att tvätta ansiktet beror inte bara på vilken typ av produkt du använder utan också på hur du tvättar ansiktet. Följ följande instruktioner:
- Tvätta händerna innan du applicerar hudrengöringsmedel så att smuts och bakterier från händerna inte kan täppa till porerna.
- Skölj försiktigt ansiktet med varmt eller kallt vatten innan du applicerar rengöringsmedlet på huden.
- Använd fingertopparna för att försiktigt massera produkten i ansiktet i 3-5 minuter.
- Skölj sedan med kallt vatten och torka med en mjuk trasa.
- En hudläkare säger att du bara ska tvätta ansiktet två gånger om dagen och efter svettning. Tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på kvällen, samt efter att ha svettat mycket.
- Svettning, särskilt när man bär hjälm eller hjälm, orsakar hudirritation. Du bör tvätta ansiktet efter svettning så snart som möjligt.
Försök tvätta ansiktet med färsk mjölk. Förutom naturliga hudrengöringsmedel kan du också tvätta ansiktet med sockerfri gräddmjölk. Mjölksyran i obehandlad mjölk fungerar som en mild, naturlig peeling för att avlägsna död hud och till och med lätta den. Det minskar också akneärr och akneärr.
- Använd bara en matsked färsk mjölk och applicera på ditt ansikte med en bomullstuss. Massera i cirkulära rörelser i minst 3-5 minuter för att helt ta bort smuts från porerna. Kokosmjölk innehåller fettsyror med medelhög kedja, som kan döda bakterier och bakterier samt minska mängden pustler och cystisk akne. Därför bör du ersätta komjölk med kokosmjölk som finns i stormarknader.
- Om du har fet hud eller har inflammatorisk akne, bör du blanda en tesked riste eller ett gram pulver med en tesked färsk mjölk för att bilda en pasta. Använd fingrarna för att försiktigt massera blandningen i huden.
- Skölj ansiktet med kallt vatten och torka sedan med en tvättlapp.
Använd torra apelsinskal. Torr apelsinskal är en naturlig hudrengöring. Torkad apelsinskal innehåller C-vitamin, vilket ökar kollagenproduktionen och regenerering av hudceller. Det kommer också att blekna akne ärr och fläckar.
- Apelsinskal är särskilt effektivt för personer med fet hud eftersom det tar bort talg (olja från huden). Den eteriska oljan av apelsinskal är också en naturlig fuktighetskräm för huden.
- Torka apelsinskal och mala sedan till ett fint pulver. Blanda en halv tesked pulveriserat te med en tesked färskt mjölkte, kokosmjölk eller yoghurt och gnid sedan försiktigt blandningen på huden. Låt stå i 10-15 minuter och skölj huden med kallt vatten.
- Den kylande effekten av obehandlad mjölk eller yoghurt hjälper till att minska inflammation och eliminera döda celler.
Använd jojobbaolja. Jojobaolja extraheras från frön från jojoba-växten. Det är den närmaste föreningen till hudens naturliga oljor och är också känd som talg. Det är emellertid icke-komedogent, vilket betyder att det inte täpper till porer som talg. Denna olja hjälper till att förhindra att akne återkommer.
- Att applicera jojobaolja på huden kommer att lura huden att tro att den producerar tillräckligt med olja och därigenom balansera oljan i huden.
- Du kan lägga till en till tre droppar jojobaolja i en bomullstuss för att rengöra huden. Människor med torr hud kan använda 5 till 6 droppar, eftersom det också är en naturlig fuktighetskräm.
- Eftersom jojobaolja är irriterande eller allergisk kan du använda den för att ta bort smink, inklusive ögonmakeupborttagare.
- Jojobaolja finns i stormarknader eller kosmetiska butiker. Kom ihåg att förvara oljan på en sval, torr plats.
Metod 3 av 6: Exfoliera för att ta bort akneärr
Använd en mild exfolierande produkt. Peeling är avlägsnande av död hud. Detta hjälper till att bleka akneärr samt hyperpigmentering (röda stötar). Det är viktigt att bli av med död hud som kan täppa till porerna och orsaka att akne återkommer. Det finns en hel del produkter som du kan använda för att exfoliera.
- Innan du använder en exfolierande produkt bör du rådfråga en hudläkare för att avgöra rätt behandling för din hudtyp.
- Människor med torr, känslig hud bör bara exfoliera en eller två gånger i veckan. Människor med tjock, fet hud kan exfoliera en gång om dagen.
- Super slipande handdukar är bra verktyg för peeling. De är gjorda av konstgjorda fibrer som drar smuts och olja från dina porer utan att gnugga eller applicera stark kraft.
- När du har tvättat ansiktet med rengöringsmedel, använd en handduk eller tvättduk för att torka ansiktet. Massera sedan produkten försiktigt på huden i 3-5 minuter. Tvätta exfolieringsmedlet med tvål efter varje användning och låt det torka.
Exfoliera med socker. Du kan skapa dina egna socker exfoliant. Socker är en av de bästa naturliga ingredienserna för att ta bort döda hudceller. Socker hjälper till att ta bort död hud och föryngra det inre hudskiktet genom att avlägsna smuts i porerna.
- Socker har också en naturlig anti-aging effekt på huden. Det tar bort skadliga fria radikaler och saktar ner åldringsprocessen.
- Regelbundet granulerat socker, farinsocker eller organiskt socker är perfekt för peeling. Brunt socker är det bästa och minst slipande. Sandsocker är bara lite styvare och också ganska effektivt. Organiskt socker är det svåraste.
- För att göra din egen skrubba, kombinera ½ kopp brunt socker med 2 matskedar glycerin, gly kopp kokosnötolja och 2 matskedar mandelolja. Du kan också lägga till några droppar citronsaft eller eterisk lavendelolja för doften. Blanda alla ingredienser i en liten skål och överför sedan blandningen i behållaren.
- För att använda bör du massera en liten mängd av blandningen på den skadade huden i cirka 3-5 minuter. Rengör med varmt vatten.
- Förvara blandningen på en sval, torr plats i högst 2-3 veckor.
Använd havre för peeling. Havre innehåller saponiner, ett växtbaserat rengöringsmedel. Den innehåller fenol som har antioxidant, antiinflammatoriska egenskaper och skyddar huden mot ultravioletta strålar. Dessutom har den en hög koncentration av stärkelse som hjälper till att återfukta huden och är säker för dem med känslig hud.
- För att göra ett naturligt exfolierande medel kan du koka 1 msk ekologisk havregryn med ¼ kopp vatten. När vattnet svalnar, massera försiktigt blandningen i ansiktet och låt den sitta i 10-15 minuter. Rengör med varmt vatten.
Använd bakpulver. De fina molekylerna i bakpulver tar bort skadade och döda celler och tar bort överflödigt talg. Det är särskilt effektivt för känslig hud eftersom det långsamt tränger igenom huden.
- För att skapa en enkel, död hudborttagningspasta, blanda bara en tesked bakpulver med lite vatten och massera den i huden i 5 minuter.
- Om du har tjock och fet hud kan du lägga till några droppar citronsaft som fungerar som en sammandragande för att förhindra framtida akne.
- Använd inte natron om du har cystisk akne eller inflammatoriska finnar.
- Gör en pasta av gurkmejepulver, neemblad och honung. Applicera på ansiktet och tvätta av efter 15 - 20 minuter.
Metod 4 av 6: Fuktar huden
Använd naturliga fuktgivare. Torr hud irriterar och gör akneärr och akne mer synliga. En fuktkräm som inte orsakar akne hjälper till att förhindra torr hud och bibehåller ett friskt utseende. Leta efter naturliga, organiska lotioner eller lotioner som härrör från växter med antiinflammatoriska egenskaper. Leta efter produkter med ingredienser som kamomill, grönt te, aloe vera, kamomill eller stark havre.
- Fuktar regelbundet efter rengöring eller peeling.
- Återfuktande medel som innehåller alfa-hydroxisyra kommer att bleka akneärr, fläckar och rynkor. Alfa-hydroxisyror innefattar glykolsyra, äppelsyra, citronsyra och vinsyra.
- Hyaluronsyra är en naturlig fuktighetskräm, en förening som hjälper huden att behålla fukt. Det finns i en mängd olika produkter som finns i apotek eller kosmetiska butiker som ansiktslotioner, balsam eller ansiktsspray.
- Hyaluronsyra spelar en nyckelroll för att förhindra åldrande genom att regenerera och underhålla det inre hudskiktet.
Applicera aloe vera gel. Aloe är aktiv för att minska inflammation samtidigt som den stimulerar celltillväxt och regenerering.
- Det används i många konventionella fuktgivare och aktuella geler. Du hittar dem på ett apotek eller stormarknad. Du bör regelbundet applicera det på din hud för att blekna akne ärr.
Applicera ett kamillextrakt. Krysantemum, även känd som ringblomma, används ofta i konventionella fuktgivare och säljs också som en essens. Det används ofta för att behandla akneärr eftersom det stimulerar celltillväxt och regenerering.
- Krysantemum används också för att återfukta huden och förbättra dess fasthet. Du kan använda aktuella produkter som innehåller 2 till 5% essenser.
- Applicera 3-4 gånger om dagen efter behov för att bleka akneärr och akneärr.
- Du kan göra ditt eget kamomillte genom att steka cirka 2-3 gram blommor i ett glas varmt vatten och tvätta ansiktet varje dag med denna lösning.
- Människor som är allergiska mot kamomill eller ljung, inklusive krysantemum och ragweed, kan vara allergiska mot ringblomma.
Prova kokosnötolja. Jungfru kokosnötolja innehåller vitamin E och fettsyror. De ger antiinflammatoriska effekter och bekämpar bakterier som kan orsaka hudinflammation.
- Applicera 1 eller 2 droppar kokosolja på huden två gånger dagligen minskar torrheten kraftigt.
- Kokosolja har återställande egenskaper som hjälper till att regenerera celler och blekna akne ärr.
- Personer med fet hud bör använda kokosnötolja med måtta, ungefär två gånger i veckan. För mycket kokosnötolja täpper till porerna och orsakar mer akne.
- Kokosolja finns i alla stormarknader. Du bör se till att den är jungfru, kallpressad och organisk kokosolja. Använd inte denna produkt om du är allergisk mot ärter.
Använd avokado. Avokado är rik på vitaminer, näringsämnen och fettsyror som hjälper till att stimulera kollagenproduktion och vävnadsregenerering. Du kan skapa en avokadomask för att läka akneärr.
- Vitaminerna A och C har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som hjälper till att skydda huden från skadliga fria radikaler. Vitamin E hjälper till att återfukta huden och blekna akne ärr.
- För att göra avokadomask bör du använda kärnan i en avokado. Applicera på drabbade hudområden i 10-15 minuter. Skölj sedan med kallt vatten. Använd en tvättlapp för att torka huden.
- Om du har torr, känslig hud kan du använda den här metoden varje dag. Personer med fet hud bör bara göra detta två gånger i veckan.
Applicera älskling. Honung har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bleka akneärr och minska inflammation. För att använda honung som ett aktuellt botemedel, applicera helt enkelt ett tunt lager över det drabbade området och täck området med ett bandage.
- Manuka honung innehåller den högsta koncentrationen av fördelaktiga föreningar för att minska akne ärr.
- Honung hjälper till att minska eller förhindra infektioner orsakade av bakterier. Du bör rådfråga din läkare innan du använder den för detta ändamål.
Metod 5 av 6: Använd naturläkemedel
"Skala" med salicylsyra. Det finns många naturläkemedel du kan använda för att behandla akneärr. Salicylsyra är en syra som härrör från växter. Det är mycket effektivt vid behandling av akne och hyperpigmentering hos personer med mörkare hud.
- Din hudläkare kan utföra salicylsyra peeling på sitt kontor eller rekommendera ett hemmakit för att göra det själv.
- Salicylsyra har minimala biverkningar och är inte avsedd för personer som är allergiska mot aspirin.
Använd geler från alfa- och betahydroxisyror. Alfa-hydroxisyra (AHA) är den naturliga syra som kroppen producerar för att bleka akneärr, fläckar och rynkor. De exfolierar försiktigt det övre lagret av döda hudceller.
- AHA inkluderar mjölksyra, äppelsyra, citronsyra, vinsyra och beta-hydroxiglykolsyra. Många apotek och kosmetiska butiker säljer ärrande geler som innehåller alfa- och beta-hydroxisyror.
- Applicera gelén på det drabbade hudområdet högst två gånger dagligen.
- Använd inte någon produkt som innehåller mer än 20% AHA eller glykolsyra. Överdriven användning av denna syra tar bort hudens naturliga oljor och fukt.
- Din hudläkare kan också utföra en peeling av ditt ansikte med glykolsyra på kontoret.
Gör en ansiktsmask av äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger är ett antiseptiskt medel som hjälper till att döda skadliga bakterier som orsakar akne. Den innehåller äppelsyra, mjölksyra och ättiksyra. De hjälper till att lysa upp och rengöra hudens yta genom att stimulera kollagenproduktionen. Därifrån hjälper det att regenerera celler och ta bort död hud.
- När du väljer äppelcidervinäger, välj den mörkaste, mörkaste vinäger. Ju mer rester äppelcidervinäger innehåller, desto mer fördelaktiga ingredienser kommer det att ge huden.
- Blanda ½ kopp ekologisk äppelcidervinäger med ¼ kopp natron, ¼ kopp havssalt, ½ kopp honung och 5 - 10 droppar eterisk olja av kamomill. Blanda alla ingredienser i en burk och rör om. Om blandningen är för flytande kan du lägga till bakpulver eller havssalt om det behövs. Blandningen ska inte flyta i ansiktet.
- Applicera blandningen på huden i en vecka. Applicera i cirkulära rörelser över hela ansiktet, borta från ögonområdet.
- Låt den sitta på huden i 5-10 minuter innan du sköljer av den med kallt vatten.
Applicera en gel extraherad från lök. Många studier har stött effektiviteten av lökextrakt vid läkning av akneärr och brännskador. Lök innehåller quercetin, en naturlig antioxidantförening som hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler. Det hjälper också till att minska inflammation, stimulerar tillväxt och regenerering av skadade celler.
- Lök är rik på antibakteriellt svavel som hjälper till att minska akne. Lökextrakt har också hudblekningsegenskaper och minimerar akne samt minskar hyperpigmentering.
- Du kan köpa lökbaserade geler på de flesta apotek eller göra dina egna hemma. För att göra en naturlig lökblandning kan du använda ett mekaniskt rivjärn för att purera en liten lök. Kyl i 20 minuter. Detta hjälper till att minska obehagliga dofter som kan orsaka irritation. Ta ut blandningen ur kylskåpet och applicera den sedan på det drabbade hudområdet.
- Lämna blandningen på huden i 10-15 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Du kan göra detta en gång om dagen tills ärret läker. Din hud kommer att förbättras inom 4 - 10 veckor.
- Avbryt användningen om du upplever svår hudirritation.
Använd en mineral lera mask. Mineral lera är en typ av lera som innehåller havssalter från havet som sediment av kustområden. Det har många fördelaktiga ämnen. Dessa inkluderar fettsyror, svavel och havsalger med antiinflammatoriska och lugnande egenskaper.
- Mineral lera hjälper också till att jämna ut hudens struktur genom att ta bort döda celler och bakterier. Detta hjälper till att förbättra ärrets övergripande utseende.
- Mineral lera används i många vanliga ansiktsmasker som du kan köpa från apotek eller kosmetiska butiker.
- Du kan också använda en mineralmask två gånger i veckan eller enligt din hudläkare för din hudtyp.
- Svavel och havssalt kan irritera människor med torr, känslig eller inflammerad hud.
Metod 6 av 6: Ät och drick för att minimera akneärr
Drick mycket vatten. Dehydrering kan orsaka torr hud. Dessutom kommer det att försvaga ditt immunförsvar eftersom det inte kan ta bort gifter genom svett och utsöndring. Och det kommer att bli svårt för kroppen att läka ytsår som akneärr.
- Att dricka tillräckligt med vatten kommer också att förbättra hudens elasticitet. Och därifrån bleknar rynkor samt akne ärr.
- Du bör dricka cirka 230 ml vatten varannan timme för att hålla dig hydratiserad. Du måste dricka minst 2-4 liter vatten per dag.
- Om du dricker koffeinhaltiga drycker måste du dricka minst 1 liter vatten för varje kopp koffein du konsumerar.
Minska socker och mejeriprodukter. Kombination av socker och mejeriprodukter är inte bra för talgkörtlarna som orsakar akne. Många studier i olika regioner i världen bland ursprungsbefolkningar har visat att tonåringar inte får akne när de inte konsumerar mat som innehåller socker eller mjölk, utan bara äter vad alla i området. konsumtionsområde. Men när de efterliknade den västerländska kosten började de ha akne som alla andra i världen ...
Drick grönt te. Grönt te är rikt på antioxidanter som kallas polyfenoler som stimulerar kollagenproduktion och cellregeneration och därmed suddar akneärr. Antioxidanter hjälper också till att bekämpa skadliga fria radikaler.De skyddar huden från UV-strålar och minskar rynkor. Grönt te minskar också stress.
- Du kan göra grönt te genom att blötlägga 2-3 gram grönt teblad i en kopp varmt vatten i 3-5 minuter.
- Drick grönt te 2-3 gånger om dagen.
- En aktuell kräm som innehåller grönt te hjälper också till att bleka akneärr.
Tillskott med vitamin A. Forskning har visat att vitamin A, även känt som retinol, ökar kollagenproduktionen. A-vitamin skyddar också huden från att skada fria radikaler och ultraviolett strålning.
- Bra källor till vitamin A inkluderar lax, makrill, äggulor, morötter, gröna bladgrönsaker och gula eller orange frukter. De kommer inte att ha några biverkningar. Du kan hitta vitamin A-tillskott på de flesta apotek.
- Du kan öka kroppens absorption av vitamin A genom att äta en diet som inte innehåller ohälsosamma fetter. Håll dig borta från margarin, hydrerade oljor och bearbetade livsmedel.
- Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A är 700–900 mcg (2334-3000 IE). För mycket vitamin A (mer än 3000 mcg eller 10 000 IE) kan orsaka många skadliga biverkningar, inklusive fosterskador och depression. Du måste övervaka det noggrant.
Öka ditt C-vitaminintag. C-vitamin är en viktig immunförstärkare som hjälper kroppen att producera kollagen. C-vitamin är också en antioxidant och förbättrar immunförsvaret.
- Du kan ta C-vitamin som ett tillskott med en dos på högst 500 mg, uppdelat i 2-3 gånger per dag.
- Du kan också lägga till livsmedel med mycket vitamin C i din kost. Naturliga källor till C-vitamin är gröna eller röda paprika, citrusfrukter och icke-koncentrerad citrusjuice, spenat, broccoli, brysselkål, jordgubbar, hallon, avokado och tomat.
Ät mer mat som innehåller vitamin E. E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att förhindra akne orsakad av skadliga bakterier, bakterier eller fria radikaler. Det skyddar också huden från skadlig ultraviolett strålning och främjar cellregenerering samt upprätthåller fukt.
- E-vitamin finns i vegetabiliska oljor, mandel, bönor, hasselnötter, solrosfrön, spenat och broccoli.
- Den rekommenderade vuxendoseringen är 15 mg (22,35 IE) per dag. Många nya studier har dock visat att du kan konsumera denna värdefulla antioxidant vid 268 mg (400 IE) per dag. Rådgör med din läkare om den dosering som är bäst för dig.
- Att äta mat som innehåller vitamin E är inte farligt eller skadligt. Som ett tillskott kan vitamin E få allvarliga hälsokonsekvenser.
Använd zink. Många studier tyder på att zink hjälper till att minska akneärrbildning. Du kan applicera en kräm som innehåller zink på huden för att påskynda sårläkningen.
- Zink är ett viktigt mineral som finns i många av de livsmedel du konsumerar varje dag. Det har antioxidativa egenskaper som hjälper till att skydda celler i kroppen från skador orsakade av bakterier och bakterier.
- Matkällor av zink inkluderar ostron, skaldjur, rött kött, fjäderfä, ost, räkor, krabba, bönor, solrosfrön, pumpa, tofu, miso, svamp och kokta grönsaker.
- Zink finns också som ett kosttillskott och en mängd olika syntetiska kapslar. Lätt absorberade former av zink inkluderar zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat och zinkmonometionin.
- Den rekommenderade dagliga dosen är 10-15 mg. Du bör följa denna dos. Denna dos kan enkelt uppnås genom din kost. För mycket zink minskar kopparnivåerna och försvagar immunförsvaret.
- Använd endast zinkinnehållande krämer enligt din läkares anvisningar.
Råd
- Om ingen av ovanstående metoder fungerar bör du se en hudläkare. Det finns ett antal kirurgiska metoder tillgängliga för att behandla akneärr. Du kan överväga steroidinjektioner eller kryoterapi. Kryoterapi kommer att härda ärret.
Varning
- Undvik att gnugga händerna för hårt. Denna åtgärd kommer att förvärra befintliga akne tillstånd, vilket ökar risken för permanent ärrbildning.
- Innan du lägger till ett kosttillskott bör du rådfråga din läkare. Vissa tillskott kan ha skadliga biverkningar. Detta gäller särskilt om du använder för mycket.
- Du bör undvika retinoider och konsumera mycket A-vitamin medan du är gravid. De kan skada ett barn och orsaka fosterskador.
- Använd inte tandkräm. Många tror att tandkräm är en naturlig behandling för akne och ärr. Men vissa ingredienser som natriumlauretsulfat, triklosan och mynta finns i tandkräm och kan göra din akne värre.
- Var försiktig när du använder retinoider. Retinoidbehandling hjälper till att lindra akne-symtom. Men aktuella retinoider kan orsaka depression eller ångest och utlösa självmordstankar och våld. Istället för retinoider kan du få vitamin A naturligt genom din kost. Denna metod ger en hälsosam retinol som hjälper immunförsvaret och hudregenerering.
- Förvaras åtskilt från bensoylperoxid. Vissa läkare kommer förmodligen att rekommendera att använda bensoylperoxid som ett alternativ till antibiotikabehandling, men det gör mer skada än nytta. Men regelbunden användning kommer att skada huden och medföra negativa hälsoeffekter.
